楊家太極拳運動中心跳率的研究

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楊家太放拳運動中心跳率的研究

月).k. 摘要...••• ••• . . .•••~•. ••• . •. ••• ••• ••• ••• •• • ••. ••• ••• •• ••. • ••• ••• •• •••• ••• ••• •••

2

費、緒詣....•. •. . ••• .•• ... .•• . •• •• •... .•. .•. ... .•. ... .••. •• ..• .. •... ... .•• ...

3

二、文獻振討...••• ••• ••• ••• 一、研究動機...••• ••• ••• ••• . . . ••• ••• ••• . . . ••• •••.1 •••••• • • • • • •••••• • • •• • •

3

3

三、研究目的..•• •• ••• ••• ••• . . •••• ••• •• ••••. •• ••• ••• ••• ••••• •••••• • ••• •••

6

四、研究範團...••• . . . •• • •• •. •• •••••• •• •••• . •. •. •••• ••. •••. •• •••.. . .. . .•.

6

貳、研究對象及方法... ... ... .•. ... .• . .•. ••• ••. ... ... ... .•. ••• ... ••. ...G"

7

一、研究對象.••• •• ••• ••• ••• ••• ••• •••••'-0 • • • • • • •• • • • • •• • • • ••• • •• •• •••• •••

7

二、研究方法...••• ••• ••• ••• ••• ••• . ••••• •• ••••••• ••• ••• ••• ••• ••••••••• •••

7

H 運動中心跳牟之測量.••••• ••• ••• ••• ••• ••• •• •.. . ••• ••• ••• ••• ••• 8 已心跳牢友耗氯量迫歸之 $.IJ 量... ~ 1. 質特收集...••• .•. ••• •• •.. . .•. .••••• .•. ••• ... ••• .•• ••• ••• ••• ..• ~ 2. 資料處理...•••..• •••••• •• ••. . •••••. ••• ••• ••••••.••••• ••••• ••., ~ 學、結果及討論. .. ... ...•.. ... ... .. . ••• ... ... .. . ... ... ... ... ...•.. ....•. .II

11

-、太揖拳之運動強度... .•. •...•.... ..• .•. ••.... .. 12 二、太扭拳之耗能量... ... •.. ... •.•••• •.. ... ••. •.•... ... ... ... ... ..

14

肆、結論... ...G' • .-. • • •• • •• • • • • • • • • • • • • • • • • •• •• • • • • • • • • • • • • • ••• ••• • • • • • " • • • •• 15 tm 散 文 用 自 HU 附錄.•• •• . .-. • ... . ••. ••• .•• ••• •• •. . . ••• ••• .. . .•. ... .. . . .. . . .. .. . . ••. .. . ...22 英文摘要..."...，...

..

-....21

" , 1 " ,

( 2 )

摘要

本研究目的在以太極拳運動中之心跳卒，以研判其強度，並 估計其耗能量 o 本研究係以 7 名修習楊家太起拳之大學男生為對車，用無錢 電心電計割量各人練拳中之心跳牟;益以此心跳牢，依各人於實 驗主中求得之心跳牟及耗社量週歸公式，以估計其耗能量。 結果測得太極拳運動中之最大心跳卒，由毒分鐘 118 次至 150 次，平均值為 1

3 0 .6

j 運動中之平均心ltit 卒，由毒分鐘

1

08 次至 130 次，平均值為 1

1

8 。運動中之最大耗批量，以各人 運動中之心跳牢，依其心跳牟及耗車量過歸公式永估計，可達 1.

1

2 升至 3.

