體適能與棒球運動員

陳國華（2006）以國立台灣大學三年級棒球組男生進行測驗，以體格測量特 質、基本運動能力和投球技能等之公認的測量方法取得資料，另以測速槍測得投 球球速，結果發現基本運動能力各變數中如垂直跳高、立定跳遠、握力、五十公

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尺跑、引體向上、棒球擲遠和投球命中率與投球速度皆有顯著正相關。

曾昭然（2008）針對國內180名國中棒球選手進行專項體能評估，研究中發 現技術較優秀之棒球選手，其多數專項體能皆優於技術次之的選手；而投手在身 高、立定跳遠及垂直跳方面略高於內野手，但與外野手無較大差異，肌力、速度、

敏捷性方面則無顯著差異。

阻力訓練能有效改善運動員的肌肉力量，提升運動表現，是增進運動員肌力 的最佳方式之一，但Sullivan（1970）指出阻力訓練雖能提升球員肌力，但肌力 和球速卻具有低相關性，效果僅略優於單純模擬投球訓練；McCraw（1975）也 指出最大肌力和球速的相關性極低，Lachowetz, Evon and Pastiglione（1998）亦 指出只單純增加投手整體的肌力並不是增加球速的主要關鍵，因此棒球投手的阻 力訓練上只加強上半身最大肌力或肌耐力，球速不一定會有所提升，加強爆發力 才是提升球速的關鍵要素之一。

勝亦陽一，長谷川伸，川上泰雄與福永哲夫（2006 ）研究以日本25名大學 棒球投手為研究對象，探討投手球速與肌力、肌肉量的關係。結果顯示，球速與 去脂體重，及全身的肌肉量、慣用手前臂及大腿肌肉量，還有肘關節屈曲、伸展、

肩關節外旋、内旋，膝關節伸展肌力皆呈顯著相關。

由以上文獻得知，一位球速較佳之投手，其爆發力、肌耐力、柔軟度、協調 性、肌力、身高、手長等都是不可或缺的要素，本研究就健康體適能能力與。

表2-4

棒球投手相關體適能能力彙整表

作者 棒球投手相關體適能能力

Weiskopf（1975） 強大腿力、柔軟度、腕力、手臂肌力、

協調性 

Polk（1982） 長的手臂、大的手掌、柔靭的手臂、

強壯柔軟的手腕、協調性和肌力 Coleman, Axe and Andrews（1987） 肌力、爆發力 

葉志仙、李明憲與朱峯亮（2003） 爆發力、肌耐力、柔軟度、協調性、肌力、

速度、敏捷性 

（續下頁）

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作者 棒球投手相關體適能能力

陳國華（2006） 垂直跳高、立定跳遠、握力、五十公尺跑、

引體向上、棒球擲遠和投球命中率 勝亦陽一，長谷川伸，川上泰雄

與福永哲夫（2006 ）

去脂體重，及全身的肌肉量、慣用手前臂 及大腿肌肉量

張一兵、席翼、譚思潔、和平、

姜達維與嚴麗（2007）

身材高大體型健壯勻稱、上肢長、手長、

肩寬，胸、腰、臀肌肉發達 Tamborra（2008） 肌力、爆發力、柔軟度、速度、敏捷性、

反應能力、肩關節柔軟度 資料來源：研究者自行彙整

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