兒童身體活動量與影響因子

身 體 活 動 已 被 證 明 是 ㄧ 個 與 健 康 結 果 有 關 的 重 要 行 為 ( Wa r d , E v e n s o n , Va u g h n , R o d g e r s , & T r o i a n o , 2 0 0 5 )， 而 規 律 的 身 體 活 動 能 夠 促 進 個 體 的 健 康 並 提 升 生 活 品 質 ( B l a i r e t a l . , 1 9 9 5 ; B r e h m & I a n n o t t a , 1 9 9 8 ; D u b b e r , 1 9 9 2 ; U . S . D e p a r t m e n t o f H e a l t h a n d H u m a n S e r v i c e s , 1 9 9 6 ; 陳 鵬 仁 與 卓 俊 伶 ，2 0 0 5 )。 反 之 ， 身 體 不 活 動 則 會 伴 隨 增 加 疾 病 的 風 險 ， 例 如 心 血 管 疾 病 、 高 血 壓 、 第 二 型 糖 尿 病 、 肥 胖 、 憂 鬱 和 大 腸 癌 ( U . S . D e p a r t m e n t o f H e a l t h a n d H u m a n S e r v i c e s , 1 9 9 6 )。 然 而 ， 近 年 來 有 關 健 康 體 能 狀 況 均 是 以 身 體 活 動 為 出 發 點 ， 兒 童 時 期 的 身 體 活 動 量 更 是 不 容 小 覷 。 陳 優 環 與 蔣 立 琦 （ 2 0 0 6 ） 指 出 ， 早 期 兒 童 身 體 活 動 習 慣 的 養 成 會 延 至 成 年 期 ， 是 預 防 慢 性 病 的 重 要 因 素 。 蔡 孟 書 與 吳 英 黛 （ 2 0 0 9 ） 也 認 為 兒 童 身 體 活 動 會 影 響 成 年 時 期 的 身 體 活 動 或 兒 童 時 期 的 健 康 ， 甚 至 於 會 影 響 到 成 年 後 的 健 康 。P r e b o t h ( 2 0 0 2 ) 也 提 到 增 加 兒 童 日 常 身 體 活 動 量 有 三 大 益 處 ：（ 一 ） 減 少 肥 胖 ，（ 二 ） 可 改 善 坐 式 生 活 ，（ 三 ） 增 加 個 人 動 作 技 能 發 展 。 此 外 ， 兒 童 身 體 活 動 也 會 影 響 心 理 健 康 ( m e n t a l h e a l t h )，除 了 同 儕 關 係 有 正 面 的 關 聯 外 ， 與 同 儕 的 互 動 也 比 較 多 ， 受 歡 迎 的 程 度 也 會 比 低 身 體 活 動 量 的 兒 童 來 的 高 ， 因 此 在 兒 童 發 展 階 段 ， 促 使 多 從 事 身 體 活 動 相 關 的 行 為 ， 可 以 幫 助 兒 童 在 身 心 各 方 面 獲 得 健 全 發 展 （ 陳 鵬 仁 、 卓 俊 伶 ， 2 0 0 5 ）。

針 對 國 外 兒 童 身 體 活 動 量 的 研 究 ， S a n t o s , G u e e r a , R i b e i r o , D u a r t e , & M o t a ( 2 0 0 3 ) 研 究 8 到 1 5 歲 共 1 5 7 名 孩 童

（ 男 生 6 4 名 、 女 生 9 3 名 ） 連 續 三 天 在 學 時 間 佩 帶 單 軸 加 速

度 器 ( C S A ) ， 以 測 量 孩 童 的 身 體 活 動 量 ， 並 探 討 性 別 與 身 體 活 動 量 間 的 關 係 ， 結 果 發 現 ， 男 生 在 中 度 到 費 力 身 體 活 動 時 間 高 於 女 生 ， 尤 其 是 1 1 至 1 3 歲 年 齡 層 的 中 度 到 費 力 身 體 活 動 時 間 ， 男 生 ( 9 0 . 4 5 ± 4 0 . 6 1 分 鐘 ) 顯 著 高 於 女 生 ( 4 8 . 7 1 ± 1 9 . 2 5 分 鐘 ) 。

R o w l a n d s , E s t o n , & I n g l e d e w ( 1 9 9 9 ) 探 討 3 4 名（ 男 生 1 7 位 、 女 生 1 7 位 ） 8 到 1 1 歲 兒 童 利 用 三 軸 加 速 度 器 ( T r i t r a c - R 3 D ) 、 計 步 器 ( Ya m a x D i g i w a l k e r D W - 2 0 0 ) 、 與 心 跳 率 監 測 器 ( S p o r t Te s t e r P E 4 0 0 0 ) 來 測 量 身 體 活 動 與 適 能 和 體 脂 肪 之 間 的 關 係 ， 結 果 證 實 身 體 活 動 量 與 體 適 能 有 正 向 相 關 ， 而 與 肥 胖 有 負 相 關 。

D e n c k e r e t a l . ( 2 0 0 6 ) 針 對 瑞 典 2 4 8 位 （ 男 生 1 4 0 位 、 女 生 1 0 8 位 ） 8 - 1 1 歲 兒 童 利 用 單 軸 加 速 度 器 ( M T I , m o d e l 7 1 6 4 ) 測 量 連 續 四 天 （ 兩 天 平 日 、 兩 天 假 日 ） 身 體 活 動 量 。 結 果 顯 示 ， 加 速 度 器 紀 錄 平 均 每 天 身 體 活 動 量 次 數 ( c o u n t s ) 中 ， 男 生 7 5 1 ± 2 4 3 次 數 / 分 ， 女 生 則 是 6 1 8 ± 1 5 4 次 數 / 分 ， 表 示 男 生 顯 著 高 於 女 生 。 而 所 有 兒 童 在 中 度 身 體 活 動 的 部 分 是 每 天 6 0 分 或 6 0 分 以 上 ， 且 9 2 ％ 的 男 童 與 8 6 ％ 的 女 童 在 費 力 身 體 活 動 的 部 分 是 每 天 至 少 2 0 分 或 2 0 分 以 上 ， 兩 部 分 皆 達 到 國 際 所 建 議 的 標 準 。

