I
國 立 臺 灣 體 育 運 動 大 學
N a t i o n a l Ta i w a n Un i v e r s i t y o f P h y s i c a l
E d u c a t i o n a n d S p o r t
體 育 研 究 所 碩 士 學 位 論 文
靜 態 補 習 時 間 對 學 童 身 體 活 動 量 與
專 注 力 之 影 響
T h e E f f e c t s o f T i m e S p e c f o r C r a w s c h o o l T i m e
o n P h y s i c a l A c t i v i t i e s a n d A t t e n t i o n i n P r i m a r y
S c h o o l S t u d e n t s .
研 究 生 ： 張 伊 甄 撰
指 導 教 授 ： 陳 裕 鏞 教 授
中
華
民
國
1 0 2 年
7 月
I
靜 態 補 習 時 間 對 學 童 身 體 活 動 量 與 專 注 力 之 影 響
中 文 摘 要
本 研 究 主 要 目 的 欲 探 討 靜 態 補 習 時 間 對 學 童 身 體 活 動 量 與 專 注 力 的 影 響 。 以 彰 化 縣 線 西 國 小 三 年 級 學 生 為 研 究 對 象 ， 共 計 7 3 位 學 童 參 與 本 研 究 。 研 究 使 用 3 D 加 速 規 ， 並 且 搭 配 問 卷 調 查 及 專 注 力 測 試 軟 體 。 受 試 者 必 須 配 戴 3 D 加 速 規 記 錄 一 週 的 身 體 活 動 量 及 接 受 專 注 力 測 試 軟 體 的 檢 測 ， 並 得 有 效 樣 本 4 5 名 。所 得 資 料 以 描 述 性 統 計 、 獨 立 樣 本 t 檢 定 、 皮 爾 森 積 差 相 關 及 單 因 子 變 異 數 分 析 進 行 統 計 分 析 。 本 研 究 主 要 結 果 如 下 ： 一 、 身 體 活 動 量 方 面 ， 男 童 高 於 女 童 ， 但 性 別 未 達 顯 著 差 異 ， 平 常 日 身 體 活 動 量 低 於 週 末 的 身 體 活 動 量 ， 具 有 顯 著 的 差 異 。 二 、 不 同 的 性 別 在 專 注 力 表 現 上 有 顯 著 的 差 異 ， 女 生 專 注 力 的 表 現 比 男 生 好 。 三 、 專 注 力 的 表 現 與 課 業 成 就 表 現 達 顯 著 相 關 。 四 、 補 習 時 間 對 身 體 活 動 量 與 專 注 力 之 間 無 明 顯 的 相 關 。 雖 然 本 研 究 結 果 靜 態 補 習 時 間 對 身 體 活 動 量 與 專 注 力 無 明 顯 的 相 關 ， 但 學 童 補 習 的 比 率 高 達 8 2 %， 且 身 體 活 動 量 嚴 重 不 足 ， 建 議 家 長 與 教 育 單 位 應 多 安 排 各 種 休 閒 活 動 並 鼓 勵 學 童 參 與 戶 外 運 動 ， 改 善 身 體 活 動 不 足 的 問 題 ， 進 而 增 進 身 體 健 康 ， 並 養 成 規 律 運 動 習 慣 。 關 鍵 字 ： 靜 態 補 習 時 間 、 身 體 活 動 量 、 三 軸 加 速 規 、 專 注 力II
T h e E f f e c t s o f T i m e S p e c f o r C r a w s c h o o l T i m e o n
P h y s i c a l A c t i v i t i e s a n d A t t e n t i o n i n P r i m a r y
S c h o o l S t u d e n t s .
英 文 摘 要
A b s t r a c t
T h e p u r p o s e o f t h i s s t u d y i s t o i n v e s t i g a t e t h e i n f l u e n c e o f a f t e r s c h o o l l e a r n i n g a c t i v i t i e s t o w a r d c h i l d r e n ’ s P h y s i c a l a c t i v i t i e s a n d a t t e n t i o n . S e v e n t y e l e m e n t a r y s c h o o l s t u d e n t s , w h o s t u d y i n t h e t h i r d g r a d e , j o i n m y s t u d y . T h e s t u d y u s e s 3 D a c c e l e r o m e t e r , a l o n g w i t h q u e s t i o n n a i r e a n d a t t e n t i o n t e s t s o f t w a r e . I n t h e b e g i n n i n g , a l l o f t h e p a r t i c i p a n t s h a v e t o w e a r 3 D a c c e l e r o m e t e r f o r a w e e k a n d r e c o r d t h e i r p h y s i c a l a c t i v i t i e s a n d a t t e n t i o n t e s t , a n d a f t e r t h e t e s t , f o r t y - f i v e e f f e c t i v e p a r t i c i p a n t s a r e c h o s e n . T h e d a t a a r e s t a t i s t i c a l l y a n a l y z e d b y d e s c r i p t i v e s t a t i s t i c s , t - t e s t , P e a r s o n ’ s c o r r e l a t i o n a n d A N O VA . T h e r e s u l t s o f t h e s t u d y a r e a s f o l l o w i n g : 1 . I n p h y s i c a l a c t i v i t i e s , b o y s a r e h i g h e r t h a n g i r l s , b u t t h e r e i s n o s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e . H o w e v e r , t h e r e i s a s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e b e t w e e n w e e k d a y s a n d w e e k e n d . 2 . I n a t t e n t i o n , t h e r e i s a s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e b e t w e e n s e x e s . G i r l s a r e b e t t e r t h a n b o y s . 3 . T h e r e i s a s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e b e t w e e n a t t e n t i o n a n d s t u d y a c h i e v e m e n t . 4 . T h e r e i s n o s i g n i f i c a n t c o r r e l a t i o n o f a f t e r s c h o o l l e a r n i n g a c t i v i t i e s t o p h y s i c a l a c t i v i t i e s a n d a t t e n t i o n .III A l t h o u g h t h i s s t u d y s h o w s t h a t t h e r e i s n o s i g n i f i c a n t c o r r e l a t i o n o f a f t e r s c h o o l l e a r n i n g a c t i v i t i e s t o p h y s i c a l a c t i v i t i e s a n d a t t e n t i o n , t h e r a t i o o f a f t e r s c h o o l l e a r n i n g a c t i v i t i e s f o r c h i l d r e n a r e s t i l l u p t o e i g h t y - t w o p e r c e n t . O b v i o u s l y , c h i l d r e n i n T a i w a n a r e s e r i o u s l y l a c k o f p h y s i c a l a c t i v i t i e s , a n d w e s u g g e s t p a r e n t s a n d s c h o o l s s h o u l d a r r a n g e a l l k i n d s o f r e c r e a t i o n a c t i v i t i e s f o r c h i l d r e n a n d e n c o u r a g e t h e m t o a t t e n d o u t d o o r a c t i v i t i e s i n o r d e r t o i m p r o v e t h e i r p r o b l e m i n t h e l a c k o f p h y s i c a l a c t i v i t i e s . I n t h i s w a y , c h i l d r e n c a n l i v e a h e a l t h i e r l i f e a n d k e e p r e g u l a r h a b i t s t o d o e x e r c i s e . K e y w o r d s : a f t e r s c h o o l l e a r n i n g a c t i v i t i e s , p h y s i c a l a c t i v i t i e s , 3 D a c c e l e r o m e t e r, a t t e n t i o n
IV
目 錄
