運動傷害是選手最大的致命傷，不論學校乃至於教練與選手本身都應重視運 動傷害防護工作，因此根據研究結果與發現提出下列幾項建議以供參考。
一、學校方面
（一）本研究結果顯示，選手練習時受傷的機率高於比賽時（佔76.55%），而運 動傷害防護知識屬於「普通」、「不足」與「非常不足」較多（共佔85.60%），
傷害防護訊息多數仰賴教練提供（佔34.79%）。因此建議各學校於組訓球 隊或成立體育班時，能將運動傷害防護員納入編制，或者能以校際聯盟及 區域巡迴的方式協助各校進行運動傷害防護工作，如此不僅能夠落實運動 傷害防護與推廣的成效，還能減少教練在訓練上的額外負擔，並增加運動 傷害防護人員就業機會。
二、教練與選手方面
（一）本研究顯示有（佔84.24%）的羽球選手都曾遇到傷害的問題，發生運動傷 害的主因以熱身不夠與過度訓練（各佔26.08%）最多，因此無論是練習或 比賽時，選手應確實做好熱身與緩和運動，並適時強化肌力，保持身體良 好的柔軟度及靈活度，注重運動前後身體的照護與保養。而教練在訓練計 畫的擬定上也應質量並重並依據選手個別差異進行訓練，避免選手因過度 訓練產生疲勞造成傷害現象。教練與選手也應積極的充實運動訓練與傷害 防護相關知識，才能避免因運動傷害而提早結束運動生命。
三、後續研究之建議
（一）本研究僅以問卷針對臺灣高中（職）羽球選手進行最近一次運動傷害之調 查，期間選手可能受過其他傷害，而造成統計上的偏差，因此後續研究者 可針對其他層級羽球選手或未曾發生過運動傷害的選手進行長期且全面性 的傷害調查研究。
參考文獻
ㄧ、中文部份
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二、英文部份
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Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (1994). Physiology of sport and exercise. Champaign, IL: Human Kinetics.
附 錄
附錄一 問卷授權書
附錄二 問卷專家效度審查委員名錄
感謝下列四位學者專家擔任本研究問卷之專家效度審查委員，提 供本研究問卷修編之寶貴意見與指導。
姓名 服務單位 職稱
許吉越 朝陽科技大學 教授
劉于詮 長榮大學 助理教授
何威德 治平中學 羽球教練
連建勝 嘉義高工 羽球教練
附錄三 問卷專家效度審查邀請函
親愛的○○教授/博士/專家：您好！
本人為國立臺東大學健康促進與運動休閒管理研究所之研究生，目前 正著手進行碩士論文「臺灣高中（職）羽球選手運動傷害現況調查分析」問 卷，本函的主要目的是敬邀您擔任本研究問卷專家效度審查小組的成員。
尊悉 臺端在運動領域之學識淵博並有卓越成就，對該領域的發展貢獻 至鉅，在此誠懇邀請您擔任本研究專家效度審查小組的成員，期能藉由您在 該領域的專業知識與宏觀見解，對本研究之問卷予以指正並提供寶貴意見。
本問卷審查過程將花費您約 20至40分鐘，如獲您的同意，請於100年1月 20日前將回函以隨信附上之回郵信或以E-mail （[email protected]）方式寄 回。本人在收到您的回函後，會將本研究問卷初稿連同感謝函以 E-mail或掛號 方式郵寄給您。
最後，衷心期盼您對本研究的指正與建議，感謝您的支持與協助。
敬祝 身體健康 萬事如意
國立臺東大學
健康促進與運動休閒管理所 指導教授：周財勝 博士 研 究 生：陳宇昌 敬上
中 華 民 國 99 年 月 日
問卷專家效度審查同意函
題目：臺灣高中（職）羽球選手運動傷害現況調查分析
□是，本人將擔任貴研究之（專家）內容效度審查小組成員。
□否，本人無法擔任貴研究之（專家）內容效度審查小組成員。
