籃球運動技能和體能之相關研

籃 球 運 動 自 1 8 9 1 年 發 展 至 今 已 有 一 百 多 年 的 歷 史，由 於 它 是 空 間 和 地 面 雙 線 抗 爭 性 的 活 動 ， 不 僅 是 一 種 綜 合 性 的 球 類 運 動 ， 更 富 有 對 抗 性 、 拚 鬥 性 、 集 體 性 ， 也 富 有 健 身 性 、 娛 樂 性 、 趣 味 性 、 觀 賞 性 ， 目 前 是 世 界 最 風 行 的 運 動 項 目 之 一 （ 白 金 申 ，1 9 9 6 ）。 決 定 籃 球 比 賽 勝 負 的 因 素 ， 除 了 提 高 身 高 掌 控 制 空 權 優 勢 之 外 ， 還 包 括 體 能 、 技 術 ， 戰 術 、 心 理 、 臨 場 應 變 能 力 等 方 面 （ 蔣 憶 德 ，1 9 9 7 ）。 事 實 上 ， 籃 球 運 動 的 技 術 動 作 是 以 各 種 跑 、 跳 、 投 等 基 本 技 術 所 組 成 的 ， 是 以 積 極 的 爭 取 控 球 權 為 手 段 ， 以 投 籃 得 分 為 目 的 。 在 舊 有 的 觀 念 裡 ， 選 手 往 往 過 於 重 視 技 術 的 養 成 和 戰 術 的 變 化 ， 而 忽 略 體 能 的 訓 練 ， 認 為 體 能 訓 練 過 於 枯 燥 、 乏 味 ， 其 實 體 能 與 技 術 是 一 平 行 術 ， 沒 有 好 的 體 能 ， 便 發 揮 不 出 好 的 技 術 。 也 就 是 指 技 術 是 建 立 在 體 能 得 基 礎 上 ， 若 要 學 習 複 雜 高 層 次 的 技 術 ， 就 必 須 具 備 有 高 水 準 的 體 能 （ 陳 全 壽 ，1 9 9 4 ）。 因 此 ， 任 何 運 動 技 術 的 養 成 和 體 能 的 訓 練 都 是 同 等 重 要 。

籃 球 運 動 技 能 的 內 容 ， 國 內 外 許 多 籃 球 教 練 、 專 家 及 學 者 都 提 出 他 們 的 見 解 ， 如 徐 元 慶 （ 1 9 7 4 ）、 王 永 信 （ 1 9 7 6 ）、

趙 秉 正 （ 1 9 7 8 ）、 梁 正 有 （ 1 9 8 2 ）、 戴 天 賞 （ 1 9 8 4 ）、 樊 正 治

（ 1 9 8 7 ）、 鄭 錦 和 等 （ 1 9 9 8 ）、 I s a a c s ＆ M o t t a（ 1 9 8 8 ） 等 一 致

認 為 籃 球 技 能 包 括 持 球 、 運 球 、 傳 接 球 、 投 籃 、 假 動 作 及 步 伐 等 。 林 遠 材 （ 1 9 7 8 ）、 馬 樹 秀 （ 1 9 8 3 ）、 張 春 華 （ 1 9 8 5 ）、 朱 馨 漪 （1 9 9 8 ）、 K r a u s e ＆ M e y e r（ 1 9 9 9 ）等 ， 更 強 調 個 人 進 攻 、 個 人 防 守 、 搶 籃 板 球 。 M a r c u s （ 1 9 9 1 ）、 P i m （ 1 9 9 4 ） 提 出 籃 球 技 能 還 包 括 掩 護 、 外 圍 移 位 、 內 線 移 位 、 抄 截 等 。

在 這 些 籃 球 教 練 、 專 家 、 學 者 所 提 的 籃 球 技 能 內 容 ， 都 有 一 個 共 同 點 ， 就 是 極 注 重 個 人 基 本 動 作 的 養 成 ， 也 唯 有 熟 練 的 基 本 動 作 才 能 在 目 前 這 種 高 強 度 、 高 速 度 、 高 對 抗 性 、 攻 擊 力 強 、 防 守 積 極 、 攻 守 轉 換 快 、 進 攻 與 防 守 變 化 多 、 競 爭 激 烈 、 狀 況 瞬 息 萬 變 的 籃 球 環 境 中 有 優 異 的 表 現 ， 甚 至 突 破 困 境 而 有 超 水 準 的 演 出 。