中 文 摘 要 . . . I 英 文 摘 要 . . . I I 目 錄 . . . I V 表 目 錄 . . . V I 圖 目 錄 . . . V I I 第 一 章 緒 論 . . . 1 第 一 節 研 究 背 景 與 動 機 . . . 1 第 二 節 研 究 目 的 . . . 3 第 三 節 研 究 假 設 . . . 3 第 四 節 研 究 範 圍 與 限 制 . . . 3 第 五 節 解 釋 名 詞 操 作 性 定 義 . . . 4 第 二 章 文 獻 探 討 . . . 5 第 一 節 兒 童 身 體 活 動 量 之 探 討 . . . 5 第 二 節 兒 童 專 注 力 與 測 量 方 式 之 探 討 . . . 1 9 第 三 節 兒 童 身 體 活 動 量 對 專 注 力 之 影 響 . . . 2 1 第 四 節 本 章 小 結 . . . 2 4 第 三 章 研 究 方 法 . . . 2 5 第 一 節 研 究 架 構 . . . 2 5 第 二 節 研 究 流 程 . . . 2 6 第 三 節 研 究 對 象 . . . 2 7 第 四 節 研 究 工 具 與 方 法 . . . 2 7 第 五 節 資 料 處 理 與 統 計 方 法 . . . 3 0V 第 四 章 研 究 結 果 與 討 論 . . . 3 2 第 一 節 受 試 者 基 本 資 料 . . . 3 2 第 二 節 受 試 者 身 體 活 動 量 之 分 析 . . . 3 4 第 三 節 受 試 者 專 注 力 之 分 析 . . . 4 2 第 四 節 補 習 時 間 、 身 體 活 動 量 與 專 注 力 之 相 關 分 析 . . . . 4 7 第 五 章 結 論 與 建 議 . . . 5 1 第 一 節 結 論 . . . 5 1 第 二 節 建 議 . . . 5 2 參 考 文 獻 . . . 5 3 中 文 部 分 . . . 5 3 外 文 部 分 . . . 5 6 附 錄 . . . 5 9 附 錄 一 受 試 者 知 會 書 及 同 意 書 . . . 5 9 附 錄 二 「 靜 態 補 習 時 間 對 學 童 身 體 活 動 量 與 專 注 力 之 影 響 」 正 式 問 卷 調 查 表 . . . 6 0
VI
表 目 錄
表 1 學 童 的 身 體 活 動 量 建 議 . . . 8 表 2 受 試 者 之 基 本 資 料 摘 要 表 . . . 3 3 表 3 學 童 一 週 身 體 活 動 量 分 析 表 . . . 3 4 表 4 平 日 與 假 日 學 童 身 體 活 動 量 分 析 表 . . . 3 5 表 5 不 同 性 別 平 日 及 假 日 身 體 活 動 量 表 . . . 3 8 表 6 問 卷 調 查 變 項 的 次 數 與 百 分 比 摘 要 表 . . . 3 9 表 7 一 週 補 習 時 間 長 短 對 身 體 活 動 量 的 差 異 比 較 . . . 4 0 表 8 身 體 活 動 量 與 問 卷 各 變 項 之 間 的 分 析 . . . 4 1 表 9 學 童 專 注 力 簡 單 反 應 時 間 測 驗 數 據 統 計 表 . . . 4 2 表 1 0 學 童 各 科 學 業 成 就 表 現 . . . 4 3 表 1 1 男 女 生 專 注 力 與 課 業 成 績 表 現 相 關 分 析 . . . 4 3 表 1 2 一 週 補 習 時 間 對 專 注 力 的 差 異 比 較 . . . 4 5 表 1 3 身 體 活 動 量 與 問 卷 各 變 項 之 間 的 變 異 數 分 析 . . . 4 6VII
圖 目 錄
圖 1 全 國 補 習 班 最 近 十 年 成 長 統 計 圖 表 . . . 1 1 圖 2 研 究 架 構 . . . 2 5 圖 3 研 究 流 程 . . . 2 6 圖 4 男 童 身 體 活 動 量 分 佈 圖 . . . 3 6 圖 5 女 童 身 體 活 動 量 分 佈 圖 . . . 3 6 圖 6 學 童 身 體 活 動 量 分 佈 圖 . . . 3 7 圖 7 補 習 時 間 與 M V P A 散 佈 圖 . . . 4 7 圖 8 補 習 時 間 與 每 分 鐘 量 測 值 （ C P M） 散 佈 圖 . . . 4 8 圖 9 補 習 時 間 與 專 注 力 散 佈 圖 . . . 4 9 圖 1 0 專 注 力 與 身 體 活 動 量 散 佈 圖 . . . 5 01
第 一 章
緒 論
本 章 分 為 五 小 節 ， 第 一 節 詳 述 研 究 背 景 與 動 機 ， 第 二 節 為 研 究 目 的 ， 第 三 節 提 出 研 究 假 設 ， 第 四 節 則 是 研 究 範 圍 與 限 制 ， 第 五 節 解 釋 名 詞 操 作 性 定 義 。第 一 節
研 究 背 景 與 動 機
隨 著 科 技 文 明 的 發 達 與 社 會 的 大 環 境 變 遷 ， 改 變 了 每 個 人 的 日 常 作 息 ， 電 腦 、 電 視 與 科 技 產 品 ， 剝 奪 了 大 部 分 的 身 體 活 動 時 間 。 國 家 衛 生 研 究 院 ( 2 0 0 3 ） 的 研 究 後 發 現 ， 台 灣 學 童 最 常 接 觸 的 坐 式 生 活 型 態 為 看 電 視 、 上 網 、 補 習 及 閱 讀 。 ( 吳 麗 芬 ， 1 9 9 3 ； 劉 影 梅 等 ， 2 0 0 7 ) 針 對 台 灣 學 童 學 生 的 補 習 行 為 進 行 了 探 究 。 吳 麗 芬 對 高 雄 、 嘉 義 、 台 中 、 新 竹 、 台 北 等 大 型 都 會 區 的 國 一 新 生 進 行 補 習 行 為 的 調 查 ， 結 果 顯 示 有 近 8 1 % 的 學 生 參 加 補 習 。 兒 福 聯 盟 於 2 0 0 9 年 6 月 5 日 到 6 月 2 6 日 間 ， 針 對 國 小 三 、 四 年 級 學 童 進 行 問 卷 調 查 。 從 北 、 中 、 南 、 東 四 區 ( 包 含 台 北 市 、 台 北 縣 、 台 中 市 、 台 中 縣 、 高 雄 市 、 高 雄 縣 、 花 蓮 市 等 七 個 縣 市 ) 調 查 中 發 現 ， 台 灣 三 、 四 年 級 的 小 學 生 放 學 後 要 去 安 親 班 或 補 習 班 的 比 例 逾 七 成 ( 7 4 % )。 而 這 些 孩 子 中 ， 週 一 到 週 五 天 天 都 要 去 報 到 的 比 例 將 近 六 成 ( 5 8 % )。 此 數 據 顯 示 ， 將 孩 子 送 去 補 習 班 或 安 親 班 ， 是 台 灣 父 母 相 當 普 遍 的 課 後 照 顧 策 略 。 從 吳 麗 芬 等 人 的 研 究 到 近 年 來 的 研 究 結 果 比 較 ， 可 以 發 現 在 近 二 、 三 十 年 來 ， 補 習 人 口 有 大 幅 的 成 長 ， 儘 管 不 同 的 研 究 受 制 於 研 究 對 象 與 區 域 的 不 同 ， 參 與 補 習 的 百 分 比 並 不 相 同 ， 但 都 在 5 0 % 以 上 ， 尤 以 都 會 區 最 高 ， 9 9 年 內 政 部 統 計 臺 閩 地 區 兒 童 及 少 年 生 活 狀2 況 調 查 報 告 ， 由 調 查 結 果 顯 示 ， 受 訪 少 年 參 加 校 外 補 習 每 週 小 時 數 以 「 6 小 時 」 者 較 多 ， 佔 1 5 . 3 % ；「 3 . 5 小 時 」 次 之 ， 佔 1 4 . 3 % ；「 2 . 5 小 時 」 再 次 之 ， 佔 8 . 1 % 。 因 此 ， 台 灣 的 補 習 文 化 非 常 的 盛 行 。 對 學 童 而 言 ， 增 加 身 體 活 動 ， 不 但 可 以 促 進 健 康 發 展 ， 還 能 提 高 自 尊 、 降 低 心 理 壓 力 、 幫 助 集 中 注 意 力 及 培 養 較 佳 的 學 習 行 為 。 身 體 活 動 量 高 的 學 童 ， 其 社 會 適 應 方 面 的 發 展 較 身 體 活 動 量 低 的 佳 ， 與 同 儕 間 的 互 動 關 係 良 好 ( 陳 鵬 仁 、 卓 俊 伶 ， 2 0 0 5 ) 。 游 錦 雲 ( 2 0 0 8 ) 進 行「 台 灣 高 中 國 中 學 生 數 學 能 力 表 現 之 分 析 與 運 用 」 研 究 發 現 ， 參 加 國 中 基 測 的 學 生 ， 比 參 加 傳 統 高 中 聯 考 的 學 生 ， 每 周 補 習 時 間 明 顯 多 出 3 小 時 。 進 一 步 分 析 更 發 現 ， 補 習 時 間 過 長 ， 無 論 是 對 數 學 能 力 表 現 及 發 展 ， 都 有 「 負 面 」 影 響 。 S h e p h a r d ( 1 9 9 7 ) 的 文 章 中 指 出 最 早 在 1 9 5 0 法 國 巴 黎 近 郊 Va n v e s 地 區 曾 經 進 行 增 加 小 學 學 生 體 育 課 時 數 ， 從 每 週 2 小 時 增 加 為 1 5 小 時，實 驗 證 實 增 加 體 育 課 時 數 不 但 不 會 影 響 學 業 成 績 ， 對 學 童 的 專 注 力 又 有 提 升 的 效 果 。 綜 合 以 上 所 述 ， 台 灣 學 童 的 校 外 補 習 的 比 率 是 超 過 5 0 % 以 上 ， 且 花 長 時 間 的 時 間 在 補 習 ， 再 扣 除 掉 睡 眠 時 間 ( 約 8 小 時 ) ， 一 日 所 能 運 動 的 休 閒 活 動 時 間 是 不 多 的 。 補 習 時 間 是 否 會 造 成 身 體 活 動 量 的 不 足 ， 以 及 是 否 也 會 對 學 生 的 專 注 力 有 所 影 響 是 值 得 探 討 的 。 因 此 ， 本 研 究 想 瞭 解 國 小 學 童 的 補 習 時 間 對 身 體 活 動 量 與 專 注 力 是 否 有 影 響 ， 且 這 三 者 之 間 是 否 有 相 關 性 。
3
第 二 節
研 究 目 的
基 於 上 述 研 究 背 景 與 動 機 ， 本 研 究 的 主 要 目 的 是 希 望 透 過 客 觀 的 儀 器 檢 測 及 問 卷 調 查 ， 探 討 學 童 補 習 時 間 與 身 體 活 動 量 及 專 注 力 表 現 的 關 係 ， 所 得 結 果 可 提 供 教 育 單 位 及 家 長 們 做 參 考 。第 三 節
研 究 假 設
本 研 究 受 試 者 平 均 年 齡 約 為 9 歲 ， 所 有 受 試 學 童 均 接 受 問 卷 的 調 查 ， 並 配 載 三 軸 無 線 加 速 規 及 使 用 專 注 力 的 檢 測 軟 體 ， 將 身 體 活 動 量 與 專 注 力 的 量 測 結 果 ， 探 究 學 童 補 習 時 間 是 否 會 影 響 其 日 常 身 體 活 動 量 與 專 注 力 的 情 況 。 因 此 本 研 究 的 假 設 如 下 ： 一 、 一 週 補 習 時 間 與 身 體 活 動 量 之 關 係 。 二 、 一 週 補 習 時 間 與 專 注 力 之 關 係 。 三 、 身 體 活 動 量 與 專 注 力 之 關 係 。 四 、 一 週 補 習 時 間 對 身 體 活 動 量 及 專 注 力 之 關 係 。第 四 節
研 究 範 圍 與 限 制
本 研 究 之 實 施 過 程 中 ， 礙 於 研 究 範 圍 與 對 象 ， 以 致 研 究 方 面 有 下 列 限 制 ， 茲 說 明 如 下 ： 本 研 究 僅 以 彰 化 縣 線 西 國 小 三 年 級 為 研 究 對 象 ， 故 結 果 推 論 僅 適 用 於 背 景 類 似 的 群 體 ， 對 於 不 同 地 區 、 不 同 年 級 之 學 生 的 推 論 仍 有 限 制 。 另 外 受 到 測 量 儀 器 三 軸 無 線 加 速 規 數 量 之 限 制 ， 無 法 針 對 全 體 參 與 者 進 行 測 試 ， 由 於 學 校 某 些 特 殊 活 動 的 影 響 ， 無 法 在 同 一 時 間 內 施 測 ， 只 能 分 批 次 進 行 量 測 。4
第 五 節
解 釋 名 詞 操 作 性 定 義