1

7 升乳氣消耗，平均為 2

• 0

1 升(

32.8mJ/kg

o

:mi n )

j 運動中之平均耗能量，以同法拉矣p ，每分鐘氯氣 5萬耗s 由 .96 升至 2:49 升，平均為 1 .69 升(

27 .6mJ /'kg

0 min) 。 以所獲之心跳牟結果，由威爾斯及克斯 7 主分類表永~判其 強度，最大可達重型程度，平均則為中型程度;本運動 25 分鐘 46 秒聞之卡數消耗平均約為 210.3 仟卡。 ,..., 2 ,...,

( 3 )

壹、紛論

一、研究動機

太起拳是中國的一種健身或街，由於它適合本周年齡、性別 、強弱者的 f學習，且對人類主運土疆有好處，故已成為一種頰受 人喜愛之熱門運動 8 , 12 , 4.6 ;然而本運動關於主理之學街研究 ，均可請求多 o 一般太極拳丈獻將其動作形容為輕鬆系和、本用力氣6 , 9 , 口， z 3 ，這種本科學的說法，一般人本易了解，甚或誤解其無 強度及耗能量，此典實際操作時之成覺，似有本符;為了讓大家 獲得正確本客觀之認識，關於本運動強度及耗能量之測定，理論 土永說，是有其必要性的 o 又若國客需要搞訂新拳察，或個人採 用品運動處方時，本運動強度及耗能量之詳情，亦為實際主首慮 考慮之問題 o 所此，為了研究發展太極拳，為了例正一般人之錯誤觀念， 為了提供團家及個人科學、客觀之參考資耕，太極拳運動之強度 及耗能量增測定，無論說遑論或實際土永看，都是當前急待若手 之課題 o

二、文獻探計

運動強度典心跳卒，在次極限( S~bmaximal) 以下，是辜直 線相關 2 , 15 , 16 , 27 , 43 ;耗氯量及耗能量典心跳牢，在次極限

--3--( 4 )

以下，亦芸直線相關 3 , 21 , 32 , 39 , 41 , 45 0 故有研究報告 指出，心跳率在運動強度判斷友耗能量估計土，是一種拯可靠之 指標 3 , 10 , 1 7 , 28 , 3 2 , 34 , 39 0 所以採用心跳率以判斷太極 拳運動之強度，並估計其耗能量，是為一種可行可靠之才法。 1963 年，寇沙( KOZAR ) 29 以一名體捧冠軍選手為對象， 測量器械體操運動中之心 J{j~ 牟反應，結果指出此法亦可引用於他 種劇烈運動 o 同年，華克納( FAULKNER) 等人 23 以 120 名 7­ 12 歲之男女主為對象，抽樣測量學童於體育課中之心跳牢反應 ，結果指出體育課時摔用此法，可獲得主理或心理土反應之指數 o 1965 年，施庫比( SKUBJC )等人 40 以 2 名大學女主為對象 ，測量並比較網球、羽球、高爾夫、射箭、係齡球等項目運動中 之心跳牢反應，結果指出運動 2 0 分悶，網球、羽球之于均心跳 牟達毒分鐘 123 -- 161 次，高爾夫、射箭、保齡球之最太心跳牟 干均值毒分鐘為 108 '以克斯丁生( CHRISTENSEN) 、布勞哈 ( BROUHA )、威爾斯 (WELLS )三者之分類表為標準，判斷­ 前二項屬中等強度之運動，後三項則屬輕微之運動。 1967 年， 馬亞總( MCARDL E )等人 35 以 22 名皇后學院太學男生為對 象，測量益比較 60 碼豆 2 哩間六個徑賽項目中，訓‘練組典永受 訓練組心跳牟之反應，結果測得兩但在各項中之于均心跳半為毒 分鐘 177 -- 206 次，就心跳牢反應型式(Pattern )土永看，兩 組並無顯著之差異o 同年，漢生( HANSON) 26 以 10 名少棒隊 員為對象，測量棒球比賽中，本同任務下心跳牟之反應，結果測 得干均心跳率為毒分鍾的-- 166.4 次，就同階展少年發育土所 需之劇烈的大肌肉運動永看，其運動量是本鉤的o 1969 年，丈 達亨( STOCKHOLM) 等人 4 2 以一名男性棒球拉手為對象，測 ,...., 4 ,....,

( 5 )

