第五節 建 議
球員在控制撃球方向的能力比較弱時，本實驗認為與右腹外斜肌、
左腹外斜肌、右闊背肌的肌力訓練比較有關係，建議教練或許可以加強 這些肌群。在右側邊方向擊球可能會影響左右邊肌群產生力量的方式，
若不斷固定訓練同一動作，可能加重肌群的負荷進而造成傷害，向球員 經常性閃身打擊正拍。正拍擊球造成豎棘肌的負荷較重，尤其是在跟隨 期，若經常只有練球而不訓練軀幹肌力，讓左右兩邊的訓練較為平均，
很容易造成肌力不平衡而導致傷害。
本研究都以男性球員為主，尚未將性別納入實驗，不過 Knudson 與 Blackwell (2000) 發現女性腹外斜肌的肌電圖顯著比男性弱，建議女性選 手在訓練上可能要特別加強腹外斜肌，因此性別是一個有趣的議題，建 議未來研究者可放入；本研究只有觀察正拍撃球的動作，若未來研究者 可同時比較另一方向的反手拍撃球動作，不同方向的撃球動作是否在軀 幹肌群左右兩邊會剛好有相反的效果，這也是不錯的研究方向。
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附錄一 左腹外斜肌摘要表
組內(total) 11703.36 109.353
參與者 S 1250.711 11 113.701
附錄二 右腹外斜肌摘要表
組內(total) 10216.26 107.308
參與者 S 1715.149 11 155.923
附表 2.3
右腹外斜肌二因子變異數分析摘要表
變異來源 SS df MS F p
組間(total) 78241.89 3.537
方向(D) 83.642 1 83.642 1.593 .22
階段(P) 77936.48 1.219 63939.05 317.318 .001*
方向*階段(D*P) 221.774 1.318 168.248 4.597 .031*
組內(total) 10437.93 104.352
參與者(S) 2471.751 23 107.467 殘差(D*S) 1207.666 23 52.507 殘差(P*S) 5649.026 28.035 201.498 殘差(D*P*S) 1109.486 30.317 36.596
全體(total) 88679.82 107.889
*p < .05
附表 2.4
右腹外斜肌單純主要效果分析摘要表
單純主要效果 SS df MS F p Post hoc tests
方向(D) 準備期(P) 6.761 1 6.761 2.705 .106 加速期(A) 285.324 1 285.324 3.459 .068 跟隨期(F) 13.331 1 13.331 0.846 .361 誤差(D+D*P*block) 2317.152 53.317 43.46
階段(P) 直線 42669.16 1.131 37721.92 308.252 .001* A>P A>F F>P
對角線 35489.09 1.443 24591.61 228.325 .001* A>P A>F F>P
誤差(P+D*P*block) 6758.512 58.352 115.823
*p < .016
附錄三 左闊背肌摘要表
附錄四 右闊背肌摘要表
組內(total) 15140.87 124.871
參與者 S 4782.272 11 434.752
附錄五 左豎棘肌摘要表
組內(total) 9092.358 116.118
參與者 S 2848.052 11 258.914
附表 5.3
左豎棘肌二因子變異數分析摘要表
變異來源 SS df MS F p
組間(total) 97270.76 4.09
站位(St) 27.496 1 27.496 0.414 .526 階段(P) 96957.33 1.583 61255.37 669.754 .001*
站位*階段(St*P) 285.939 1.507 189.765 6.094 .01*
組內(total) 9390.596 117.062
參與者(S) 3453.643 23 150.158 殘差(St*S) 1528.21 23 66.444 殘差(P*S) 3329.61 36.405 91.46
殘差(St*P*S) 1079.133 34.657 31.138
全體(total) 106661.4 121.152
*p < .05
附表 5.4
左豎棘肌單純主要效果分析摘要表
單純主要效果 SS df MS F p Post hoc tests
站位(S) 準備期(P) 20.757 1 20.757 3.085 .084 加速期(A) 282.611 1 282.611 3.438 .069 跟隨期(F) 10.067 1 10.067 0.412 .525 誤差(St+St*P*block) 2607.343 57.657 45.223
階段(P) 直線 43379.37 1.443 30060.59 370.209 .001* A>P A>F P>F
對角線 53863.89 1.728 31164.02 722.918 .001* A>P A>F P>F
誤差(P+St*P*block) 4408.743 71.062 62.041
*p < .016
附錄六 右豎棘肌摘要表
組內(total) 16347.23 121.935
參與者 S 3212.11 11 292.01
附錄七 知情同意書
附錄八 參與者基本資料
參與者基本資料
姓名：
出生：西元 年 月 日 身高： 公分
體重： 公斤 體脂肪：
正拍握拍方式：
網球比賽成績：全國網球青少年年終排名 名 正拍習慣性站位：
球齡： 年
附錄九 華格納轉載同意書
個人小傳 一、 基本資料
姓名：戴幼琳
出生年月日：1987 年 6 月 6 日 二、 主要學歷
台北第一女子高級中學 (2002 - 2005)
國立台灣大學工商管理學系企管組 (2005 - 2009) 國立台灣師範大學運動科學研究所 (2009 - ) 三、 經歷
安定國中、善化高中網球助理教練 新科國中網球社團教練
安南幼兒園暑期網球教練 四、 證照
中華民國 C 級網球教練證 中華民國 C 級網球裁判證 五、 術科表現
2010 年全國大專院校運動會 網球甲組混雙個人賽 冠軍 2010 年南科盃全國網球排名錦標賽 女單 冠軍
2010 年南科盃全國網球排名錦標賽 女雙 冠軍
2011 年全國大專院校運動會 網球甲組女雙個人賽 亞軍 2011 年全國大專院校運動會 網球甲組女單個人賽 季軍 2012 年全國大專院校運動會 網球甲組女生團體賽 亞軍