本 研 究只 針對 頭立式 完 成期 進行 討論，後 續 研究 者可 以對 頭 立 式 動 作 各 分 期 進 行 研 究 ， 並 將 腳 離 地 時 期 運 動 及 動 力 學 部 分 提 供 給 初 學 者 了 解 ， 增 進 學 習 效 果 。 另 外 ， 擴 大 橫 向 的 資料 庫 建 立 ， 甚 至 建 立縱向 資 料 庫 ， 全 面 性 的 收 集 瑜 珈 體 位 資 料 ， 並 針 對單 一動 作的受試人數能擴大數量，增 加實 驗之 準確 度， 並 建立 一 個 適 合 台 灣 人 的 瑜 珈 體 位 力 學 分 析 。 並 將 結 果 提 供 瑜 珈 練 習 者與 教學 者，避 免 運動 傷害 、且增 進 瑜珈 練習 效益。
引用文獻
一、中文部份
朱俊榮(2005)。腰椎穩定性運動對下背痛棒球野手之療效。未出版碩 士論文，國立陽明大學，臺北市。
江勁政(2002) 。不同項目運動選手平衡能力之定量評估。未出版碩 士論文，國立體育學院，臺北市。
吳明灝(1986)。短跑與長跑選手在不同等速運動的肌力與耐力比較。
未出版碩士論文，國立臺灣師範大學。臺北市。
呂碧琴(1997)。瑜珈體位法對大學女生健康適能的影響效果探討。臺 大體育學報，1，233-254。
宋敏如(2007)。瑜珈運動對更年期婦女疲憊、健康體能與更年期症狀 困擾成效之探討。未出版碩士論文，國立台北護理學院，臺北市。
卓俊辰(1992)。體適能—健康運動處方的理論與實驗。臺北：國立台 灣師範大學體育學會。
林武城(2004)。棒球滑步與抬腿打擊動作之生物力學分析。未出版碩 士論文，國立台北師範學院，臺北市。
林益安(2007)。五週強力適能瑜珈課程對血脂質之影響。未出版碩士 論文，林口體育學院，桃園縣。
林祐修(2006)。瑜珈運動對國小學童動作協調能力之影響。未出版碩
士論文，國立臺南大學，臺南市。
林聯華(2004)。不同膝關節彎曲角度對於籃球防守準備姿勢平衡與移 位能力之影響。未出版碩士論文，國立體育學院，臺北市。
邱顯光(2004)。老年人跨越不同高度障礙物之生物力學分析。未出版 碩士論文，國立臺灣師範大學。臺北市。
張志福(2007)。複合式倒立伸展機之研發。未出版碩士論文，國立台 北科技大學，臺北市。
教育部體辭編會(1998)
。
。。。體育大辭典。。。。臺北市:教育部。郭姿伶(2004)。武術不同正拳衝擊之生物力學分析。未出版之博士論 文，台北市立體育學院，臺北市。
陳五洲(1986)。太極拳定步按發勁之運動學分析。未出版之博士論文，
國立臺灣師範大學，臺北市。
陳金鼓 (2000)。瑜珈訓練對靜態工作女性之健康體適能影響。華岡 理科學報，17，83-91。
陳金鼓、甘光熙 (1997)。瑜珈對大學生基本體能之影響。體育與運 動，104，49-55。
黃惠如（2005）。純淨、放鬆，美麗愛瑜伽。康健雜誌，84，62-63。
黃懿蒨(2002)。芭蕾舞者平衡能力與時間準確能力(Timing)、空間準確 能力(Spacing)、出力準確能力(Grading)相關之研究。未出版碩士
論文，國立臺灣體育學院，臺北市。
劉美珠 (1990)。瑜珈—身心合一的科學。中華體育，13，45-50。
蔡正中(1991)。不同站立角度下立姿平衡能力的比較。未出版碩士論 文，國立體育學院，臺北市。
蔡瑞芳(2007)。太極拳推手選手與套路選手平衡能力特徵之比較。未 出版碩士論文，林口體育學院，桃園縣。
鄭鴻英（2005）。瑜珈就是這麼簡單。臺北：元氣齋。
謝維玲(譯)(2009)。瑜珈解剖書。臺北市:大家。(Kaminoff, Leslie，2007) 簡偉全(2003)。雙槓大迴環團身後空翻二周成掛臂(Belle)之運動學比
較研究。未出版之博士論文，國立臺灣師範大學，臺北市。
簡偉全(2003)。雙槓大迴環團身後空翻二周成掛臂(Belle)之運動學比 較研究。未出版之博士論文，國立臺灣師範大學，臺北市。
魏敏如(2003)。腰椎穩定性運動對慢性下背痛患者之療效。未出版碩 士論文，國立陽明大學，臺北市。
二、英文部分
Berger, B.G., & Owen, D. R. (1988). Stress Reduction And Mood Enhancement in Four Exercise Modes:Swimming, Body Conditioning, Hatha Yoga, Fencing. Research Quarterly for
Exercise and Sport, 59(22), 148-159.
Henricson, A., Larsson, A., Olsson, E., & Westlin, N. (1983). The effect of stretching on the range of motion of the ankle joint in badminton players. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy. 5(2), 74-77.
Hortobagyi, T., Faludi, J., Tihanyi, J., & Merkely, B. (1985). Effects of intense “stretching”-flexibility training on the mechanical profile of the knee extensors and on the range of motion of the hip joint.
International Journal of Sports Medicine, 6(6), 317-321.
Halbertsma, J. P. K. , Bolhuis, A. I. V. , & Goeken, L. N. H. (1996).
Sport stretching: Effect on passive muscle stiffness of short hamstrings. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 77(4), 688- 692.
附 附 附 附
錄錄 錄 錄
受試者同意書 您好：本研究為碩士論文之實驗，所獲得的資料僅供研究之用，絕對保 密。為了保護受試者的健康與權利，研究者有責任將研究過程向受試 者說明清楚，隨時回答受試者所提的問題；並保護受試者於實驗過程 的安全。受試者如果改變意願時，請事先告知研究者後，可以隨時退 出實驗而不受任何的限制。如您願意參與本實驗，請在本同意書下方 受試者簽名處簽名，及填寫聯絡資料，表示同意並願意遵守研究者安 排的實驗內容。
論文題目：瑜珈頭立式體位法之生物力學分析 指導者：張家豪 博士
研究生：李卓偉
單位：國立臺北師範大學體育學系
地址：臺北市大安區和平東路一段 162 號 聯絡電話：
受試者簽名：
監護人簽名：
聯絡地址：
聯絡電話：
填表日期： 中華民國 年 月 日