以 下 針 對 本 研 究 中 主 要 的 名 詞 及 易 混 淆 的 概 念 加 以 界 定 及 解 釋 。 一 、 靜 態 補 習 時 間 ( a f t e r s c h o o l l e a r n i n g a c t i v i t i e s ) 本 研 究 所 探 討 的 靜 態 補 習 時 間 ， 是 指 學 童 於 針 對 升 學 準 備 所 進 行 的 學 習 指 導 ， 其 形 態 包 括 坊 間 的 文 理 補 習 班 、 專 業 補 習 班 、 單 一 科 目 的 補 習 班 、 安 親 課 輔 班 或 是 請 家 教 。 提 供 兒 童 利 用 放 學 後 或 星 期 例 假 日 的 時 間 ， 加 強 訓 練 某 種 知 識 課 程 的 「 靜 態 」 補 習 時 間 。 二 、 身 體 活 動 量 ( P h y s i c a l a c t i v i t y ) 身 體 活 動 是 指 任 何 一 種 由 肌 肉 收 縮 而 產 生 能 量 消 耗 的 活 動 。 主 要 分 成 靜 態 身 體 活 動 量 及 動 態 身 體 活 動 量 ， 而 靜 態 的 身 體 活 動 量 是 指 每 分 鐘 身 體 活 動 量 < 3 M E T s ， 1 M E T 約 為 每 公 斤 體 重 每 分 鐘 3 . 5 毫 升 的 氧 氣 消 耗 量 ( S a l l i s e t a l . , 1 9 8 5 ) 。 動 態 的 身 體 活 動 量 是 指 每 分 鐘 到 達 中 度 ( m o d e r a t e , M PA ) 或 高 度 身 體 活 動 ( v i g o r o u s , V PA ) 。 中 度 身 體 活 動 量 是 3 M E T s 至 6 M E T s 之 間 ， 高 度 身 體 活 動 量 ≧ 6 M E T s 。 因 此 每 天 中 等 至 高 度 身 體 活 動 ( m o d e r a t e - t o - v i g o r o u s p h y s i c a l a c t i v i t y, M V PA ) 定 義 為 ≧ 3 M E T s ( T r o s t e t a l . , 2 0 0 2 ) 。 本 研 究 所 調 查 方 式 是 以 配 戴 三 軸 無 線 加 速 規 儀 器 來 調 查 記 錄 參 與 者 平 日 及 假 日 的 身 體 活 動 量 。 三 、 專 注 力 ( a t t e n t i o n ) 本 研 究 是 以 E - P R I M E 專 注 力 測 試 軟 體 ， 讓 受 試 者 以 最 快 的 速 度 對 剌 激 作 反 應 ， 實 驗 者 計 算 其 「 反 應 時 間 」 。 反 應 時 間 越 短 ， 表 示 注 意 力 越 集 中 ； 反 應 時 間 越 長 ， 表 示 注 意 力 越 不 集 中 。5
第 二 章 文 獻 探 討
本 章 擬 分 別 就 身 體 活 動 量 及 專 注 力 相 關 的 文 獻 進 行 探 討 。 分 成 四 大 節 來 說 明 ： 第 一 節 、 兒 童 身 體 活 動 量 之 探 討 ； 第 二 節 、 兒 童 專 注 力 與 測 量 方 式 之 探 討 ； 第 三 節 、 兒 童 身 體 活 動 量 對 專 注 力 之 影 響 ； 第 四 節 、 本 章 小 結 。第 一 節 兒 童 身 體 活 動 量 之 探 討
一 、 靜 態 的 身 體 活 動 及 其 影 響 「 靜 態 的 活 動 」 或 久 坐 的 行 為 ( S e d e n t a r y a c t i v i t y ） 是 指 一 切 坐 式 生 活 行 為 的 活 動 ， 舉 凡 看 電 視 、 上 網 、 閱 讀 、 坐 車 、 補 習 等 ， 都 是 稱 為 久 坐 的 行 為 。 ( D i e t z ， 1 9 9 6 ) 認 為 不 活 動 ( I n a c t i v i t y ) 來 形 容 從 事 相 關 等 坐 式 行 為 ， 例 如 聊 天 、 看 電 視 、 閱 讀 、 玩 電 腦 遊 戲 、 寫 作 業 、 講 電 話 、 聽 音 樂 、 坐 車 、 睡 覺 和 吃 東 西 所 消 耗 的 熱 量 約 1 - 1 . 5 M E T s ， 被 認 為 是 不 活 動 的 行 為 。 M a r s h a l l , G o r e l y , a n d B i d d l e ( 2 0 0 6 ) 回 顧 9 0 篇 自 1 9 4 9 ～ 2 0 0 4 年 ( 2 - 1 8 歲 ) 坐 式 生 活 研 究 ， 青 少 年 每 天 看 電 視 的 時 間 大 約 1 3 4 分 鐘，使 用 電 腦 的 平 均 時 間 分 別 超 過 6 0 分 鐘（ 男 ） 和 2 3 分 鐘 （ 女 ）。 謝 錦 城 ( 2 0 0 4 ) 指 出 增 加 運 動 行 為 可 減 少 坐 式 行 為 、 體 重 過 重 、 增 加 體 適 能 ， 譬 如 ： 兒 童 在 休 閒 時 間 看 電 視 的 時 間 過 長 ， 相 對 身 體 活 動 時 間 減 少 ， 是 導 致 兒 童 肥 胖 因 素 。 學 童 坐 式 生 活 時 間 愈 來 愈 長 ， 運 動 量 降 低 ， 攝 取 營 養 過 剩 ， 也 是 導 致 學 童 肥 胖 率 升 高 主 要 原 因 之 一 ( 鄭 俊 傑 ， 2 0 0 1 )。 民 眾 的 生 活 型 態 急 劇 變 化 ， 坐 式 生 活 日 益 普 遍 ， 國 人 的 運 動 量 明 顯 不 足 ， 隨 著 體 適 能 的 降 低 ， 國 人 的 身 體 機 能 亦6 隨 之 衰 退 ， 健 康 亮 起 了 紅 燈 。 充 分 顯 示 正 值 發 育 期 間 的 學 童 之 主 要 活 動 為 坐 式 休 閒 活 動 導 致 健 康 品 質 下 降 ( 方 進 隆 ， 1 9 9 2 ）。 S t e p h e n s e 等 ( 1 9 8 6 ) 在 美 國 及 加 拿 大 地 區 對 民 眾 從 事 運 動 情 形 的 調 查 研 究 結 果 中 指 出 ， 民 眾 從 事 運 動 的 情 形 會 隨 著 年 齡 的 增 加 而 有 減 少 的 趨 勢 ， 而 最 明 顯 下 降 的 時 期 發 生 在 青 春 期 及 成 年 早 期 。 根 據 世 界 衛 生 組 織 指 出 ， 身 體 活 動 不 足 已 成 為 影 響 全 球 死 亡 率 的 第 四 大 危 險 因 子 ， 每 年 有 6 ％ 的 死 亡 率 與 身 體 活 動 不 足 有 關 ， 更 有 超 過 2 0 0 萬 死 亡 人 數 可 歸 因 於 靜 態 生 活 。 世 界 上 約 6 0 ％ 至 8 5 ％ 的 成 人 過 著 靜 態 生 活，更 有 三 分 之 二 的 兒 童 身 體 活 動 量 不 足 ， 都 將 影 響 健 康 並 造 成 公 共 衛 生 問 題 。「 身 體 活 動 不 足 」 已 是 國 際 共 同 的 健 康 課 題 。 美 國 並 將 其 視 為 國 家 十 大 健 康 指 標 的 首 要 目 標 ( U n i t e d S t a t e s D e p a r t m e n t o f H e a l t h a n d H u m a n S e r v i c e s , 2 0 0 0 ) 。 有 研 究 顯 示 學 童 的 身 體 活 動 量 ， 與 成 年 期 的 心 血 管 疾 病 死 亡 率 及 肥 胖 率 有 密 切 關 係 ( H a s s e l s t r o m , H a n s e n , F r o b e r g , & A n d e r s e n , 2 0 0 2 ) 。 我 們 知 道 現 代 社 會 隨 著 生 活 環 境 、 醫 療 的 進 步 、 生 活 方 式 及 內 容 不 斷 的 精 緻 化 、 科 技 化 ， 卻 衍 生 出 許 多 身 體 機 能 早 衰 現 象 。 台 灣 百 年 間 平 均 壽 命 從 3 0 歲 延 長 到 現 在 近 8 0 歲 ， 但 是 身 體 活 動 時 間 的 縮 短 ， 引 起 不 少 健 康 問 題 ， 使 得 罹 患 各 種 疾 病 的 比 例 不 減 反 增 ， 根 據 最 新 的 全 國 性 研 究 調 查 報 告 指 出 ， 台 灣 的 糖 尿 病 患 有 年 輕 化 的 趨 勢 。 二 、 動 態 身 體 活 動 與 建 議 量 世 界 衛 生 組 織 制 定 了 《 關 於 身 體 活 動 有 益 健 康 的 全 球 建
7 議 》， 關 於 身 體 活 動 有 益 健 康 的 全 球 建 議 ， 建 議 5 - 1 7 歲 兒 童 學 童 應 每 天 累 計 至 少 6 0 分 鐘 中 等 到 高 強 度 身 體 活 動；大 多 數 日 常 身 體 活 動 應 該 是 有 氧 活 動 。 同 時 ， 每 周 至 少 應 進 行 3 次 高 強 度 身 體 活 動 ， 包 括 強 壯 肌 肉 和 骨 骼 的 活 動 等 。 青 少 年 及 兒 童 應 該 有 多 少 身 體 活 動 量 ， 各 國 根 據 其 環 境 與 文 化 均 有 不 同 考 量 ， 以 下 為 各 國 青 少 年 及 學 童 身 體 活 動 量 指 引 。 ( 一 ) 英 國 健 康 教 育 局 於 1 9 9 8 年 及 衛 生 部 在 2 0 0 4 年 提 出 兒 童 及 學 童 身 體 活 動 建 議 量 ： 建 議 每 天 至 少 有 6 0 分 鐘 的 中 等 費 力 身 體 活 動 ； 其 中 應 含 每 週 2 次 以 上 可 促 進 骨 質 健 康 、 增 強 肌 力 與 柔 軟 度 的 活 動 。 ( 二 ) 美 國 聯 邦 政 府 提 出「 公 元 2 0 1 0 年 健 康 白 皮 書 」， 訂 下 十 年 度 全 美 兒 童 學 童 之 身 體 活 動 量 ， 建 議 在 公 元 2 0 1 0 年 至 少 有 3 0 % 的 學 童 每 週 有 五 天 以 上 ， 每 天 累 積 3 0 分 鐘 以 上 中 等 強 度 的 運 動 ； 至 少 有 8 5 % 的 學 童 每 週 有 三 天 以 上 ， 每 天 累 積 2 0 分 鐘 以 上 高 強 度 的 運 動 。 ( 三 ) 2 0 0 4 年 澳 洲 政 府 提 出 國 家 身 體 活 動 指 引 ， 建 議 1 8 歲 以 下 兒 童 及 學 童 每 天 至 少 6 0 分 鐘 中 等 費 力 以 上 身 體 活 動 。 ( 四 ) 2 0 0 0 年 日 本 飲 食 協 會 亦 提 出 全 民 每 天 3 0 分 鐘 中 等 費 力 以 上 身 體 活 動 的 建 議 。 ( 五 ) 加 拿 大 政 府 在 2 0 0 2 年 推 出 兒 童 及 學 童 身 體 活 動 建 議 量 的 具 體 行 動 ， 目 標 是 增 加 每 天 身 體 活 動 時 間 3 0 分 鐘 ； 減 少 每 天 靜 態 時 間 （ n o n - a c t i v e ） 3 0 分 鐘 。 以 5 個 月 時 間 達 成 下 列 目 標 ， 即 中 等 費 力 以 上 身 體 活 動 每 天 6 0 分 鐘 ， 費 力 身 體 活 動 每 天 3 0 分 鐘 ， 減 少 靜 態 時 間 至 每 天 9 0 分 鐘 。 ( 六 ) 新 加 坡 健 康 促 進 委 員 會 於 1 9 9 2 開 始 推 行 國 家 健 康 生 活
