親愛的同學：
你好！這份問卷目的是想瞭解學生日常生活的壓力，與面臨壓力時所使用的因應策 略情形，共分為「基本資料」、「學生生活壓力量表」、「學生因應策略量表」三大部分。
這些問題並沒有標準答案，也沒有所謂的對與錯，問卷資料只供學術研究用，絕不會洩 露個人資料，你可以放心作答。
請仔細閱讀各部分填答說明，每一題只能圈選一個答案，請不要有所遺漏，全部題 目約花二十分鐘即可完成，你所提供的資料具有非常重要的研究價值，感謝你的幫助。
敬祝
學業進步
國立台灣師範大學特殊教育研究所 指導教授：陳美芳 教授
研究生：蔡靜宜 敬啟
第一部份 【基本資料】
◎ 填答說明：請在各題正確的選項□內打勾。
1. 就讀學校：台北(縣 / 市)___________(國中/ 國小)，座號：＿＿＿（請圈選並填寫）
2. 年級： □五年級 □六年級 □七年級 □八年級 □九年級
3. 班級： □資優班 (分散式資優生可勾兩個選項) □普通班
＿＿班
（請填數字）4. 性別： □男 □ 女
第二部分 【學生生活壓力量表】
◎ 填答說明：請仔細想想最近三至六個月內，你有沒有發生過下列題目中的狀況？
如果「有發生過」，請依據自己感受的壓力情形，在「沒有壓力」、「壓力輕微」、「壓力 中等」及「壓力很重」四個選項中圈選答案；如果「沒有發生過」，就圈選「0」，請先 看例題後作答。
有發生過 例題： 沒發生過 沒有壓力 壓力輕微 壓力中等 壓力很重
1. 我覺得學校功課(作業)很多。………
（說明：圈選
f
表示最近 3-6 個月內有發生過學校功課很多的狀況，且你對於學校功課很多感覺壓力很重。）
0 1 2 3
f
2. 我覺得學校考試很多。………..
（說明：圈選○0 表示最近 3-6 個月內你沒發生過學校考試很多的狀況。）
○0 1 2 3 4
【基本資料都要勾選，請翻面開始作答】
（一）學校課業
1. 我覺得學校功課(作業)很多。……… 0 1 2 3 4 2. 我覺得學校考試很多。………...… 0 1 2 3 4 3. 我不喜歡某些學科。………... 0 1 2 3 4 4. 我在某些學科的學習有困難。………...……… 0 1 2 3 4 5. 我在班上考試成績不佳。………... 0 1 2 3 4 6. 我的成績未能名列前茅。...……… 0 1 2 3 4 7. 我很擔心考試考不好。………... 0 1 2 3 4 8. 我害怕在學校課堂上發表與發問。………. 0 1 2 3 4 9. 我會注意力不集中，無法專心學習。………... 0 1 2 3 4
【圈選題】
從以上1∼9 題中圈選一項◎ 你在「學校課業」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 無壓力 其他
圈「其他」者，請用文字簡單說明：（ ）
（二）課外學習：沒有補習，請圈選
10. 我參加課業或才藝補習（包括家教）占掉很多時間。.. 0 1 2 3 4 11. 父母要我去補習或學才藝（包括家教）。..……….. 0 1 2 3 4 12. 我覺得補習班或才藝班功課（作業）很多。………….. 0 1 2 3 4 13. 我覺得補習班或才藝班考試很多。……….. 0 1 2 3 4 14. 我害怕考試成績達不到補習班或才藝班老師要求的標準。… 0 1 2 3 4 15. 我覺得補習班或才藝班老師管教方式很嚴格。……….. 0 1 2 3 4 16. 我被補習班或才藝班老師處罰或責備。……….. 0 1 2 3 4 17. 我有時間不夠用的感覺。……….. 0 1 2 3 4 18. 我覺得事情太多，沒有辦法放鬆。……….. 0 1 2 3 4
【圈選題】
從以上10∼18 題中圈選一項◎ 你在「課外學習」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 10 11 12 13 14 15 16 17 18 無壓力 其他 圈「其他」者，請用文字簡單說明：（ ）
有發生過 第二部分 學生生活壓力量表：
分為（一）學校課業、（二）課外學習、（三）師生關係、（四）同儕 關係、（五）親子關係、（六）個人健康、（七）個人自我期許 七個部分。
沒發生過
0
沒有壓力
(1)
壓力輕微
(2)
壓力中等
(3)
壓力很重
(4)
（三）師生關係
