高齡者運動自我效能與體能狀況之關係

在 此 將 針 對「 運 動 自 我 效 能 」， 依 據 問 卷 量 化 分 數 ， 先 進 行 敘 述 性 統 計 分 析 ， 後 與「 體 能 狀 況 」， 即 參 與 功 能 性 體 適 能 檢 測 之 結 果 ， 進 行 關 聯 性 分 析 ， 其 說 明 如 下 ：

一 、 基 本 資 料 與 各 項 之 相 關 性

由 表 4 - 1 可 看 出 ， 身 體 狀 況 和 運 動 態 度 有 中 度 相 關 ( 相 關 係 數 r = 0 . 3 6 )，身 體 狀 況 與 運 動 習 慣 或 運 動 習 慣 與 運 動 態 度 並 無 顯 相 關 性 ， 此 一 結 果 顯 示 高 齡 者 本 身 的 身 體 狀 況 會 影 響 對 運 動 的 態 度 ， 代 表 身 體 狀 況 不 好 ， 容 易 導 致 體 能 下 降 ， 進 而 不 喜 歡 運 動 。 表 4 - 2 可 看 出 ， 運 動 習 慣 和 運 動 次 數 有 高 度 負 相 關 ( r = - 0 . 7 0 ) ， 本 研 究 問 卷 設 計 運 動 習 慣 1 分 表 示 有 運 動 習 慣 ， 2 分 代 表 沒 有 運 動 習 慣 ， 故 結 果 顯 示 有 運 動 習 慣 者 會 明 顯 有 較 多 的 運 動 次 數 。 同 時 運 動 習 慣 和 運 動 時 間 有 高 度 負 相

關 ( r = - 0 . 6 3 ) ， 表 示 有 運 動 習 慣 者 ， 其 運 動 時 間 會 較 長 。 運 動 態 度 與 運 動 時 間 有 低 度 相 關 ( r = 0 . 2 3 )， 代 表 愈 喜 歡 運 動 者 ， 會 增 加 其 運 動 時 間 。 運 動 態 度 與 運 動 感 覺 有 中 度 負 相 關

( r = - 0 . 5 3 ) ， 代 表 喜 歡 運 動 的 其 體 能 也 會 較 佳 ， 對 運 動 的 強 度 接 受 度 會 明 顯 提 升 。

表 4 - 1 : 基 本 資 料 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

身 體 狀 況 ― - . 1 7 . 3 6 *

運 動 習 慣 - . 1 7 ― - . 1 4

運 動 態 度 . 3 6 * - . 1 4 ―

* p < . 0 5

表 4 - 2 : 基 本 資 料 和 運 動 參 與 行 為 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度 運 動 次 數 . 1 0 - . 7 0 * . 1 2 運 動 時 間 . 0 7 - . 6 3 * . 2 3 * 運 動 感 覺 - . 3 4 . 1 6 - . 5 3 * * p < . 0 5

表 4 - 3 : 基 本 資 料 和 運 動 與 人 際 關 係 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

促進朋友之間的互動 . 1 0 . 0 8 . 2 0

增進朋友之間的情誼 . 1 5 . 0 9 . 2 0

增進我的人際關係 . 1 8 . 0 4 . 1 9

讓我和朋友更親密 . 1 1 . 0 5 . 2 5 *

* p < . 0 5

表 4 - 4 : 基 本 資 料 和 運 動 與 身 體 健 康 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

可以讓我更有活力 . 0 6 - . 0 4 . 2 2

可以增加體力 . 0 8 - . 0 4 . 2 5 *

使我比較不容易生病 . 2 7 * . 0 6 . 2 5 *

使我做事更有精神 . 1 4 . 0 5 . 2 4 *

* : p < . 0 5

由 表 4 - 3 得 知 ， 運 動 態 度 和 人 際 關 係 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 讓 我 和 朋 友 更 親 密 」有 低 度 相 關，其 他 則 無 顯 示 相 關 性 。 愈 喜 歡 運 動 者 ， 與 人 交 往 會 更 親 密 。 表 4 - 4 可 看 出 ， 身 體 狀 況 只 與 身 體 健 康 中 的「 我 覺 得 運 動 可 以 使 我 比 較 不 容 易 生 病 」 項 目 有 低 度 相 關 ， 表 示 高 齡 者 對 是 否 生 病 視 為 身 體 狀 況 最 重 要 的 一 個 指 標 。 運 動 態 度 和 身 體 健 康 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 增 加 體 力 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 使 我 比 較 不 容 易 生 病 」 及 「 我