8 型 態 計 畫 ， 提 出 全 民 運 動 指 引 內 容 包 含 ， 頻 率 ： 每 週 3 至 5 次 ， 強 度 ： 6 0 – 9 0 ％ 最 大 心 跳 率 ， 運 動 型 態 及 時 間 ： 3 – 5 分 鐘 暖 身 體 操 、 1 5 – 6 0 分 鐘 有 氧 運 動 ， 3 – 5 分 鐘 的 緩 和 體 操 。 ( 七 ) 我 國 教 育 部 在 9 6 年 起 推 出 「 快 活 計 畫 」， 希 望 每 一 位 學 生 都 能 增 加 身 體 活 動 的 時 間 ， 達 到 一 週 2 1 0 分 鐘 的 目 標 ， 而 可 以 「 快 樂 運 動 ， 活 出 健 康 」。 教 育 部 ( 2 0 0 6 ) 委 託 學 者 訂 定 「 中 小 學 生 身 體 活 動 量 指 引 」 如 表 1 所 示 ， 建 議 除 了 體 育 課 ， 中 小 學 生 每 周 至 少 要 有 9 0 至 1 5 0 分 鐘 費 力 身 體 活 動 ， 外 加 2 1 0 分 鐘 的 中 等 費 力 身 體 活 動 。 所 謂 費 力 身 體 活 動 ， 大 約 相 當 於 慢 跑 ， 民 眾 從 事 費 力 身 體 活 動 時 ， 會 有 點 喘 、 無 法 輕 鬆 對 話 。 至 於 中 等 費 力 身 體 活 動 ， 大 約 相 當 於 快 走 。 表 1 學 童 的 身 體 活 動 量 建 議 身 體 活 動 ( 分 鐘 / 週 ) 靜 態 休 閒 時 間 ( 週 間 課 後 ) 費 力 身 體 活 動 ( 分 鐘 / 週 ) 中 等 費 力 身 體 活 動 ( 分 鐘 / 週 ) 靜 態 休 閒 時 間 ( 小 時 / 天 ) 指 看 電 視 、 打 電 動 、 上 網 、 用 電 腦 時 間 國 小 低 年 級 9 0 3 次 * 3 0 分 2 1 0 越 少 越 好 最 好 不 要 國 小 中 、 高 年 級 9 0 3 次 * 3 0 分 2 1 0 < 2
9 三 、 影 響 身 體 活 動 量 的 因 素 根 據 中 華 民 國 9 9 年 臺 閩 地 區 兒 童 與 少 年 生 活 狀 態 調 查 報 告 分 析 （ 2 0 1 0 ） 與 身 體 活 動 量 有 關 的 訊 息 整 理 如 下 ： ( 一 ) 休 閒 活 動 的 內 容 ： 六 成 以 上 的 學 齡 兒 童 平 時 參 與 之 休 閒 活 動 以 「 看 電 視 及 錄 影 帶 比 例 最 高 」 為 主 ( 6 4 . 3 % ) ；「 家 中 上 網 」 次 之 ， 佔 1 2 . 5 % ；「 閱 讀 報 章 雜 誌 」 再 次 之 ， 佔 7 . 5 % 。 ( 二 ) 每 天 參 與 休 閒 時 數 ： 學 齡 兒 童 平 均 每 天 參 與 休 閒 活 動 時 數 以 「 2 小 時 以 內 」 最 多 ( 6 7 . 5 % ) ；「 2 至 未 滿 4 小 時 」 次 之 ， 佔 2 1 . 4 % ；「 幾 乎 不 參 與 」 再 次 之 ， 佔 6 . 7 % 。 ( 三 ) 運 動 天 數 ： 一 星 期 內 運 動 天 數 以「 2 天 」最 多 ， 佔 3 8 . 3 % ； 「 3 天 」 次 之 ， 佔 1 9 . 6 % 。 ( 四 ) 運 動 的 時 間 ： 以 「 體 育 課 」 最 多 ， 佔 6 0 . 3 % ；「 例 假 日 」 次 之 ， 佔 1 8 . 6 % ， 其 次 為 「 平 日 放 學 」， 佔 1 4 . 7 % 。 ( 五 ) 每 週 參 與 休 閒 活 動 的 時 間 ， 以 「 2 ~ 5 小 時 」 者 最 多 ， 佔 3 4 . 5 % ；「 6 ~ 1 0 小 時 」 次 之 ， 佔 2 2 . 2 % 。 ( 六 ) 參 加 校 外 補 習 的 每 週 天 數 ： 每 週 天 數 以 「 2 天 」 者 較 多 ， 佔 2 6 . 4 % ；「 1 天 」 次 之 ， 佔 2 0 . 3 % ；「 4 天 」 再 次 之 ， 佔 1 4 . 5 % 。 ( 七 ) 參 加 校 外 補 習 每 週 小 時 數 ： 校 外 補 習 每 週 小 時 數 以 「 6 小 時 」 者 較 多 ， 佔 1 5 . 3 % ；「 3 . 5 小 時 」 次 之 ， 佔 1 4 . 3 % ； 「 2 . 5 小 時 」 再 次 之 ， 佔 8 . 1 % 。 以 上 的 報 告 與 數 據 顯 示 大 部 分 台 灣 兒 童 及 青 少 年 所 從 事 的 休 閒 活 動 類 型 大 都 以 靜 態 活 動 為 主 。 國 內 外 的 研 究 大 部 分 都 是 以 看 電 視 / 上 網 、 通 車 方 式 、 參 與 運 動 頻 率 、 補 習 等 ， 做 為 影 響 及 評 估 身 體 活 動 量 的 變 項 。 因 此 以 下 分 別 就 最 主 要
10 影 響 身 體 活 動 量 的 行 為 探 討 之 。 一 、 媒 體 使 用 行 為 ( K o e z u k a e t a l . , 2 0 0 6 ) 在 青 少 年 的 研 究 中 指 出 看 電 視 與 身 體 不 活 動 有 顯 著 的 相 關 性 ， 當 青 少 年 每 週 看 電 視 時 間 超 過 2 1 小 時 ， 青 少 男 就 會 增 加 身 體 的 不 活 動 的 機 會 1 . 5 5 倍 ， 青 少 女 也 會 增 加 身 體 不 活 動 的 機 會 1 . 3 6 倍 。 內 政 部 九 十 九 年 臺 閩 地 區 兒 童 及 少 年 生 活 狀 況 調 查 報 告 分 析 顯 示 ， 學 齡 兒 童 平 時 參 與 之 休 閒 活 動 以 「 看 電 視 及 錄 影 帶 比 例 最 高 」， 佔 6 4 . 3 % ；「 家 中 上 網 」 次 之 ， 佔 1 2 . 5 % ；「 閱 讀 報 章 雜 誌 」 再 次 之 ， 佔 7 . 5 % ， 大 都 以 靜 態 活 動 為 主 ， 球 類 體 育 活 動 比 例 卻 相 對 較 低 。 從 以 上 數 據 資 料 發 現 ， 一 日 大 部 分 時 間 以 靜 態 活 動 為 主 ， 能 增 加 身 體 活 動 量 的 動 態 活 動 少 之 又 少 。 隨 著 媒 體 與 科 技 環 境 的 進 步 ， 對 於 現 代 的 學 童 而 言 ， 媒 體 （ 尤 指 網 路 ） 是 與 生 俱 來 的 ， 是 生 活 中 的 必 需 品 ， 學 童 的 生 活 環 境 就 是 媒 體 環 境 。 近 幾 年 台 灣 學 童 媒 體 使 用 行 為 調 查 研 究 發 現 ， 除 了 電 視 以 外 ， 電 腦 、 網 路 、 電 玩 、 手 機 等 新 興 媒 體 ， 在 青 少 年 及 兒 童 族 群 的 生 活 中 ， 不 論 是 使 用 時 間 、 重 要 性 或 依 賴 程 度 都 在 大 幅 的 攀 升 中 。 吳 翠 珍（ 2 0 0 9 ）調 查 國 、 高 中 職 學 生 （ 1 3 - 1 8 歲 ）， 研 究 發 現 一 週 裡 使 用 媒 體 的 時 間 總 數 為 4 3 小 時 4 2 分 鐘 ， 其 中 網 路 佔 1 6 . 1 0 小 時 、 電 視 1 5 . 3 6 小 時 ， 手 機 4 . 9 小 時 。 而 手 機 是 認 為 在 生 活 中 佔 重 要 影 響 程 度 的 媒 體 。 入 口 網 站 Ya h o o ! 奇 摩 近 日 公 布 「 青 少 年 生 活 價 值 觀 媒 體 使 用 行 為 研 究 」調 查 結 果 ， 學 童 平 常 從 事 的 休 閒 活 動 ， 發 現 看 電 視 的 比 例 為 6 4 % 、 上 網 為 6 1 % ， 為 學 童 最 常 進 行 的
11 兩 項 休 閒 活 動 。 觀 察 學 童 使 用 3 C 商 品 的 情 況 ， 數 據 指 出 ， 有 6 9 % 擁 有 行 動 電 話 、 5 6 % 擁 有 個 人 電 腦 、 1 9 % 擁 有 M P 3 隨 身 聽 、 1 3 % 擁 有 電 視 遊 樂 器 、 9 % 擁 有 數 位 相 機 。 二 、 參 與 課 後 補 習 根 據 中 華 民 國 9 4 年 臺 閩 地 區 兒 童 與 少 年 生 活 狀 態 調 查 報 告 分 析（ 2 0 0 6 ），青 少 年 在 校 外 補 習 的 情 形 從 民 國 8 8 年 的 3 8 . 7 6 ％ 上 升 到 9 3 年 的 7 3 . 4 0 ％ ， 五 年 內 提 升 兩 倍 之 多 。 由 下 圖 1 可 知 ， 補 習 班 數 量 是 逐 年 增 加 。 由 此 可 知 ， 補 習 的 風 氣 在 台 灣 的 盛 行 率 是 非 常 高 的 。 圖 1 全 國 補 習 班 最 近 十 年 成 長 統 計 圖 表 2 0 1 2 年 ( 1 8 9 8 8 家 ) 2 0 1 1 年 ( 1 8 1 7 2 家 ) 2 0 1 0 年 ( 1 7 2 2 8 家 ) 2 0 0 9 年 ( 1 5 9 7 5 家 ) 2 0 0 8 年 ( 1 4 7 8 1 家 ) 2 0 0 7 年 ( 1 3 3 7 8 家 ) 2 0 0 6 年 ( 1 1 8 7 2 家 ) 2 0 0 5 年 ( 1 0 3 0 1 家 ) 2 0 0 4 年 ( 8 7 8 7 家 ) 2 0 0 3 年 ( 7 4 5 6 家 ) 資 料 來 源 :h t t p : / / b s b . e d u . t w / a f t e r s c h o o l / r e g i s t e r / s t a t i s t i c _ 1 0 _ t o t a l . j s p 補 習 文 化 在 台 灣 學 生 求 學 階 段 已 經 是 一 種 常 態 ， 只 是 補
12 多 或 補 少 的 問 題 ， 似 乎 無 法 避 免 。 放 學 後 兒 童 所 需 完 成 的 課 業 複 習 較 多 、 壓 力 較 大 （ 劉 影 梅 、 張 博 論 ， 2 0 0 7 ）， 進 而 形 成 坐 式 生 活 形 態 較 多 ， 運 動 時 數 、 身 體 活 動 量 、 運 動 量 等 均 較 少 。 根 據 之 前 研 究 者 吳 麗 芬 ( 1 9 9 3 ) 的 調 查 顯 示 ， 台 灣 有 將 近 8 成 的 學 童 在 補 習 ， 其 中 「 課 業 補 習 」 就 佔 了 半 數 以 上 ， 其 他 另 外 有 近 4 成 的 人 在 補「 才 藝 」。 這 些 學 童 花 在 補 習 的 時 間 每 週 平 均 約 5 小 時 ， 高 年 級 更 達 6 小 時 。 近 來 政 府 實 施 教 育 改 革 的 主 要 目 的 即 為 降 低 升 學 壓 力 ， 讓 教 、 學 更 為 多 元 化 ， 期 能 培 養 學 生 主 動 學 習 的 興 趣 與 能 力 （ 教 育 部 ， 2 0 0 3 ）。 然 而 ， 教 改 迄 今 似 乎 尚 未 見 到 成 效 ， 反 而 是 補 習 班 更 多 ， 學 生 壓 力 更 大 。 所 以 學 生 課 後 的 活 動 時 間 中 ， 補 習 的 時 間 也 佔 了 生 活 中 的 一 部 分 。 （ 劉 正 , 2 0 0 6 ) 發 表 的 「 補 習 在 台 灣 的 變 遷 、 效 能 與 階 層 化 」， 針 對 2 0 0 1 年 到 2 0 0 2 年 的 國 中 學 生 ， 以 問 卷 方 式 進 行 調 查 ， 發 現 補 習 的 學 生 佔 了 7 2 . 4 % 。 研 究 指 出 ， 中 學 生 每 周 補 習 時 間 平 均 是 6 . 2 4 小 時 ； 但 若 補 習 時 間 太 長 ， 則 學 習 效 果 反 而 會 打 折 扣 。 台 灣 中 學 生 的 補 習 行 為 ， 有 六 成 高 中 普 通 學 程 學 生 表 示 參 加 補 習 或 家 教 ， 而 國 中 生 也 有 近 五 成 六 補 習 或 請 家 教 ， 更 有 約 1 0 % 的 學 生 每 週 補 習 時 數 超 過 1 2 小 時 。 根 據 我 國 教 育 部 9 8 年 度 的 調 查 顯 示，各 級 學 校 學 生 學 期 間 最 主 要 的 運 動 地 點 是 學 校 （ 教 育 部 ， 2 0 0 9 ）， 臺 灣 父 母 似 乎 較 重 視 學 業 ， 大 部 分 時 間 都 安 排 和 學 業 有 關 的 補 習 ， 相 對 運 動 的 時 間 就 很 少 。 以 國 中 學 生 來 說 ， 一 日 2 4 小 時 扣 除 8 小 時 睡 眠 、 8 小 時 上 課 、 補 習 ， 可 以 運 用 的 休 閒 活 動 時 間 顯 得 非 常 的 不 足 。 何 忠 鋒 、 胡 雲 雯 與 周 資 眾 ( 2 0 0 8 ） 以 7 0 位 國 中 二 年 級 男
