正拍技術是網球運動的基礎，與發球技術佔球場上撃球比例的 75 % (Robert, Mayle, Todd, & Marc, 2010)，為重要的撃球技術之一，多數頂尖 球員都是利用正拍技術來控制比賽的主動權，教練與球員都非常重視這 項技術的能力。成功的擊球表現，需要仰賴良好的重心產生穩固的基石，
優秀的網球運動選手經常可以維持撃球的穩定與準確。從動力鏈的理論 來了解，身體的每一個環節都很重要，包含腿、軀幹、肩、手臂和手腕。
一、 網球撃球的動力鏈理論
動力鏈是指身體各部位的協調作用，開始於腳對地面的反作用力，結 束於完成揮拍的撃球動作。它的目的是使球拍在最佳的位置，以最佳的 速度將球回撃過網。有效地利用身體各個部位所產生的力量，產生球拍 速度相加之和 (劉文娟、崔建強、董保健，2008)。
動力鏈系統對於撃落地球的重點有三，一為撃球的最大動力來自於腿 和軀幹，51 % 的動力能量和總力量的 54 - 60 % 是透過這種方式產生 (Kibler, 1995; Schönborn, 1999)。二為以單腿為轉動軸，動力鏈系統可以 將線性或直線動量轉換成角動量或旋轉動量 (Schönborn, 1999)。三為每 一部位有其穩定和加速的階段 (Kibler, 1993)。因某部位的失誤造成動力 鏈系統的破壞，會降低最終的撃球力量或能量，也會對身體其他部份施 加額外的壓力 (Kibler, 1995)。
正拍撃球技術的動力鏈系統，撃球時蹬地和轉動的力量主要來自於同 一條腿，對於右手持拍的球員來說，開放式站位以右腿為主動腿，完成 蹬地動作，使上半身更好的轉動。轉動動量從軀幹一直傳遞到手臂，撃 球時最快的揮拍速度主要來自肩膀向內轉動，再加上前臂的內旋和手腕 彎曲構成最後用力的部份 (Kibler, 1995; Schönborn, 1999)。
動力鏈系統的破壞通常由於髖部力量較差、肩膀向內轉動不夠，或 腕部力量較差。髖部力量較差導致由上半身，軀幹或手臂帶動動作。如 果肩膀轉動不夠，就需要透過前臂內旋和手腕彎曲來增加揮拍速度。腕 部彎曲不夠會引起在加速期，球拍滯後加速不夠快，撃球點落在重心之 後，這些會導致力量的展現不夠流暢 (劉文娟、崔建強、董保健，2008)。
為了增加正拍技術的撃球球速，從腳步的站位方式與軀幹動作切入。
有關正拍擊球動作的分析，蔡正鳴 (2010) 從光點發現不同層級選手的軀 幹動作不同，進階選手傾向伸直與扭轉軀幹動作大，中級選手傾向曲屈 軀幹與扭轉動作小完成揮拍。生物力學家 Groppel (1984，頁 6) 則認為站 位會使軀幹產生力量的方式不同，直角式站位利用物理線性動量 (linear momentum) 原理將重心由後腳轉移到前腳，開放式站位利用物理角動量 (angular momentum) 原理將重心由外側腳轉移到內側腳。
站位改變身體的重心，進而影響成功擊球表現以及快速恢復身體平衡 的關鍵。Chu 和 Rolley (2001) 指出當球員移位時，重心必須維持在雙腳 可以支撐的範圍內才能有好的擊球表現。若要細分站位的動作主要有四 種，但考量現今網球場上使用的趨勢，以及軀幹旋轉角度的差異，本文 只討論開放式與直角式站位。近年來球員大多以開放式站位為主，只有 在來球速度較慢或較短時，才會以直角式站位交替使用 (林瞭祿，1999；
羅俊男，2003)，這種現象在競技場上越來越普遍，比例大約有 80-90 % (Dechelette & Guiard, 1995)。
二、 網球正拍站位的相關論述
雖然開放式站位正拍擊球已經是競技場上的常態，關於兩種站位的討 論仍一直存在。早期學者認為不應該使用開放式站位，除非處理無法反 應的來球，例如接快速發球的時候才使用 (Murphy, 1977)。另外，Brown (1980) 也提到不應該太早教初學者開放式站位，因為打者會很容易只使
