根 據 世 界 衛 生 組 織（ W o r l d H e a l t h O r g a n i z a t i o n , W H O ），
健 康 （ H e a l t h ） 是 一 種 體 力 、 心 智 及 社 群 上 都 得 到 康 寧 的 狀 態 ； 而 體 適 能 （ P h y s i c a l F i t n e s s ） 乃 是 精 力 充 沛 並 警 覺 地 從 事 日 常 工 作 之 餘 ， 又 不 會 感 到 過 度 疲 累 ， 並 且 還 有 餘 力 去 享 受 休 閒 及 應 付 突 發 事 情 的 能 力 。 體 適 能 又 可 分 為 與 健 康 較 有 關 連 的 健 康 適 能 （ H e a l t h - r e l a t e d F i t n e s s ） 及 與 運 動 較 為 密 切 的 運 動 適 能 （ P e r f o r m a n c e - r e l a t e d F i t n e s s ） 。 運 動 適 能 除 了 要 求 有 較 高 的 健 康 適 能 作 為 基 礎 外 ， 還 額 外 要 求 有 一 定 程 度 的 肌 肉 迅 發 力 （ M u s c u l a r P o w e r ） 、 靈 活 性 （ A g i l i t y ） 、 速 度 （ S p e e d ） 及 協 調 能 力 （ C o o r d i n a t i o n ） 等 。 具 備 較 高 水 平 運 動 適 能 的 人 自 然 會 有 較 高 的 運 動 能 力 及 較 佳 的 運 動 表 現 。 方 進 隆 （ 1 9 9 3 ） 闡 述 體 適 能 是 由 身 體 幾 組 或 幾 種 不 同 的 體 能 所 構 成 的 ， 這 些 體 能 與 從 事 日 常 生 活 或 身 體 活 動 的 品 質 或 能 力 有 關 ， 因 對 象 和 需 求 不 同 ， 又 分 為 競 技 體 適 能 （ s p o r t s r e l a t e d p h y s i c a l f i t n e s s ） 和 健 康 體 適 能 （ h e a l t h - r e l a t e d p h y s i c a l f i t n e s s ） 。 競 技 體 適 能 又 稱 運 動 體 適 能 （ m o t o r f i t n e s s ） ， 這 種 體 適 能 是 運 動 員 追 求 卓 越 、 超 越 顛 峰 ， 所 必 備 的 條 件 。 其 內 容 包 括 動 作 技 巧 、 心 肺 耐 力 、 身 體 組 成 、 協 調 性 、 敏 捷 性 反 應 時 間 等 相 關 因 素 ； 而 健 康 體 適 能 還 包 括 ： 有 氧 適 能 （ a e r o b i c f i t n e s s ）、 肌 肉 適 能 （ m u s c u l a r f i t n e s s ） 、 柔 軟 度 適 能（ f l e x i b i l i t y ）、 身 體 組 成（ b o d y c o m p o s i t i o n ）。
體 適 能 並 不 能 靠 一 朝 一 夕 的 體 育 鍛 煉 就 可 以 得 來 ， 它 必 須 透
過 長 時 期 有 規 律 地 參 與 體 育 鍛 煉 ， 並 維 持 健 康 正 常 的 生 活 方 式 來 得 以 改 善 。
體 適 能 是 全 面 適 能 的 一 部 份 ， 全 面 適 能 除 包 括 體 適 之 外 ， 尚 包 括 精 神 、 社 會 和 情 緒 等 方 面 的 適 能 ， 體 適 能 是 由 十 一 項 因 素 所 組 成 ， 五 項 因 素 與 健 康 有 關 ， 六 項 因 素 與 競 技 有 關 ， 競 技 適 能 因 素 包 括 協 調 性 、 平 衡 、 敏 捷 性 、 速 度 、 反 應 時 間 、 瞬 發 力 等 六 項 。 王 敏 男 ( 2 0 0 3 ) 體 能 ( p h y s i c a l f i t n e s s ) 可 視 為 人 類 身 心 機 能 的 體 反 應 ， 具 體 表 現 即 為 運 動 能 力 、 工 作 能 力 、 對 環 境 的 適 應 及 對 抗 疾 病 之 免 疫 力 。 並 於 1 9 5 8 年 提 出 美 國 青 年 體 能 測 驗 ( A A H P E R Y o u t h F i t n e s s T e s t ) ， 包 括 引 體 向 上 、 仰 臥 起 坐 、 立 定 跳 遠 、 折 返 跑 、 5 0 碼 衝 刺 、 壘 球 擲 遠 與 6 0 0 碼 共 七 項，用 來 測 驗 人 體 的 臂 力、腹 肌 耐 力、瞬 發 力 、 敏 捷 、 速 度 、 協 調 與 心 肺 耐 力 等 七 種 身 體 運 動 能 力 。