19. 我覺得學校課程很單調、無聊。……….... 0 1 2 3 4 20. 我覺得班級課堂中約束過多。……….... 0 1 2 3 4 21. 我不喜歡某些學校老師的上課方式。……… 0 1 2 3 4 22. 我害怕考試成績達不到學校老師要求的標準。………… 0 1 2 3 4 23. 有些學校老師對我的學業成就期望很高。……… 0 1 2 3 4 24. 有些學校老師會拿我的成績與其他同學比較。..……… 0 1 2 3 4 25. 有些學校老師管教方式很嚴格。……… 0 1 2 3 4 26. 我被學校老師處罰或責備。……… 0 1 2 3 4 27. 學校老師處理事情不公平，偏袒某些同學。……… 0 1 2 3 4 28. 學校老師不了解我的想法。……… 0 1 2 3 4
【圈選題】
從以上19∼28 題中圈選一項◎ 你在「師生關係」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 無壓力 其他 圈「其他」者，請用文字簡單說明：（ ）
（四）同儕關係
29. 班上同學相處氣氛不和諧。……… 0 1 2 3 4 30. 同學認為我的學業成績應該要很好。…..……….. 0 1 2 3 4 31. 我被同學或朋友嘲弄或取笑。………... 0 1 2 3 4 32. 我和同學或朋友發生爭執或吵架。……….. 0 1 2 3 4 33. 我被同學或朋友欺負或排斥。……… 0 1 2 3 4 34. 同學或朋友不瞭解我的想法。……… 0 1 2 3 4 35. 我很難找到合得來、可談心的同學或朋友。……… 0 1 2 3 4 36. 我不曉得如何和異性朋友相處。……… 0 1 2 3 4 37. 我覺得自己是孤獨寂寞的。……… 0 1 2 3 4
【圈選題】
從以上29∼37 題中圈選一項◎ 你在「同儕關係」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 29 30 31 32 33 34 35 36 37 無壓力 其他 圈「其他」者，請用文字簡單說明：（ ）
有發生過
沒發生過
0
沒有壓力
(1)
壓力輕微
(2)
壓力中等
(3)
壓力很重
(4)
（五）親子關係
38. 父母對我的學業成就期望很高。..……….…………. 0 1 2 3 4 39. 我害怕考試成績達不到父母要求的標準。……....…….. 0 1 2 3 4 40. 父母會拿我的成績與別人比較。……… 0 1 2 3 4 41. 父母管教方式很嚴格。……… 0 1 2 3 4 42. 父母不讓我做想做的事情。……… 0 1 2 3 4 43. 我被父母處罰或責備。……… 0 1 2 3 4 44. 父母不瞭解我的想法。……… 0 1 2 3 4 45. 有很多事情很難和父母溝通。……… 0 1 2 3 4 46. 父母處理兄弟姊妹事情不公平，偏袒某人。……… 0 1 2 3 4
請圈選：獨生子、獨生女
【圈選題】
從以上38∼46 題中圈選一項◎ 你在「親子關係」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 38 39 40 41 42 43 44 45 46 無壓力 其他 圈「其他」者，請用文字簡單說明：（ ）
（六）個人健康
47. 我常常睡眠不足或睡不好。……….. 0 1 2 3 4 48. 我會熬夜（超過十一點睡覺）。……… 0 1 2 3 4 49. 我覺得疲累不堪，精神不佳。……….. 0 1 2 3 4 50. 我覺得心情不好，悶悶不樂。…………... 0 1 2 3 4 51. 我容易緊張、焦慮不安。……….. 0 1 2 3 4 52. 我會頭痛或頭部不舒服。……….. 0 1 2 3 4 53. 我有飲食或腸胃方面的問題（如拉肚子）。……… 0 1 2 3 4 54. 我的身體健康狀況不佳，常常生病。………..… 0 1 2 3 4 55. 我不滿意自己的身材或外貌。……… 0 1 2 3 4 56. 我對人生的意義感到茫然。……… 0 1 2 3 4
【圈選題】
從以上47∼56 題中圈選一項◎ 你在「個人健康」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 無壓力 其他 圈「其他」選項者，請用文字簡單說明壓力事件：（ ）
有發生過
沒發生過
0
沒有壓力
(1)
壓力輕微
(2)
壓力中等
(3)
壓力很重
(4)
有發生過
沒發生過
0
沒有壓力
(1)
壓力輕微
(2)
壓力中等
(3)
壓力很重
(4)
（七）個人自我期許
