壹、考試壓力之定義
考試是教學情境不可避免的一環，適度的評量有助於教學評鑑，從而對 教學對象採用適性適材之教導，以達成既定之教學目標。然而，隨著測驗、
考試而生之副作用，如考試壓力亦隨之產生。甚至有學者專家指出，考試壓 力與學業表現呈現負相關，換言之，即考試壓力愈大，則學業表現愈差。
在本研究中，主要採取的壓力定義取向為刺激取向（客觀存在取向）的 觀點，將壓力視為特定環境中某種客觀存在且具有威脅性的刺激（Holmes
& Rahe,1967：213-218），因此本研究將「考試壓力」定義為「學生在進行 考試時，所產生的一些考試焦慮反應」。因考試壓力引起的生理不適症狀，
通稱為「考試焦慮症候群」，常出現的生理癥狀為失眠、頭暈、頭痛、胸悶、
注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、睡後易醒、嗜睡、全身無 力、習慣性情緒低落等；在考試時腦中一片空白、心慌、手抖、呼吸加快、
口乾、頻尿、多尿、冒汗等。考試焦慮症候群最容易發生在考前或考試時，
一般而言，以考前五到七天最為嚴重。考試焦慮並非醫學上專屬的特定診斷 疾病名詞；而是泛指考試壓力所引起，在生理上或心理上的緊張症狀。考試 壓力不見得只存在於面臨考試自身的情境中，個人對考試的態度反應與性格 習慣，例如：自我要求、自我評價、成績期待、對考試成果代表意義的解釋 等等，也是一大壓力來源。」
根據艾倫（Allen,1982：245-255）研究整理指出，考試壓力的定義可 分為兩類：
一、一種制約化的情緒反應
曼德與莎拉（Mandler & Sarason,1952：36）認為測驗情境會伴隨而生 兩種學習而得的驅力，一為工作驅力，當工作做完時，此種驅力就自動消失；
另一種為壓力驅力，會產生促進工作或阻礙工作的反應。個人在身處具評估 意味的情境裡，將會產生高程度的焦慮驅力，對高考試壓力者而言，此種驅 力使其經驗到苦惱的生理激動，並與考試無關的反應制約連結在一起；相反 地，對低考試焦慮者而言，考試壓力正足以使他們提供足夠的能量，令其表 現更好。持此種看法之學者認為只要利用反應制約的方式，即可消除焦慮帶 來的不良影響。
二、注意力未專注到工作本身的結果
採此種看法的學者如莎拉（Sarason,1983：26）認為考試壓力的產生為 個人將注意力集中到自己身上，對自己有負面的看法所引起。另外，相關研 究也指出，壓力有兩種成分，一種是情緒成分，一種是擔心成分。其中情緒 成分則多為生理反應的描述；擔心成分主要是個人面臨評估情境，對自己的 成功不具信心；而個人工作表現則與擔心有穩定負相關存在。
另外，溫尼（Wine,1971：37）發現低考試壓力者，在應試時，專注於 和考試有關的變項；高考試壓力者在實際應試時，專注於內在自我評價、自
我反對的想法，和其自動浮現的念頭。當考試愈困難，越需要全心注意時，
考試焦慮者每因不能全力以赴而表現很差。
貳、考試壓力之相關研究
國內在傳統升學主義之下，一向習慣使用考試壓力來激發學生的學習動 機和學習表現。根據一些研究顯示，考試壓力一直以來都是學生課業壓力和 生活壓力的主要來源（莊懷義、劉焜輝、曾瑞真與張鐸嚴，1990：82）， 在 王文琪（1994：45）、吳明隆與陳昭彬（1995：36）的研究中，更發現學生 知覺的主要生活壓力，大都與考試有關，顯示考試是大多數學生普遍會經驗 到一種壓
力。
近年來國內雖然有許多人對學生的壓力進行研究，但是較少有研究專門 針對考試壓力對學生的影響進行探討，大部分的研究多以整體的角度探索學 生日常生活壓力或是課業壓力的內涵及影響（林銘宗，1998 ：68； 林 麗 華 ， 2002：68）。然而，在以上或其他一些研究中，大多曾經提到考試壓力對學 生學習表現、學習動機與學習自我價值各方面可能產生之影響，以下針對這 些研究的結果與看法做一概括的整理。
一、考試壓力對於學業成就影響
在優克與迪森（Yerkes & Dodson,1908：450-459）的實驗研究中，歸 納出壓力對工作表現之影響需視工作難易程度而定，在難易適中的工作中，
適度壓力則有助於提升表現。
湯倫斯（Torrance,1965：89）認為在某些壓力情境中，當壓力不十分 嚴重時，可激發個人發展潛能，實現成就抱負。他也指出某些壓力情境（如 人與人間的競相比較、未達抱負水準），當其不十分嚴重時，可激勵個人的 補償或昇華心裡、英雄主義，提高工作效率及效能，並以高智能運作水準去 發展個人的潛能，以實現其成就抱負。而當壓力持續太久、強度過高，再加 上個人之壓力傾向偏高時，便很容易使個人表現行為問題。