量技手於實際比賽中之心跳牟反應，結果測得心跳率為毒分鐘 100 -- 186 次，益指出棒球除技手汁，可被列為一種本活躍的 運動 g 同年，馬格爾( MAGEL )等人 30 以 7 名皇后學院游泳校 隊為對象，測量游泳比賽中，本同項目下心跳率之反應，結果測 得其最大心跳牟為毒分鐘 165 戶 1 81 次 o 1971 年，馬亞德( MCARDLE) 等人 36 以 6 名皇后學院 196 9 戶'70年之女子籃球校 隊為對象，測量籃球比賽中，本同任務之心跳牟反應，沾呆測得 平均心跳牢~毒分鐘1，54 戶 195 次，推測之能量消耗 ~7.1 --11.8 Cal /min 01973 年，施密德( SCHM I DT )等人 38 以 1 名男性空手道黑帶高手為對象，測量演練空手道 1 5 型中之心跳 牟反應，結果測得最大心跳牢由毒分鐘 138--152 次，平均心跳 牢 1 44 .5 ，以平均演練 25.8 秒而言，空手道應屬於一種無車性 之劇烈運動 o 1975 年，諾貝爾( NOBLE) 37 以 3 名女子體操 選手為對象，測量體操比賽中，自選及規定動作之心跳牟反應， 結果測得平均心跳牢~~分鐘132-- 176 次，車消耗量之推測值 為 28.73~55.64 (ml /kg • min) ，並肯定自運動作較規 定動作為劇烈 o 1976 年，格林( CREEN )等人 24 以 8 名水土 曲棍球技隊為對象，測量水土曲棍球比賽求同位置之主理反應差 異，結果測得一場比賽(三節問〉之心 ~t 牢介於毒分鐘 1 70 一 174 次之間，從街較前鋒在心跳牢方面，平均每分鐘約、低 10.-15 次 o 1977 年，平塚陣、夫等人 4 以 22 名大學劍道隊員為對象， 測量練習劍道時之心跳牟反應，結果測得心跳牟平均為每兮鐘 160-- 193 次，並推斷劍道運動對循環功能有改善之效果c 歸納以土之採討，可知採用此法以判斷運動強度或估計耗能 量之研究，就項目土永兮，曾涉及球類、體棒、游泳、賽跑、自 衛活動等範圍;而關於中國方面的此類研究，則屬閥如O --5 ...,

( 6 )

三、研究目的

本研克目的在以太扭拳運動中之心跳牢的判斷其強度臼益估 計其耗能量 o

四、研究範囡

在太極拳汞多的派別中，以楊家太極拳為今日中國最流行的拳祭 5 ，故選其為本研究之範圍;至於太極拳武藝中?雖包含看套拳、拉 手、大棉、散乎等教材，旬以套拳*~形式動作、功能接成之大單元 教材 1 ， 故史將本，li}f克鈍團限定在套拳中;而運動中之心跳牟研究範 圈，貝IJjIJ..於作強度事j斷及耗能量估計之用 o

-*套拳這個詞，在外界很少有人知道，外界的人，對於套拳，自 然也就本大認識 o 談到套拳，就它的本體永說，是太超導實拳 形態組織的成素，也就是十三勢，結合存在，連接存在的範例 o 就作用永說，套拳是太極拳形式動作，以及功能接成的大單 元教材 o 對學習而言，套拳是修球太極拳的.p修而且是先修的 課程。 --6~

( 1 )

貳、研究對象及方法

一、研究對象

r 本研究對象是 7 位說，請於團立台灣師範大學之健康另主 o 其 年齡由出生年月日算至民國 67 年 4 月止，最大為 26.6 歲，最 小為 23 . 1 歲;身高平均 1 69 • 1 公分;體重平均 6 1. 2 公斤;練 習太極拳拳日求斷， 2 年以土豆 3 年間 O

二l、研究方法

每位研究對象於民國 67 年 3 月五 4 月間，先從接受兩項測 量 O 首先是太極拳運動中之心跳牟測量，以為本運動強度判定之 用，各人於示同日子中周定時間(土午 6

: 30 - 8 :

d'o

)分 別接受測量兩次;其、次是跑步機土心跳牟及耗車量過歸之測量， 以為本運動耗能量估計之用* ，於第一項目完成後一過內進行 O

益于分述如下-*

MATHEWS

,

&

FOX

,

The Physiological Basis of

P.E。

&

Athletics.