57. 我對自己成就期望很高。………… ……… 0 1 2 3 4 58. 我期望考試成績更合乎理想。……..………. 0 1 2 3 4 59. 我期望能達成自己所設定的目標。……… 0 1 2 3 4 60. 我做很多事情會要求完美。……… 0 1 2 3 4 61. 班上同學課業競爭激烈。……… 0 1 2 3 4 62. 我擔心自己的表現不如別人。……… 0 1 2 3 4 63. 我對自己缺乏信心。……… 0 1 2 3 4 64. 我會擔心考不上或申請不到理想的學校。……… 0 1 2 3 4 65. 我會為自己的前途擔憂。……… 0 1 2 3 4
【圈選題】
從上列57∼65 題中圈選一項◎ 你在「個人自我期許」感受到
最強
的壓力事件是什麼呢？ 請圈選題號： 57 58 59 60 61 62 63 64 65 無壓力 其他 圈「其他」者，請用文字簡單說明：（ ）
【恭喜你完成第二部分了！伸伸懶腰，繼續囉！】
第三部分 【學生因應策略量表】
◎ 填答說明：當你面臨壓力或困擾的事情時，你會使用什麼方法來處理壓力問題？請在 1.「極少使用」 2.「偶爾使用」 3.「經常使用」 4.「總是使用」四個選項中圈選出「最 符合自己生活實際情形」的答案，請看例題後作答。
例題： 極少使用 偶爾使用 經常使用 總是使用
1. 我會想辦法了解問題。………..
（說明：圈選○1 示我從未使用「想辦法了解問題」的方法處理壓力） ○1 2 3 4
當我面臨壓力或困擾的事情時，我會……
極少使用
(1)
偶爾使用
(2)
經常使用
(3)
總是使用
(4)
1. 我會想辦法了解問題。………...………….1 2 3 4 2. 我會將事情往好的方面去想。……….….1 2 3 4 3. 我會找人聊天，說說自己的感受。………..…1 2 3 4 4. 我會告訴自己盡力就好，一切就聽天由命。………….…….1 2 3 4 5. 我會回想過去處理類似問題的經驗。……….….1 2 3 4 6. 我會有緊張、生氣、哭泣等的情緒表現。.……….…1 2 3 4 7. 我會覺得很煩，暫時不去理會它。………..…1 2 3 4 8. 我會詢問有相似經驗的人的意見。………. 1 2 3 4 9. 我會想一些其他的事，使自己開心。……….….1 2 3 4 10. 我會針對問題想出各種不同的解決方法。……….…….1 2 3 4 11. 我會排定事情的優先順序與重要性。………..1 2 3 4 12. 我會對問題看開些，接受事實。……….….1 2 3 4 13. 我會尋求專業人士的意見或協助（如心理師、醫師）。.…...1 2 3 4 14. 我會假裝事情不存在，當沒有發生過。………..…1 2 3 4 15. 我會摔、打東西或用肢體動作發洩情緒。………. …1 2 3 4 16. 我會按部就班去完成必須做的事情。……….….1 2 3 4 17. 我會告訴自己將壓力、困難當成面對挑戰。………..1 2 3 4 18. 我會尋找相關資料（如書籍、網路）來解決問題。………..1 2 3 4 19. 我覺得事情能拖延就儘量拖。………..…1 2 3 4 20. 我會抱怨或用口語發洩情緒（如大叫）。……...…1 2 3 4 21. 我會和別人有爭論或爭執。………...…1 2 3 4 22. 我會遠離自己不喜歡的人、事、物。………..…1 2 3 4 23. 我會請教同學的意見或請同學協助。………..…1 2 3 4 24. 我會鼓勵自己以耐心來面對困難。…. .………...… 1 2 3 4 25. 我會處理自己的問題與壓力。……… ….1 2 3 4
【就快結束問卷了，請翻面繼續作答】
26. 我會嘗試自己做決定，並為決定負責。……….….1 2 3 4 27. 我會放鬆自己的心情，使情緒穩定下來。………. 1 2 3 4 28. 我會請教家人的意見或請父母協助。………..…1 2 3 4 29. 我會對事情保密，不讓別人知道。………..…1 2 3 4 30. 我會找有意義的事情去做，不會在同一個問題上打轉。…..1 2 3 4 31. 我會自我檢討與改進。………... ….1 2 3 4 32. 我會待在家裡，不想出門。………...…1 2 3 4 33. 我會請教老師的意見或請老師協助。………..1 2 3 4
【本問卷到此結束，感謝你的大力協助！】
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