而 身 體 活 動 量 亦 與 心 理 層 面 息 息 相 關 ， P a r f i t t & E s t o n ( 2 0 0 5 ) 探 討 7 0 名 孩 童 日 常 身 體 活 動 與 心 理 之 間 的 關 係 ， 研 究 結 果 發 現 ， 每 天 平 均 走 路 大 於 1 2 0 0 0 步 的 孩 童 ， 會 比 每 天 平 均 走 路 小 於 9 2 0 0 步 的 孩 童 有 較 正 向 的 心 理 層 面 。 由 此 可 知 ， 兒 童 身 體 活 動 的 養 成 對 疾 病 的 預 防 、 健 康 狀 況 、 生 活 品 質 以 及 心 理 概 況 均 扮 演 重 要 的 角 色 。

此 外，針 對 國 內 兒 童 身 體 活 動 量，蔡 孟 書 與 吳 英 黛（ 2 0 0 9 ） 利 用 中 文 版 的 自 我 執 行 問 卷 ， 以 加 速 度 器 為 效 標 去 測 量 國 小 、 國 中 、 高 中 1 5 4 名 孩 童 的 身 體 活 動 量 ， 其 中 2 2 名 三 年 級 學 童 中 度 至 費 力 身 體 活 動 時 間 ( 1 7 1 . 3 ± 1 6 0 . 3 ) 分 鐘 、 費 力 身 體 活 動 時 間 ( 7 6 . 0 ± 8 9 . 0 ) 分 鐘 、 看 電 視 及 影 片 時 間 ( 3 6 . 5 ± 5 7 . 5 ) 分 鐘 、 玩 電 動 或 電 腦 遊 戲 時 間 ( 5 . 5 ± 1 2 . 6 ) 分 鐘、不 活 動 時 間 ( 4 2 . 0

± 6 5 . 7) 分 鐘 ； 而 3 4 名 五 年 級 學 童 中 度 至 費 力 身 體 活 動 時 間 ( 8 3 . 3 ± 5 5 . 6 ) 分 鐘 、 費 力 身 體 活 動 時 間 ( 2 4 . 7 ± 2 9 . 4 ) 分 鐘 、 看 電 視 及 影 片 時 間 ( 8 1 . 6 ± 9 7 . 6 ) 分 鐘 、 玩 電 動 或 電 腦 遊 戲 時 間 ( 5 1 . 9

± 8 1 . 9) 分 鐘 、 不 活 動 時 間 ( 1 3 3 . 4 ± 1 4 7 . 5 ) 分 鐘 ， 此 研 究 結 果 發 現 與 國 際 身 體 活 動 量 標 準 相 比 明 顯 偏 低 ， 而 且 國 小 三 年 級 、 五 年 級 、 國 中 一 年 級 ， 隨 著 年 紀 增 加 ， 在 中 度 身 體 活 動 時 間 有 減 少 的 趨 勢 ， 而 玩 電 動 、 電 腦 遊 戲 時 間 以 及 不 活 動 時 間 則 有 增 加 的 趨 勢 。

劉 明 賜 （ 2 0 0 4 ） 針 對 台 北 縣 五 股 國 小 五 、 六 年 級 3 1 2 名 學 童 利 用 問 卷 及 三 日 身 體 活 動 回 憶 記 錄 表 ( a c t i v i t y r e c o r d ) 進 行 體 型 、 規 律 運 動 及 身 體 活 動 量 的 研 究 ， 結 果 發 現 ， 男 女 學 童 在 身 體 活 動 量 上 ， 體 型 正 常 組 或 過 輕 組 學 童 皆 優 於 肥 胖 組 ； 而 且 肥 胖 組 男 女 學 童 規 律 運 動 的 比 率 皆 低 於 正 常 組 或 過 輕 組 。

盧 盈 智 （ 2 0 0 5 ） 探 討 鄉 村 與 都 市 男 、 女 童 共 7 1 2 位 體 型 特 徵 、 平 衡 能 力 與 身 體 活 動 的 差 異 ， 其 中 身 體 活 動 量 的 部 分 是 利 用 七 日 身 體 活 動 回 憶 問 卷 來 評 估 ， 研 究 結 果 發 現 ， 不 論 是 每 週 身 體 活 動 量 、 每 日 睡 眠 時 間 、 中 度 活 動 時 間 、 重 度 活 動 時 間 或 劇 烈 活 動 時 間 ， 鄉 村 學 童 皆 明 顯 較 都 市 學 童 為 多 ； 而 且 每 日 輕 度 活 動 時 間 上 都 市 則 較 鄉 村 學 童 多 。

綜 合 上 述 研 究 得 知 ， 我 國 國 小 學 童 在 身 體 活 動 量 方 面 與 國 際 之 建 議 稍 有 不 足 的 趨 勢 ， 而 影 響 學 童 身 體 活 動 量 的 因 素 包 含 ： 性 別 、 年 齡 、 外 界 的 誘 因（ 電 視 、 電 腦 、 電 動 玩 具 等 ）、

動 作 協 調 能 力 、 體 型 、 興 趣 、 家 庭 、 同 儕 的 支 持 等 ， 都 是 左 右 身 體 活 動 量 多 寡 的 因 素 。