覺 得 運 動 可 以 使 我 做 事 更 有 精 神 」 皆 有 低 度 相 關 ， 代 表 喜 歡 運 動 者 認 為 自 己 體 能 較 好 ， 且 不 容 易 生 病 ， 並 且 會 覺 得 較 有 精 神 做 事 情 。

表 4 - 5 : 基 本 資 料 和 運 動 與 休 閒 娛 樂 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

可以增加生活樂趣 . 1 0 - . 0 1 . 1 6

可以讓我感到快樂 . 2 0 - . 0 2 . 2 7 *

可以讓我放鬆 . 0 9 . 0 9 . 2 9 *

是個很好的休閒娛樂 . 2 3 * - . 0 7 . 2 4 * * p < . 0 5

表 4 - 5 可 看 出 ， 身 體 狀 況 和 休 閒 娛 樂 中 的「 我 覺 得 運 動 是 個 很 好 的 休 閒 娛 樂 」 有 低 度 相 關 ， 代 表 身 體 狀 況 佳 者 較 容 易 參 與 運 動 ， 並 將 其 當 成 一 個 休 閒 娛 樂 活 動 。 此 外 ， 運 動 態 度 和 休 閒 娛 樂 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 讓 我 感 到 快 樂 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 讓 我 放 鬆 」、「 我 覺 得 運 動 是 個 很 好 的 休 閒 娛 樂 」 皆 有 低 度 相 關，其 表 示 喜 歡 運 動 者，較 容 易 從 運 動 中 獲 得 快 樂 、 放 鬆 心 情 ， 並 較 能 享 受 休 閒 娛 樂 所 帶 給 的 樂 趣 。 在 不 同 的 樣 本 族 群 研 究 中 也 有 同 樣 的 發 現 ， 謝 偉 雄 、 蔡 麗 琴 ( 2 0 0 8 ) 以 新 竹 地 區 八 大 所 大 專 院 校 學 生 為 研 究 對 象 ， 發 現 校 隊 學 生 較 一 般 生 會 用 快 樂 的 態 度 看 待 事 情 ， 讓 心 情 輕 鬆 愉 快 ； 總 是 看 事 情 的 光 明 面，往 好 的 地 方 想 和 看 得 開、想 得 開，凡 事 不 強 求 ， 遇 到 挫 折 會 繼 續 奮 鬥 而 不 輕 言 放 棄 ， 遇 到 挫 折 會 勇 於 自 我 挑 戰 。 而 這 樣 的 樂 觀 態 度 可 以 給 周 圍 的 朋 友 帶 來 力 量 ， 遇 到 困

難 時 ， 擁 有 能 力 重 新 出 發 ， 樂 觀 會 讓 人 積 極 面 對 問 題 ， 會 促 進 良 好 的 人 際 關 係 。 而 本 研 究 結 果 與 上 述 結 果 均 能 說 明 參 與 運 動 和 「 運 動 自 我 效 能 量 表 」 中 的 六 大 因 素 之 內 容 相 符 。

由 表 4 - 6 可 看 出 ， 運 動 習 慣 和 運 動 適 能 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 提 升 我 的 敏 捷 性 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 幫 助 我 的 協 調 性 」 皆 有 低 度 相 關 ， 表 示 沒 有 運 動 習 慣 者 ， 對 於 敏 捷 性 與 協 調 性 的 需 求 較 大 。 此 外 ， 結 果 中 亦 顯 示 運 動 態 度 和 運 動 適 能 中 的

「 我 覺 得 運 動 可 以 幫 助 我 的 協 調 性 」 有 低 度 相 關 。 表 4 - 7 可 看 出 ， 身 體 狀 況 和 情 緒 壓 力 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 降 低 我 的 焦 慮 」 中 有 低 度 相 關 ， 身 體 狀 況 好 者 ， 較 希 望 藉 由 運 動 來 改 善 生 活 中 的 焦 慮 。 表 4 - 8 為 受 試 者 之 基 本 資 料 和 運 動 與 生 活 技 能 之 相 關 性 ， 結 果 顯 示 身 體 狀 況 、 運 動 習 慣 及 運 動 態 度 皆 與 生 活 技 能 無 相 關 性 。