國 際 科 學 會 議 ( I C S S ) 遂 於 1 9 6 4 年 組 織 了 國 際 體 能 測 驗 標 準 化 委 員 會 ( I n t e r n a t i o n a l C o m m i t t e e o n t h e
S t a n d a r d i z a t i o n o f P h y s i c a l F i t n e s s )， 以 訂 定 體 能 檢 測 的 內 容 與 方 法 ， 作 為 各 國 進 行 體 能 檢 測 的 參 考 。 在 健 康 體 能 被 單 獨 提 出 並 強 調 其 重 要 性 之 前 ， 國 際 上 有 關 體 能 的 檢 測 ， 主 要 以 I C S P F T 的 標 準 為 基 礎 。
健 康 體 能 的 強 調 ， 則 是 近 二 十 年 的 事 。 1 9 7 5 年 美 國 健 康 體 育 休 閒 舞 蹈 協 會 的 測 驗 與 評 量 、 體 適 能 及 研 究 評 議 會 的 聯 席 委 員 會 議 ， 研 究 修 訂 青 年 適 能 測 驗 的 必 要 性 。 1 9 7 6 年 由 J a c k s o n 等 人 建 議 將 體 適 能 直 接 導 向 健 康 特 質 ， 建 議 將 與 健 康 有 關 的 體 適 能 ( h e a l t h r e l a t e d f i t n e s s ) 獨 立 出 來 。 後 來 ， 健 康 體 能 測 驗 更 是 於 1 9 8 0 年 正 式 出 爐 ， 測 量 項 目 包 括 耐 力 跑 、 體 脂 肪 百 分 比 、 計 時 屈 膝 仰 臥 起 坐 與 坐 姿 體 前 彎 等 項 目 ， 來
評 量 人 體 的 心 肺 耐 力 、 身 體 組 成 、 腹 肌 耐 力 與 柔 軟 度 等 四 種 身 體 能 力 。 1 9 9 2 年 美 國 運 動 醫 學 會 出 版 「 美 國 運 動 醫 學 會 體 能 專 書 （ A C S M F i t n e s s B o o k ） 」 ， 則 以 健 康 體 能 測 驗 作 為 體 適 能 的 評 估 手 段 ， 包 括 一 英 哩 跑 ( 心 肺 耐 力 ) 、 伏 地 挺 身 ( 肌 力 與 肌 耐 力 ) 、 坐 姿 體 前 彎 ( 柔 軟 度 ) 、 身 體 指 數 ( 體 重 除 以 身 高 的 平 方 ， 身 體 組 成 ) 。 因 此 ， 「 健 康 體 能 」 遂 由 原 本 的 體 能 中 被 獨 立 出 來 ， 並 有 逐 漸 取 而 代 之 的 趨 向 。
一 般 來 說 ， 體 能 可 以 分 成 兩 類 ， 一 類 是 與 健 康 有 關 的「 健 康 體 能 」 ， 另 一 類 是 與 運 動 技 巧 有 關 的 「 運 動 體 能 ( s p o r t s r e l a t e d f i t n e s s ) 」。 就 健 康 體 能 而 言 ， 主 要 是 指 個 人 能 勝 任 每 日 工 作 ， 有 餘 力 享 受 休 閒 娛 樂 生 活 ， 又 可 應 付 突 發 緊 急 情 況 的 身 體 能 力 ， 其 具 體 要 素 主 要 包 含 肌 力 、 肌 耐 力 、 柔 軟 度 、 心 肺 耐 力 及 體 脂 肪 百 分 比 等 。 而 就 運 動 體 能 而 言 ， 除 了 包 括 健 康 體 能 的 五 項 要 素 之 外 ， 敏 捷 性 、 協 調 性 、 平 衡 感 、 速 度 、 反 應 時 間 及 瞬 發 力 等 要 素 ， 因 為 與 運 動 能 力 表 現 的 關 係 較 為 密 切 ， 所 以 可 將 之 歸 類 於 「 運 動 體 能 」 。