13 學 生 爲 對 象 ， 分 爲 參 與 課 後 補 習 組 （ 課 補 組 ） 3 5 人 與 未 參 與 課 後 補 習 組 （ 非 課 補 組 ） 3 5 人 ， 以 七 日 身 體 活 動 問 卷 （ 7 - d P h y s i c a l A c t i v i t y R e c a l l ) ， 評 估 受 試 者 的 日 常 身 體 活 動 量 ， 並 檢 測 健 康 體 適 能 （ 身 體 質 量 指 數 ( B M I ) 、 柔 軟 度 、 肌 力 與 肌 耐 力 及 心 肺 耐 力 ）。 研 究 發 現 ， 課 補 組 在 中 度 活 動 時 間 、 重 度 活 動 時 間 、 劇 烈 活 動 時 間 、 能 量 消 耗 、 肌 力 與 肌 耐 力 及 心 肺 耐 力 上 ， 均 明 顯 低 於 非 課 補 組 ( p < . 0 5 ) ； 但 在 睡 眠 時 間 、 輕 度 活 動 時 間 、 身 體 質 量 指 數 ( B M I ) 及 柔 軟 度 上 ， 兩 組 間 則 無 明 顯 不 同 ( p > . 0 5 ) 。 顯 示 參 與 課 後 補 習 的 國 中 生 ， 可 能 因 參 加 課 後 補 習 減 少 了 日 常 休 閒 活 動 時 間 ， 致 使 其 身 體 活 動 量 低 影 響 其 肌 肉 適 能 與 心 肺 適 能 。 劉 正 ( 2 0 0 6 ) 以 國 中 生 為 樣 本 , 研 究 發 現 國 中 學 生 之 平 均 每 周 補 習 時 數 為 ( 6 . 2 4 小 時 ) ， 何 汝 魚 ( 2 0 0 7 ) 調 查 國 三 學 生 參 與 校 外 補 習 , 最 多 人 每 周 校 外 補 習 時 數 ( 4 ~ 8 小 時 )。 很 多 學 生 放 學 後 要 去 上 安 親 班 、 課 後 社 團 、 才 藝 班 等 ， 假 日 又 有 各 種 補 習 ， 很 少 有 自 己 的 閒 暇 時 間 從 事 自 己 想 做 的 動 態 或 靜 態 的 活 動 。「 望 子 成 龍 、 望 女 成 鳳 」 是 每 個 父 母 對 子 女 的 期 望 。 當 今 台 灣 的 社 會 ， 為 人 父 母 者 都 十 分 注 重 子 女 的 學 業 成 就 ， 忽 略 了 兒 童 的 生 活 中 也 是 需 要 休 閒 活 動 來 做 調 劑 （ 黃 薇 如 ， 2 0 0 6 ）。 三 、 通 勤 方 式 ： 上 學 及 放 學 最 常 用 的 交 通 方 式 有 三 類 ， 坐 車 、 騎 自 行 車 及 步 行 。 林 佑 真 ( 2 0 0 9 ) 以 台 北 市 大 安 區 三 所 國 小 五 、 六 年 級 學 生 為 研 究 母 群 體 ， 招 募 志 願 參 與 的 學 童 共 1 1 5 名 ， 於 受 測 七 天 當 中 每 天 配 戴 加 速 器 ( a c c e l e r o m e t e r ) ， 受 測 結 束 後 完 成 「 學 童 上 學 方 式 」 記 錄 表 。 以 平 均 每 分 鐘 加 速 器 測 量 值
14 ( c o u n t s p e r m i n u t e , c p m ) 以 及 平 均 每 天 中 等 至 高 強 度 身 體 活 動 ( m o d e r a t e - t o - v i g o r o u s p h y s i c a l a c t i v i t y, M V P A ) 時 間 來 估 計 學 童 的 身 體 活 動 量 ， 依 據 上 學 方 式 分 為 走 路 上 學 組 ( N = 6 6 ) 與 乘 車 上 學 組 ( N = 3 6 )。 研 究 主 要 結 果 如 下 ： 1 . 在 平 常 上 課 日 ， 走 路 上 學 學 童 比 乘 車 上 學 者 有 較 高 的 身 體 活 動 量 與 較 多 時 間 的 M V PA 。 在 早 上 7 時 到 8 時 的 上 學 時 間 ， 走 路 上 學 的 學 童 比 乘 車 上 學 者 約 多 了 3 3 % 的 M V P A 時 間 。 2 . 在 週 末 或 假 日 時 ， 走 路 上 學 與 乘 車 上 學 學 童 的 身 體 活 動 量 差 異 更 大 ， 走 路 上 學 學 童 比 乘 車 上 學 者 平 均 每 天 約 多 了 2 5 分 鐘 的 M V P A ( p < 0 . 0 1 )。 3 . 走 路 上 學 的 學 童 比 乘 車 上 學 者 有 較 高 的 比 率 能 達 到 國 內 與 歐 美 的 學 生 身 體 活 動 建 議 量 。 C o o p e r , P a g e , F o s t e r , ＆ Q a h w a j i ( 2 0 0 3 ) 以 加 速 規 測 量 平 均 年 齡 1 0 . 4 歲 徒 步 和 乘 車 上 學 的 兒 童 其 身 體 活 動 型 態 發 現 ： 在 早 上 8 點 到 9 點 兒 童 上 學 期 間 ， 徒 步 者 的 M V PA 大 約 比 乘 車 者 多 5 0 ％ 。 9 8 年 內 政 部 針 對 上 學 方 式 的 統 計，在 國 小 階 段，搭 車（ 家 長 接 送 ）（ 5 7 . 7 % ） 與 走 路 （ 3 5 . 0 % ） 上 下 學 的 比 率 占 約 九 成 二 ； 國 中 階 段 學 生 則 較 無 特 定 何 種 上 學 方 式 ， 走 路（ 2 8 . 7 % ）、 搭 車 （ 家 長 接 送 ）（ 3 6 . 6 % ） 與 騎 自 行 車 （ 2 1 . 6 % ） 各 占 了 約 二 成 五 至 三 成 的 比 率 ； 到 了 高 中 階 段 ， 近 半 數 是 搭 公 共 運 輸 工 具 （ 5 1 . 8 % ） 上 下 學 ， 另 有 約 1 6 . 8 % 的 學 生 是 以 搭 車 （ 家 長 接 送 ） 上 學 、 1 0 . 5 % 是 以 走 路 及 1 4 . 1 % 騎 自 行 車 上 學 。 四 、 身 體 活 動 量 的 評 估 方 法 邱 靖 雯 、 張 碧 真 （ 2 0 0 5 ） 適 用 於 兒 童 與 青 少 年 身 體 活 動 評 估 大 致 有 四 種 ： 心 搏 率 監 測 器 、 移 動 感 應 器 、 直 接 觀 察 法 、 自 我 報 告 法 。 各 種 評 估 工 具 皆 有 使 用 上 的 優 點 與 限 制 ， 沒 有
15 一 種 測 量 工 具 或 方 法 可 以 完 全 符 合 所 有 的 測 量 目 的 （ 陳 優 環 、 蔣 立 琦 ， 2 0 0 6 ） ， 選 用 時 都 需 要 考 慮 研 究 設 計 、 受 試 者 的 年 齡 、 性 別 、 文 化 差 異 ( T r e m b l a y , S h e p h a r d , M c k e n z i e , & G l e d h i l l , 2 0 0 1 )。 常 用 測 量 身 體 活 動 的 方 法 有 三 種 ： 主 觀 問 卷 報 告 ( s u b j e c t i v e r e p o r t s ) 、 直 接 觀 察 ( d i r e c t o b s e r v a t i o n ) 和 客 觀 儀 器 測 量 ( o b j e c t i v e m o n i t o r ) 。 ( 一 ) 主 觀 報 告 問 卷 1 . 三 日 身 體 活 動 日 誌 ( 3 - d P h y s i c a l A c t i v i t y L o g ) ： B o u c h a r d ( 1 9 8 3 ) 所 發 展 的 三 日 身 體 活 動 記 錄 量 表 ( T h r e e - d a y p h y s i c a l a c t i v i t y r e c o r d , 3 d - P A R ) 是 最 廣 泛 使 用 的 日 誌 法 ， 信 度 為 . 9 6， 再 測 信 度 為 . 9 1； 3 d - P A R 是 連 續 記 錄 兩 日 平 時 日 ， 以 及 一 日 週 末 日 （ 週 日 或 週 六 ） 的 身 體 活 動 ， 每 間 隔 1 5 分 鐘 為 一 單 位 ， 一 天 有 9 6 區 間 ， 受 試 者 需 將 所 從 事 的 行 為 依 據 時 間 和 分 類 值 填 入 每 個 區 間 。 L i o u a n d C h i a n g ( 2 0 0 4 ) 將 九 項 身 體 活 動 程 度 分 為 三 大 類 ： 第 一 類 是 輕 度 身 體 活 動 ； 第 二 類 是 中 度 身 體 活 動 ； 第 三 類 是 重 度 與 極 重 度 身 體 活 動 。 受 試 者 必 須 以 回 憶 方 式 紀 錄 週 六 、 日 以 及 平 常 日 中 任 何 一 天 ， 共 三 天 的 身 體 活 動 項 目 ， 研 究 者 依 據 每 項 活 動 的 分 類 總 值 乘 以 該 項 活 動 代 表 的 能 量 消 耗 值 ( k c a l / k g / d a y ) ， 求 取 三 天 的 平 均 值 再 乘 以 受 試 者 的 體 重 即 為 一 天 平 均 身 體 活 動 量 ( k c a l / d a y ) ( 李 明 憲 、 林 旭 龍 、 呂 昌 明 ， 2 0 0 2 ) 。 2 . 七 日 身 體 活 動 回 憶 問 卷 ( 7 - d P h y s i c a l A c t i v i t y R e c a l l ) ： 是 由 S a l l i s 等 人 ( 1 9 8 5 ) 所 研 發 ， 回 憶 過 去 七 天 的 身 體 活 動 ， 活 動 強 度 分 為 輕 度 、 中 度 、 激 烈 、 非 常 激 烈 等 四 級 ， 活 動 時 間 分 為 睡 眠 、 上 午 、 中 午 、 下 午 和 晚 間 。 使 用 方 法 為 先 將 身
