动作要点：翻身时重心始终在左脚掌上，动作连贯，一气呵成，挑胯，右脚尖在垂直面上划 立圆弧线，双臂同踏步翻身。
四、跳跃
1. 跳跃动作
（所有的跳跃动作都要注意气息的合理运用，跃起时要迅速、提胯、立腰、收 腹、提气，身体在空中时舞姿要准确，要有瞬间的停顿，飘逸舒展，下落时脚掌要先着地。）（1）吸腿跳
动作要点：推地跃起、吸腿、手成顺风旗，必须在同一瞬间完成，形成舞姿要快，跳跃要垂 直向上。
（2）大射雁跳（单起单落）
动作要点：一瞬间完成舞姿，从起步到落地要沿抛物线行进。
（3）射雁跳（双起单落）
动作要点：空中并腿的造型要停住，只是在落地的瞬间成射雁舞姿。
（4）射雁跳（不换脚的单起单落）
动作要点：跳起在空中保持立身射雁舞姿，落地成大射雁舞姿。
（5）斜探海跳
动作要点：同双起单落射雁跳。
（6）劈腿跳
动作要点：重心在双腿中间，劈叉跳跃要快，腿绷直，劈平，后腿外开。
（7）劈腿射雁跳
动作要点：跃起同时转体，其他同劈腿跳。
附录：中国古典舞常用舞蹈动作
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（8）单腿变身跳
动作要点：在空中，由右前腿变身成右后腿动作时身体必须继续向上跃。
（9）剪式变身跳
动作要点：左、右腿交换劈腿时要在直线上进行，并要继续向上跃。手同单腿变身跳。
（10）燕式跳（双起双落）
动作要点：在空中形成舞姿时要开胯。
（11）燕式跳（单起单落）
动作要点：向前，上体正对右前角。
（12）单腿变身燕式跳 动作要点：要开胯。
（13）摆腿跳
动作要点：撕腿跳，动作要连贯、协调，劈腿时要继续向上跃。
（14）撩腿越（女）
动作要点：身体腾空时，重心在双腿中间。切步后垂直向上跃起，手臂动作与交叉腿同时完成。
（15）倒踢紫金冠（女）
动作要点：用腿碰手，身体腾空时胸向上顶。
（16）跳卧鱼（女）
动作要点：单起双落，在空中双腿最大限度向上端并盘紧，落地时继续盘紧。
（17）双飞燕（男）
前双飞燕
动作要点：跃起时双腿并紧，用腿去碰手。身体腾空时上身略向前倾，后背平直。
横双飞燕
动作要点：重心在中间，双腿在空中要开胯，提腰，收腹。
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后双飞燕
动作要点：挺胸，挑腰。使手与脚主动相碰，收腹。
（18）大蹦子（男）
动作要点：在空中最高点时，双腿同时成旁吸腿，左臂与右臂依次划一立圆。右脚上步后迅 速推地跃起，似用脚跺地之势。
（19）绞腿蹦子（男）
动作要点：在空中绞腿时，大腿以最大限度向上吸，上身与双臂动作要迅速，双臂必须在空 中完成两周空圆转动以后腿方可落地。
（20）飞脚（男）
动作要点：整个动作过程上身始终保持直立，身体在空中时右臂保持托掌，右脚主动去碰左掌。
（21）蹁腿飞脚（男）
动作要点：整个动作过程上身始终保持直立。身体在空中时转体要快。盖蹁腿要准备。
（22）拉腿蹦子（男）
动作要点：蹁腿时顶臀、敞胸。从跃起到落地，在空中形成一条弧线。
（23）赞步（男）
动作要点：双腿在空中上、下交换时，最大限度劈叉，左脚主动碰右掌后迅速下落。
（24）大跃步（男）
动作要点：在空中托按掌盘腿舞姿要有瞬间停顿。在空中穿掌时眼随右手，右拧腰、转肩。
（25）跨掖空中转（男）
动作要点：切步后，垂直向上跃起。左脚由下平抬起成掖腿。身体在空中旋转时，肩、胯保 持在一条垂直线上。
（26）空中转（男）
动作要点：当身体跃到最高点时再转体。双腿并拢，肩、胯、腿始终保持在一条垂直线上。
附录：中国古典舞常用舞蹈动作
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