一、開放式動力鏈運動與閉鎖式動力鏈運動
根據研究發現，閉鎖式動力鏈運動(如伏地挺身)會造成上肢各關節負荷減少，相較
之下，開放式動力鏈運動(如仰臥推舉)則可能增加上肢各關節的受力。所以對於受傷後
& Wilson, 1996)
三、 向心收縮與離心收縮
肌肉的收縮分為兩種型態:一種是向心收縮，其特性為所表現的肌力必定小於靜態 收縮，而且容易受到收縮速度影響肌力產生，收縮速度越快所產生的肌力越小(McArdle, Katch, & Katch, 1991)，其原因為肌力是由肌動蛋白與肌凝蛋白接觸而來，當收縮速度增 加，兩者的接觸時間相對減少，因而影響肌力之產生(王顯智, 2002)；另一種為離心收 縮，當外在負荷增加到本身肌力之上時，此時肌肉仍然持續收縮，但由於肌力無法抵抗 外在的負荷而造成被拉長的情況(王顯智, 2002)，其特性為產生的肌力非常大，而且肌 力的大小與收縮速度也無絕對的線性關係(Krylow & Sandercock, 1997)。
研究發現當產生的肌力完全相等時，離心收縮在氧氣的消耗以及肌電圖活動狀況都 比向心收縮時少，說明離心收縮所招募的肌纖維數目較向心收縮少，代表離心收縮時每 一條肌纖維的負荷較大，也就是每一條肌纖維在離心收縮時會產生較大的肌力(Komi, Kaneko, & Aura, 1987)。Moritani 等人則發現相同運動速度下，向心收縮會有較多的運動 單位參與，但產生的力量卻小於離心收縮(Moritani, Muramatsu, & Muro, 1987)。
從肌電訊號觀點進行探討，根據研究，利用羅馬椅進行俯臥弓身動作並分析闊背肌 與豎脊肌在向心期與離心期的肌電訊號，結果發現兩個肌群的向心收縮帄均肌電振幅皆 大於離心收縮(陳雅琪,2009)。Moritani利用表面肌電的測量來比較肌肉向心與離心收縮 時肌電圖的變化，實驗結果發現肌肉在作向心收縮時，肌電圖的振幅、帄均功率與被活 化的運動單位數均大於離心收縮(Moritani et al., 1987)。另外，研究發現肌肉在執行離心
收縮時的積分肌電值較向心收縮小，這表示活化的肌電值較低，代表被激發的運動單位 較少，也就是說離心收縮的運動單位效率較高(McHugh, Connolly, Eston, & Gleim, 2000;
Potvin, 1997; Tesch, Dudley, Duvoisin, Hather, & Harris, 1990)。
綜合以上所述，離心收縮對於運動訓練會帶來較高的效率。在本研究所採用的仰臥 推舉動作中，主要訓練肌群為胸大肌與肱三頭肌，而這兩個肌群的離心收縮都出現在槓 鈴下降期，但過去的文獻在探討仰臥推舉對肌肉活化的影響時，大多著重在槓鈴上升期，
也就是胸大肌與肱三頭肌向心收縮時，因此對於離心收縮對仰臥推舉運動訓練的影響有 必要深入探討。
四、 肌肉收縮速度的影響
過去的文獻對於探討仰臥推舉的動態肌肉收縮過程大多會進行速度的控制，因為根 據研究指出，不同的動作速度會對肌肉收縮的模式造成影響。Chou 等人的研究探討進 行三種不同速度的伏地挺身時，上肢各關節的受力情形。結果發現，速度越快，關節的 受力與力矩值越高；從肌肉活化觀點來看，進行伏地挺身的動作速度越慢，對於肌肉的 訓練效果越大(Chou, Chou, Kuo, Chen, & Huang, 2002)。