如何有效率地回想起長期記憶

在記憶的相關研究中曾提出許多「記憶術」（mnemonic device），可以幫助人們 有效使用長期記憶。在 2.1.1 曾提到，人類獲得記憶主要包含三個心理歷程的運作：編 碼、儲存與提取，所以一個好的記憶術，必定包含這三個歷程（Wenger & Payne，1995

），並透過方法加強三歷程之全部或部分過程；換句話說，記憶術可以教導人用更有

第二章 文獻探討

都深受所能取得有關該事件之訊息所影響，這個訊息稱為提取線索（retrieval cue），

提取線索愈佳，愈容易提取到正確的記憶（R. L. Atkinson et al.，1996/2001）。

當我們經歷某事件，開始將事件的部分特徵編碼，這些特徵就成為重要的提取線 索；另一方陎，與事件無關但伴隨事件同時發生的某些外在訊息，也會同時被編碼，

成為額外的提取線索，包含物理環境的訊息與心理反應，例如事件發生的場合、當天 的新聞事件、個人生理或心理狀態等。Tulving 對此現象稱為編碼特異性（encoding specificity）（轉引自鄭昭明，1993）。因此欲回憶某件事情時，除了事件本身，與事 件相關或不相關的外部訊息也有可能成為日後提取記憶時的重要關鍵。過去研究並發 現情節性記憶特別架構於事件發生的時間與環境背景上，也就是說為了提取這樣的記 憶，所需的提取線索（retrieval cues）至少包含了該事件發生的時間點、事件內容或發 生地點等。提取線索愈精確、豐富，提取到正確記憶的機會就愈大。

c. 脈絡依賴記憶

假如回憶時的環境與原本學習時的環境一樣，那麼回憶的效果會比較好，稱為脈

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絡依賴記憶（context-dependent memory）（Godden＆Baddeley，1975）。脈絡包含了 物理環境、個人的生理與心理環境，以及時間順序等（Smith, Nolen-Hoeksema, Bem, Fredrickson, Loftus, & Maren，2002/2005）。此現象可由編碼特異性解釋，因為處於與 事件發生相同的脈絡之中，所以能更輕易獲得與事件相關或不相關的提取線索，提高 了提取正確記憶的成功率。

d. 情緒影響長期記憶

在脈絡依賴記憶裡可以發現，情緒也是影響提取長期記憶的關鍵之一，而另一種 有關情緒影響長期記憶的現象，稱為情緒一致性（mood congruency）。Alan Baddeley (1997)指出，當一個人被給予某種情緒時，他傾向於回憶起含有同一種情緒的回憶；因 此，當我們悲傷時較易於想起悲傷的事件，即使我們是在一段快樂的時期之中遭遇那 些悲傷的事件。舉例來說：同樣針對學習打籃球過程的記憶，當心情愉快時，我們較 易於回想起贏球、得到讚賞等高興的情節；當情緒低落時，則較易於想起輸球、受傷 等負陎情緒的情節。情緒一致性與脈絡依賴記憶不同的是，脈絡依賴記憶對情緒的研 究只限於考慮單一回憶內的情緒因素；而情緒一致性擴展了這個範圍，認為同一種的 情緒會讓人易於喚起任何類似情緒的回憶。

第二章 文獻探討 知自發性(cognitive spontaneity)、社會自發性(social spontaneity)、身體自發性(physical spontaneity)、表現歡樂(manifest joy)與幽默感(sense of humor)，其內容可見下頁表 2.3

（轉引自 Yager, Kappelman, Maples, & Prybutok，1997）的簡要說明；而後 Singer 與 Rummo（1973）的研究指出玩興包含想像力（imaginativeness）、幽默與玩笑的態度（

humorous and playful attitude）、情緒表達（emotional expressiveness）、追求新奇（

novelty seeking ） 、 好 奇 心 （ curiosity ） 、 開 放 性 （ openness ） 以 及 溝 通 能 力 （ communicativeness）；Ferland 認為玩興包含了好奇心、幽默感、愉悅和自發性；Knox 則認為玩興有好奇心、想像力、身體活動性、快樂和文字或社交彈性等特徵（轉引自 黃惠君，2006）。由上述研究結果可以發現，兒童的玩興常被提及幽默感、好奇心、

自發性、愉悅與想像力等五種特徵。