運動介入計畫對老年人健康生活型態與生活品質之影響

全體受測者基本生理特性

生活型態方面，由表4-3-1 中可看出全體受測者在運動計畫介入前，生活中關 於「健康體能促進」呈現最低得分，「壓力管理」、「均衡營養攝取」、「疾病預防」、

「情緒調適」等部份得分亦較低。對「濫用藥物」、「個人衛生」、「個人安全」、「環 境健康」等部份則顯示較高得分。可看出受測者在促進全人健康的各種生活型態 上，運動明顯不足，營養、壓力調適、疾病預防與情緒管理部分，亦非處於最佳理 想狀態。顯示生活型態對在全人健康的觀點下，還有許多需要加強的範疇。

生活品質部份，全體受測者對各種生活層面呈現中等程度的滿意。

表4 - 3 - 1 全體受測者健康生活型態各範疇基本資料表

全體 個數 最小值 最大值 平均數

統計量 統計量 統計量 統計量 標準誤

總型態 88 2.39 5.00 4.06 0.05

健康體能促進 88 1.00 5.00 2.93 0.10 均衡營養攝取 88 1.00 5.00 3.87 0.09 避免藥物傷害 88 3.50 5.00 4.84 0.03

壓力管理 88 2.00 5.00 3.85 0.08

個人衛生 88 2.00 5.00 4.04 0.07

疾病預防 88 1.67 5.00 3.90 0.09

情緒調適 88 2.25 5.00 3.99 0.08

個人安全 88 2.50 5.00 4.57 0.07

環境健康與保護 88 1.25 5.00 4.56 0.07

1. 運動組與對照組前測健康生活型態基本資料

比較運動組與對照組在運動計畫介入前之差異，健康生活型態的總得分上二組

之間沒有顯著差異，但是在「壓力管理」、「情緒調適」、「個人安全」上，運動組得 分明顯較對照組高，顯示運動組在調適壓力和個人安全上，有較高的重視程度與生 活上的實踐。在「健康體能促進」與「均衡營養攝取」生活上對照組平均分數高於 運動組，但差異未達顯著水準（表4-3-3）。

生活品質部份，運動組與對照組在運動計畫介入前，基本上對各層面生活滿意 度大致相似，僅在「資訊技能」、「性生活」以及「社會照護」三層面，運動組顯著 優於對照組（表4-3-2）。

表4 - 3 - 2 運動組及對照組前測生活品質基本資料表

運動組 對照組 t 值 P 值 個數 平均數 標準誤 個數 平均數 標準誤

年齡 63 76.32 0.83 30 80.47 1.38 -2.71* 0.01 性別 63 1.84 0.05 30 1.5 0.09 層面

1.綜合生活品質 59 3.76 0.11 29 3.48 0.12 1.53 0.13 2.綜合健康 59 3.22 0.12 29 3.55 0.16 -1.65 0.10 3.疼痛不適 59 3.75 0.11 29 3.69 0.15 0.29 0.77 4.醫療的依賴 59 3.37 0.16 29 3.59 0.23 -0.77 0.44 5.正面感覺 59 3.32 0.14 29 3.31 0.18 0.05 0.96 6.靈性/個人信念 58 3.55 0.14 29 3.21 0.23 1.36 0.18 7.思考學習記憶 59 3.46 0.11 29 3.24 0.18 1.07 0.29 8.身體安全保障 58 3.59 0.13 29 3.59 0.15 0.00 1.00 9.物理環境 59 3.75 0.11 29 3.83 0.12 -0.45 0.65 10.活力 59 3.41 0.12 29 3.34 0.16 0.31 0.76 11.身體意像 59 3.61 0.11 29 3.45 0.15 0.86 0.39 12.財務資源 59 3.59 0.12 29 3.45 0.17 0.69 0.49 13.資訊技能 59 3.83 0.1 29 3.48 0.15 2.02 * 0.05 14.娛樂休閒 59 3.54 0.14 29 3.45 0.2 0.39 0.70 15.活動能力 59 3.51 0.13 29 3.34 0.2 0.71 0.48 16.睡眠 59 3.42 0.14 29 3.48 0.21 -0.24 0.81 17.日常活動 59 3.61 0.1 29 3.62 0.14 -0.06 0.95 18.工作能力 59 3.59 0.11 29 3.41 0.17 0.92 0.36