國 內 方 面 ， 行 政 院 衛 生 署 於 1 9 9 1 年 起 ， 開 始 進 行 台 灣 北 區 就 業 人 口 的 運 動 量 與 健 康 體 能 調 查 ， 評 量 的 項 目 包 括 身 體 組 成 ( 皮 脂 厚 與 腰 臀 圍 比 )、 血 壓 、 反 應 時 間 、 柔 軟 度 、 握 力 、 腹 肌 耐 力 與 心 肺 耐 力 等 七 項 ， 測 驗 的 項 目 並 不 僅 以 健 康 體 能 為 準 。
1 9 9 7 年 衛 生 署 則 編 印 「 促 進 國 民 健 康 體 能 指 引 」 ， 以 擴 大 國 民 健 康 體 能 的 宣 導 。 教 育 部 體 育 司 於 1 9 9 2 年 開 始 實 施 為 期 五 年 的 「 提 昇 國 民 體 能 計 劃 」 ， 設 定 國 中 、 小 學 生 健 康 體 能 的 測 驗 項 目 與 調 查 。 體 委 會 甫 一 成 立 ， 更 積 極 推 動 陽 光 健 身 計 劃 ， 倡 導 國 民 運 動 健 身 風 氣 ， 並 正 委 託 國 立 體 育 學 院 進
行 大 規 模 健 康 體 能 常 模 制 定 ， 文 化 大 學 編 印 健 康 體 能 專 書 ， 以 教 育 健 康 體 能 相 關 知 識 。
1 9 7 8 年 教 育 部 即 曾 經 設 立 體 適 能 體 育 獎 章 ， 用 以 評 量 國 人 的 速 度 ( 1 0 0 m 或 曲 折 跑 ) 、 心 肺 耐 力 ( 1 2 0 0 m 或 2 4 0 0 m ) 、 肌 力 與 肌 耐 力 ( 引 體 向 上 或 仰 臥 起 坐 ) 、 瞬 發 力 ( 立 定 跳 遠 , 立 定 三 次 跳 ) 與 協 調 性 ( 壘 球 擲 遠 或 手 球 擲 遠 ) 等 「 運 動 體 能 」 ， 後 來 因 經 費 無 著 而 胎 死 腹 中 ， 確 實 極 為 可 惜 。 除 此 之 外 ， 國 內 大 學 聯 招 的 運 動 術 科 考 試 ， 也 在 多 次 的 修 正 後 ， 現 在 以 1 0 0 m ( 速 度 ) 、 立 定 三 次 跳 遠 ( 瞬 發 力 ) 、 曲 折 跑 ( 敏 捷 性 ) 、 壘 球 擲 遠 ( 協 調 性 ) 與 2 0 0 0 m 跑 走 ( 心 肺 耐 力 ) 等 運 動 體 能 測 驗 為 標 準 ， 然 而 ， 測 驗 成 績 評 量 的 標 準 並 沒 有 建 立 標 準 化 的 調 查 。
國 防 部 也 以 仰 臥 起 坐 ( 腹 肌 肌 力 與 肌 耐 力 ) 、 折 返 跑 ( 敏 捷 性 )、 引 體 向 上 ( 臂 肌 肌 力 與 肌 耐 力 ) 與 3 0 0 0 m 跑 走 ( 心 肺 耐 力 ) 四 種 測 驗 ， 進 行 國 軍 體 能 的 檢 測 ， 並 且 訂 有 國 軍 體 能 測 驗 給 分 標 準 進 行 國 軍 人 員 的 體 能 評 估 ； 國 防 部 有 關 國 軍 人 員 體 能 的 檢 測 ， 是 目 前 國 內 有 關 實 施 運 動 體 能 檢 測 較 為 完 整 者 。 整 體 而 言 ， 運 動 體 能 的 評 估 與 測 量 ， 確 實 是 相 當 重 要 的 身 體 活 動 能 力 評 量 ； 如 何 適 當 的 整 合 各 項 運 動 體 能 測 驗 ， 進 而 建 立 標 準 化 的 運 動 體 能 測 驗 模 式 與 常 模 ， 對 於 運 動 體 能 的 推 展 與 應 用 極 為 重 要 。
最 近 幾 年 來 ， 我 國 在 國 民 健 康 體 能 的 大 力 推 展 ， 已 獲 得 不 錯 的 研 究 與 應 用 成 果 。 然 而 ， 就 整 體 的 運 動 體 能 發 展 來 說 ， 卻 一 直 都 還 在 規 畫 與 計 畫 層 次 。 如 何 加 強 運 動 體 能 的 規 劃 與 常 模 建 立 ， 將 能 整 合 國 內 健 康 體 能 與 運 動 體 能 的 研 究 與 應 用 工 作 ， 尤 其 是 運 用 在 實 際 的 運 動 訓 練 上 ， 這 些 都 是 健 康 體 適 能 可 以 達 成 之 目 標 。