London: W.B.Saunders Co.

,

1976

,

pp. 7·1 -73.

一書中指出，心跳牟及耗氯量在次超FJl以下芸董織相闕，若

能於實驗室中求得此等過歸公式，則只要獲得任何運動中之心跳 卒，卸可據以估計且也運動之耗能量o

( 8 ) .

什運動中心跳率之測量 其法乃令每位研究對象依太極拳套拳喝斥之速度，遵照動作 要求及規矩*‘練拳，同時以無線電心電計 (TeIemet er )測量其於 運動中之心跳牟 o 此時之 L 作又包括套拳唱洋之處理，心跳牢記 錄及影響因素之控制消除等 o 以錄音帶依唱機正常之 33 轉速度錄下企部套拳之動作口令" ，於測驗運動中之心跳半時，以錄音機依原遠播放，而為調整益 控制練拳速度、時間及連貫性之標準，使測驗標準化。 每周測量前，先請祈克對象靜坐於椅主休息 3 0 分鐘，此，時 以酒精拭淨其胸部在乳下接近心臟之部位及胸骨柄部位，然後將 數以電極糊之電極，以膠帶粘於此等部位，以作胸部傳導;而傳 導器( Transmitt 肘， FM

.

11 ∞- E4 )則以膠帶粘於背部在肩肺骨 直下較求活動之部位，以免劫礙動作;接收器及記錄器(

Multi-、 purpose Polygra帥， RM-45 ; Receiv 肘， FM

.

1100 - 7)置於近旁

1 0 呎之範圍內 O 準備工作就緒后，卸令對象統一做簡單之熱身

運動(轉腰，揉跨，套腿〉三分鐘，然後開始配合錄音練拳 O 拳

勢一開始(太極拳起勢) , tp 測量其心jj~ 卒，直至整套拳勢結求

" , , 8"""

( 9 )

(合太極) ，需時 2 5 分鐘 4 6 秒 O 因環境溫度、情緒刺激、飲食、運動、幢滴等因素 16 , 22 , 25 對心跳牟都有或多或少之影響，為了將此等本，良因素減至最 低，測前曾請諸研究對象注意如下事項: 1.接受研究前一小時閥 勿進食， 2.勿微劇烈運動， 3. 勿抽煒喝酒， 4. 膳眠充足， S. 依持 情緒正常;臨測時，再于口頭徵信一下，其布本符合以土規定者 ，請另擇日前永，以求嚴格控制並消除諸影響研究之因素。 臼心跳牟及耗車量過歸之測量 於前項測量完成後一過內，請諸研究對象到國立台灣師範大 學體育研究所第一實驗室接受本測量。此時之工作色括實特收集 及處理 O 1.質特收集 每位對象永實驗室報到後，即請其靜坐於梓止，休息 3 。今

鐘，以後，一邊以多氏袋法(

The Douglas

B~g

Method

)

6 為

其雄氣 1 0 分鐘，一邊以心電計測量其休，皂時之心跳牟 o 休，皂後

，當F 參考馬亞德、 36 之才法，請其行走於速度保持 3.

4mp h (

9 1. 2 公尺/分鐘〉之跑步機土(

Treadmill' Nishikawa Iron

Works)

，坡度由 0% 匙，毒分鐘升高 3% ，共計 5 分鐘;其間

，毒分鐘以多氏袋為其採氣一袋，並以心電計測量其心lit 牟 o

2 資料處理

每人每次於實驗室中抹得之氣體，連休，皂時及運動中，共計

6 袋，以氣量計(

T -

5 號乾式 testmeter

' Shinagawa

Seisaku-sho Co.