19.自尊 59 3.54 0.12 29 3.41 0.16 0.63 0.53 20.個人關係 59 3.69 0.1 29 3.69 0.15 0.03 0.98 21.性生活 45 3.31 0.12 23 2.87 0.16 2.21 * 0.03 22.社會支持 59 3.69 0.1 29 3.79 0.13 -0.58 0.56 23.家居環境 58 3.91 0.1 29 3.76 0.12 0.93 0.36 24.社會照護 57 3.93 0.1 29 3.55 0.12 2.38 * 0.02 25.交通 59 3.85 0.1 29 3.62 0.13 1.36 0.18 26.負面感覺 59 3.58 0.13 29 3.59 0.17 -0.05 0.96 27.被尊重 59 3.61 0.11 29 3.76 0.15 -0.78 0.44 28.飲食

範疇 59 3.86 0.12 29 3.59 0.2 1.27 0.21 生理 59 14.09 0.3 29 13.99 0.54 0.18 0.86 心理 59 14.04 0.35 29 13.47 0.51 0.94 0.35 社會 59 14.44 0.36 29 14.18 0.51 0.41 0.68 社會台 59 14.43 0.35 29 14.39 0.49 0.06 0.95 環境 59 14.99 0.33 29 14.36 0.41 1.15 0.25 環境台 59 15.05 0.32 29 14.36 0.42 1.28 0.20

‘*’表示二組之間差異達到 p＜.05 之顯著水準。

2. 十六週運動計畫介入之影響 生活型態

運動計畫介入後，運動組在「健康體能促進」、「疾病預防」上明顯增加，「環 境健康與保護」顯著減少。同時對照組在「疾病預防」有明顯增加，「健康體能促 進」、「均衡營養攝取」、「個人衛生」、「環境健康與保護」明顯減少。因二組前後變 化，造成運動組在「健康體能促進」、「個人衛生」、「個人安全」、「環境健康與保護」

顯著優於對照組。「壓力管理」、「情緒調適」原來二組間的差異則消失了。在生活 型態總平均分上，運動組沒有顯著變化，對照組卻有明顯減少，二組之間也因而在 後測產生運動組顯著優於對照組之差異（表4-3-3）。

表4 - 3 - 3 運動計畫介入前後運動組與對照組健康生活型態各範疇變化表

生活品質

生活品質在16 週運動計畫介入後，運動組與對照組均有許多明顯變化。運動 組後測時，「生理」、「心理」、「環境」、「台灣版環境」四範疇，「疼痛不適」、，「資 訊技能」、「交通」以及「被尊重」均有小幅退步。對照組退步較全面且幅度較大，

包括「生理」、「心理」、「社會」、「台灣版社會」、「環境」、「台灣版環境」等範疇。

「綜合生活品質」、「綜合健康」、「正面感覺」、「物理環境」、「活力」、「財務資源」、

「資訊技能」、「睡眠」、「日常活動」、「個人關係」、「社會支持」、「家居環境」、「交 通」、「負面感覺」、「被尊重」等層面均明顯退步。

由於二組變化不同，運動組在後測時「社會」、「台灣版社會」範疇，「綜合生 活品質」、「綜合健康」、「睡眠」、「日常活動」、「個人關係」、「社會支持」、「社會照 護」、「交通」等層面滿意度均明顯高於對照組。（表4-3-4）