16 體 活 動 分 為 中 度 、 重 度 、 非 常 重 度 等 三 種 等 級 ， 並 把 每 天 的 時 間 區 分 為 睡 眠 及 上 午 、 下 午 、 晚 上 共 四 個 時 段 ， 且 四 個 時 段 的 身 體 活 動 量 不 可 累 計 ， 扣 除 睡 眠 、 中 度 、 重 度 與 非 常 重 度 活 動 所 花 費 的 時 間 後 剩 餘 的 即 是 從 事 輕 度 活 動 量 所 花 費 的 時 間 （ 陳 優 環 、 蔣 立 琦 ， 2 0 0 6 ） 。 3 . 兒 童 休 閒 活 動 研 究 調 查 ( C h i l d r e n ’ s L e i s u r e S t u d y S u r v e y ) ： 以 兒 童 日 常 身 體 活 動 的 種 類 進 行 評 估 ， 問 卷 分 為 兩 種 ， 一 是 兒 童 自 我 報 告 問 卷 ( s e l f - r e p o r t q u e s t i o n n a i r e ) ， 另 一 種 是 兒 童 代 理 人 報 告 問 卷 ( p r o x y q u e s t i o n n a i r e ) 。 問 卷 內 容 列 出 兒 童 日 常 生 活 中 經 常 從 事 的 身 體 活 動 項 目 ， 其 中 有 些 為 中 度 ， 有 些 則 為 重 度 ， 兒 童 或 代 理 人 依 據 兒 童 一 週 各 類 身 體 活 動 的 頻 率 、 活 動 的 總 時 間 填 寫 （ 陳 優 環 、 蔣 立 琦 ， 2 0 0 6 ） 。 主 觀 問 卷 調 查 的 優 點 在 於 可 以 進 行 大 規 模 的 調 查 ， 節 省 人 力 及 費 用 ， 但 缺 點 是 填 答 者 ， 尤 其 是 兒 童 本 身 的 生 活 習 慣 、 認 知 發 展 、 記 憶 能 力 等 ， 都 充 滿 了 多 變 性 ， 因 此 容 易 致 使 問 卷 和 實 際 產 生 落 差 ， 造 成 信 度 和 效 度 不 足 的 問 題 （ 陳 優 環 、 蔣 立 琦 ， 2 0 0 6 ） 。 ( 二 ) 直 接 觀 察 ： 直 接 觀 察 方 法 包 括 實 地 觀 察 或 檢 視 身 體 活 動 的 錄 影 帶 。 1 . 實 地 觀 察 ： 測 量 方 法 是 觀 察 人 員 圈 選 兒 童 身 體 活 動 表 ( C h i l d r e n ’ s P h y s i c a l A c t i v i t y F o r m , C P A F ) 上 的 數 字 ， 記 錄 以 每 一 分 鐘 為 間 隔 的 活 動 量 。 2 . 檢 視 錄 影 帶 ： 把 兒 童 身 體 活 動 的 過 程 拍 攝 錄 影 下 來 ， 研 究 人 員 再 根 據 錄 影 帶 內 容 進 行 分 析 。 直 接 觀 察 法 所 使 用 的 設 備 、 器 材 、 場 地 、 人 力 成 本 昂 貴 ， 較 適 合 小 樣 本 調 查 ， 而 且 當 觀 察 時 間 太 長 時 ， 觀 察 人 員 容 易
17 感 到 冗 長 乏 味 ， 可 能 因 此 降 低 準 確 性 ( F i n n & S p e c k e r , 2 0 0 0 )。 ( 三 ) 客 觀 儀 器 測 量 ( o b j e c t i v e m o n i t o r ) 從 事 身 體 活 動 時 ， 能 量 消 耗 的 大 小 程 度 即 稱 之 為 身 體 活 動 量 。 而 加 速 規 ( a c c e l e r o m e t e r ) 經 常 是 用 來 客 觀 測 量 身 體 活 動 量 的 工 具 ， 當 加 速 規 感 測 到 個 體 身 體 或 肢 體 活 動 產 生 加 速 度 時 ， 就 會 送 出 相 對 應 的 訊 號 ， 依 照 所 接 收 到 的 訊 號 資 料 ， 就 能 知 道 加 速 器 目 前 處 於 什 麼 樣 的 加 速 度 狀 態 下 。 目 前 加 速 規 大 致 可 分 為 三 種 ， 有 平 面 單 軸 的 加 速 度 規 、 雙 軸 加 速 度 規 、 三 軸 空 間 加 速 規 ( S i r a r d & P a t e , 2 0 0 1 ) 。 三 軸 加 速 規 是 目 前 國 際 上 較 常 使 用 且 被 認 為 有 其 精 準 性 之 新 式 身 體 活 動 測 量 儀 器 ， 其 中 T r i T r a c - R 3 D 被 認 為 在 測 量 個 人 的 活 動 上 有 較 少 誤 差 ( W e l k , B l a i r , W o o d , J o n e s , & T h o m p s o n , 2 0 0 0 ) 。 三 軸 加 速 規 可 以 收 集 到 矢 狀 面 ( v e r t i c a l , Z ) 、 橫 切 面 ( m e d i o l a t e r a l , X )、 縱 貫 面 ( a n t e r o p o s t e r i o r , Y ) 三 個 平 面 的 活 動 ， 且 三 軸 加 速 規 能 彌 補 單 軸 加 速 規 的 限 制 ， 提 供 更 準 確 的 身 體 活 動 評 估 （ 邱 靖 雯 、 張 碧 真 ， 2 0 0 5 ） 。 身 體 活 動 量 的 能 量 消 耗 要 精 確 的 測 量 並 不 容 易 ， 因 為 身 體 活 動 可 以 發 生 在 任 一 時 間 、 地 點 ， 且 是 複 雜 而 多 重 面 向 的 表 現 ( 陳 敏 弘 、 蘇 蕙 芬 ， 2 0 0 7 ) 。 黃 頂 翔 與 楊 忠 祥 ( 2 0 0 7 ） 認 為 加 速 規 與 其 他 測 量 工 具 相 較 ， 具 有 以 下 優 點 ： 1 . 提 供 客 觀 的 記 錄 資 料 ， 減 少 兒 童 因 為 認 知 程 度 差 異 、 社 會 期 待 、 本 身 記 憶 能 力 而 產 生 的 誤 差 ， 而 且 加 速 規 能 避 免 受 試 者 需 填 答 問 卷 的 困 擾 。 2 . 在 電 量 充 足 的 情 況 下，加 速 規 有 足 夠 的 儲 存 容 量 能 連 續 紀 錄 七 天 以 上 的 身 體 活 動 ， 且 若 以 一 分 鐘 為 間 隔 記 錄 ， 還 可
18 連 續 記 錄 2 0 ～ 3 0 天 的 身 體 活 動 。 3 . 能 記 錄 沒 有 動 態 的 身 體 活 動 或 靜 態 行 為 ( s e d e n t a r y b e h a v i o r )， 若 沒 有 動 態 的 身 體 活 動 或 者 是 靜 態 行 為 時 ， 加 速 規 會 顯 示 出 c o u n t 值 少 於 1 0 0或 者 0 ， c o u n t 值 大 於 1 0 0 或 以 上 者 ， 另 外 依 公 式 將 c o u n t 值 換 算 成 代 謝 活 動 當 量 ( M E T s ) 。 4 . 根 據 加 速 規 輸 出 的 數 據，可 以 精 確 地 呈 現 出 某 一 時 間 身 體 活 動 的 強 度，若 加 上 自 我 報 告 問 卷 即 可 更 清 楚 地 瞭 解 受 測 者 身 體 活 動 的 種 類 與 持 續 的 時 間 。
19
第 二 節
兒 童 專 注 力 與 測 量 方 式 之 探 討
學 校 是 孩 子 學 習 活 動 的 主 要 場 所 ， 它 所 能 提 供 的 教 育 功 能 ， 除 了 知 識 的 傳 授 外 ， 更 需 要 教 給 孩 子 的 就 是 良 好 品 格 習 慣 的 養 成 。 而 在 眾 多 良 好 的 品 格 習 慣 當 中 ， 又 以 「 專 注 力 」 為 學 習 之 首 要 利 器 ， 也 是 影 響 學 習 成 效 之 重 要 關 鍵 能 力 （ 施 春 雅 ， 2 0 1 0 ）。 因 此 『 專 注 力 』 是 完 成 事 情 或 學 習 新 事 物 重 要 的 基 礎 。 「 注 意 力 」 是 認 知 心 理 學 中 非 常 受 重 視 的 主 題 ， 注 意 力 與 學 習 的 關 係 是 非 常 密 切 的 ， 沒 有 注 意 就 沒 有 辨 識 、 學 習 與 記 憶 ( 鄭 昭 明 ， 2 0 0 6 )。 專 注 力 是 學 習 的 必 備 條 件 ， 個 體 在 從 事 學 習 時 ， 不 僅 僅 是 刺 激 的 被 動 接 受 者 ， 而 是 含 有 主 動 的 成 分 ， 專 注 的 過 程 是 個 體 從 外 界 輸 入 的 訊 息 中 ， 選 擇 重 要 的 訊 息 和 排 除 不 重 要 訊 息 的 能 力 ， 若 個 體 欠 缺 此 能 力 ， 則 很 難 有 知 覺 或 記 憶 （ 宋 淑 慧 ， 1 9 9 4 ）。 現 今 社 會 不 論 學 習 或 玩 樂 都 極 多 元 化 ， 要 專 心 致 志 去 完 成 一 件 事 ， 對 充 滿 好 奇 心 的 學 童 來 說 的 確 是 一 件 具 挑 戰 性 的 任 務 。 S o l s o ( 1 9 9 5 ) 認 為 ， 專 注 力 是 將 心 智 努 力 專 注 於 感 覺 或 心 智 事 件 上 。 簡 曜 輝 ( 2 0 0 2 ) 也 提 及 ， 專 注 是 維 持 注 意 力 並 聚 焦 於 有 關 環 境 線 索 的 能 力 。 而 隨 著 新 知 識 不 斷 湧 現 ， 學 術 方 面 卻 愈 來 愈 要 求 學 童 在 學 習 過 程 中 要 保 持 高 度 專 注 力 。 台 灣 學 童 學 習 的 專 注 力 不 足 ， 甚 至 落 後 亞 洲 學 童 平 均 值 。 一 項 針 對 亞 洲 8 個 國 家 及 地 區 ， 共 3 千 多 名 1 5 ~ 2 2 歲 學 童 的 自 我 評 量 調 查 發 現 ， 台 灣 學 生 的 專 注 力 落 後 泰 國 、 菲 律 賓 及 中 國 大 陸 ； 只 有 8 % 學 童 認 為 自 己 在 學 習 時 能 保 持 專 注 力 ， 最 不 能 集 中 注 意 力 的 學 習 活 動 是 「 上 課 」。 這 項 調 查 並 顯 示 ， 學 生 若 不 能 集 中 專 注 力 ， 也 會 影 響 他 在 其 他 生 活 層 面 的 表 現 、 及 追 求 長 期 目 標 的 信 心 。 在 台 灣 ， 專 注 力 差 的 學 生 中 ， 有 半 數 自 認20 學 業 表 現 比 較 差 ， 有 三 分 之 一 自 認 生 活 中 各 方 面 表 現 都 比 較 差 ， 包 括 校 外 運 動 、 與 家 人 及 朋 友 的 關 係 等 。 S h e p h a r d ( 1 9 9 7 ) 的 文 章 中 指 出 最 早 在 1 9 5 0 法 國 巴 黎 近 郊 Va n v e s 地 區 曾 經 進 行 增 加 小 學 學 生 體 育 課 時 數，從 每 週 2 小 時 增 加 為 1 5 小 時 ， 實 驗 證 實 增 加 體 育 課 時 數 不 但 不 會 影 響 學 業 成 績 ， 對 學 童 的 專 注 力 又 有 提 升 的 效 果 。 注 意 力 的 評 量 方 式 有 五 種 方 法 ： 1 . 問 卷 量 表 法 ； 2 . 思 維 分 析 法 ； 3 . 實 驗 測 量 法 ； 4 . 觀 察 法 ； 5 . 生 理 測 量 法 ( 張 宏 亮 ， 1 9 9 7 ) 。 L a n d e r s 、 B o u t c h e r a n d W a n g ( 1 9 8 6 ) 以 「 反 應 時 間 」 的 方 式 作 實 驗 ， 讓 受 試 者 以 最 快 的 速 度 對 剌 激 作 反 應 ， 實 驗 者 計 算 其 反 應 時 間 。 張 宏 亮 ( 1 9 9 7 ) 認 為 量 測 受 測 者 反 應 時 間 之 實 驗 測 量 法 為 評 量 注 意 力 的 一 種 可 行 方 法 。 陳 學 志 ( 2 0 0 4 ) 主 張 測 量 個 人 某 些 作 業 所 需 花 費 的 反 應 時 間 ， 以 及 作 業 表 現 的 正 確 率 ， 是 被 廣 泛 接 受 並 普 遍 用 來 獲 得 科 學 證 據 的 方 法 。 K a n t o w i t z ( 2 0 0 1 ) 認 為 在 注 意 力 的 研 究 中 ， 因 變 量 的 選 擇 範 圍 比 自 變 量 的 選 擇 範 圍 受 到 更 多 的 限 制 ， 而 反 應 時 間 是 迄 今 為 止 人 們 比 較 偏 愛 並 廣 泛 運 用 的 變 量 。
21
第 三 節
兒 童 身 體 活 動 量 對 專 注 力 之 影 響
