緒論

賽都更吸引全國民眾的關注，最近一次的2013年國際棒球經典賽（World Baseball Classic）更前進了八強，引起全國上下對於棒球運動的狂熱及關注。花東地區向

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國學生棒球聯盟，極力推廣各種政策來保護年輕選手，包含要求各校減少訓練時 數及訂定休息時間，避免過度訓練，或在各層級比賽中限制投手的投球量，以避 免因比賽時投球過量導致的運動傷害，然而成效卻是非常有限的。

基於上述原因，本研究動機為將針對國內花東地區青棒投手測驗其體適能，

瞭解年輕投手各項體適能能力與球速之間的關聯，找出最有可能的影響要素，以 提供各基層教練知悉除了專項的投手訓練之外，可針對提升專項能力的健康體適 能或運動體適能來進行訓練上的變化，避免一味的枯燥訓練且不斷重複相同的投 球動作而導致運動傷害，進而使選手除了專項體能及技術外，能更有效的進行多 元及全方位的學習與成長。

圖1-1 棒球投球過程之各階段劃分 圖片來源：自製

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第二節 研究目的與問題

基於第一節之研究背景，本研究主要在於分析棒球投手的各項體適能能力與 球速間各項參數，藉由所得之各項數據，加以觀察與探討體適能與球速表現做評 估，並希望藉此研究所得之結果，提供棒球教練與選手在投球訓練上的參考與依 據，故提出本研究具體之目的。

一、研究目的：

（一）探討不同球速水準的投手其健康體適能各項能力差異情形。

（二）探討投手的健康體適能與球速之關聯性。

（三）探討不同球速水準的投手其運動體適能各項能力差異情形。

（四）探討投手的運動體適能與球速之關聯性。

二、研究問題：

（一）不同球速水準的投手其健康體適能各項能力差異情形如何？

（二）探討投手的健康體適能與球速是否具關聯性？

（三）不同球速水準的投手其運動體適能各項能力差異情形如何？

（四）探討投手的運動體適能與球速是否具關聯性？

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第三節 研究範圍與限制 一、研究範圍

本研究以國立成功商水、國立臺東體育中學及花蓮縣立體育實驗高級中學棒 球隊之投手，共16位（含左投及右投），為研究對象，所有投手皆使用肩上投法，

並利用測速槍記錄球員的球速。

二、研究限制

（一）本研究以體適能檢測及利用測速器材所測得之數據作為參數，是故球 員的心理狀況無法得知，不在本研究範圍內。

（二）無法得知受試者是否因受觀測而產生表現上的變化。

（三）投球動作學也是影響投手球速之重要因素，但本實驗僅以體適能狀況 來進行相關研究，不將動作學分析納入考量。

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二、

運動體適能是指從事運動競技或運動技巧表現時，所需具備的運動能力。主 要目標是針對運動員的成功表現而不是為了獲得良好的健康。運動體適能包含速 度（speed）、敏捷性（agility）、爆發力（power）、協調性（coordination）、平衡 能力（balance）及反應時間（reaction time），此六項為評估運動體適能的要素。 

（一）速度：指將身體或身體的某部位迅速地從某一定點移動到另一定點的 composition）、肌肉適能（muscle fitness）、柔軟度（flexibility）和心肺適能

（cardiovascular fitness）進行檢測。

（一）身體組成：人體是由脂肪與非脂肪組織（如肌肉、骨骼、水等）所組 成。BMI：係指實際丈量受試選手之身高及體重，其在測 量上較為簡便易行，且計算的準確性高，因此本實驗採用

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此方法評量。其計算公式為：BMI=體重（公斤）/身高（公 尺）平方。

