場上一分鐘場下十年功

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場上一分鐘

場下十年功

2007-10-06 報導／汪承漢報導、撰稿、監製、拍攝...等籃球比賽場上，前鋒閃電般的切入撕裂對手的防守；射手精準的外線一次次以完美的弧線空心入網；控衛精采的妙傳讓觀眾看的目不暇給；中鋒凶狠的籃下拼戰、扣殺對手的每一記投籃、扣籃帶給觀眾刺激...場上球員享受著觀眾的歡呼，觀眾叫的越大聲，球員打的越HIGH、越賣力。觀眾只看到球員在場上光彩的一面，但事實上，場上的一分鐘，場下十年功，球員背後累積了許多外人所不知道的血、汗、淚。

◤一個禮拜，三到五次的練球，一次兩到三小時，還要加上重量訓練及體能訓練，有時比賽前

夕的加練甚至連家都回不了。練球是辛苦的，和快樂的打球有天壤之別，練球前絕對不敢吃太多東西，除非你想在練球時全部吐出來。練球是很制式的，不斷的重複相同動作的練習，可能是戰術、進攻、防守、基本功，許多看似平凡無奇做起來毫不費力的動作，卻是累積了千百萬次的努力的結果。練球很辛苦、很喘、很酸、有時甚至會受傷，但是我們很清楚:「練球不辛苦，就不「練球不辛苦，就不能讓對手痛苦能讓對手痛苦!」」

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本期疾速王本期疾速王╱╱吳建勳吳建勳大家好，我是吳建勳，淡水人，喜歡看電影、聽音樂跟拍照，嚮往無憂無慮的生活。

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寒、暑訓是一年最辛苦的兩個時段，當同學們享受著長假時，我們卻在體育館、操場、重量室

度過。三到五個禮拜的訓練，一天兩次練球、跑步、體能訓練、重量訓練。最痛苦的莫過於早上一早起床，看著室友都在睡，自己卻只能忍著全身的痠痛下床。密集的訓練伴隨的是極度疲倦、全身肌肉痠痛。有時極度疲倦和壓力緊張使我們晚上失眠、睡不著。第一個禮拜往往是最辛苦的，甚至許多球員在第一個禮拜會萌生退意。集訓日子慢慢過去，慢慢的體能增強、習慣之後，練球漸漸的不那麼累了，寒暑訓也到尾聲了。事實上，只要集訓期間有下功夫，經過寒暑訓，球技一定會有明顯的進步。「撐過去「撐過去!就是你的就是你的!」」

受傷，是我們最不願意碰到的。受傷時，心情會很低落，不能打自己最愛的籃球，甚至在受傷

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◤籃球這條路不是永遠順遂的，總是會碰到困境。多少個夜晚，浴室是我發洩情緒的場所，在這小小的空間裡，淋浴的水聲蓋過了我的哭聲，不論是輸球的悔恨、不能上場的失落、被教練學長指責，在這短短的幾分鐘得到了宣洩，拼命的告訴自己:「一切都是自己的問題，哭完就要克服克服他

!」

重量訓練，很累、很痠，甚至會破壞投籃的手感及協調性，做完好幾天都會感到痠痛，但是我

們都很清楚:「強壯的體格，是在球場上和對手廝殺的本錢「強壯的體格，是在球場上和對手廝殺的本錢!」」

投籃，從籃下投籃、中距離跳投、罰球、三分球，從距離籃框0公尺到6.25公尺，每一個點都是

我們的射程。百步穿楊的神射，不是天生的，而是靠後天不斷的努力練投才達到的境界。「投籃練習永遠是不夠的，永遠不會有人嫌你太準。」

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◤看到教練拿出計時器就知道是體能訓練，折返跑、衝刺、馬克操、田徑操。那種頭昏眼花、氣

喘如牛、異常酸痛、汗流浹背的感覺真的很不好受，看著計時器不停的跳動，希望盡快歸零好結束休息。但套一句老話:「練球流汗總比輸球流淚要好。」「練球流汗總比輸球流淚要好。」

板凳末端，是每個人必經的過程，不能上場，的確會心有不甘，只能期許自己繼續努力、努力

、努力，然後在能上場的時候，大幹一場!「機會，是留給準備好的人「機會，是留給準備好的人!」」

◤和SBL

的球員不一樣，籃球不是我們生活的工具，我們學生球員努力練球，不是為了日後進職業球隊，只是為了在學生時代留下美好的回憶，曾經熱血的和一群人不顧一切追逐共同的夢想!血、汗、淚

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