國 內 外 學 者 針 對 籃 球 員 的 基 本 技 能 研 究 出 許 多 檢 測 的 方 式 ， 如 朱 聲 漪 （ 1 9 6 9 ） 就 曾 表 示 籃 球 技 能 測 驗 的 內 容 應 包 括 投 籃、傳 球、運 球、個 人 進 攻 及 防 守 等 因 素，接 著 王 復 旦（ 1 9 7 2 ） 指 出 籃 球 技 能 測 驗 包 括 投 籃 技 能 測 驗 、 傳 球 測 驗 、 運 球 測 驗 級 旋 轉 足 測 驗 等 ， 教 育 部 體 育 司 所 著 「 大 專 校 院 運 動 技 術 測 驗 手 冊 」（ 1 9 8 0 ）一 書 中 ， 曾 提 到 籃 球 技 能 測 驗 項 目 有 全 場 運 球 往 返 一 次 、 單 手 擲 遠 、 籃 下 一 分 鐘 投 籃 、Z 字 型 運 球 、 八 字 型 運 球 投 籃 、 罰 球 、 運 球 投 籃 等 七 項 。 洪 文 惠 （ 1 9 9 1 ） 提 出 好 籃 球 技 術 代 表 性 的 測 驗 項 目 有 側 面 投 籃 、 罰 球 、 籃 下 投 籃、胸 前 傳 準、反 彈 傳 球 及 Z 字 型 運 球 等 六 項。H a r r i s o n（ 1 9 6 9 ） 的 籃 球 綜 合 測 驗 中 ， 以 投 籃 、 傳 球 、 運 球 及 籃 板 能 力 為 評 价 籃 球 運 動 技 能 的 項 目 。H o p k i n s（ 1 9 7 7 ） 的 籃 球 技 術 測 驗 方 法 選 出 ： 垂 直 跳 、 運 球 、 傳 球 速 度 和 近 距 離 投 籃 等 四 項 為 籃 球 技 能 測 驗 組 合 。

任 何 運 動 項 目 ， 不 論 是 個 人 或 團 體 項 目 ， ” 體 能 ” ， 均 佔 著 極 重 要 的 地 位 ， 有 了 良 好 的 體 能 （ 包 括 身 、 心 ）， 才 能 學 習 到 好 的 技 術 ，再 搭 配 上 多 變 的 戰 術 ，即 可 發 展 出 一 致 勝 戰 略 ， 進 而 達 到 最 後 獲 勝 的 目 的（ 陳 全 壽 ，1 9 9 4 ）。 籃 球 運 動 自 不 例 外 ，（ 李 鴻 祺 ，2 0 0 1 ） 提 出 籃 球 運 動 屬 於 開 放 性 運 動 ， 具 備 高 速 度 、 高 爆 發 力 、 高 協 調 性 、 高 對 抗 性 、 高 空 優 勢 及 高 技 巧 性 的 特 徵 ， 更 要 求 個 人 和 團 隊 技 戰 術 高 度 的 合 作 。（D r a g r a n 、 1 9 7 8 ） 提 出 籃 球 運 動 員 需 具 有 高 有 氧 能 力 、 高 無 氧 能 力 、 協 調 性 、 心 理 抗 壓 性 及 戰 術 與 合 作 精 神 等 因 素 。（B o m p a， 1 9 9 9 ） 認 為 籃 球 運 動 員 訓 練 要 素 ， 發 展 的 順 序 應 為 體 能 、 技 術 、 戰 術 、 心 理 及 精 神 等 因 素 。

