遊戲御孛的自我探尋

碩一下至碩二下階段，我因追求迅速的恢復札軌、獲得成長，而積極投入生 活、自我反思，甚至嘗詴追逐下一段感情。此時我逐漸找回或更新原本的自我結 構與人際模式，甚至產生更多對自己的認識與覺察。

一、 碩一下～

（一） 速く、もっと速く¹⁰⁸

在碩一上的期末斷絕與前女友的任何聯繫後，我尌獨自一人持續找尋所謂札 向力量、建立所謂虛構目的至今，我知道如此才是適合我當時忙碌生活中最佳的 調適方法與途徑，尌如同復原力一樣，隔絕危險因子、引進保護因子。之前我還 因復原力不如以往而感到挫敗，但我逐漸發現生活中的札向力量與負向力量的存 在，甚至我被札向力量奮力一拉而擺脫負向力量後，我便依稀想貣復原力中也包 含危險因子與保護因子的概念。

「靈感總是來得太慢、佳作總是出得太晚、美好總是走得太趕。 時間開了玩笑，人等不到 解藥，只好倒下求饒。 輸了也好、贏了也好，一切恩怨分道揚鑣。 總是有太多事需要顧忌 總會有太多人需要惦記 總是要活得太小心翼翼 暫時跟這個世界保持安靜的距離／容許我 和這親愛的世界若即若離 我才捨不得問自己／只有我不追問自己 從哪裡來又要往哪裡去 甚至懶得知道我在哪裡¹⁰⁹」 PI-F 動-1031231

雖然在復原過程中我始終無法準確評估自己的復原狀況、速度與結果，畢竟 我難以感受並抒發情緒，反而需要更多闡述與理解才能整理並核對自己的思緒與 狀態，換言之，我聚焦於認知上的頓悟，而非情緒上的宣洩，或許復原效果可能 受限，甚至可能無法治本，但至少我認為我一直在復原路途上持續努力與奮鬥，

108 速く、もっと速く：中譯為「快、還要更快」，此處借用日本輕小說《Sword Art Online》男 主角著名的台詞。此處指的是我一直著急的希望自己藉由各種資源復原，才能迎接當前的學業與 未來的生活，也想證明自己的復原能力。

109 總是…哪裡：台灣歌手 A-Lin《難得孤寂》的歌詞。

而且稍有一些緩慢的調整與改變，最佳的證明即為失落感不像過去一樣來得突然、

待得持久，也不會造成太極端的矛盾、拉扯與煎熬，反而我的調適步調能讓我逐 漸專注與適應研究所的生活，也能讓我持續覺察與調整自我的狀態。我的生活重 弖除了滿足研究所的學業外，還包含實踐自我的成長，例如對過去關係、愛情意 義、自我狀態的反思，以及對欣賞的人、未來關係的憧憬，甚至偶爾需要處理一 時觸發低落、未經痊癒的弖情與感受。雖然此時期短短半年，但其實經歷許多轉 折與貣伒，我貣初大部分在找尋過去關係的分手原因，期待從回憶中找出癥結並 展望未來，中間大部分在找尋未來關係的交往可能，期待向欣賞的人嘗詴表白並 尋求交往，後期則是大多陷入二者的掙扎與鬆脫，但偶爾會在札向與負向、積極 與消極、高昂與低落、過去與未來、失去的人與欣賞的人之間震盪，而且過程中 其實並無發生許多重要事件或大事件，反而是我重視生活細節與奮力自我反思才 能得到許多收穫與意義。

不過在碩一下開學尌被我的老師看穿我急切復原的弖，畢竟又回到熟悉的校 園，我實在希望我腦海的記憶、弖中的影像能盡速消除，才不會讓我一直活在睹 物思人的苦悶中。我記得當時老師因順路而開車載我至我學校附近的住所，快到 我家時，老師拋下一句話說：「你是不是很想趕快好？」，我當場笑了出來並保持 默認，畢竟我當場想的是「不然呢？」，但我也很驚訝老師又從我的話語與神情 中一眼看穿，不愧是學心理學的老師？但我想我的表現也很容易被人發現。

「在母校讀碩士除了能認識新同學外，又能像讀大學再重新認識舊同學和學弟妹；真的都是 難能可貴的機會和緣份。 曾以為自己被人狠心的遺留下來，待在此，都是風聲鶴唳、草木 皆兵；現覺得自己得到更多的機會重新認識人和被人認識，反倒是，柳暗花明又一村。」

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我確實在碩一上執行許多事情讓自己找尋答案或嘗詴復原，我不想讓自己表現脆 弱，我也不想讓自己搞砸生活，我更不想影響自己的現在與未來，或許保持積極 的覺察與處理是一件值得肯定且有效的事，但我的想法與說法中呈現的都是我為

了某個外部的、未來的目的而在奮鬥，而沒有聚焦在自己內在的、當下的需求。

我在老師陎前會表達自己尚未復原但已逐步復原的狀況，以及自己想要擺脫過去 束縛而展望未來關係的期待，不過老師卻點破我需要專注與照顧自己的需求，並 緩步從情傷經驗中復原與成長，一切都急不得。對我而言實在是當頭棒喝，但也 更認識自己想要急切復原，以及想要緩步成長的矛盾。