「 很 多 父 母 都 有 迷 思 ， 以 為 運 動 是 浪 費 時 間 和 體 力 ， 其 實 ， 運 動 跟 智 慧 有 直 接 關 係 」。 並 調 查 ， 運 動 除 了 能 鍛 鍊 「 後 設 認 知 能 力 」， 陶 冶 品 格 、 Ｅ Ｑ ， 還 能 訓 練 孩 子 耐 力 、 意 志 力 、 受 挫 力 ， 和 遇 到 困 難 時 不 輕 言 放 棄 的 逆 境 能 力 （ Ａ Ｑ ） ( 天 下 雜 誌 ， 2 0 1 2 ) 。 國 立 陽 明 大 學 神 經 科 學 研 究 所 教 授 洪 蘭 舉 出 ， 國 外 一 個 實 驗 研 究 5 0 0 名 學 童 ， 發 現 每 天 上 一 小 時 體 育 課 的 孩 子 ， 考 試 成 績 表 現 比 較 好 。 因 運 動 會 增 加 大 腦 血 液 流 動 ， 促 進 海 馬 迴 神 經 營 養 因 子 基 因 的 表 現 ， 可 以 幫 助 記 憶 ， 讀 書 更 有 效 果 。 國 外 研 究 指 出 ， 規 律 運 動 ， 會 幫 助 人 正 向 面 對 壓 力 。 因 為 ， 運 動 時 大 腦 會 分 泌 腦 內 啡 ， 讓 人 有 放 鬆 、 快 樂 的 感 覺 。 美 國 芝 加 哥 附 近 有 個 城 市 針 對 將 近 二 萬 個 中 學 生 進 行 了 一 項 長 期 的 教 育 實 驗 ， 稱 做 「 零 時 體 育 計 劃 」， 這 些 志 願 參 加 計 劃 的 學 生 ， 在 上 第 一 堂 課 之 前 ， 先 進 行 劇 烈 的 有 氧 運 動 ， 也 就 是 跑 操 場 或 三 對 三 籃 球 鬥 牛 賽 或 四 對 四 足 球 賽 ， 讓 學 生 在 短 時 間 就 能 心 跳 加 速 到 人 體 最 大 心 跳 數 的 七 成 至 八 成 ( 最 大 心 跳 數 是 2 2 0 減 去 年 齡 )， 當 然 也 會 大 量 地 流 汗 。 經 過 長 期 的 監 測 與 各 種 學 業 測 驗 的 評 比 發 現 ， 這 些 學 生 成 績 都 大 幅 成 長 ， 而 且 研 究 報 告 也 證 明 ， 運 動 對 記 憶 、 專 注 力 和 室 內 上 課 的 行 為 表 現 都 產 生 了 正 面 的 效 果 。 當 然 ， 這 些 學 生 在 身 體 健 康 的 各 種 指 標 ， 當 然 也 大 幅 改 善 是 不 用 說 的 。 親 子 天 下 雜 誌 第 2 8 期 也 有 報 導 ， 每 天 清 晨 7 點 1 0 分 ， 就 讀 美 國 芝 加 哥 內 帕 維 中 央 高 中 （ N a p e r v i l l e r C e n t r a l H i g h S c h o o l ） 的 十 五 歲 高 一 學 生 已 經 開 始 跑 操 場 。 今 天 蜜 雪 兒 跑 了 1 0 分 1 2 秒 ， 是 所 有 人 中 最 慢 的 。 但 是 體 育 老 師 鄧 肯 給 了 她 一 個 A ， 因 為 鄧22 肯 發 現 蜜 雪 兒 跑 步 那 十 分 鐘 的 心 跳 達 1 9 1 下 ， 是 一 個 訓 練 有 素 的 運 動 員 必 須 全 力 以 赴 才 能 達 到 的 心 跳 數 。 蜜 雪 兒 每 天 在 第 一 堂 課 開 始 之 前 就 運 動 的 習 慣 已 經 有 半 年 了 。 她 發 現 這 半 年 來 ， 自 己 的 頭 腦 更 清 楚 、 情 緒 獲 得 改 善 ， 閱 讀 能 力 也 大 有 進 步 。 讓 蜜 雪 兒 每 天 運 動 的 不 是 普 通 的 體 育 課 ， 而 是 芝 加 哥 內 帕 維 中 央 高 中 全 校 六 成 學 生 參 與 的「 零 時 體 育 計 畫 」： 以 運 動 搭 配 讀 寫 加 強 課 程 ， 提 升 學 習 力 。 這 個 計 畫 實 施 一 學 期 後 ， 參 與 計 畫 的 學 生 其 閱 讀 理 解 能 力 提 高 了 1 7 ％ ， 其 他 晚 起 並 上 正 常 體 育 課 的 學 生 則 進 步 1 0 . 7 ％ 。 研 究 還 發 現 ， 早 上 運 動 提 升 學 力 的 效 果 ， 大 於 中 午 或 其 他 時 段 。 計 畫 指 導 顧 問 甚 至 建 議 ， 全 校 學 生 都 應 該 在 上 完 體 育 課 後 ， 接 著 上 最 頭 痛 的 學 科 ， 以 充 分 發 揮 運 動 帶 來 的 成 效。「 運 動 除 了 能 讓 我 們 的 心 態 做 好 準 備 ， 還 能 從 細 胞 層 面 直 接 影 響 學 習 ， 提 高 大 腦 輸 入 及 處 理 新 訊 息 的 潛 力 。 」 長 期 研 究 大 腦 與 運 動 的 美 國 哈 佛 大 學 教 授 約 翰 ‧ 瑞 提 ， 喜 歡 舉 內 帕 維 中 央 高 中 的 成 功 經 驗 ， 說 明 運 動 不 只 對 身 體 好 ， 對 大 腦 也 好 。 2 0 0 2 年 ， 美 國 加 州 教 育 部 ( C a l i f o r n i a D e p a r t m e n t o f E d u c a t i o n , 2 0 0 2 ) 進 行 了 一 個 橫 向 比 較 的 研 究 ， 他 們 針 對 該 州 五 、 七 、 九 三 個 年 級 9 5 4 , 0 0 0 名 學 生 ， 探 討 學 生 的 學 業 表 現 與 個 人 體 能 之 間 的 關 聯 。 學 業 表 現 的 成 績 即 學 生 參 加 涵 蓋 多 項 學 科 的 S t a n f o r d A c h i e v e m e n t T e s t ( S AT - 9 ) 所 得 的 分 數 ， 體 能 表 現 則 由 體 育 教 師 針 對 學 生 心 肺 耐 力 、 身 體 組 成 、 腹 肌 力 量 與 耐 力 、 軀 幹 肌 肉 力 量 與 柔 軟 度 、 上 半 身 力 量 與 耐 力 以 及 整 體 的 柔 軟 度 等 六 個 項 目 給 予 評 分 。 這 項 研 究 的 統 計 結 果 顯 示 ： 研 究 所 探 討 三 個 年 級 的 學 生 學 業 表 現 與 個 人 體 能 呈 現 顯 著 線 性 相 關 的 關 係 ， 亦 即 體 能 表 現 較 佳 的 學 生 通 常 在 學 業 成
23 績 上 也 有 較 好 的 表 現。G a b b a r d 和 B a r t o n ( 1 9 7 9 ) 研 究 了 1 0 6 位 六 年 級 男 女 生 ， 在 他 們 做 完 劇 烈 運 動 後 1 0 、 2 0 、 3 0 、 4 0 、 5 0 分 鐘 後 分 別 給 予 數 學 運 算 測 驗 ， 結 果 顯 示 受 測 者 在 5 0 分 鐘 後 的 測 驗 表 現 明 顯 提 升 ， 作 者 猜 測 這 是 因 為 運 動 後 身 體 較 能 夠 放 鬆 ， 以 及 提 高 專 注 力 所 導 致 。 R a v i v ( 1 9 9 0 ) 針 對 9 6 名 1 1 - 1 2 歲 兒 童 ， 將 之 分 成 四 組 ， 每 組 2 4 人 ， 分 別 上 完 體 育 課 之 後 ， 作 字 母 消 去 測 驗 ( l e t t e r - c a n c e l l a t i o n t a s k ) ， 結 果 也 顯 示 運 動 後 兒 童 在 這 個 測 驗 成 績 有 所 提 升 。 林 素 君 、 黃 立 婷 、 林 春 鳳 （ 2 0 1 1 ) 有 氧 體 適 能 課 程 對 改 善 兒 童 注 意 力 之 個 案 研 究 中 ， 透 過 音 樂 節 奏 與 有 氧 舞 蹈 搭 配 之 體 適 能 課 程 ， 實 施 結 果 顯 示 ， 個 案 學 生 在 注 意 力 方 面 有 改 善 之 現 象 。 由 上 所 述 身 體 活 動 可 以 促 進 學 生 的 表 現，身 體 活 動 能 增 加 孩 童 的 體 適 能 ， 並 且 降 低 肥 胖 的 風 險 ， 政 府 研 究 調 查 發 現 若 孩 童 每 天 利 用 課 餘 時 間 增 加 身 體 活 動 量 ， 則 有 助 於 提 升 對 於 學 習 的 專 注 力 ， 增 加 身 體 活 動 量 對 於 學 習 有 正 面 影 響 。
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第 四 節
本 章 小 結
綜 觀 以 上 文 獻 ， 兒 童 平 時 參 與 之 休 閒 活 動 以 「 看 電 視 及 錄 影 帶 比 例 最 高 」 及 「 家 中 上 網 」 比 例 最 高 ， 佔 7 0 % 以 上 ； 每 日 參 與 休 閒 活 動 的 時 數 是 低 於 2 小 時 ； 一 週 補 習 的 時 數 以 6 小 時 居 多 。 兒 童 長 時 間 的 上 課 （ 一 天 至 少 8 小 時 ） 、 看 電 視 、 上 網 之 外 ， 還 盛 行 校 外 補 習 ， 所 能 運 用 的 休 閒 活 動 時 間 是 不 多 的 。 兒 童 學 童 每 天 應 累 計 至 少 6 0 分 鐘 中 等 到 高 強 度 身 體 活 動 ， 每 周 至 少 應 進 行 3 次 高 強 度 身 體 活 動 ， 包 括 強 壯 肌 肉 和 骨 骼 的 活 動 等 。 補 習 時 間 有 愈 來 愈 增 加 的 趨 勢，身 體 活 動 量 的 不 及 與 健 康 極 為 相 關 ， 而 專 注 力 又 與 學 習 表 現 是 習 習 相 關 ， 本 研 究 利 用 問 卷 及 加 速 規 的 方 式 進 行 身 體 活 動 量 的 評 估 與 測 量 ， 專 注 力 則 用 實 驗 量 測 法 來 計 算 出 簡 單 反 應 時 間 。 因 此 補 習 時 間 是 否 會 對 身 體 活 動 量 及 專 注 力 有 影 響 ， 身 體 活 動 量 與 專 注 力 的 相 關 性 又 是 如 何 是 本 研 究 的 重 點 。25
第 三 章
研 究 方 法
本 章 的 主 要 內 容 包 括 ： 第 一 節 、 研 究 架 構 ； 第 二 節 、 研 究 流 程 ； 第 三 節 、 研 究 對 象 ； 第 四 節 、 研 究 工 具 與 方 法 ； 第 五 節 、 資 料 處 理 與 統 計 分 析 。 本 研 究 的 執 行 由 張 伊 甄 與 林 淑 玲 共 同 執 行 完 成 。第 一 節
研 究 架 構
本 研 究 架 構 ， 如 圖 1 所 示 ： 圖 2 研 究 架 構26
第 二 節
研 究 流 程
本 研 究 流 程 ， 如 圖 3 所 示 ： 圖 3 研 究 流 程 擬 定 研 究 計 劃 文 獻 探 討 形 成 假 設 問 題 假 設 加 速 規 / 專 注 力 結 果 呈 現 結 論 及 發 現 問 卷 調 查 資 料 分 析 整 合 研 究 方 法 建 議27
第 三 節
研 究 對 象
本 研 究 以 彰 化 縣 線 西 國 小 三 年 級 7 3 名 學 童 為 研 究 對 象 。 所 有 參 與 者 都 無 明 顯 疾 病 與 動 作 失 能 的 情 形 ， 且 經 過 學 童 監 護 人 同 意 並 簽 署 「 參 與 者 家 長 同 意 書 」。第 四 節
研 究 工 具 與 方 法