)量得各袋氣體容量，同時將每袋採取1. 5 升之氣體樣

本，立刻以義分析儀(

Beckman Model E2 Oxygen

Analyzer) 分析

其中氯氣之成分，並以碳氣、分析儀(

Holland Godart Capnograph

,..., 9 ,...,

( 10 )

8 . E. )求得其中二氯化碳之成分o 因為以個人之心跳車及耗氯量過歸公式估計耗能量，在誤差 土永看，較以群體者為小20 , 32 , 33 ;故將本資料依姜壽德6 所述之才法換算對照成標準狀況(

STP D

)後，以程式計算機(

Canon Canola 1614 P

)製成各人之心跳牢友耗車J 量過歸公式， 而為估計太起拳運動中耗能量之依據 o 謹將各人之心跳牢友耗車量週歸公式的求法及其應用略述如 下: (1)以心跳牢(

HR

)為變數 X ，耗社量(

V

O₂ ) 為應變數 yo

(2)使用 1015 程式(

Correlation Coefficient

&

linear Re

.

g

re

55

ion

)計拜。 (3) 將各人於實驗室中所獲得之 6 組數值( X , Y )按操作程 序輸入計算機，卸可求得各人之心跳牢友耗氯量過歸公式。 (4) 其應用(亦卸耗能量之估計) ，則為以各人之太起拳運動 中心跳牟值代入各人之週歸公式，卸可獲得相對的耗氯量 值 o

...yo ...

、 j •• FK • • E ••• ft

丞、結泉及討論

本研究對象 7 名之基本資料列成表 1 '其年齡由 2 3 歲至 '2 6 歲半;隸習年數〈拳齡〉由 2 年五 3 年，每日本斷;身高由 1

6

5 至 174 公分;體重由 56.5 至 7 a 公斤;休息時之心跳牟由 毒分鐘 5 8 次主 7 0 次，平均 62.4 次 o 以各項資料之標準羞永 看，可知本 Iff 免對象在所列之年齡及拳鹼基本因素中極近似 o 而 在休息時之心跳牢一項，較韓德行太極拳研究報告中 14之誨~.但 為史使;依庫伯(

COOPER )

19 之說法，休息時之心跳牟較慢 ，意喙著其人體能主之較佳 o 以心電圍土 R i友計算各人之心跳數，並撫弄出毒分鐘心跳芋 ，獲得承 2 之結果 o 薩格斯( SUGGS) 的 Iff 究報告指出，除非環 境中諸因素同時變化豆極遍，否則對心跳牟益無影響 43; 因為本 祈免在前述影響心跳牟諸因素方面控制極鼠，當時環境之;溫度亦 保持在 21 -24°C 之閥，依此理論永看，本 lit 究所獲之心跳牟結 果，可謂益無受到諸因素之影響 o 再由兩次測量之平均值相關達

.9662 ( P

< .

a

1

)永看，可知本研究所獲之結果，確很‘反映太

極拳實際運動中之強度，在信度(

Test - retest Reliability)

止是可靠的 o 雖然牟人曾先從接受兩次測量，然國第一次測量屬試做性質 ，時間較本集中，且於佩帶傳導器時研究對象可能稍本習慣，故 自此等才曲永看，應以第二次較第一次更具代表性，故于列為以 下討論強度及耗能量等之範圍o ,-.,f 1_

( 12 )

一、太桂拳之運動強度

以太拯拳運動中之心跳率為指標，依據威爾斯( WE llS ) 47 及克斯丁主( CHRISTENSEN) 18 等人之分類表永判斷其強度，就 最大強度及干均強度討論於復: 叫太極拳之最大強度 詳表 4 可知，心跳率為由毒分鐘 118 次至 150 次之間 o 以威 爾斯之三分法*永歸類，屬一種由輕型( 120 以下〉至重型〈 120 -- 160 )之強度，以平均值 13

o.