籃 球 運 動 是 一 項 綜 合 性 的 球 類 運 動 ， 籃 球 員 必 須 熟 練 地 掌 握 一 系 列 的 技 術 動 作 ， 及 全 面 性 的 體 能 訓 練 ， 使 速 度 、 肌 耐 力 、 肌 力 、 爆 發 力 、 耐 力 敏 捷 性 、 柔 軟 度 及 協 調 性 全 面 的 發 展 。 因 此 ， 蔣 憶 德 （ 1 9 9 7 ） 提 出 在 籃 球 運 動 中 肌 力 、 爆 發 力 及 協 調 性 是 首 要 強 調 的 體 能 要 素 。 江 孟 珍 （ 2 0 0 1 ） 指 出 現 代 籃 球 運 動 比 賽 的 特 色 為 以 快 制 高 、 攻 守 轉 換 快 、 戰 術 變 化 快 、 進 攻 快 、 技 術 動 作 節 奏 快 、 分 秒 必 爭 ， 整 個 比 賽 在 高 速 中 進 行 ， 因 此 ， 籃 球 運 動 員 需 要 具 備 相 當 的 速 度 及 敏 捷 性 能 力 。S e m e m i c k（ 1 9 8 6 ） 曾 提 出 籃 球 員 應 具 備 的 體 能 因 子 是 肌 力 、 爆 發 力 速 度 、 肌 耐 力 、 敏 捷 性 。（ 尚 漢 鼎 ，2 0 0 3 ） 提 出 籃 球 員 的 體 能 訓 練 包 括 肌 力 、 爆 發 力 、 肌 耐 力 、 速 度 、 速 耐 力 、 柔 軟 度 、 敏 捷 性 、 協 調 性 、 節 奏 韻 律 及 心 肺 耐 力 等 。

陳 順 義（ 1 9 9 7 ）以 中 國 文 化 大 學 男 子 籃 球 隊 2 8 名 球 員 為 研 究 對 象 ， 並 進 行 籃 球 基 本 技 術 與 競 技 適 能 的 相 關 研 究 ， 結 果 顯 示 ： 曲 膝 仰 臥 起 坐 （ 腹 部 肌 耐 力 ） 與 五 點 快 速 投 籃 、 防

守 步 伐 有 顯 著 相 關 ， 垂 直 跳 （ 爆 發 力 ） 與 傳 球 有 顯 著 相 關 ， 登 階 測 驗（ 心 肺 耐 力 ）與 運 球 有 顯 著 相 關 。 由 以 上 研 究 顯 示 ， 籃 球 員 想 要 有 好 的 技 能 表 現 ， 除 了 熟 練 優 異 的 基 本 動 作 外 ， 更 需 要 有 相 對 的 體 能 做 後 盾 。 在 S t o n e 和 K r o l l（ 1 9 7 8 ） 的 研 究 中 特 別 指 出 籃 球 運 動 所 需 要 的 技 能 和 體 能 與 戰 略 運 用 所 佔 的 比 率 各 為 5 0 ﹪ ， 由 此 顯 現 技 能 和 體 能 在 籃 球 運 動 上 的 重 要 性 。

第 二 節 籃 球 比 賽 攻 防 技 術 統 計 之 相 關 研 究

常 規 技 術 統 計 是 臨 場 技 術 統 計 中 經 常 使 用 的 一 種 技 術 統 計 方 法 ， 常 規 技 術 統 計 包 括 投 籃 、 罰 球 、 籃 板 球 、 搶 斷 球（ 抄 截 ）、 失 誤 、 違 例 、 快 攻 、 助 攻 、 犯 規 、 以 及 戰 術 運 用 等 內 容 ， 這 些 統 計 內 容 能 反 映 出 比 賽 雙 方 的 技 術 及 戰 術 運 用 情 形 ， 而 且 在 統 計 中 又 易 於 判 斷 和 記 錄 ， 故 常 規 技 術 統 計 已 在 大 型 比 賽 和 各 籃 球 隊 中 廣 泛 使 用 （ 籃 球 大 辭 典 ， 1 9 4 1 ）。

如 葉 正 （ 1 9 9 5 ） 就 曾 將 近 三 年 的 威 廉 瓊 斯 盃 男 籃 比 賽 記 錄 加 以 統 計 ， 其 統 計 的 項 目 包 括 三 分 投 籃 命 中 率 、 二 分 投 籃 命 中 率 、 罰 球 命 中 率 、 防 守 籃 板 、 進 攻 籃 板 、 阻 攻 、 助 攻 、 抄 截 、 失 誤 、 犯 規 等 十 項 。 後 來 亦 以 這 十 種 變 項 來 進 行 1 9 9 1 - 1 9 9 4 年 亞 洲 盃 男 子 籃 賽 攻 守 變 項 之 探 討 ， 結 果 在 十 種 變 項 中 僅 助 攻 一 項 有 顯 著 的 差 異 ， 而 提 出 中 華 隊 在 面 對 不 同 體 格 球 隊 時 ， 臨 場 反 應 的 變 化 很 大 （ 葉 正 ，1 9 9 8 ）。 而 潘 一 航