表 4 - 6 : 基 本 資 料 和 運 動 與 運 動 適 能 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

可以增進我的爆發力 - . 0 9 . 0 9 . 0 7

可以提升我的速度 - . 1 3 . 1 2 - . 0 1

可以提升我的敏捷性 - . 0 6 . 2 4 * . 2 1

可以幫助我的協調性 . 1 1 . 2 3 * . 2 3 *

* p < . 0 5

表 4 - 7 : 基 本 資 料 和 運 動 與 情 緒 壓 力 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

可以降低我的焦慮 . 2 9 * - . 0 0 . 1 4

讓我克服緊張的情緒 . 2 0 . 0 1 . 1 6

降低我的工作壓力 . 1 4 . 0 6 . 2 0

可以消除疲勞 . 2 0 - . 2 0 . 1 0

* p < . 0 5

表 4 - 8 : 基 本 資 料 和 運 動 與 生 活 技 能 的 相 關 性

身 體 狀 況 運 動 習 慣 運 動 態 度

可以訓練我的集中力 . 0 7 . 0 3 . 2 0

讓我更加尊重別人 . 1 4 - . 0 3 . 0 7

可以增進思考能力 - . 0 1 . 0 8 . 0 9

提升我做事的效率 - . 0 1 . 0 2 . 2 1

* p < . 0 5

二 、 運 動 參 與 行 為 與 各 項 之 相 關 性

由 表 4 - 9 可 看 出 ， 運 動 次 數 和 運 動 時 間 有 高 度 相 關 ， 代 表 愈 規 律 運 動 體 能 會 較 佳 ， 運 動 的 時 間 也 會 增 長 。 表 4 - 1 0 可 看 出 ， 運 動 感 覺 和 人 際 關 係 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 促 進 朋 友 之 間 的 互 動 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 增 進 朋 友 之 間 的 情 誼 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 讓 我 和 朋 友 更 親 密 」 皆 有 低 度 負 相 關 ， 表 示 體 能 較 佳 ， 對 運 動 強 度 接 受 度 較 高 者 ， 較 認 為 運 動 可 增 進 人 際

關 係 。 表 4 - 1 1 可 看 出 ， 運 動 感 覺 和 身 體 健 康 中 的 「 我 覺 得 運 動 可 以 讓 我 更 有 活 力 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 增 加 體 力 」、「 我 覺 得 運 動 可 以 使 我 比 較 不 容 易 生 病 」 皆 有 低 度 負 相 關 ， 其 表 示 體 能 較 佳 ， 對 運 動 強 度 接 受 度 較 高 者 ， 認 為 運 動 較 能 改 善 身 體 健 康 。

表 4 - 9 : 運 動 參 與 行 為 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺

運 動 次 數 ― . 6 3 * - . 1 4

運 動 時 間 . 6 3 * ― - . 1 3

運 動 感 覺 - . 1 4 - . 1 3 ―

* p < . 0 5

表 4 - 1 0 : 運 動 參 與 行 為 和 運 動 與 人 際 關 係 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺 促進朋友之間的互動 . 0 5 - . 1 4 - . 2 7 * 增進朋友之間的情誼 . 0 5 - . 0 9 - . 2 2 *

增進我的人際關係 . 0 6 - . 1 6 - . 1 7

讓我和朋友更親密 . 0 5 - . 1 1 - . 2 7 * * p < . 0 5

表 4 - 1 1 : 運 動 參 與 行 為 和 運 動 與 身 體 健 康 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺 可以讓我更有活力 - . 0 9 . 0 5 - . 2 8 *

可以增加體力 - . 0 7 . 0 1 - . 2 4 *

使我比較不容易生病 - . 0 9 - . 0 0 - . 2 2 * 使我做事更有精神 - . 0 6 - . 0 0 - . 2 1 * p < . 0 5

由 表 4 - 1 2 可 看 出 ， 運 動 感 覺 和 休 閒 娛 樂 中 的「 我 覺 得 運 動 可 以 讓 我 放 鬆 」 有 低 度 負 相 關 ， 代 表 運 動 能 力 較 佳 者 ， 認 為 運 動 較 能 放 鬆 心 情 。