姓 名：
服務單位：
職 稱：
通訊地址：
聯絡電話：（O） ；（H）
手機： ；傳真：
E-mail：
煩 請 於 100 年 1 月 20 日 以 隨 信 附 上 之 回 郵 信 或 以 E-mail ([email protected])方式回覆此函，若有不便之處，祈請海涵，感謝 您的支持與協助。
國立臺東大學
健康促進與運動休閒管理所 指導教授：周財勝 博士 研 究 生：陳宇昌 敬上
中 華 民 國 99 年 月 日
專家效度審查感謝函
○○教授/博士/專家：您好！
感謝您同意擔任本研究之「羽球選手運動傷害調查」問卷專家效 度審查小組的成員。本研究的主要目的是探討臺灣高中（職）羽球選 手運動傷害的分佈情形以及運動傷害後的處理情形與傷害防護之行 為，以提供羽球運動傷害的預防與處置之參考。
本問卷共分為七部份，第一部份為個人基本資料，第二部份為最 近一次運動傷害狀況，第三部份為運動傷害發生原因，第四部份為運 動傷害後的處理情形，第五部份為受傷後治療情形，第六部份為運動 傷害後復原的時間，第七部份為運動傷害防護知識。煩請您詳細閱讀 本問卷之題目，對於本問卷之任何文字敘述、用詞及語意不清或模糊 之處，直接修改或註記。如果您認為本問卷在結構設計上有任何不妥 或任何題目需要增減之處也請一併指正。
當您完成審查工作後，煩請你將問卷專家效度評估表以隨信附上 之回郵信或以E-mail ([email protected])方式寄回。
最後再次感謝您的熱心與協助!誠摯的期待您的指正與建議。
恭請 鐸安
國立臺東大學
健康促進與運動休閒管理所 指導教授：周財勝 博士 研 究 生：陳宇昌 敬上
中 華 民 國 99 年 月 日
問卷設計及修改題項方式說明
一、問卷設計
本問卷設計參考張協進（2010）「棒球選手運動傷害調查問卷」
加以編制修定而成。分為七部份，共28題，第一部份為個人基本資料，
第二部份為最近一次運動傷害狀況，第三部份為運動傷害發生原因，
第四部份為運動傷害後的處理情形，第五部份為受傷後治療情形，第 六部份為運動傷害後復原的時間，第七部份為運動傷害防護知識。
二、修改題項方式
（一）本問卷是探討臺灣高中（職）羽球選手運動傷害的分佈情形以 及運動傷害後的處理情形與傷害防護之行為，以提供羽球運動 傷害的預防與處置之參考。
（二）茲將問卷依各構面與題目是否合適列為該構面之題目，如果您 認為不合適，請在該題的『修正意見』格內填寫修改方式或直 接刪除，如合適，請在該題的『修正意見』格內劃「9」。
（三）如果您認為在某一構面中需要再增加其他題目，請惠予提示，
並填寫問卷內容。
（四）本問卷經專家學者評鑑後，將依專家學者惠賜之結果彙整出「羽
球選手運動傷害調查」之問卷。
問卷專家效度審查結果評估表
請將您對本研究問卷專家效度審查的結果、建議與無法直接在問 卷上做修改的部份填寫於本表之中。謝謝！
一、需要修改、刪除的題目？請標示題號（如已填寫於各分項問卷中，請不要 再重複填寫）
二、需要增加的題目？（如已填寫於各分項問卷中，請不要再重複填寫）
三、填答指示是否清晰明瞭、易於瞭解？
四、題目之用字遣詞是否適當？語意是否通順、易於瞭解？
五、填答此問卷需花費的時間是否恰當？
六、您對於本研究問卷的整體評估與其他建議？
審查者簽名：
※煩請你將此評估表及直接在問卷上做修改的部份，以隨信附上之回 郵信或以E-mail ([email protected])方式寄回。
謝謝您的合作！
國立臺東大學
健康促進與運動休閒管理所
指導教授：周財勝 博士
研 究 生：陳宇昌 敬上
中 華 民 國 99 年 月 日
附錄四 羽球選手運動傷害調查問卷【專家效度審查專用問卷】
（二）受傷的部位（單選）
1□頭與臉 2□頸部 3□肩部 4□手肘 5□手腕 6□手掌 7□手指 8□腰部 9□大腿 10□膝部 11□小腿 12□腳踝 13□腳掌 14□腳趾 15□其他(請註明)