6 而論，應將其歸於重型之 強度範圍內，以研究對象之多數 (71 %)傾向而論，如此歸類 似無本妥;以克斯丁主之六分法* *永歸類，本運動可算介於中 型( 100--125 )典重型( 125 -- 150 )強度之範囡祠，無論就 *威爾斯之分類法( ~學分鐘心跳牟〉 1. 120 以下屬輕型( light) 2. 120 -- 160 屬重型( Heavy) 3. 160 以土屬劇烈型( Severe )

*

*克斯丁主之分類法 1. 7 5 以下屬起輕型( Very Li ght) 2. 75--100 屬輕型( light) 3. 100 -- 125 屬中型( Medium.) 4. 125 -- 150 屬主型( Heavy ) 5. 150 -- 175 屬極重型( Very Heavy) 6. 175 以土屬最重型( Too Heavy) "" 1 2 ""

"" 1 3 ""

( 14 )

二、太桂拳之耗能量

實驗室中跑步機土求得各人之心跳牢友耗車量資絆，詳表 3 ，長，其相關達 .9335 至 0.9988 '諸研究報告3'~ 21 • 32 , 39, 41, 45 曾指血，運動中之心跳牢友耗車量成直線相闕，在此，又獲 得了印證 o 以各人在太搔拳運動中之心跳車，運用土述各人之i@歸公式 ，求得太搔拳之耗麓，量，以每兮鐘耗乳量永看，詳表4 可長，最大

由 L 12 升(

20. OmJ /kg •

'min) 主 3 ~ 17升 (51.1m!

/kg: • min)

本等，平均為 2.01升(

32.8m!/kg

.

min)

;一般平均耗氯量，由 有長兮鐘 0.96升( 17.1m!/kg ﹒ min) 至 2.49升(

400 1m! /kgj

.

min

)求等 o 以每兮鐘消耗能量之卡數永看，亦詳表 4 ，最夫由 5 .4仟卡 主 15.3 仟卡，平均約為 9.7 仟卡;一般平均為 8.2 仟卡，以此推 算整越拳祭 2 5 兮鐘 4 6 秒間能量之消耗"約需 210.3 仟卡 o ,...., 14 ,..",

( 15 )

肆、結論

本研究在以太極拳運動中之心跳牟判斷其強度，並藉此心跳 卒，依各人之心跳率及耗氯量週歸，以估計其耗能量。將測量 7 名研究對象所得之結果，加以討論後，於本研究範圍內可得如下 結論: 一、太極拳運動之最大強度可達重型程度。 二、太極拳運動之平均強度屬於中型程度。 三、太極拳最大耗能量平均達 2.01 升之氯氣消耗(

32.

-8

ml

/kg'·min ) 四、太極拳之平均耗能量達1. 69升之氯氣消耗(

27 .6ml /

kg, • mi n ) 0 五、一越拳察 2 5 分鐘 4 6 秒聞之平均卡數消耗約為 210.3 作卡 o "'" 1 5 ...

( 16 )

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22

)

1。 -w IO∞-。 cl 、!" 句， cl to 1商 '‘、" 過 z 22 '‘、" OD 戶 (署名/准) C可 cl

表 1 研究對象基本資料表 對 象 年 齡 拳 齡 身 高 體 重 休息時心跳率 (年) (年) (公分) (公斤) (次/分鐘) 26.6 3.0 173 65 62 2 25.5 2.5 168 60 70 3 25.2 2.0 1 70 62 68 4 24.4 3.0 169 56.5 58 5 24.3 2.5 165 59 59 6 24.2 3.0 165 56 58 7 23. 1 3.0 174 70 62

平

均 值 _24.8 2.7 169 • 1 61 .2 62.4 標 準 差 1 • 12 .39 3.53 4 .96 4.83 r \ JMω '。 已~ 、..-I

( 24 )

