本小節主要是呈現三種不同姿勢之仰臥起坐動作，其上、下腹直肌及 腹外斜肌之肌電訊號結果，和不同仰臥起坐之髖關節角度的變化，並加以 討論。
一、屈膝仰臥起坐：
做屈膝仰臥起坐時，上、下腹直肌及腹外斜肌之向心及離心的肌電訊 號（如圖 4-1），由圖可知，在向心收縮的初期 0°-60°時及離心收縮的末期 60°-0°時，上、下腹直肌及腹外斜肌之肌電訊號皆最為明顯，而向心收縮的 末期 60°-90°至最高點 90°及離心收縮的初期 90°-60°的肌電訊號皆明顯較微 弱。向心收縮時的初期因上半身抵抗重力的影響，且上半身由靜止開始向 上做腹肌的向心收縮，所以需要較大的肌肉收縮產生力量，同時產生較大 的肌電訊號；在離心收縮的末期，上半身因抵抗重力的影響且為了保護身 體撞擊治療床，所以需要較大的肌肉收縮產生力量，所以產生較大的肌電 訊號。同時發現，腹肌做向心收縮時，其肌電訊號呈現較為密集的狀態；
而在離心收縮時，其肌電訊號則呈現較為稀疏的狀態，表示在向心收縮時 其肌肉呈現持續收縮的狀態，而在離心收縮時則是呈現間斷收縮的狀態。
CON ECC
圖 4-1 屈膝仰臥起坐肌電訊號
（註：角度為上半身＆.治療床所形成之角度。）
二、直膝仰臥起坐：
做直膝仰臥起坐時，上、下腹直肌及腹外斜肌之向心及離心的肌電訊 號（如圖 4-2），由圖可知在向心收縮的初期 0°-60°時及離心收縮的末期 60°-0°時，上、下腹直肌及腹外斜肌之肌電訊號皆最為明顯，而向心收縮的 末期 60°-90°至最高點 90°及離心收縮的初期 90°-60°的肌電訊號皆明顯較微 弱。向心收縮時的初期因上半身抵抗重力的影響，且上半身由靜止開始向 上做腹肌的向心收縮，所以需要較大的肌肉收縮產生力量，同時產生較大
0°- 60°- 90°- 60°-0°
腹外斜肌
上腹直肌
下腹直肌
的肌電訊號；在離心收縮的末期，上半身因抵抗重力的影響且為了保護身 體撞擊治療床，所以需要較大的肌肉收縮產生力量，所以產生較大的肌電 訊號。同時發現，腹肌做向心收縮時，其肌電訊號呈現較為密集的狀態；
而在離心收縮時，其肌電訊號則呈現較為稀疏的狀態，表示在向心收縮時 其肌肉呈現持續收縮的狀態，而在離心收縮時則是呈現間斷收縮的狀態。
CON ECC
圖 4-2 直膝仰臥起坐肌電訊號
（註：角度為上半身＆.治療床所形成之角度。）
0°- 60°- 90°-60° - 0°
腹外斜肌
上腹直肌
下腹直肌
三、羅馬椅仰臥起坐：
做羅馬椅仰臥起坐時，上、下腹直肌及腹外斜肌之向心及離心的肌電 訊號（如圖 4-3），由圖可知在向心收縮的初期 0°-60°時及離心收縮的末期 60°-0°時，上、下腹直肌及腹外斜肌之肌電訊號皆最為明顯，而向心收縮的 末期 60°-90°至最高點 90°及離心收縮的初期 90°-60°的肌電訊號皆明顯較微 弱。向心收縮時的初期因上半身抵抗重力的影響，且上半身由靜止開始向 上做腹肌的向心收縮，所以需要較大的肌肉收縮產生力量，同時產生較大 的肌電訊號；在離心收縮的末期，上半身因抵抗重力的影響，且為了保持 身體懸空至髖關節呈現 180 度的水平，所以需要較大的肌肉收縮產生力量，
所以產生較大的肌電訊號。同時發現，腹肌在離心收縮時，其肌電訊號較 屈膝仰臥起坐及直膝仰臥起坐更為顯著，並且其肌電訊號也較其向心收縮 時更為顯著，可能是因為上半身並無像前兩者仰臥起坐有治療床做支撐，
所以呈現離心收縮較向心收縮顯著之情形。
CON ECC
圖 4-3 羅馬椅仰臥起坐肌電訊號
（註：角度為上半身＆.水平面所形成之角度。）
四、不同仰臥起坐之髖關節角度變化
不同仰臥起坐姿勢之髖關節角度的變化可由下表 4-2 得知，在施做屈膝 仰臥起坐時，因受試者的起始姿勢腿部是彎屈 90 度，所以其髖關節的起始 角度較小，起來至最高點時髖關節的角度也較小，最後再回復至結束的姿 勢；而施做直膝仰臥起坐及羅馬椅仰臥起坐時，因受試者的起始姿勢腿部 是伸直 180 度，所以髖關節的起始角度較大，但至最高點時，直膝仰臥起
0°-60°- 90°-60°-0°
腹外斜肌
上腹直肌
下腹直肌
坐之髖關節角度較羅馬椅仰臥起坐之髖關節角度小，表示受試者在施做直 膝仰臥起坐時，其上半身起來的角度較羅馬椅仰臥起坐高，可能是因為羅 馬椅仰臥起坐其上半身並無支撐，且下半身只有臀部坐於墊子上，雙腿的 腳踝固定於羅馬椅上，所以受試者無法做完整的髖關節屈曲動作，最後再 回復至結束的姿勢。
表 4-2 不同仰臥起坐之髖關節角度表（單位：deg）
n=8 起始角度 最高點角度 結束角度
Bed-bk 143.75±7.69 58.85±4.55 144.66±9.15 Bed-sk 176.01±3.96 79.66±3.78 174.91±5.26 Rm-sk 172.98±8.69 97.81±6.77 174.69±8.80
不同仰臥起坐其向心收縮及離心收縮的髖關節角度變化量可由下表 4-3 得知，髖關節角度變化量最大的是直膝仰臥起坐，其向心及離心收縮髖 關節角度變化量大約為 95 度；其次是屈膝仰臥起坐，其向心及離心收縮髖 關節角度變化量大約為 85 度；而最小的則是羅馬椅仰臥起坐，其向心及離 心收縮髖關節角度變化量大約為 75 度。
表 4-3 髖關節角度向心及離心收縮的角度變化量（單位：deg）
n=8 向心收縮角度變化量 離心收縮角度變化量 變化量大小
Bed-bk 84.91 85.81 ＊＊
Bed-sk 96.35 95.25 ＊＊＊
Rm-sk 75.18 76.89 ＊