本研究以下蹲期左膝關節之最大彎曲角度 △θ來表示。圖 4-5 為騰空 開跳步動作中之下蹲期示意圖，以下壓最大彎曲角度比較甲、乙組選手騰 空落地後分別能夠下蹲的多低，所產生的膝關節角位移變化差異多大。
圖 4-5 騰空開跳步動作中之下蹲期示意圖
表 4-4 甲、乙組選手騰空開跳步下壓最大彎曲角度差異分析表
*
p< .05
由表 4-4 看出，甲、乙兩組選手在下蹲期最大彎曲角度之差異情形。
經 t 考驗統計結果後，其中甲組選手 7 名共每人 3 次動作共 21 次動作中，
平均最大彎曲角度為 26.71、標準差 4.54 明顯高於乙組選手平均 16.515、
標準差 4.828，且達顯著水準（P< .05）。
圖 4-6 甲、乙組選手下蹲期平均最大彎曲角度差異分別比較示意圖 組別 次數（N）
M ± SD t
值 甲組 21 26.71±4.54平均下壓最大彎曲角度
（deg） 乙組 21 16.515±4.828
0.000*
圖 4-6 進一步比較甲、乙組選手平均下壓最大彎曲角度之差異性，由
表 4-5 分別表示甲、乙組選手在下蹲期膝關節平均下壓總時間與角速 度差異分析摘要表，經 t 考驗統計結果後得知，甲組選手 7 人、每人 3 次 動作共 21 次動作中，下蹲期平均下壓時間約 0.14、標準差 0.031；而乙組 選手下蹲期平均下壓時間約 0.18、標準差 0.039，所得結果甲組選手下壓 所花總時間明顯小於乙組選手且達顯著差異（P< .05）。在膝關節平均角速 度分析方面，甲組選手 21 次動作中所得平均角速度約為 194.878；而乙組 選手約為 95.037，經考驗後兩組選手平均角速度達顯著差異（P< .05）。
圖 4-7 甲、乙組選手平均膝關節角速度分別比較示意圖
透過公式換算後得知，彎曲角度大、下壓時間短，所得平均角速度較 大；彎曲角度小、下壓時間長，而所得平均角速度相對較小。圖 4-7 進一 步分別比較甲、乙組選手各 7 人 3 次接球動作中所得平均角速度，由圖中 看出，甲組選手 7 人平均膝關節角速度介於 169.5~231.4 之間；而乙組選 手則介於 67.79~138.47 之間，相較之後角速度最大的甲 6 選手(231.4) 明 顯大於角速度最快的乙 7 選手(138.47)。
第伍章 討論
「準確判斷」及「快速移動」為優秀防守選手主要的技術目標，但要 達到以上兩種水準的能力，單擁有傑出的生理條件(如:敏捷、速度、反應 等)是難達成有效的防守表現，必須要能夠清楚了解接球動作的特性及科學 原理，再配合訓練或參賽經驗的累積，把理論帶入實務訓練上，才能真正 迅速提升運動表現，因此，本研究以深入淺出的觀念將結果做以下相關討 論:
第一節 動作時機與防守表現的關係 一、規律性與動作表現的關係
由表 4-2 中可看出，甲、乙組選手騰空開跳步動作出現時機達顯著差 異(p< .05)，在甲組選手分析結果中，組內數值呈正值且區間僅分佈於 (0~0.05) 之 間 ； 而 乙 組 方 面 ， 數 據 分 散 區 間 則 有 正 值 與 負 值 存 在 (-0.2~0.2)，這也顯示甲組 7 位選手的動作出現時機較為相近，而乙組 7 位選手則差異性較大。以這樣的分析結果看來，甲組選手騰空動作出現時 機較為整齊，並不會因攻擊手動作的快慢變化而改變騰空動作出現的時間 點，若從外觀動作來推想甲組 7 人的接球動作，我們可知道，騰空動作說 不上相當一致，但動作執行的時機卻相似。然而，在許多運動中，不論是 跑步、游泳、球類運動等，幾乎都可觀察到動作的「規律性」，在運動的過
程中唯有規律的動作才能表現出所謂的動作流暢性，進而使肢體達到力與 美的表現，當然排球防守動作也不例外。舉例說明，從甲 3、甲 5 選手的結 果中看出，兩位選手分別三次接球動作中，開始騰空時機幾乎接近扣球者 擊球瞬間，這也表示兩位選手接球動作表現上是有規律性的，能夠將騰空 動作調整在扣球者擊到球瞬間時執行。而在乙組選手方面，因分散範圍較 大，表示選手動作出現時機差異性較大，在 7 位選手分別比較之後，部份 選手動作結果中有正值也有負值，動作時機較不規律。從這樣的規律性可 了解，甲組選手在接球動作的表現上能夠比乙組選手呈現更「流暢且協 調」，能準確的判斷攻擊手的動作型態，進而調整騰空開跳步動作於防守過 程中的使用時機。
二、動作時機對防守表現的影響
由結果中發現，當攻擊手與防守員進行同步的扣接動作時，甲組選手 的騰空動作約在攻擊手擊完球時，甚至部份選手與擊球時間接近，而在乙 組選手方面，除出現時機較不規律外，甚至少部分的選手沒有明顯使用騰 空開跳步動作。若根據牽張反射的基礎概念，在肌肉運動型態中，離心收 縮後必須緊接著伴隨著向心收縮，才能夠產生最大爆發能力，而影響爆發 力結果的其中因素則是離心轉換向心之間的速度及時間。因此，在乙組選 手平均出現時機大多分佈在攻擊手擊到球前，更有少部份選手在攻擊手扣
