第一節 動作時機與防守表現的關係 一、規律性與動作表現的關係
由表 4-2 中可看出，甲、乙組選手騰空開跳步動作出現時機達顯著差 異(p< .05)，在甲組選手分析結果中，組內數值呈正值且區間僅分佈於 (0~0.05) 之 間 ； 而 乙 組 方 面 ， 數 據 分 散 區 間 則 有 正 值 與 負 值 存 在 (-0.2~0.2)，這也顯示甲組 7 位選手的動作出現時機較為相近，而乙組 7 位選手則差異性較大。以這樣的分析結果看來，甲組選手騰空動作出現時 機較為整齊，並不會因攻擊手動作的快慢變化而改變騰空動作出現的時間 點，若從外觀動作來推想甲組 7 人的接球動作，我們可知道，騰空動作說 不上相當一致，但動作執行的時機卻相似。然而，在許多運動中，不論是 跑步、游泳、球類運動等，幾乎都可觀察到動作的「規律性」，在運動的過
程中唯有規律的動作才能表現出所謂的動作流暢性，進而使肢體達到力與 美的表現，當然排球防守動作也不例外。舉例說明，從甲 3、甲 5 選手的結 果中看出，兩位選手分別三次接球動作中，開始騰空時機幾乎接近扣球者 擊球瞬間，這也表示兩位選手接球動作表現上是有規律性的，能夠將騰空 動作調整在扣球者擊到球瞬間時執行。而在乙組選手方面，因分散範圍較 大，表示選手動作出現時機差異性較大，在 7 位選手分別比較之後，部份 選手動作結果中有正值也有負值，動作時機較不規律。從這樣的規律性可 了解，甲組選手在接球動作的表現上能夠比乙組選手呈現更「流暢且協 調」，能準確的判斷攻擊手的動作型態，進而調整騰空開跳步動作於防守過 程中的使用時機。
二、動作時機對防守表現的影響
由結果中發現，當攻擊手與防守員進行同步的扣接動作時，甲組選手 的騰空動作約在攻擊手擊完球時，甚至部份選手與擊球時間接近，而在乙 組選手方面，除出現時機較不規律外，甚至少部分的選手沒有明顯使用騰 空開跳步動作。若根據牽張反射的基礎概念，在肌肉運動型態中，離心收 縮後必須緊接著伴隨著向心收縮，才能夠產生最大爆發能力，而影響爆發 力結果的其中因素則是離心轉換向心之間的速度及時間。因此，在乙組選 手平均出現時機大多分佈在攻擊手擊到球前，更有少部份選手在攻擊手扣
完球後一段時間才執行騰空開跳步，所以我們容易在乙組選手接球動作中 發現以下幾種動作情形:
（一）當攻擊手尚未擊到球前，則防守員已事先向前躍進在原地等待來球 時，可能導致在下壓時肌肉的離心收縮期停滯時間過長，所儲存的彈性能 轉化為熱能，而無法釋出有效的爆發力量，在防守時容易出現「雙腳站死」
的情況，意思是指，當球離防守員身體較遠或突然改變方向時，下肢已無 有效的爆發力應付瞬間移動，造成選手只能選擇原地下蹲接球的動作。
（二）若等攻擊手將球擊出後才準備執行開跳步，因球體由攻擊手手中扣 出至落地之間所飛行的時間短且球速相當快，容易導致選手在尚未穩定防 守姿勢且身體重心尚未降低穩定動作則必須迎接來球，使接球動作無法完 整完成，而影響防守表現。
透過研究者至訓練場及競賽場地實際觀察發現，部份選手的確有上述
兩種情形，而在接球表現優異的選手動作中也觀察的到，當攻擊手在擊球 的瞬間，選手會出現向前躍進的動作，研究者認為，此動作時機為優秀防 守選手所調整出的「最適時機」，其目的是能夠在球落地之前，使下肢肌群 透過跳步動作中的 SSC 收縮機制，使下肢肌肉產生爆發力量(power)，能夠 應付「瞬間移位」的接球動作，以不致於出現接球來不及的狀況。