用手臂揮擊球拍，而不會利用身體的重心產生力量。幾年後，其他學者 紛紛提出不同的看法。
開放式的站位方式能讓身體保持穩定更能快速反應回擊，只使用直角 式站位是限制球員的潛力 (Burwash, 1987)。開放式站位使擊球的視角更 寬廣，能增加預判甚至做假動作 (Borsos, 1990)，更容易打出上旋球符合 現代擊球方式 (Cooper & McNab, 1994)，在引拍準備與兩腳著地的時間 較快，有助於快速將力量由地面反作用力轉換到球拍上 (Michikami & Ae, 1998) 等優點。
值得一提的事是 Knudson (1991) 認為直角式站位讓初學者比較容易 控制球拍頭的速度，產生比較正確的擊球弧度，還是建議初學者學球時 還是先練習直角式站位。不過造成過去傾向使用直角式站位而現今卻鼓 勵使用開放式站位的原因，有人認為可能與科技進步，球拍材質的改良 有關 (Knudson, 1991; Unite States Professional Tennis Registry [USPTR], 1997)。
台灣以前曾是網球拍製造代工廠，1973 年以前，網球運動都以木頭 材質的球拍為主，1973-1976 年有部分的人開始使用鋁合金的網球拍，但 在撃球時球拍的晃動太大，容易讓手臂震動太厲害而不舒服。1976 年以 後開始有了碳纖維的球拍。不同於傳統木製球拍，碳纖維的球拍質地更 輕、更堅硬、拍面也可以製造的更大，讓球員能打出更具力量與準確性 的球。
三、 高速攝影機下的正拍技術研究
從高速攝影機觀察正拍擊球，Black (2002) 發現開放式與直角式站位 的軀幹旋轉速度並沒有顯著差異。Knudson 與 Bahamonde (1999) 的研究 雖然也是同樣的結果，但發現職業選手的正拍技術在擊球前的球拍速度 與擊球瞬間的軀幹旋轉速度 (7.3 ± 3.1 rad.s-1) 顯著高於業餘選手 (3.9 ±
2.5 rad.s-1)。另外，職業選手的軀幹轉速在開放式站位較直角式站位提早 (擊球前 40 > 10 milliseconds , ms) 出現高峰值且斜率下降快速的趨勢，這 或許說明開放式站位更有瞬間擊球的可能。
四、 正拍技術的肌電圖研究
Knudson 和 Blackwell (2000) 發現軀幹的平均標準化肌電圖，以開放 式站位正拍撃球 (23.6 ± 17.7 % MVC) 並未顯著大於直角式站位 (22.1 ± 18.1 % MVC)，但是性別、肌群、階段之間有顯著差異。豎棘肌左右兩邊 (37.7 & 32.9 % MVC) 比腹外斜肌 (18.4 & 27.3 % MVC)、腹直肌 (8.5 &
12.3 % MVC) 大，女性 (25.4 ± 18.1 % MVC) 比男性 (20.9 ± 17.6 % MVC) 大，女性的左、右腹外斜肌 (25.2 & 33.2 % MVC) 顯著大於男性 (13.4 & 22.8 % MVC)。前揮期 (26.8 ± 20.2 % MVC) 顯著大於跟隨期 (18.9 ± 14.3 % MVC)。左豎棘肌的站位與階段有交互作用，前揮期 (50.9
% MVC) 顯著大於跟隨期 (24.6 % MVC)。
其他文獻則提到正拍技術中不同肌群的平均標準化肌電圖，在準備期，
所有肌肉活化程度從低於 15 % MVC 逐漸到 16 - 30 % MVC 的程度；在 加速期，肱二頭肌、肩胛下肌、胸大肌、前鋸肌增加到高於 60 % MVC 的高度活化表現；在跟隨期，肱二頭肌、前鋸肌與肩胛下肌維持在 31 - 60
% MVC 的中度活化表現，胸大肌降低至 16 - 30 % MVC 的活化程度 (Ryu, McCormick, Jobe, Moynes, & Antonelli, 1988)。另有研究指出當以正拍技 術打擊對角線時，隨著擊出球速增強，豎棘肌、闊背肌會提早活化，豎 棘肌有延遲活化現象，腹外斜肌、闊背肌的活化與球速呈正相關 (Rota et al., 2012)。