完球後一段時間才執行騰空開跳步，所以我們容易在乙組選手接球動作中 發現以下幾種動作情形:
（一）當攻擊手尚未擊到球前，則防守員已事先向前躍進在原地等待來球 時，可能導致在下壓時肌肉的離心收縮期停滯時間過長，所儲存的彈性能 轉化為熱能，而無法釋出有效的爆發力量，在防守時容易出現「雙腳站死」
的情況，意思是指，當球離防守員身體較遠或突然改變方向時，下肢已無 有效的爆發力應付瞬間移動，造成選手只能選擇原地下蹲接球的動作。
（二）若等攻擊手將球擊出後才準備執行開跳步，因球體由攻擊手手中扣 出至落地之間所飛行的時間短且球速相當快，容易導致選手在尚未穩定防 守姿勢且身體重心尚未降低穩定動作則必須迎接來球，使接球動作無法完 整完成，而影響防守表現。
透過研究者至訓練場及競賽場地實際觀察發現，部份選手的確有上述
兩種情形，而在接球表現優異的選手動作中也觀察的到，當攻擊手在擊球 的瞬間，選手會出現向前躍進的動作，研究者認為，此動作時機為優秀防 守選手所調整出的「最適時機」，其目的是能夠在球落地之前，使下肢肌群 透過跳步動作中的 SSC 收縮機制，使下肢肌肉產生爆發力量(power)，能夠 應付「瞬間移位」的接球動作，以不致於出現接球來不及的狀況。
第二節 騰空高度與防守表現的關係
除動作規律性與騰空動作的使用時機容易影響防守表現外，多數教練在 訓練過程中較少會注意到有關防守動作的科學理論背景。由本研究結果看 出，甲組選手騰空高度比乙組選手明顯來的高，因此甲組選手可能比乙組 選手獲得更大的衝量，來提供下肢動作最大的地面支撐反作用力，以應付 瞬間移位，進而達到瞬間加速的效果。我們知道，當防守員在離地瞬間必 須倚賴地面給予的支撐反作用力，才能做出移位動作，依牛頓第三運動定 律，作用力與反作用力必須同時存在，若防守選手要能夠即時轉換身體重 心方向或由準備姿勢加速身體移位，都必須依賴地面給予的反作用力才能 達成，又因作用力與反作用力為一力量相等、方向相反的概念，當防守選 手向前騰空落地後，必獲得一反作用力，而反作用力大小將受落地後衝量 大小所影響，而衝量是力量與時間曲線所構成的面積，增加衝量的其中一 種方式則是增加力的大小。因此得知，騰空高度越高，落地後所獲得的衝 量相對越大，反之，高度越低，則越小。在此，研究者必須強調，騰空開 跳步動作的執行必須符合實際的接球情況，雖本節中提到騰空開跳步動作 能夠幫助選手在蹬地瞬間獲得地面反作用力，而反作用力大小會受到騰空 高度的影響，但是，選手並不能為獲得最大的地面反作用力而將騰空時間 拉至比球體飛行時間還長，這樣雖能夠增加選手蹬地時的反作用力，但因 球速太快，所以無法在球落地之前呈現完整的騰空開跳步動作，而導致事
倍功半的效果。依照上述第一、二節的重點說明，優秀甲組球員能比乙組 選手有更好的接球表現，可能受騰空開跳步執行的規律性與流暢度有關，
此外，並能加大騰空高度，使下肢動作在落地的同時獲取較大的地面反作 力，以利選手在離地瞬間能夠迅速移位。
第三節 下蹲期最大彎曲角度對防守表現的影響
本節則針對騰空開跳步動作的「力學原理」與「生理特性」來說明與 防守表現的關係，並從動作的主要特徵來了解如何才能達到快速反應的最 大效果。從結果中看出，甲組選手在下蹲期平均最大彎曲角度(26.71)明顯 大於乙組選手(16.515)，則代表甲組選手下蹲期下壓角度較大而明顯，若 下蹲期彎曲角度大，則表示甲組選手向前躍進後能夠蹲的較低，也代表此 時身體重心位置較低，若依防守特性而言，接球時身體重心降低利於迅速 移動，並能增加身體的穩定度，是影響動作表現中的一個關鍵因素。另外，
根據牽張反射(SSC)概念，肌肉在運動過程中透過離心－向心的收縮循環機 制能儲存彈性能而產生爆發力，而跳躍動作則是牽張反射最具代表性的動 作之一，跳躍動作中的「曲－伸」動作，則表示下肢肌群正進行離心－向 心收縮，便可獲得爆發力量。而騰空開跳步動作屬跳躍動作的一種，也能 透過牽張反射使下肢動作產生爆發力來應付瞬間移位，達到快速反應的效 果。本研究將開跳步分為下蹲期與蹬伸期兩期，當選手向前躍進後成「曲」
的姿勢，則為下蹲期，此時肌肉已預先牽拉(離心收縮)；當準備上升迎球 時，下肢動作呈「伸」的姿勢，則定義為蹬伸期，此時肌肉已轉為向心收 縮，這樣離心緊接著向心收縮的機制，則可產生爆發力。因此，甲組選手 在下蹲期動作較大而明顯的話，則代表在下壓時能確實拉長下肢肌群，依
的姿勢，則為下蹲期，此時肌肉已預先牽拉(離心收縮)；當準備上升迎球 時，下肢動作呈「伸」的姿勢，則定義為蹬伸期，此時肌肉已轉為向心收 縮，這樣離心緊接著向心收縮的機制，則可產生爆發力。因此，甲組選手 在下蹲期動作較大而明顯的話，則代表在下壓時能確實拉長下肢肌群，依