本 研 究 根 據 研 究 目 的 及 相 關 文 獻 ， 擬 定 問 卷 調 查 表 讓 家 長 協 助 填 寫 家 庭 背 景 、 補 習 的 現 況 及 從 事 運 動 的 情 況 ， 搭 配 具 有 高 敏 銳 度 及 記 錄 功 能 的 三 軸 加 速 規 來 客 觀 記 錄 學 生 的 身 體 活 動 狀 況 ， 專 注 力 的 評 估 用 實 驗 測 量 的 軟 體 ， 獲 取 學 生 的 專 注 力 反 應 時 間 。 藉 此 評 估 補 習 時 間 對 身 體 活 動 量 及 專 注 力 是 否 有 影 響 ， 補 習 時 間 與 身 體 活 動 量 及 專 注 力 是 否 有 相 關 。 研 究 的 工 具 及 方 法 說 明 如 下 ： 一 、 研 究 工 具 設 計 ( 一 ) 調 查 問 卷 表 : 問 卷 內 容 列 出 學 童 基 本 資 料 ， 包 括 父 母 的 教 育 程 度 、 父 母 的 職 業 類 別 、 學 童 的 上 學 方 式 、 家 裏 有 幾 台 電 腦 及 是 否 有 電 視 。 課 後 經 常 從 事 的 活 動 項 目 ， 包 括 每 天 上 網 或 打 電 腦 的 時 間 、 每 天 看 電 視 的 時 間 、 是 否 有 參 加 課 後 補 習 、 參 加 那 些 課 後 補 習 班 、 靜 態 課 後 補 習 的 時 間 、 每 周 參 與 運 動 的 次 數 、 每 周 參 與 運 動 的 時 間 … 等 。 請 參 閱 ( 附 錄 一 、 二 ) 。 ( 二 ) 身 體 活 動 量 測 量 ： 加 速 規 ( a c c e l e r o m e t e r ) 是 一 種 記 錄 身 體 活 動 的 儀 器，當 加 速 規 感 測 到 個 體 身 體 或 肢 體 活 動 產 生 加 速 度 時 ， 就 會 送 出28 相 對 應 的 訊 號 。 本 研 究 採 用 三 軸 加 速 規 ， 其 功 能 為 可 收 集 到 橫 切 面 ( m e d i o l a t e r a l , X ) 、 縱 貫 面 ( a n t e r o p o s t e r i o r , Y ) 、 矢 狀 面 ( v e r t i c a l , Z ) 等 三 度 空 間 的 活 動 量 。 其 原 理 是 將 身 體 移 動 產 生 的 類 比 訊 號 轉 換 為 數 位 訊 號 而 成 為 可 量 化 的 測 量 ( c o u n t s ) ， c o u n t s 代 表 身 體 活 動 量 。 經 由 電 腦 可 直 接 讀 取 資 料 ， 會 以 每 單 位 時 間 的 c o u n t s 的 方 式 呈 現 ( e p o c h ) 。 此 三 軸 加 速 規 所 測 量 出 的 身 體 活 動 量 主 要 以 兩 種 形 式 呈 現 ： 1 . 平 均 每 5 0 秒 加 速 度 ： 加 速 規 記 錄 的 原 始 資 料 為 每 5 0 秒 X 、 Y 、 Z 三 軸 之 加 速 度 ， 其 計 算 方 式 是 將 三 軸 的 數 據 平 方 後 開 根 號 ， 再 減 掉 1 3 3 3， 最 後 數 值 以 正 數 呈 現 。 平 均 加 速 度 是 所 有 有 效 天 數 的 總 加 速 度 除 以 總 有 效 次 數 。 2 . 平 均 每 天 中 至 高 強 度 身 體 活 動 ( M V P A ) 的 時 間 。 估 算 M V P A 的 時 間 需 利 用 回 歸 公 式 將 加 速 器 測 量 值 換 算 成 代 謝 當 量 數 ( M E T s ) 。 將 M V P A 的 時 間 定 義 為 ≧ 3 M E T s 的 時 間 。 參 與 者 在 髖 部 右 側 配 戴 三 軸 無 線 加 速 規 。 一 般 來 說 ， 兒 童 與 學 童 至 少 需 要 四 到 九 天 ， 且 為 了 比 較 上 課 日 和 非 上 課 日 身 體 活 動 量 的 差 異 ， 配 戴 日 期 須 包 含 假 日 與 非 假 日 ( C o o p e r , P a g e , F o s t e r & Q a h w a j i , 2 0 0 3 ) ， 所 以 本 研 究 參 與 者 須 連 續 配 戴 三 軸 無 線 加 速 規 七 天 。 配 戴 時 間 從 每 天 早 上 七 時 到 晚 上 十 一 時 ， 除 了 睡 覺 、 洗 澡 、 游 泳 或 其 他 水 中 運 動 外 皆 須 配 戴 。 ( 三 ) 專 注 力 測 量 軟 體 E - P R I M E 測 驗 內 容 項 目 分 為 ： 簡 單 的 反 應 時 間 測 試 、 複 雜 反 應 時 間 測 試 以 及 排 除 干 擾 注 意 力 測 試 等 三 項 測 試 ， 因 兒 童 年 紀 經
29 及 記 憶 和 認 知 能 力 不 足 ， 因 此 測 試 過 程 僅 實 施 簡 單 的 反 應 時 間 測 試 ， 藉 此 專 注 力 軟 體 實 驗 的 操 作 ， 評 估 兒 童 之 專 注 力 的 反 應 情 況 ， 操 作 的 方 法 如 下 ： 1 . 區 分 練 習 ( 3 0 秒 ） 及 正 式 實 驗 ( 3 分 鐘 ）， 練 習 項 目 成 功 率 需 達 9 成 以 能 方 能 進 入 正 式 測 試 項 目 。 2 . 測 試 項 目 超 過 三 次 操 作 失 敗 者 ， 則 不 予 正 式 實 驗 。 3 . 所 得 的 結 果 以 毫 秒 計 算 。 公 式 ： 1 . 所 得 結 果 + 1 6 0 = 初 步 結 果 （ 換 算 成 平 均 值 ） 2 . 求 取 標 準 差 3 . 求 取 最 大 值 與 最 小 值 4 . 最 後 結 果 = 去 除 最 大 值 與 最 小 值 之 後 的 所 得 結 果 二 、 施 測 步 驟 由 於 測 試 的 兒 童 為 國 小 三 年 級 ， 在 認 知 及 記 憶 的 能 力 不 足 的 情 況 下 ， 問 卷 的 填 寫 是 由 父 母 代 為 協 助 填 寫 。 測 試 前 由 研 究 者 先 集 合 受 試 兒 童 教 導 如 何 配 戴 加 速 規 ， 並 解 說 應 注 意 事 項 再 給 予 書 面 資 料 供 學 童 與 家 長 參 考 。 規 定 將 加 速 規 配 戴 於 右 側 腰 部（ 約 在 髖 關 節 上 ）。 因 為 一 般 人 在 從 事 身 體 活 動 時 會 造 成 整 體 移 動 ， 腰 部 較 接 近 於 人 體 重 心 的 位 置 ， 偵 測 出 的 數 值 會 比 較 接 近 實 際 的 身 體 活 動 量 ( W a r d , E v e n s o n , Va u g h n , R o d g e r s , & T r o i a n o , 2 0 0 5 ) 。 3 到 4 天 的 測 量 已 被 證 明 可 以 到 0 . 7 至 0 . 8 之 間 的 可 靠 性 係 數 與 測 量 一 週 相 比 較 ， 因 此 兒 童 至 少 需 要 四 天 來 估 計 其 身 體 活 動 ， 而 且 為 了 比 較 上 課 日 和 假 日 活 動 的 差 異 ， 穿 戴 的 日 期 必 須 包 含 假 日 與 非 假 日 ( C o o p e r , P a g e , F o s t e r , & Q a h w a j i ,
30 2 0 0 3 )， 所 以 本 研 究 參 與 者 須 連 續 配 戴 三 軸 無 線 加 速 規 七 天 。 得 出 的 數 據 是 必 須 至 少 平 常 日 三 天 . 假 日 一 天 . 才 可 成 為 有 效 數 值 。 配 戴 加 速 規 的 時 間 從 每 天 早 上 7 ： 0 0 到 晚 上 1 1 ： 0 0 ， 除 了 睡 眠 、 洗 澡 、 游 泳 或 其 他 水 中 運 動 之 外 皆 需 配 戴 。
第 五 節
資 料 處 理 與 統 計 方 法
理 出 有 效 的 回 收 調 查 表 ， 再 進 行 編 碼 ， 以 利 統 計 軟 體 登 錄 各 項 資 料 。 研 究 者 將 收 回 的 加 速 規 插 入 與 電 腦 連 接 的 底 座 ， 即 可 將 身 體 活 動 資 料 上 傳 至 電 腦 中 。 上 傳 完 成 後 ， 利 用 S P S S 統 計 軟 體 進 行 統 計 分 析 。 一 、 資 料 處 理 有 關 加 速 器 數 據 擷 取 的 原 則 如 下 : ( 一 ) 每 日 上 午 7 時 至 晚 上 1 1 時 。 ( 二 ) 資 料 中 若 有 連 續 3 0 分 鐘 以 上 c o u n t 值 為 0， 則 這 段 時 間 視 為 受 試 者 沒 有 配 戴 加 速 規 而 刪 除 數 據 ， 經 過 刪 除 後 ， 每 日 課 後 資 料 須 超 過 4 8 0 分 鐘 方 為 有 效 數 據 。 如 果 有 1 0 個 或 更 多 的 連 續 零 計 數 序 列 則 定 義 為 丟 失 的 數 據 。 ( 三 ) 有 效 樣 本 資 料 至 少 需 含 三 天 上 課 日 與 一 天 假 日 。 ( 四 ) 本 研 究 將 e p o c h 設 定 為 5 秒 ， 加 速 規 所 測 量 出 的 身 體 活 動 量 ， 以 每 日 平 均 每 分 鐘 加 速 規 測 量 值 ( c o u n t s p e r m i n u t e s , c p m ) 與 平 均 每 天 中 等 至 高 強 度 身 體 活 動 ( m o d e r a t e t o v i g o r o u s p h y s i c a l a c t i v i t y , M V P A ) 時 間 這 兩 種 方 式 呈 現 。 M V P A 時 間 的 估 算 則 是 使 用 F r e e d s o n 等 人 ( 2 0 0 5 ) 針 對 加 速 規 發 展 出 以 年 齡 為 基 準 的 計 算 公 式 ： 對 9 歲 學 童 而 言 ， 中 等 至 高 強 度 身 體 活 動 ( ≧ 3 M E T s ) 的 標 準 為31 平 均 每 分 鐘 加 速 規 測 量 值 ( c o u n t p e r m i n u t e , c . p . m . ) 9 0 6 以 上 。 ( 五 ) 平 均 每 分 鐘 加 速 規 測 量 值 ( c p m ) 的 計 算 方 式 為 將 所 有 有 效 天 數 的 總 加 速 規 測 量 值 ( c o u n t s ) 除 以 總 有 效 配 戴 時 間 ( 分 鐘 ) ； 平 均 每 天 M V P A 總 時 間 為 將 每 天 高 於 3 M E T s ( 含 ） 的 身 體 活 動 的 所 有 時 間 加 總 。 二 、 統 計 方 法 本 研 究 以 S P S S 中 文 版 套 裝 軟 體 進 行 資 料 處 理 與 統 計 分 析 ， 所 有 統 計 考 驗 皆 以 α = . 0 5 做 為 統 計 顯 著 水 準 。 選 用 適 合 的 統 計 方 法 進 行 資 料 分 析 如 下 ： ( 一 ) 描 述 性 統 計 ： 採 用 平 均 數 、 標 準 差 描 述 性 統 計 ， 說 明 受 試 者 在 研 究 中 的 個 別 特 性 。 ( 二 ) 卡 方 檢 定：問 卷 調 查 中 各 變 數 項 在 不 同 性 別 是 否 有 差 異。 ( 三 ) 獨 立 樣 本 t 考 驗 ： 檢 定 不 同 性 別 身 體 活 動 量 有 無 差 異 ； 檢 定 補 習 時 間 與 身 體 活 動 量 有 無 差 異 ； 檢 定 補 習 時 間 與 專 注 力 有 無 差 異 。 ( 四 ) 皮 爾 森 積 差 相 關 ： 檢 定 補 習 時 間 與 身 體 活 動 量 有 無 相 關 ； 檢 定 補 習 時 間 與 專 注 力 有 無 相 關 ； 身 體 活 動 量 與 專 注 力 有 無 相 關 。 ( 五 ) 單 因 子 變 異 數 分 析 ： 驗 定 身 體 活 動 量 與 問 卷 調 查 中 各 變 數 項 有 無 差 異 。
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