（二）修正意見：
（三）受傷的類型（單選）
1□關節扭傷 2□肌腱炎 3□肌肉拉傷 4□瘀青 5□骨折或脫臼 6□抽筋 7□挫傷 8□撞傷 9□擦傷 10□水泡
11□其他(請註明)
（三）修正意見：
（四）此次傷害後，您有多少時間不能參加訓練？（單選）
1□三天 2□七天 3□二週 4□一個月 5□三個月以內
6□三個月以上 7□沒有影響 8□其他(請註明)
（四）修正意見：
(五)此次傷害後，您有多少時間不能參加比賽?（單選）
1□一個月 2□二個月 3□三個月 4□半年 5□一年 6□沒有影響 7□其他(請註明) (五)修正意見：
（六）同一部位是否曾經受過傷？(單選)
1□一次 2□二次 3□三次或三次以上 4□無
（六）修正意見：
三、您發生運動傷害的原因：請依據您最近一次傷害情形填答（單選）
（七）造成傷害的主要原因為何？
1□注意力不集中 2□比賽時過度緊張 3□學習新技術 4□過度訓練 5□與球員互撞 6□熱身不夠 7□體能不佳 8□天候影響 9□裝備不佳 10□未戴護具 11□不明原因 12□遭球拍擊中 13□柔軟度不佳 14□身心狀況不佳 15□場地或器材影響
16□不可抗拒的意外事件 17□其他(請註明)
（七）修正意見：
四、您受傷後處理情形
(八)發生運動傷害時，第一時間如何處理?(單選)
1□冰敷 2□熱敷 3□針灸 4□按摩 5□貼紮 6□擦藥 7□貼藥 8□送醫 9□不理會 10□其他(請註明) (八)修正意見：
(九)您發生運動傷害後尋醫對象：(單選)
1□中醫（含國術師、推拿師） 2□西醫 3□物理治療師 4□自療 5□運動傷害防護員 6□不理會 7□其他(請註明) (九)修正意見：
五、您受傷後治療情形
（十）目前受傷部位是否仍有疼痛感？
1□是 2□否
（十）修正意見：
（十一）目前是否持續治療中？
1□是 2□否
（十一）修正意見：
（十二）您從受傷到傷害痊癒期間，是否仍繼續運動?（包含訓練或比賽）
1□是 2□否 （若填答「否」則直接跳至第十四題然後繼續作答）
（十二）修正意見：
（十三）您受傷或復健期間如有繼續運動（包含訓練或比賽）是因為：（單選）
1□比賽期 2□教練要求 3□自我要求 4□受傷情況不嚴重 5□其他（請註明）
（十三）修正意見：
六、運動傷害後復原的時間
（十四）您受傷到復原的時間為何？(單選)
1□一週以內 2□二週以內 3□一個月以內 4□二個月以內 5□三個月以內 6□半年以內 7□半年以上
（十四）修正意見：
七、運動傷害防護知識
（十五）您如何得知運動傷害防護之相關訊息？(單選)
1□書籍/電視/網路 2□醫師 3□教師 4□教練
5□運動傷害防護員 6□自己進修 7□隊友之間相互傳授
8□參加講習會 9□家人 10□其他(請註明)
（十五）修正意見：
（十六）您認為自己是否有足夠的「運動傷害預防」之正確觀念？(單選)
1□非常不足 2□不足 3□普通 4□足夠 5□非常足夠
（十六）修正意見：
（十七）您運動前進行暖身運動的時間？(單選)
1□5~10 分鐘 2□10~20 分鐘 3□20~30 分鐘 4□30~40 分鐘 5□40 分鐘以上 6□沒有
（十七）修正意見：
（十八）您運動後進行緩和運動(收操)的時間？(單選)
1□5~10 分鐘 2□10~20 分鐘 3□20 分鐘以上 4□沒有
（十八）修正意見：
（十九）您運動前對受傷部位的防護措施？(單選)
1□貼紮 2□戴護具 3□擦藥膏 4□沒有 5□其他(請註明)
（十九）修正意見：
（二十）您運動後對受傷部位施予以何種照護？(單選)
1□冰敷 2□熱敷 3□按摩 4□伸展 5□沒有 6□其他(請註明)
（二十）修正意見：
問卷到此全部結束，請檢查有無漏答之處，由衷感謝您的協助!