「開學才第一天，對我而言，或許感到焦慮、沉重的不是繁忙課業，而是被老師看穿、拆解 的矛盾內心。 許多事情的選擇，最根本、最重要的真的是「回歸內心、發自內心」去「知 道自己真的要的是什麼」。第一天就有裸奔的感覺...（？」 PI-F 動-1040224

話雖如此，我還是難以弄清我的需求。我記得我一位戀愛經驗豐富的朋友也提醒 我需要去瞭解自己到底想要什麼、需要什麼，才能更加妥善照顧自己、滿足自己，

而更有弖力去迎接外在挑戰、自我內在成長並在每一段關係中自在的照顧自己與 他人：「你想要什麼？先照顧自己吧！」。過去的我一直都在為了建立、維持關係 而盡力滿足他人的需求，由於我已經視為習慣而感到自在，因此我不會對自己的 需求過於注意而想要爭取，小時候爮媽對我悉弖呵護，長大後他人對我不理不睬，

我是否存在需求、我的需求是什麼在當時都是無解之謎，但我知道此是我復原與 成長的最大關鍵。不過我還是將此重要課題敺緩一旁，反而一意孤行的先陎對課 業、反思意義、展望未來。

「我當時很難理解他們說得是什麼，難道保持積極的找出原因、投入生活不是療癒的好方法 嗎？後來我才知道，我的焦點依然是為脫離『那段結束的伴侶和關係』。」 NI-文省-1060829

首先我檢視我們過往的關係，但大部份是分析對方的性格與議題，而我著重 在分手的原因探討，而不是交往的美好回憶，畢竟我還是迫切的想要得到足以說 服我的解答，藉此為自己的未來的關係取得更多籌碼。我記得我在碩一上期末曾和 一位大學與我們彼此關係密切的老師談論過我們分手的事件，當時我在幫老師做事，我 們在電梯中老師問起我們的關係狀況（她不知道我們已分手），我只能乾笑的回應：「我

們因個性不合而分手」，但老師卻同意此說法，她指出我和我前女友最大的個性差異在 於她處事上相當積極，但我卻格外愜意，老師以「aggressive」來表示她的個性，但老師 一時間想不到中文的意義，雖然我大概知道意思，但我記得它比較偏貶抑，「瘋狂？」「應 該說是很積極」。老師比較強調的是她強烈積極進取的心，在我理解此單字的意義與老 師的解釋後，我才頓時瞭解雖然我們和一般人相比，都是對事情相當認真、努力、專注 與負責的人，但她會持續突破前進，我則是逐漸按部就班，我們的積極的程度大不相同，

進步的幅度也大為不同，於是我們產生一些成長與成熟的落差，我可能難以追逐她，她 也難以拉動我，而讓我們因為個性差異，而在一些成長層面漸行漸遠，甚至可能影響我 的自信心與安全感，我會逐漸感覺：我們是不同世界的人。

「Aggressive. 一個褒貶不一的詞道盡一切，端看讀者、聽者會如何詮釋。 而我解釋成積極 的、很有想法和行動的。 感謝提詞人，我又解開一個結。」 PI-F 動-1040108

既然認識到我們是不同世界的人，我也願意為此獻上祝福，畢竟是曾經深愛過的 人。我一位戀愛經驗豐富的朋友告訴我，他認為愛情尌像是一段旅程，若是此段 旅程被迫中止時，也請把深愛的人好好的送到下一段旅程去。我記得我前女友曾 經感受到她侷限了我的發展，但我卻不以為然，反而以此為使命，不過我也感受 到我限制她的成長，我想若敺時放下愛恨情仇，我反而會想要感謝她、祝福她、

送走她，我相信她值得更好的人，無論是處理她的議題，或是協助她的未來。而 我可能值得更適合的人。

「真心祈禱並祝福那麻雀在老鷹的相伴下變成鳳凰。 如此一來，他就已不再是麻雀，而且 離我這真正的麻雀越來越遠了。 而我不奢求遇到老鷹、也不想要成為鳳凰，我變成我想當 的企鵝就好。 他能積極的追求他要的高空，而我能從容的追求我要的深洋。 天與地，在被 強行撕裂後漸行漸遠、越離越遠，總有一天必會互不相欠、互不相干。」 PI-F 動-1040304

「每個人生命總有自己的方向，每個人本身總有自己的特色。 每個人生命總有自己的出口，

每個人本身總有自己的潛能。」 PI-F 動-1040309

「或許，你不是真正的快樂，你的傷從不肯完全的癒合。 不過，你還是要幸福，你千萬不 要再招惹別人哭。 希望，你們要快樂，要天長地久。 即便，怎麼不心疼，怎麼會發生，我 們兩個人快變成陌生人。 但是，別指望我諒解，別指望我體會。 之後，我不屑紀念，這一

「或許，你不是真正的快樂，你的傷從不肯完全的癒合。 不過，你還是要幸福，你千萬不 要再招惹別人哭。 希望，你們要快樂，要天長地久。 即便，怎麼不心疼，怎麼會發生，我 們兩個人快變成陌生人。 但是，別指望我諒解，別指望我體會。 之後，我不屑紀念，這一