56
關係中比較佔優勢的一方比較能主動談分手。最不會讓人受傷的分手是，「關係淡了，但 沒有第三者，時間會撫平痛苦」。要接受自己有一段時間會很孤單，這時，家人、朋友的陪伴 就特別重要。分手要分得乾淨有三個原則：
原則 1. 時機：好好向對方預告，而且要在沒有第三者出現之前。否則被告知的一方處在 被害者心態，就需要更長的時間療傷，而且比較容易出現報復行為。
原則 2. 地點：選在可以談話的公共場所，例如麥當勞等，絕對不要單獨到僻靜的地方談 判。
原則 3. 保持合理距離：堅持回復到最原始的男女關係，不要口出惡言。分手大忌是經不 起對方「盧」，就「炒最後一次飯」。黃心怡分析，愛情要停，第一個要停的就是「炒飯」。因 為那會給對方很多錯覺，男生以為自己在性方面不能滿足女生，女生覺得要用性來留住男生，
就會沒完沒了。「一定要堅持自己的想法，對方才能在一次次拒絕裡感覺到你真的不要了，」
黃心怡強調。感情好時，為了留念，會在對方身上做記號，拍攝下來；但「任何照片貼到網上 都請穿衣服，即使二十年後，google 都還找得到，」黃心怡提醒網路時代更要注意保護自己。
被分手的失落感，則出現在一方要分、一方不願時。想要維繫的那方對自我評價比較負面，
然後會變成批判對方。父母必須理解孩子失落的心情，引導他正面看待這段關係，而不是落井 下石，「反正他／她也不夠好」、「看吧！我早就告訴你了」等話語，並不能幫助孩子從每一次 的失落和挫敗經驗中學習，王瑞琪說。
分手需要時間
有分手經驗的學生中，有兩成一的國中生和一成六的高中職學生表示難以接受分手事實，
需要家長協助。父母要練習同理心，讓孩子知道你懂她／他的傷心、難過，用食物、陪伴去關 心她／他，不要用道理去勸說。「孩子有挫折，一定想回家。若父母一路陪伴，孩子有分手議 題會願意告訴你；若交往都不願講，分手一定是自己默默承受，」王瑞琪建議家長，陪伴孩子 度過情傷，不要做局外人。好的情感教育，不是跟孩子一起跳腳或同仇敵愾，而是告訴孩子，
分手不代表你不好或他不好，可能只是不適合。
分手也需要一點時間。通常父母會希望不要影響功課，要孩子趕快恢復正常。青少年多半 覺得自己的感情很深刻，不喜歡被小看、被視為膚淺。黃心怡建議父母對剛分手的孩子說：「你 需要一點時間，但爸媽會陪你。」只有讓孩子願意說出來，父母或老師才有影響的機會。
年輕生命中有這種好好開始、好好結束的經驗是一種豐富。將青春期的戀愛經驗，化成孩 子人生的養分，家長其實扮演最關鍵的角色。面對逐漸長大的孩子，父母也要與時俱進的學習。
王瑞琪經常受邀到國高中對家長、老師演講，她發現父母願意花很多錢去開發孩子的左右腦，
但卻不夠關心孩子真正的心理健康和親密關係，「情感教育不及格，總要孩子先拚上大學再談 戀愛，但孩子的身心健康不能等，」她說。
有滋養、穩固的親子關係，孩子在接納感情時，比較可以用理性態度去看待。因為孩子被 填得滿滿的，愛情只是馬克杯中的一份，他還有其他東西，失去了，也不會是世界末日。健康 的家庭和親子關係，在孩子談戀愛時，更形重要。
面對孩子脫離父母、轉大人的過程，專家們殷殷安慰父母不需害怕的前提，都是「只要親 子關係夠緊密」，孩子不會變壞；「只要親子關係沒有斷」，叛逆、離開的孩子都會回來，孩子
57
跑不遠。孩子還小的父母，請盡情享受親子的親密時光，享受孩子崇拜你的眼神，享受能夠擁 孩子入懷的自在。這些被愛的回憶和感覺，都是孩子面對成長困境時，最珍貴的禮物和支持。
孩子轉大人，像一朵含苞待放的花，父母不能要他 hold 住不開。放手需要練習，放心需 要修為，父母會不忍心孩子受苦，但專家們提醒，生命成長像蝴蝶破繭而出，父母不能也不需 替孩子將繭剪開，因為這會讓他的身體和翅膀無法正常發展，反而有礙未來的飛行。
孩子轉大人，父母最難的，是依舊要默默守候，不離不棄。即使孩子表面上不需要你，但 他們裝酷耍帥的眼光，還是會不時瞄回父母身邊。即使孩子表面對你的話和價值觀嗤之以鼻，
但父母對孩子的影響，遲早會從孩子身上顯露出來，時間點可能會晚至子女長大離家後。父母 無法替孩子編寫人生劇本，也無法選擇孩子的個性，但可以養成他們演出時需要的能力，並且 給予掌聲。
青春期是父母陪伴孩子最重要，也是最後的一段飛行旅程。歷經「亂流」，我們終將孩子 送往他獨自振翅翱翔的軌道。
58