表 2 太極拳運動中之心跳率反應

體

2

3

4

5

6

7

一 一 一 一 一 許弋 一 _一 一 _一 一 _一 一 _一

82 /82

92 101 112

,

95

98 93

90

87

94

92

99 99

2

88

95 119 11 9 124 110 107 111

98

98 107 101 109 110

3

88

96 119 118 121 114 116 113 101 102 103

95 115 109

4

97 102 127 124 128 116 127 119 101

的 1

₁₁₀

_{96 120 114}

5

100 105 !126 123 131 120 128 118 100 103 106 102 116 114

6

95 104 127 120 131 118 132 fl6 102 103 103 104 116 117

7

98 100 122 122 125 117 138 121 101 103 107 104 119 112

8

99 105 128 125 132 124 141 122 103 105 109 110 122 117

9

99 110 128 126 135 130 137 123 102 104

11冒11

_{104 122 115}

10

104 110 133 125 133 128 136 121 101 109 112 104 124 117

11

101 103 135 127 133 129 137 126 103 110 111 107 124 119

12

105 110 142 136 144 138 144 126 105 111 117 118 124 118

13

104 112 142 135 142 138 146 129 102 110 118

11冒11

_{124 122}

14

105 113 139 132 141 137 153 129 106 111 113 109 124 119

15

104 118 139 133 150 137 144 136 109

~

16 118 107 125 122

16

106 109 133 135 142 139 150 134 106

15 111 107 125 125

17

102 114 144 135 147 136 151 131 108

113 111 129 124

18

106 118 142 136 144 128 149 133 109

18 111 108 126 119

19

107 114 142 128 142 135 149 134 107 13 111 110 128 120

20

102 11 6 137 126 148 133 144 137

108 ~

12 115 112 122 114

21

105 11 7 136 127 147 140 150 135 108 .12 106 112 133 123

22

103 113 136 134 151 43 149 137 108

目 14

112 114 128 125

23

107 120 138 127 150 45 141 135 107

目 14

104 118 128 122

24

106 123 138 130 150 45 151 136

10~ 目 16

108 116 130 128

25

106 122 139 129 151 50 152 134 107

~

17 107 114 129 127

26

106 122 143 133 150 38 143 135 108

17 101 115- 132 132

Max

_{107 123 144}

_~

₃

_t>

_{151 50 153 137 109 118 118 118 133 132}

1\1ean

100.9 10

9.7 1 位.5目27.2

1

3&

6

自30.1

1

3&

912

6.3

104

.2

109.1 109

..2

107.7

也2.8

11

8.

6

表 3 心跳率及耗氧量姐歸對照表

泣諂

-3

對 象 休息時 1 分鐘 2 分鐘 3 分鐘 4 分鐘 5 分鐘 相關係數 姐 歸 1、~ 式 心跳率

62

98

101

108

11 7

126

_{. *} 耗氧量

3.32 10.fi9 : 20.32 26.89

31 .38

39.00

.9335

Yo ~ ==一 35.

1002

+

.5592 HR

“

2

心跳率

70

11 0

112

11 6

124

136

司﹒ 耗氧量

5.84 15.07

17. 71

19.65

2

a

.;·97

25.77

.9865

\ Vo 2 == 一 15.5848 +

.2972 HR

3

_.耗氧量心跳率

68

f

12

11 4

116

122

127

•

5.98 30.10

30.49 32.48

35.20

39.31

.9988

Vo2== -

3

1.

7850:+ .5528

fiR

心跳率

58

89

92

98

104

112

4

_耗氧量

_{4.62 20.94}

_{21.24 22.80}

_23.74

_24.09

.956 -1

V0

•

2 之一 _15'~

₅₀₀₃

₊

_{.3805 HR}

5

心跳率

59

86

92

98

104

112

t 、 耗氧量

4.23 20.26

21 .66 23.87

31 r30

33.89

.9906

Vo2

=-

29.0608

+

.5618

HR

心跳率

58

h

6

100

104

106

124

128

.