表4 - 3 - 4 運動組與對照組生活品質運動介入前後及組間差異表

運動組前後 對照組前後

個數 平均數 標準誤 個數 平均數 標準誤 兩組t 值 生理

前測 51 14.03 0.34 20 14.34 0.73 0.18 後測 51 13.72 0.33 20 12.65 0.47 1.66

前後t 值 0.98* 2.76*

心理

前測 51 14.04 0.39 20 14.03 0.66 0.94 後測 51 13.71 0.33 20 12.53 0.54 1.55

前後t 值 0.96* 2.67*

社會

前測 51 14.56 0.39 20 14.70 0.65 0.41 後測 51 14.47 0.27 20 12.57 0.40 3.06*

前後t 值 0.24 3.80*

社會台

前測 50 14.47 0.36 19 15.25 0.59 0.06 後測 50 14.23 0.29 19 12.67 0.44 2.28*

前後t 值 0.76 4.90*

環境

品質8 身體安全保障

品質17 日常活動

品質26 負面感覺

前測 52 3.60 0.13 19 3.74 0.23 -0.05 後測 52 3.38 0.12 19 3.11 0.23 0.91

前後t 值 1.75 3.31*

品質27 被尊重

前測 50 3.58 0.12 19 4.00 0.17 -0.78 後測 50 3.32 0.12 19 3.21 0.16 0.16

前後t 值 2.29* 3.75*

品質28 飲食

前測 52 3.81 0.13 19 3.79 0.26 1.27 後測 52 3.60 0.12 19 3.26 0.13 1.18

前後t 值 1.33 1.61

‘*’表示二組之間差異達到 p＜.05 之顯著水準

3. 運動計畫介入與停止介入三個月之影響

生活型態之變化

停止運動計畫介入三個月後發現，運動組在追蹤期「健康體能促進」上繼續進 步，並與前測之間有明顯差異，其他部分與前、後測之間則無明顯差異。對照組在 追蹤期「均衡營養攝取」明顯增進高於後測，「壓力管理」增加明顯高於前測。二 組之間，運動組在追蹤期「健康體能促進」、「個人安全」仍明顯高於對照組。但在

「個人衛生」、「環境健康與保護」部分，後測時原有的差異則消失了。前測時運動 組明顯優於對照組的「壓力管理」，隨著對照組追蹤期的顯著提昇，二者之間差異 不復存在。

「生活型態總平均分」、「個人衛生」、「環境健康與保護」，運動組前、後、追 蹤之間變化不大，但對照組在後測時明顯減少，使得二組之間有明顯差異，但在計 畫介入停止後，二組恢復到無顯差異之狀態（表4-3-5）。

表4 - 3 - 5 運動介入前後與追蹤期二組健康生活型態各範疇之變化與差異表

生活品質

環境台 前測 14.91 0.39 15.22 0.61 1>2 1.28 0.205

財務資源 前測 3.63 0.14 3.92 0.29 1>2 0.69 0.491

社會照護 前測 3.95 0.11 3.69 0.17 2.38 * 0.020 後測 3.78 0.10 3.31 0.13 2.49 * 0.015 追蹤 3.73 0.13 3.62 0.18 0.98 0.330 交通 前測 3.93 0.10 3.77 0.20 1>2 1.36 0.177 後測 3.73 0.10 3.15 0.15 2.07 * 0.042 追蹤 3.68 0.13 3.77 0.20 -0.21 0.831 負面感覺 前測 3.64 0.14 3.92 0.26 1>2 -0.05 0.963 後測 3.45 0.13 3.31 0.26 0.91 0.367 追蹤 3.50 0.10 3.23 0.41 0.56 0.581 被尊重 前測 3.54 0.14 1>2 4.08 0.76 1>2 -0.78 0.440 後測 3.27 0.13 3.31 0.63 0.16 0.877 追蹤 3.41 0.13 3.62 0.77 -0.93 0.356 飲食 前測 3.67 0.14 3.77 0.32 1.27 0.207 後測 3.63 0.13 3.23 0.12 1.18 0.240 追蹤 3.51 0.13 3.08 0.18 1.43 0.158

‘*’表示二組之間差異達到 p＜.05 之顯著水準。多重比較欄中’1’代表前測，’2’代表 後測，’3’代表追蹤。

綜合言之，本研究老年人在前測時，對促進健康有益的運動明顯不足，營養、壓力 調適、疾病預防與情緒管理部分，亦非處於最佳理想狀態。當分成運動組與對照組 時，可看出參與計畫老年人在調適壓力和個人安全上，有較高的重視程度與生活上 的實踐。生活品質則不分組別大部分處於中等狀態。十六週運動介入計畫後，運動 組生活型態在「健康體能促進」、「疾病預防」上有明顯改善。同時因二組前後變化，

造成運動組在「健康體能促進」、「個人衛生」、「個人安全」、「環境健康與保護」顯 著優於對照組；生活品質部份，運動組雖在部分層面有小幅退步，但由於對照組較 大且全面性衰退，運動組在後測時「社會關係」（範疇）、「綜合生活品質」、「綜合 健康」、「睡眠」、「日常活動」、「個人關係」、「社會支持」、「社會照護」、「交通」等 層面滿意度均明顯高於對照組。當計畫介入停止三個月後，運動組之生活型態在追 蹤期「健康體能促進」、「個人安全」仍明顯高於對照組。生活品質之「活力」及「工 作能力」等層面，運動組亦仍高於對照組。

附圖 第四章生理各項檢測結果前後差異圖

30.00 40.00 50.00 60.00 70.00 80.00

前測 後測 追蹤

體重kg