附錄五 羽球選手運動傷害調查問卷 【正式問卷】
（二）受傷的部位（單選）
1□頭與臉 2□頸部 3□肩部 4□手肘 5□手腕 6□手掌 7□手指 8□腰部 9□大腿 10□膝部 11□小腿 12□腳踝 13□腳掌 14□腳趾 15□其他(請註明)
（三）受傷的類型（單選）
1□關節扭傷 2□肌腱炎 3□肌肉拉傷 4□瘀青 5□骨折或脫臼 6□抽筋 7□挫傷 8□撞傷 9□擦傷 10□水泡
11□其他(請註明)
（四）此次傷害後，您有多少時間不能參加訓練？（單選）
1□三天 2□七天 3□二週 4□一個月 5□三個月以內
6□三個月以上 7□沒有影響 8□其他(請註明) (五)此次傷害後，您有多少時間不能參加比賽?（單選）
1□一個月 2□二個月 3□三個月 4□半年 5□一年 6□沒有影響 7□其他(請註明)
（六）同一部位是否曾經受過傷？(單選)
1□一次 2□二次 3□三次或三次以上 4□無
三、您發生運動傷害的原因：請依據您最近一次傷害情形填答（單選）
（七）造成傷害的主要原因為何？
1□注意力不集中 2□比賽時過度緊張 3□學習新技術 4□過度訓練 5□與球員互撞 6□熱身不夠 7□體能不佳 8□天候影響 9□裝備不佳 10□未戴護具 11□不明原因 12□遭球拍擊中 13□柔軟度不佳 14□身心狀況不佳 15□場地或器材影響
16□不可抗拒的意外事件 17□其他(請註明) 背面尚有題項，請您翻頁繼續作答。
四、您受傷後處理情形
(八)發生運動傷害時，第一時間如何處理?(單選)
1□冰敷 2□熱敷 3□針灸 4□按摩 5□貼紮 6□擦藥 7□貼藥 8□送醫 9□不理會 10□其他(請註明)
(九)您發生運動傷害後尋醫對象：(單選)
1□中醫（含國術師、推拿師） 2□西醫 3□物理治療師 4□自療 5□運動傷害防護員 6□不理會 7□其他(請註明)
五、您受傷後治療情形
（十）目前受傷部位是否仍有疼痛感？
1□是 2□否
（十一）目前是否持續治療中？
1□是 2□否
（十二）您從受傷到傷害痊癒期間，是否仍繼續運動?（包含訓練或比賽）
1□是 2□否 （若填答「否」則直接跳至第十四題然後繼續作答）
（十三）您受傷或復健期間如有繼續運動（包含訓練或比賽）是因為：（單選）
1□比賽期 2□教練要求 3□自我要求 4□受傷情況不嚴重 5□其他（請註明）
六、運動傷害後復原的時間
（十四）您受傷到復原的時間為何？(單選)
1□一週以內 2□二週以內 3□一個月以內 4□二個月以內 5□三個月以內 6□半年以內 7□半年以上
七、運動傷害防護知識
（十五）您如何得知運動傷害防護之相關訊息？(單選)
1□書籍/電視/網路 2□醫師 3□教師 4□教練
5□運動傷害防護員 6□自己進修 7□隊友之間相互傳授
8□參加講習會 9□家人 10□其他(請註明)
（十六）您認為自己是否有足夠的「運動傷害預防」之正確觀念？(單選)
1□非常不足 2□不足 3□普通 4□足夠 5□非常足夠
（十七）您運動前進行暖身運動的時間？(單選)
1□5~10 分鐘 2□10~20 分鐘 3□20~30 分鐘 4□30~40 分鐘 5□40 分鐘以上 6□沒有
（十八）您運動後進行緩和運動(收操)的時間？(單選)
1□5~10 分鐘 2□10~20 分鐘 3□20 分鐘以上 4□沒有
（十九）您運動前對受傷部位的防護措施？(單選)
1□貼紮 2□戴護具 3□擦藥膏 4□沒有 5□其他(請註明)
（二十）您運動後對受傷部位施予以何種照護？(單選)
1□冰敷 2□熱敷 3□按摩 4□伸展 5□沒有 6□其他(請註明)
問卷到此全部結束，請檢查有無漏答之處，由衷感謝您的協助!