敏 捷 性 是 身 體 迅 速 移 動 位 置 和 快 速 改 變 方 向 的 能 力 ， 相 關 的 研 究 中 如 林 宗 賢 ( 1 9 9 7 ) 欲 使 身 體 改 變 方 向 必 定 包 括 起 跑、停 和 轉 身 等 動 作，張 至 滿 ( 1 9 9 1 )；J o h n s o n 與 N e l s o n ( 1 9 7 9 ) 則 認 為 敏 捷 性 是 身 體 正 確 的 迅 速 改 變 其 姿 勢 及 方 向 的 能 力 。 這 些 能 力 的 界 定 對 於 提 昇 運 動 的 能 力 有 清 楚 的 說 明 ， 但 是 在 運 動 的 表 現 敏 捷 性 的 提 昇 是 否 能 同 時 提 昇 其 游 泳 成 績 的 表 現 這 些 仍 是 代 研 究 的 議 題 。
如 有 學 者 認 為 構 成 敏 捷 性 能 力 的 主 要 因 素 有 肌 力 、 反 應 時 間 、 動 作 速 度 、 特 殊 動 作 協 調 性 等 ， 因 此 敏 捷 性 能 力 與 受 測 者 的 肌 力 、 反 應 時 間 、 速 度 、 以 及 協 調 性 皆 有 顯 著 的 關 連
（ 彭 鈺 人 ， 1 9 9 3 ） 。
張 至 滿 ( 1 9 9 1 ) 指 出 敏 捷 性 的 測 驗 大 致 可 分 為 兩 大 類 ， 第 一 類 是 在 兩 平 行 線 間 來 回 跑 ( 即 折 返 跑 )， 其 間 的 距 離 通 常 在 1 5 呎 至 6 0 呎 之 間 ， 距 離 愈 短 愈 顯 示 出 起 跑 和 急 停 的 重 要 性 ， 實 際 測 驗 的 距 離 有 1 5 呎 、 3 0 呎 、 6 0 呎 、 以 及 1 0 公 尺 等 ； 另 一 類 是 在 畫 好 的 場 地 不 斷 的 轉 向 跑 ， 包 括 I l l i n o i s 敏 捷 性 測 驗 ( S 形 跑 步 測 驗 ) 、 來 回 奔 跑 測 驗 ( R i g h t - B o o m e r a n g R u n ) 、 8 字 跑 測 驗 ( D o d g i n g R u n ) 、 以 及 L S U 敏 捷 障 礙 跑 測 驗 ( L S U a g i l i t y O b s t a c l e C o u r s e ) 等 。
彭 鈺 人 ( 1 9 9 3 ) 指 出 除 了 以 上 兩 類 的 敏 捷 性 測 驗 以 外 ， 改 變 身 體 姿 勢 的 簡 易 測 驗 方 式 ， 包 括 側 併 步 測 驗 ( 側 面 移 動 速 度 測 驗 )、 B u r p e e 測 驗 ( 蹲 踞 伸 腿 測 驗 )、 跳 四 象 測 驗 ( Q u a d r a n t J u m p ) 等 敏 捷 性 測 驗 ， 都 是 測 量 敏 捷 性 能 力 的 有 效 測 驗 。 由 於 敏 捷 性 與 肌 力 、 反 應 時 間 、 速 度 、 以 及 協 調 性 等 皆 有 顯 著 的 關 連 ， 因 此 ， 敏 捷 性 是 否 為 獨 立 的 人 體 基 本 運 動 能 力 ？ 或 者 只 是 評 量 受 試 者 的 肌 力 、 反 應 時 間 、 速 度 、 與 協 調 性 即 可 ？
到 目 前 為 止 仍 不 斷 的 被 討 論 著 。
彭 鈺 人 ( 1 9 9 3 ) 認 為 構 成 敏 捷 性 能 力 的 主 要 因 素 有 肌 力 、 反 應 時 間 、 動 作 速 度 、 特 殊 動 作 協 調 性 等 ， 因 此 敏 捷 性 能 力 與 受 測 者 的 肌 力 、 反 應 時 間 、 速 度 、 以 及 協 調 性 皆 有 顯 著 的 關 聯 。
吳 昇 光 與 蔡 輔 仁 ( 2 0 0 2 ) 針 對 我 國 1 , 1 8 8 位 學 童 所 做 的 發 展 協 調 障 礙 學 童 體 適 能 及 動 作 適 能 研 究 中 發 現 ， 我 國 九 歲 和 十 歲 學 童 在 靜 態 平 衡 ( 單 平 衡 ) 動 態 平 衡 ( 單 腳 跳 格 子 ) 之 兩 個 平 衡 能 力 表 現 ， 皆 比 美 國 同 年 齡 層 的 學 童 表 現 差 。