（ 1 9 9 7 ） 也 曾 以 參 加 第 十 四 屆 全 國 大 專 院 校 食 品 營 養 盃 男 子 籃 球 賽 前 四 名 隊 伍 為 研 究 對 象 ， 以 三 分 投 籃 命 中 率 、 二 分 投

籃 命 中 率 、 罰 球 命 中 率 、 防 守 籃 板 、 進 攻 籃 板 、 阻 攻 、 助 攻 、 抄 截 （ 抄 截 ）、 失 誤 、 犯 規 、 違 例 、 體 重 、 身 高 等 十 三 項 及 名 次 間 ， 進 行 相 關 研 究 ， 結 果 影 響 名 次 的 變 項 依 序 為 二 分 投 籃 命 中 率 、 抄 截 、 助 攻 、 罰 球 命 中 率 、 失 誤 。

在 投 籃 命 中 率 方 面 高 俊 傑 、 蔡 育 佑 （2 0 0 3 ） 以 9 1 學 年 度 高 中 籃 球 聯 賽 投 籃 命 中 率 作 分 析 ， 發 現 不 同 比 賽 結 果 與 二 分 球 平 均 命 中 率 方 面 達 顯 著 差 異 ， 罰 球 平 均 命 中 率 則 未 達 顯 著 差 異 。 不 同 層 次 隊 伍 在 二 分 球 命 中 率 方 面 達 顯 著 差 異 ， 三 分 球 及 罰 球 平 均 命 中 率 則 未 達 顯 著 差 異 。 逄 海 東 （ 1 9 8 8 ） 研 究

「 第 三 屆 世 界 盃 青 年 男 子 籃 球 錦 標 賽 各 國 代 表 隊 攻 守 變 項 之 比 較 研 究 」 中 指 出 ： 各 國 代 表 隊 之 罰 球 命 中 率 與 抄 截 未 具 顯 著 差 異 ， 其 餘 各 項 均 達 顯 著 性 差 異 ； 得 分 與 防 守 籃 板 球 、 阻 攻 、 犯 規 、 助 攻 及 抄 截 達 顯 著 性 相 關 。

有 關 籃 球 比 賽 攻 防 技 術 評 估 方 面 的 研 究 ， 郭 月 娥 教 授

（ 1 9 8 1 ） 以 國 泰 女 子 籃 球 隊 三 年 來 參 加 區 運 、 自 由 盃 及 中 正 盃 之 比 賽 的 技 術 情 況 ， 統 計 分 析 發 現 具 有 顯 著 性 差 異 的 項 目 有 得 分、命 中 率、抄 截 球 及 阻 攻 等 四 項。田 文 政 和 王 泠（ 1 9 8 4 ） 也 曾 以 1 9 8 4 年 威 廉 瓊 斯 盃 國 際 籃 球 邀 請 賽 各 國 代 表 隊 的 攻 守 技 術 作 一 比 較 研 究 ， 發 現 就 各 國 代 表 隊 各 項 技 術 水 準 的 差 異 來 比 較 ， 而 言 顯 示 美 洲 隊 優 於 歐 洲 隊 與 亞 洲 隊 ， 歐 洲 隊 優 於 亞 洲 隊 。 而 王 泠 、 鄭 元 龍 （ 1 9 8 5 ） 更 以 國 泰 女 籃 參 加 第 1 6 屆 威 廉 瓊 斯 盃 國 際 邀 請 賽 ， 七 場 比 賽 中 的 1 1 種 攻 防 技 術 表 現 ， 來 評 定 國 泰 女 籃 1 1 位 參 賽 球 員 的 發 展 水 準 ， 依 評 定 每 一 位 球 員 的 優 缺 點 ， 且 建 議 教 練 可 依 照 每 一 位 球 員 的 評 定 結 果 作 為 施 訓 處 方 的 依 據 ， 以 提 昇 訓 練 的 效 率 。 在 林 珍 瑜 及 王 耀 宗 （ 1 9 9 1 ） 的 研 究 ， 中 更 設 計 出 評 價 女 子 籃 球 專 修 學 生 的 測