表 4 - 1 2 : 運 動 參 與 行 為 和 運 動 與 休 閒 娛 樂 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺

可以增加生活樂趣 . 1 1 - . 0 1 - . 1 5

可以讓我感到快樂 . 0 8 . 0 2 - . 1 9

可以讓我放鬆 - . 1 1 - . 0 2 - . 2 4 *

是個很好的休閒娛樂 . 0 6 . 0 1 - . 1 7

* p < . 0 5

由 表 4 - 1 3 顯 示，運 動 參 與 行 為 和 運 動 適 能 並 無 顯 著 相 關 性 ， 這 有 可 能 是 社 區 高 齡 者 對 於 體 適 能 的 意 義 並 不 太 清 楚 。 表 4 - 1 4 可 看 出 ， 運 動 感 覺 和 情 緒 壓 力 中 的「 我 覺 得 運 動 可 以 消 除 疲 勞 」 有 低 度 負 相 關 ， 運 動 體 能 較 佳 者 ， 從 事 運 動 時 身 體 較 不 容 易 感 覺 到 疲 累，反 而 有 助 於 改 善 日 常 生 活 中 的 疲 勞。

表 4 - 1 5 顯 示 ， 運 動 參 與 行 為 對 於 運 動 與 生 活 技 能 並 無 相 關 性 。

表 4 - 1 3 : 運 動 參 與 行 為 和 運 動 與 運 動 適 能 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺

可以增進我的爆發力 - . 1 0 - . 1 0 . 1 0

可以提升我的速度 - . 1 1 - . 0 8 . 0 5

可以提升我的敏捷性 - . 2 1 - . 1 4 . 0 5

可以幫助我的協調性 - . 1 8 - . 1 3 - . 1 2 * p < . 0 5

表 4 - 1 4 : 運 動 參 與 行 為 和 運 動 與 情 緒 壓 力 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺

可以降低我的焦慮 - . 0 7 . 0 2 - . 0 8

讓我克服緊張的情緒 - . 0 6 - . 0 1 - . 0 7 降低我的工作壓力 - . 1 3 - . 0 2 - . 0 2

可以消除疲勞 . 0 5 . 0 2 - . 2 5 *

* p < . 0 5

表 4 - 1 5 : 運 動 參 與 行 為 和 運 動 與 生 活 技 能 的 相 關 性

運 動 次 數 運 動 時 間 運 動 感 覺

可以訓練我的集中力 - . 0 8 - . 0 9 . 0 6

讓我更加尊重別人 . 0 5 - . 1 8 - . 1 3

可以增進思考能力 - . 1 1 - . 1 9 . 0 5

提升我做事的效率 - . 1 1 - . 0 6 - . 0 5 * p < . 0 5

三 、 運 動 自 我 效 能 與 各 項 之 相 關 性

表 4 - 1 6 至 表 4 - 2 1 ， 為 運 動 自 我 效 能 六 個 因 素 ( 運 動 與 人 際 關 係 、 運 動 與 身 體 健 康 、 運 動 與 休 閒 娛 樂 、 運 動 與 運 動 適 能 、 運 動 與 情 緒 壓 力 及 運 動 與 生 活 技 能 ) 之 自 我 相 關 性 ， 結 果 顯 示 6 個 因 素 ( 2 4 個 項 目 ) 皆 有 中 度 至 高 度 顯 著 的 自 我 相 關 性 ， 顯 示 本 研 究 設 計 之 量 表 問 卷 題 目 是 具 有 信 度 的 。

表 4 - 1 6 : 運 動 與 人 際 關 係 的 相 關 性

( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) 促進朋友之間的互動(1) ― . 9 1 * . 8 1 * . 8 6 * 增進朋友之間的情誼(2) . 9 1 * ― . 9 0 * . 8 9 * 增進我的人際關係(3) . 8 1 * . 9 0 * ― . 8 8 * 讓我和朋友更親密(4) . 8 6 * . 8 9 * . 8 8 * ― * p < . 0 5

表 4 - 1 7 : 運 動 與 身 體 健 康 的 相 關 性

( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) 可以讓我更有活力(1) ― . 9 6 * . 6 1 * . 7 6 *