謝莉（Selye,1974：68）特別強調壓力的積極意義，他認為壓力能夠使 個人處於警戒狀態，快速應付緊急或測驗的情境。因此，壓力的正面意義是 能夠使個體發揮功能，促進成長，但若是壓力過當，超過個人能承擔的範圍 時，將使人面臨困境，無論生理上、精神上均蒙受極大威脅。吳靜吉（1984 ： 24）認為適當的壓力是進步的原動力，過多或過少的壓力都對學習有不良的 影響。張春興（1991：70）認為，考試是一種壓力，但在試題不太難而考後 成敗威脅不大的適度壓力之下，考試仍不失為激勵學生進取的手段。吳明隆 與陳昭彬（1995：25）亦認為適度的壓力有助於學生的學習，但過度的壓力 則不利於學習（劉政宏，2003 : 20）。
在以上的論述中，雖然大多數研究並非專門針對考試壓力對學習表現的 影響進行探索，然而歸納其看法可知，大多數學者皆認為適度的考試壓力有 助於激發學生學習的立即效果，因此，本研究希望進一步驗證考試壓力對國 中學生學業成就的影響及其關係。
二、考試壓力對於學習自我價值影響之相關研究
在考試壓力對於學習自我價 值的影響方面，有些學者認為自我若能對環 境的壓力有效反應，將可維持自我價值，但是自我若未能對環境的壓力有效 反應，壓力將會損害其自我價值。湯倫斯（Torrance,1965：59）則認為某 些壓力情境若持續太久或是強度過高會造成個人無能、退縮等行為問題，亦 即太久或太強的壓力可能會損害某些人的自我價值，而讓人產生低自我評價 的結果（藍采風，1982：20）。另外，有些研究也顯示，內控人格特質者習 慣將壓力視為要求、挫折，因此，壓力經常損害他們的自我價值
（Hinkle,1974：39；Mechanic,1974：36）。雖然，以上學者所提及的自我 價值多泛指學生整體的自我價值，然而，學習自我價值屬於個人整體自我價 值的一部份，因此，綜合學者的看法可知考試壓力確實可能影響到學生在學 業方面的學習自我價值，尤其對於一些無法有效因應壓力的學生，可能導致 他們感受到較強的考試壓力，因而減損了他們的學習自我價值。也就是說，
考試壓力對於學生學習自我價值的影響，可能因學生的學習成就而異，對於 學習成就較低的學生而言，考試壓力愈可能損害其學習自我價值。
三、考試壓力對於學習動機影響之相關研究
在考試壓力對於學習動機的影響方面，一般相信適度的考試壓力可以激 發學生的學習動機（吳靜吉，1984：26；張春興，1991：35），然而，這些 學者的論述中，考試壓力激發的學習動機指的應是短暫且外在的學習動機
（extrinsic learning motivation），而不是學生穩定且內在的學習動機
（intrinsic learning motivation）。而且，在他們的看法中亦意味著不適 當的考試壓力，對學生的學習動機可能有不好的影響。
藍采風（1982：58）即認為不當的壓力，會造成個人發生缺乏興趣的現 象。他認為壓力調適包括短期性的緊急措施及長期性的調適方式。短期性的 緊急措施如：有創造性的避免或由某壓力情境中退出；以自信心與果斷來面 對壓力情境；設法影響別人；樹立施與受之協助網等。
長期性的調適策略包括：自我控制與管理，如發展自我認知、時間 控制、生活計畫、鬆弛及娛樂活動等。創立並運用支持系統，如資源分 析、改變資源及改善人際關係等。工作發展與工作改善，如分析工作壓 力來源及適應方式。家庭生活壓力與適應分析，如分析壓力來源及其影 響並設計調適的策略等。他並指出壓力適應的方法有幾個重點：
（一）瞭解壓力的本質，認識其意義、過程、影響、來源及調適策略。
（二）對所面臨的問題採取有系統的處理方式，找出問題的癥結、分析 情境及選擇最有效的解決方式。
（三）對自己的感觸做徹底之瞭解，與他人分享這些感觸，並接受自我。
（四）發展有效的行為技巧，培養自我肯定的能力、訓練果斷的行為，
有效運用時間。
（五）尋求並樹立有力的資源，接受他人的幫助。
（六）發展減除壓力的生活形式，如定期的運動，均衡的飲食，充足的 睡眠，及避免食用刺激性食物等。
（七）發展自己的人生觀、建立生活的目的。
（八）期待成功，並擬定週全的工作計畫。
吳明隆與陳昭彬（1995：23-25）則認為不當的壓力可能對學習者產生 不利的影響。莊懷義（ 1990：89）更明確指出學業考試的壓力將抑制個人對 學習的興趣。在以上學者的看法中，大多認為考試壓力普遍來說對學生的學 習動機有著負面的影響，然而，Schunk（1989：29）則進一步指出考試壓力 最容易損害到低能力者自我效能的評估。（劉政宏， 2003 : 20）因此，基於 上述，本研究將探討學生考試壓力與學業成就的關係。
吳明隆與陳昭彬（1995：23-25）則認為不當的壓力可能對學習者產生 不利的影響。莊懷義（ 1990：89）更明確指出學業考試的壓力將抑制個人對 學習的興趣。在以上學者的看法中，大多認為考試壓力普遍來說對學生的學 習動機有著負面的影響，然而，Schunk（1989：29）則進一步指出考試壓力 最容易損害到低能力者自我效能的評估。（劉政宏， 2003 : 20）因此，基於 上述，本研究將探討學生考試壓力與學業成就的關係。