驗 指 標 項 目 及 方 法 （ 其 中 包 含 臨 場 比 賽 中 運 用 技 術 能 力 評 分 標 準 的 確 定 ）， 且 制 定 了 各 項 指 標 評 分 表 ， 並 確 定 了 綜 合 評 定 學 生 達 到 「 一 級 水 平 」 的 具 體 分 值 。

在 籃 球 比 賽 時 ， 為 明 瞭 比 賽 攻 防 的 劇 烈 程 度 ， 許 樹 淵

（ 1 9 9 2 ）就 曾 以 1 9 9 2 年 奧 運 會 籃 球 賽 各 隊 比 賽 的 記 錄 結 果 作 為 研 究 資 料 ， 把 籃 球 比 賽 上 下 半 場 二 十 分 鐘 劃 分 為 各 自 四 等 分 ， 記 載 得 分 ， 以 助 於 了 解 其 分 段 的 得 分 及 失 分 ， 並 了 解 奧 運 會 籃 球 賽 的 得 分 發 展 趨 勢 ， 作 為 今 後 準 備 參 加 國 際 大 賽 的 參 考 依 據 。 曹 健 仲 及 張 延 飛 （ 1 9 9 4 ） 也 曾 以 參 加 八 十 二 年 高 中 籃 球 聯 賽 ( H B L ) 男 子 甲 組 籃 球 聯 賽 八 個 球 隊 的 八 十 三 場 比 賽 資 料 為 研 究 範 圍 ， 以 隊 伍 比 賽 得 分 除 以 失 分 為 校 標 ， 並 找 出 代 表 性 的 籃 球 攻 防 技 術 項 目 ， 以 作 為 日 後 教 練 訓 練 球 隊 時 的 重 點 依 據 。 其 結 果 發 現 最 具 代 表 性 的 籃 球 攻 防 技 術 項 目 依 次 為 防 守 籃 板 球 、 二 分 球 、 抄 截 、 失 誤 及 罰 球 。 不 同 位 置 球 員 之 攻 守 技 術 研 究 ， 蔡 葉 榮( 2 0 0 1 ) 以 8 6 至 8 8 年 高 中 籃 球 聯 賽 女 子 組 前 六 強 作 研 究 ， 發 現 在 三 分 球 命 中 率 方 面 ， 控 球 後 衛 球 員 、 得 分 後 衛 球 員 和 小 前 鋒 均 高 於 中 鋒 球 員 ， 而 控 球 後 衛 球 員 也 高 於 大 前 鋒 球 員 ； 在 平 均 進 攻 籃 板 球 方 面 ， 控 球 後 衛 球 員 、 得 分 後 衛 球 員 和 小 前 鋒 均 低 於 中 鋒 球 員 ， 控 球 後 衛 球 員 也 低 於 小 前 鋒 球 員 ； 在 籃 板 球 方 面 ， 則 中 鋒 球 員 高 於 控 球 後 衛 和 小 前 鋒 球 員 ； 在 平 均 助 攻 數 方 面 ， 控 球 後 衛 球 員 和 小 前 鋒 球 員 高 於 中 鋒 球 員 ； 平 均 阻 攻 數 方 面 控 球 後 衛 球 員 、 得 分 後 衛 球 員 和 小 前 鋒 球 員 低 於 中 鋒 球 員 ； 在 平 均 失 誤 數 方 面 ， 得 分 後 衛 球 員 高 於 大 前 鋒 球 員 。

第 三 節 籃 球 比 賽 個 人 攻 守 及 團 隊 戰 術 之 相 關 研 究

籃 球 比 賽 中 除 流 暢 的 進 攻 外 ， 嚴 密 的 防 守 是 球 賽 致 勝 的

籃 球 比 賽 中 除 流 暢 的 進 攻 外 ， 嚴 密 的 防 守 是 球 賽 致 勝 的