從技術構成的角度，本研究採用三個階段來討論動作，分成準備期、
加速期與跟隨期。肌電圖的研究通常以高速影像來判斷，動作的開始與 停止點做為切割的時間點 (Ryu et al., 1988; Morris, Jobe, Perry, Pink, &
Healy, 1989)。Knudson 與 Blackwell (2000) 直接以撃球前後的固定時間切 割，分成擊球前 500ms 為前揮期，撃球後 300ms 為跟隨期，本研究採用 同樣的方法，以撃到球的時間為計算基準。
正拍肌電圖的文獻，實驗設計要求參與者回擊至球場中央 (Knudson
& Blackwell, 2000)，也有要求參與者回撃至球場對角線 (Rogowski 等，
2009、2011；Rota, Hautier, Creveaux, Champely, Guillot, & Rogowski, 2012)，
但目前沒有看到比較球場直線與對角線的方向，故撃球方向是本研究考 量的重點。
五、 參與正拍技術的主要軀幹肌群
正拍撃球需要做出轉體的動作，事實上腰椎本身無法做出旋轉動作，
因為椎間關節呈縱向垂直，扭轉會使腰椎骨骼互相撞撃，所以實際扭腰 時是由胸椎與髖關節互相配合所致，再加上腰椎前後左右擺動配合才能 讓腰部扭轉，因胸椎有肋骨、髖關節為三軸關節，比較能夠做到旋轉運 動 (中村和志，2010)。
據了解人體的重心在骨盆內，許多肌肉都以骨盆為中心，向上或向下 延伸，腹外斜肌、豎棘肌與闊背肌肉的起點，就位於髂骨、肋骨與胸椎 或腰椎等靠近軀幹的位置，這些與骨盆的連結點非常重要。腹外斜肌讓 軀幹產生旋轉，闊背肌讓肱骨做內收、外展、內旋等動作，豎棘肌讓軀 幹伸直、側屈與旋轉 (謝伸裕，1994)。以上三個肌群協助球員控制髖關 節、肋骨、胸椎與腰椎的肌群，與正拍擊球動作相關，故本研究討論之。
腹外斜肌 (external oblique) (圖 2.1) 的起點是位在髂骨嵴前半部、鼠 蹊韌帶、白線，終點為第 5-12 肋骨下緣，兩邊同時收縮可使軀幹彎曲，
一邊收縮可使同側邊方向側彎，亦或使軀幹向反邊旋轉。例如只有右腹 外斜肌收縮時，軀幹會向右邊方向側彎或向左邊方向旋轉，相反地，只 有左腹外斜肌收縮時，軀幹會向左邊方向側彎或向右邊方向旋轉。
圖 2.1 腹壁之肌肉
資料來源：應用肌骨解剖學。王顯智、謝伸裕，2007。獲得版權持有者華格那出版社 許可翻印，並經同意修飾。
豎棘肌群 (erector spinae group) (圖 2.2) 主要作用為脊柱的控制與維 持挺立，豎脊肌群相當錯綜複雜，由內層到外層可分成三組肌肉群：棘 肌群、長肌群、髂肋肌群。這三組肌群又各可分成上、中、下三部分。
本文的豎棘肌是指最外層下方的腰髂肋肌群，腰髂肋肌群屬於背直肌群，
主要負責背部及腰部的運動，主要作用是伸展軀幹之腰椎部分，另有軀 幹側彎、軀幹旋轉 (同側) 的作用 (王顯智、謝伸裕，2007)。
圖 2.2 負責脊柱運動的肌肉 (背面觀)
資料來源：應用肌骨解剖學。王顯智、謝伸裕，2007。獲得版權持有者華格那出版社 許可翻印，並經同意修飾。
闊背肌 (latissimus dorsi) (圖 2.3) 的起點有髂嵴、胸椎第七節到腰椎 第五節、最下面的三或四根肋骨，終點在肱骨之結節間溝與肩胛骨，是 一塊扁平巨大之肌肉，為全身最大的肌肉，也是非常有力的肩關節肌肉，
主要負責肩關節的伸展、內收與向內旋轉動作 (王顯智、謝伸裕，2007)，
也有連接上臂骨上端與骨盆後方的任務，牽引肱骨向後內方的動作 (郭志
也有連接上臂骨上端與骨盆後方的任務，牽引肱骨向後內方的動作 (郭志