本章節的敘述包含第一節、模擬與彩排計畫；第二節、裝備檢查計畫；第三節、
場地勘查；第四節、後勤支援計畫，各項主題之內容分述如下:
(一)模擬與彩排計劃
田徑是個對於時間錙銖必較的項目，在比賽場上能少那 0.01 秒背後都需要付出極 大的努力，所以時間對於一位田徑選手是相當敏感的一件事情，不僅要在場上減少時 間，在賽前的熱身活動也是要一秒不差的跟著事先計畫好的比賽時間流程表走，如有
44
突發狀況耽誤了檢錄時間很有可能錯失了比賽機會，因此在賽前制訂出比賽流程表相 當重要。筆者賽前透過大會網站發布的比賽時間表中記錄下筆者的比賽時間，筆者會 從比賽當天的比賽時間開始逐一往回推算至起床時間，如表 3-17 所示，製作此比賽流 程表除能讓比賽當天時間準確從容熱身外，在賽前也能讓筆者事先模擬及適應比賽時 間的所有流程。
表 3-17 林雯雯 100 公尺流程表 103 年全國大專校院運動會表 100 公尺流程表
日期 比賽流程
5 月 18 號
100 公尺預賽 10：50 起床 7：30 早餐 7：45 出發 8：25 到達 8：45 熱身 9：20 檢錄 10：20 比賽 10：50
5 月 18 號
100 公尺準決賽 15：15 午餐 12：00 熱身 13：45 檢錄 14：45 比賽 15：15
5 月 19 號
100 公尺決賽 15：15 起床 7：30 早餐 8：00 出發 12：55 到達 13：15 熱身 13：45
45
檢錄 14：45 比賽 15：15
(二)裝備檢查計劃
比賽裝備檢查表是嚴防在賽中遺漏重要的比賽裝備及物品因而影響到比賽的進 行，因此，列出表 3-18 比賽裝備檢查表是不錯的方法。
表 3-18 林雯雯裝備檢查表
比賽裝備檢查 比賽隨身物品
比賽衣服 生活用品
號碼布 團體服裝
別針 比賽營養品
釘鞋 簡易防護用品
毛巾 水
作戰計畫表 選手證
(三)勘察場地
由於田徑比賽每個場地的軟硬度不一樣，因此筆者會在比賽開始的前一天或兩天 到達場地適應跑道以及尋找適合比賽熱身、休息的場地和檢錄處位子。其中在往返飯 店及比賽場地間計算往返時間，以利能精準的寫出比賽計畫中的出發、到達時間。
(四)後勤支援計劃
食：由學校所提供的膳食費自行在飯店及比賽場地附近處理。
衣：自行攜帶每日所需更換隨身衣物。
46
住：由學校事先安排離比賽場地較近之飯店。
行：乘坐大會派發之遊覽車到達比賽地點，比賽期間往返場地及飯店透 過計程車或大會派發之接駁車。
醫：運動傷害防護是由台大柴惠敏老師所指導的台大物理治療系防護隊學生同行比賽 會場進行賽前熱身及賽後收操及傷害治療，圖 3-25、3-26、3-27。
圖 3-25 飯店防護
47
圖 3-26 場邊防護
圖 3-27 台大物理治療團隊
48
第肆章 結果與結論
本章節的敘述包含第一節、訓練結果；第二節、參賽結果；第三節、檢討與建