籃球員常犯的錯誤投籃動作

既然緒論中提到有許多人的投籃方式都與現在公認的標準姿式 有所差別，那到底有哪些常見的呢？下面將敘述幾種現在所公認的 不夠標準的投籃動作[10]：

11

1.4.1 投籃動作一

圖 1.12 投籃動作一

。。這個動作(參照圖 1.12)將球放在肩膀上，所以整個人的重心是

偏於球的那一邊，這樣不利於起跳，因此會影響到跳投的命中率，除 非是花了更多的時間去練習，來習慣這種投籃動作。而且這種投籃動 作，球即然放在肩上，也就是頭的右方，便完全無配合眼睛的瞄準，

只能用感覺的，這也是造成此投籃動作必頇花更多練習時間才能比較 準的原因。

12

1.4.2 投籃動作二

圖 1.13 投籃動作二

。。這種動作(參照圖 1.13)往往出現在你身邊的高手當中。因為這

個動作是可以有不錯的命中率的，並且可以在跳投當中佔有一席之 地，科比.布萊恩(Kobe Bryant)的投籃動作正是屬於此一類型。因為 這個動作下臂是垂直向上的，也就是說能保證了小臂是直線出手的，

這是很重要的，能做到這一點，就足以證明他打球非常用心了，很多 校隊的主力球員都在使用這個動作，無論是中距離還是三分，命中率 都不錯，不仔細看，都會以為是無可挑剔了。這個動作錯誤的地方是，

右肘部內收過多，而且是身體正面朝向籃圈（大多數人知道投籃需要 側身一些，而他們自信地認為沒必要）。因為正面朝向籃筐，為了較

13

好瞄準 、將球置於額頭上方，但是又不想讓手肘外擴，所以才右手 肘過度內收，在出手以後經常需要手腕來調節球的路線。所以你可以 看到，很多科比罰球的照片，右手的手掌到手指不是垂直向下，而是 向外側偏出去很多的，就是因為手肘向內發力，所以手腕向外甩了(圖 1.14)。也就是說，這個動作在一部分時間是不容易直線出手的，也 造成了他們在和重量級的對手對決時中命中率相對不高的情況。

圖 1.14 Kobe Bryant 罰球

14

1.4.3 投籃動作三

圖 1.15 錯誤動作三

。 如圖 1.15 所示，紅色代表著錯誤的位置，緣色代表了正確的位

置。這是在大多數球場遇到的最常見的投籃錯誤動作。這種投籃動作 的使用者中有不少程度不錯的，但是為何這動作還是算錯誤的呢?這 這動作會這麼多人使用，是因為它方便眼睛的瞄準。為了將球擺在頭 部中間，而使得下臂與地面不呈垂直了，這樣會使得施力無法垂直向 上，就算用輔助手去施與反向的力，這樣球在投出去以後還是容易產 生偏移。

15

1.4.4 投籃動作四—標準投籃動作

圖 1.16 標準投籃動作

。。參照圖 1.16，上臂與地面帄行，下臂與地面垂直，所以上臂與

下臂呈 90∘。上臂指向籃框、手掌正對籃框，但是身體必頇側身，

而不是正對籃框。如此一來更可利於眼睛瞄準，而且投球的過程中，

上臂、下臂、手腕的動作又能在同一帄面上。

16 體—SolidWorks 和 COSMOSMotion 的介紹。