（二）肌肉適能：可分為肌力與肌耐力，肌力是指肌肉對抗阻力時所發出的 力量，一般指肌肉在一次作用時，所能產生的最大力量；

肌耐力是肌肉反覆克服一較輕阻力，反覆收縮的能力（林 正常，1998）或指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力 的時間或反覆次數（吳慧君，1999）。本研究是以立定跳 遠二次最高成績代表肌力；60秒屈膝仰臥起坐次數代表肌 耐力；另外增加左、右手握力測驗。

（三）柔軟度：係指人體的關節可以屈、轉、彎、扭的最大活動範圍。本研 究是以坐姿體前彎進行測驗。

（四）心肺適能：又可稱心肺耐力，係指循環和呼吸系統提供氧氣在持續身 體活動期間的能力（ACSM, 2010）。良好的心肺適能表 現在輸出量增加、安靜時心跳率降低、紅血球數增加、組 織中血液供應充沛及安靜時血壓降低。本研究以1600公尺 跑走為成績。

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第五節 研究的重要性

在現代棒球技術訓練中，利用科學化及數據化是目前各國棒球訓練之重要依 據的方式，尤其投手對棒球比賽的勝負扮演著非常重要的角色，有良好的球速，

是一位好的投手的基本條件，球速越快，打者越難掌握擊球點，甚至遭三振，且 投手的技術層面較高且複雜，更需要運動科學來輔助，提升訓練效益及正確性，

國外已經將運動與科技結合在一起，利用科學的方式進行實驗研究，提升選手的 運動能力。棒球先進國家運用電腦科技協助提升訓練效率，而我國在基層棒球卻 可常見的是土法煉鋼式的訓練，而缺乏實際訓練科學理論的支持，容易使戰績停 滯不前，甚至造成選手許多運動傷害，影響選手往後的發展。

一位投手的球速往往是一位好的投手所必備的條件，然而影響投手球速的因 素是非常多的，如體材、上半身肢體力量、下半身肢體力量、協調性、柔軟度及 爆發力等，本研究將針對臺灣已施行多年的體適能能力檢測及代表各項競技運動 項目的運動體適能來測量國內花東地區青棒投手的各項體適能能力，對照投手投 球球速之關聯，除可讓教練可依容易取得的體適能成績來進行選材，並且可針對 提升各項體適能能力進行加強及訓練，也讓選手了解在專項訓練之外，在體適能 上需加強的地方，並獲得更多元及全方位的發展。

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棒球投手在投球的整個過程中所需時間不超過兩秒（Pappas, 1985；Werner, 1993）。換言之，整個投球過程是個兼具速度、爆發力跟協調性的動作，投手的 投球動作，是一個複雜的多關節運動，投球動作分為（一）準備期（Cocking phase）： 準備動作/抬腿；（二）加速期（Power phase）：跨步/舉臂和揮臂；（三）放球 點期（Releasing phase）前腳支撐/手臂加速彎曲 （Front Leg Bracing/ Arm Acceleration）；（四）跟進動作（Follow through）：手臂減速/動作完成

（Deceleration/Follow-Through）（林光宏，2007）。投球動作是由全身從頭到腳 都有關聯的複雜動作，因此能影響一個投手的投球球速因素相當的多，且相當的 複雜。本節將針對投球動作中，影響投球球速之因素進行文獻探討。

陳太正（1983）以國家代表隊郭泰源等七位投手進行實驗，研究揮臂式與固 定式投球之球速。結果發現固定式投球的球速較慢，為揮臂式投球的97%。

Matsuo, Escamilla, Fleisig, Barremtine, and Andrews（2001）利用錄影分析找 出了投球的動作中，各肢段速度峰值出現的時序，依序為臀部線速度、臀部角速

Matsuo et al.（2001）針對127名職業與大學不同球速投手進行實驗，比較其 投球過程中，投手的上、下肢動作，並記錄膝蓋角度的變化。結果發現球速慢的 投手，在前導腳落地到出手間膝關節彎曲角度較大，而球速快的投手，其膝關節 的屈曲角度較小，球出手的瞬間其膝關節伸展的角速度較大。