田 麥 久 ( 1 9 9 8 ) 指 出 人 體 運 動 競 技 的 能 力 ， 包 括 耐 力 素 質 、 速 度 素 質 、 力 量 素 質 、 柔 軟 度 素 質 、 協 調 性 素 質 、 運 動 技 術 素 質 、 戰 術 素 質 、 心 理 素 質 、 與 運 動 智 能 素 質 等 ， 似 乎 沒 有 將 敏 捷 性 素 質 歸 類 為 運 動 競 技 能 力 素 質 之 範 疇 。
C o r b i n 與 L i n d s e y ( 1 9 9 4 ) 指 出 體 適 能 包 括 健 康 體 適 能 ( h e a l t h - r e l a t e d p h y s i c a l f i t n e s s ) 與 運 動 技 術 體 適 能
( s k i l l - r e l a t e d p h y s i c a l f i t n e s s ) 兩 類 ， 運 動 技 術 體 適 能 包 括 平 衡 、 協 調 、 反 應 時 間 、 敏 捷 、 瞬 發 力 與 速 度 等 六 項 。
M a u d 與 F o s t e r ( 1 9 9 5 ) 指 出 人 體 運 動 能 力 包 括 反 應 時 間 、 平 衡 、 速 度 、 敏 捷 與 協 調 等 五 項 。
M o r r o w 等 人 ( 1 9 9 5 ) 指 出 人 體 運 動 表 現 的 主 要 次 項 目 ( p r i m a r y s u b d o m a i n o f h u m a n p e r f o r m a n c e ) ， 包 括 肌 力 、 速 度 、 敏 捷 、 無 氧 動 力 ( 瞬 發 力 ) 、 柔 軟 度 、 平 衡 與 肌 肉 運 動 知 覺 ( k i n e s t h e t i c p e r c e p t i o n ) 等 七 項 。
W o j t y s 等 人 ( 1 9 9 6 ) 發 現 針 對 3 2 名 ( 1 6 名 男 性 、 1 6 名 女 性 ) 平 均 年 齡 2 5 . 4 歲 的 受 試 者 ， 進 行 6 週 ( 每 週 3 次 ) 的 敏 捷 性 訓 練 ， 可 以 顯 著 提 高 下 肢 神 經 肌 的 反 應 時 間 ， 但 在 6 週 ( 每 週 3
次 ) 下 肢 的 等 速 ( i s o k i n e t i c ) 與 等 張 ( i s o t o n i c ) 訓 練 後，則 沒 有 顯 著 增 進 下 肢 神 經 肌 的 反 應 時 間 。 就 目 前 的 研 究 文 獻 發 現 ， 肌 力 訓 練 的 方 式 並 無 法 取 代 敏 捷 性 訓 練 的 效 果 。
G a l l a h u e （ 1 9 9 6 ） 指 出 健 康 體 適 能 是 存 在 於 身 體 的 相 關 狀 態 ， 而 不 是 指 一 種 才 能 或 技 巧 ， 它 的 發 展 是 一 種 身 體 對 外 在 增 加 的 超 負 荷 ， 所 產 生 的 生 理 適 應 功 能 。 所 以 ， 健 康 體 適 能 是 會 隨 著 使 用 或 廢 棄 而 產 生 變 化 的 。
陳 定 雄（ 2 0 0 0 ）指 出 體 適 能 的 種 類 有 下 列 三 種 分 類 ： 一 、 強 生 體 適 能 、 優 生 體 適 能 、 長 生 體 適 能 。 二 、 運 動 體 適 能 、 健 康 體 適 能 、 防 衛 體 適 能 。 三 、 時 間 體 適 能 、 空 間 體 適 能 、 人 間 體 適 能 。
陳 定 雄（ 1 9 9 7 ）指 出 健 康 體 適 能 的 分 類 有 下 列 三 種 ： 一 、 身 體 健 康 之 體 適 能 ： 維 持 生 命 生 存 之 健 康 體 適 能 。 二 、 社 會 健 康 之 體 適 能 ： 維 持 社 會 生 活 之 健 康 體 適 能 。 三 、 心 理 健 康
陳 定 雄（ 1 9 9 7 ）指 出 健 康 體 適 能 的 分 類 有 下 列 三 種 ： 一 、 身 體 健 康 之 體 適 能 ： 維 持 生 命 生 存 之 健 康 體 適 能 。 二 、 社 會 健 康 之 體 適 能 ： 維 持 社 會 生 活 之 健 康 體 適 能 。 三 、 心 理 健 康