耗氧量

4.83

9.72

16.71

17.05

22.61

24.46

.9370

Vo 戶一 13.2142

+

.2817 HR

心跳率

62

100

106

110

11 8

124

7

L

•

.9953

Vo2== 一 12.8765 +

.2973 HR

耗氧量

5 • 61 17.34

17.39 20.27

22.40

24.06

. 一， * Vo₂ : 耗氧量(毫升/公斤-分鐘) **

HR

:心跳率(次/分鐘) r、 M胡 、./

表 4 太極拳運動中之心跳率、耗能量及強度分類表

iNai

觀 察 值 估 d叫 值 _強度分類

對 象_{最大心跳率平均心跳率}

_{最大耗氧量最大耗氧量~平 l均/lq耗~!-1ll氧i量n)平均耗氧量存荒棍卡數，}

l威爾斯法問那rJ 生訣，

(BeatsAnintBeatsAI血 Kml/kg!.I!J.in~(lAnin) ~1~!-1lljn~ (lAnin) ICca. lA叫n)

1 23 1 09 • 7 33 • 7 2. 19 26.3 1 • 71 8.25 重 中 2 136 1 27 • 2 24.8 1 .49 22.2 1 .33 6.42 重 重 -3! 1 50 1 30 • 1 51 • 1 3 • 1 7 40 • 1 2.49 12 .01 重 重 4 1 3 7 1 26. 3 36.6 2.07 32. 6 1. 84 8.88 重 重 5 1 18 109 • 1 37.2 2. 1 9 32. 2 1 • 90 9 • 1 7 輕 中 6 11 8 1 07.7 20.0 1 • 1 2 17 • 1 .96 4.63 輕 中 7 132 1 1 8. 6 26.4 1.85 22.4 1 .57 7.58 重 重 最大值 150 1 30 • 1 51 • 1 3 • 1 7 40.1 2.49 12 .01 最小值 1 1 8 107 • 7 20 .0 1 • 12 1 7 • 1 .96 4.63 e 平均值 130 • 6 1 18 .4 32.8 2.01 27.6 1 • 69 8.15 、 標準差 1 1 • 7 9.6 10 • 3 .65 7.9 .'48 2.32

*

1 Iiter O2 = 4.825 Cal (Mm 、.../

( 27 )

Yuti- Jen Peng HEART RATE 'AND EST!關 TED ENERGY EXPENDITURE DURING

TA卜仰 I CHUAN. Master Thesis .l978.27.pp.(Chi-Jun Yang)

ABSTRACT

The purposes of this study were twofold; first to evaluate the stren-uousness of TAl-CHI CHUAN and second to estimate the energy expenditure during TAl-CHI CHUAN.

A telemeter was used to record the heart rate during TAl-CHI CHUAN of 7 male col 胎ge students who had effectively mastered the basics of TAI-CHI CHUAN; estimates of energy expenditure were then obtained by applying each of the subjects ac1ivity heart rate to his heart rate-oxygen consump-tion regress ion equatioo established in the laboratory.

The results were as foil側 s:

The max:iT1l.n 悔art rat 自 durl地TAJ.-<:HI C卅JAft ra時ed from 118 to 150

beat s.加 in; tf!e mean bei 曙 130.6 beatsAnin. The average heart rates during

TAl ﹒圳、 CHttAN ranged from ·108 to 130 beats/min; the mean being 118

beats.加lin.Theestimated maximum energy expenditures during TAl-CHI (加州，

based on the individual's heart rate-oxygen consumption regression equation. ranged trom 1. 1'2 l He r s O₂加_{in to '3. 17 liters 02/min; the mean being}

2.01 liters O₂加_{in. The average energy expenditures during TA 卜CHI CHUAN 、}

based on the same methods of estimation were frond to range from .96 liters 02/min to 2.49 liters O₂加_{lin; the mean being 1.69 Iiters 02/min.}

From the above results

,

the following conclusioos seem appr 叩riate within the Iimi tations of this study:

1.'Using heart rateduri 曙 TAI- (}f(αi.J圳 as an index and based on the scales establ ished by both Wells and Christensen

,

the maxinun possible in-tensity of t A'I-CHI cHUAN,reached the.' heavy range; whi Ie the average

inten-sity was in the medilJT1 range.

2. The average -energy, expenditure during 25 min. and 46 sec. of TAl-CHI

·CHU 州 was 21 0. 3 Cal