可以增加體力(2) . 9 6 * ― . 6 3 * . 7 6 * 使我比較不容易生病(3) . 6 1 * . 6 3 * ― . 8 0 * 使我做事更有精神(4) . 7 6 * . 7 6 * . 8 0 * ― * p < . 0 5

c

表 4 - 1 8 : 運 動 與 休 閒 娛 樂 的 相 關 性

( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) 可以增加生活樂趣(1) ― . 8 7 * . 7 7 * . 8 3 * 可以讓我感到快樂(2) . 8 7 * ― . 8 0 * . 8 9 * 可以讓我放鬆(3) . 7 7 * . 8 0 * ― . 7 9 * 是個很好的休閒娛樂(4) . 8 3 * . 8 9 * . 7 9 * ― * p < . 0 5

表 4 - 1 9 : 運 動 與 運 動 適 能 的 相 關 性

( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) 可以增進我的爆發力(1) ― . 8 3 * . 7 9 * . 5 7 *

可以提升我的速度(2) . 8 3 * ― . 7 8 * . 6 6 * 可以提升我的敏捷性(3) . 7 9 * . 7 8 * ― . 7 2 * 可以幫助我的協調性(4) . 5 7 * . 6 6 * . 7 2 * ― * p < . 0 5

表 4 - 2 0 : 運 動 與 情 緒 壓 力 的 相 關 性

( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) 可以降低我的焦慮(1) ― . 9 4 * . 7 6 * . 6 7 * 讓我克服緊張的情緒(2) . 9 4 * ― . 7 8 * . 6 9 * 降低我的工作壓力(3) . 7 6 * . 7 8 * ― . 5 7 * 可以消除疲勞(4) . 6 7 * . 6 9 * . 5 7 * ― * p < . 0 5

表 4 - 2 1 : 運 動 與 生 活 技 能 的 相 關 性

( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) 可以訓練我的集中力(1) ― . 5 9 * . 8 0 * . 8 4 *

讓我更加尊重別人(2) . 5 9 * ― . 6 9 * . 5 4 * 增進思考能力(3) . 8 0 * . 6 9 * ― . 8 0 提升我做事的效率(4) . 8 4 * . 5 4 * . 8 0 * ― * p < . 0 5

由 表 4 - 2 2 為 體 能 狀 況 與 身 體 狀 況 的 相 關 性，身 體 狀 況 與 身 體 質 量 指 數 ( B M I ) 有 中 度 負 相 關 、 與 腰 圍 有 低 度 負 相 關 ， 表 示 通 常 身 體 狀 況 較 差 者 ， 其 B M I 會 較 高 、 腰 圍 也 會 較 粗 。 有 運 動 習 慣 與 抓 背 測 驗 有 中 度 正 相 關 ， 表 示 沒 有 運 動 習 慣 者 肩 部 柔 軟 度 會 較 好 ， 主 要 原 因 可 能 是 社 區 高 齡 者 過 去 運 動 習 慣 並 非 是 放 鬆 肌 肉 的 伸 展 活 動 ， 反 而 運 動 過 程 中 增 加 肌 肉 張 力 ， 進 而 減 少 柔 軟 度 。 另 外 結 果 亦 顯 示 喜 歡 運 動 者 的 連 續 坐

由 表 4 - 2 2 為 體 能 狀 況 與 身 體 狀 況 的 相 關 性，身 體 狀 況 與 身 體 質 量 指 數 ( B M I ) 有 中 度 負 相 關 、 與 腰 圍 有 低 度 負 相 關 ， 表 示 通 常 身 體 狀 況 較 差 者 ， 其 B M I 會 較 高 、 腰 圍 也 會 較 粗 。 有 運 動 習 慣 與 抓 背 測 驗 有 中 度 正 相 關 ， 表 示 沒 有 運 動 習 慣 者 肩 部 柔 軟 度 會 較 好 ， 主 要 原 因 可 能 是 社 區 高 齡 者 過 去 運 動 習 慣 並 非 是 放 鬆 肌 肉 的 伸 展 活 動 ， 反 而 運 動 過 程 中 增 加 肌 肉 張 力 ， 進 而 減 少 柔 軟 度 。 另 外 結 果 亦 顯 示 喜 歡 運 動 者 的 連 續 坐