IR:Item 987654321/4145

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(1)國立台灣體育學院體育研究所碩士學位論文. 葛蘭姆技巧教學之行動研究以嘉義國中舞蹈才能班現代舞課程為例 A c t i o n R e s e a r c h o n G r a h a m Te c h n i q u e Te a c h i n g － E x e m p l i f i e d b y M o d e r n D a n c e C o u r s e i n t h e D a n c e C l a s s o f C h i a - Yi J u n i o r High School. 研究生：石志如撰指導教授：林文郎教授. 中華民國九十二年六月 1.

(2) 論文名稱：葛蘭姆技巧教學之行動研究－以嘉義國中舞蹈才能班現代舞課程為例總頁數：195 頁院校所組別：國立台灣體育學院體育研究所舞蹈教育組研究生：石志如指導教授：林文郎教授學位類別：碩士中文摘要本研究旨在探討以行動研究之循環模式，尋求改善舞蹈教學之行為模式並建構屬於教師個人專業教學實踐之理想。本研究以嘉義國中舞蹈才能班 2 1 位學生為研究對象，並以行動研究進行改善舞蹈教學之方法，再依個案研究、觀察法所蒐集的資料，以三角檢核法及描述性統計處理。經實施教學後所得之結論為舞蹈教學之行動模式已建立，並建構專業之教學模式。本研究建議： 1.教學者在教授葛蘭姆技巧時，應先讓學生了解身體的結構與控制肌肉的重要性。 2.教學者針對技巧的動作要領之解說，宜以條列式、分析與說明，甚至利用聯想法讓學生更容易記住。 3.優動學舞譜座標之評量有助於學生增強學習。 4.認知筆試之設計，有助於教學者了解學生的認知程度。 5.學生經由十八週葛蘭姆技巧之訓練後，背肌與腹肌的肌力有顯著的強化。 6.從研究者反省日誌，改善研究者在面臨教學的問題與處理態度。 7.研究者個人教學之專業知識有明顯成長。 8.研究者透過行動研究釐清自身教學信念。關鍵詞：瑪莎．葛蘭姆、行動研究、舞蹈教學. 2.

(3) S h i h , C h i h - R u ( 2 0 0 3 ) . A c t i o n R e s e a r c h o n G r a h a m Te c h n i q u e Te a c h i n g - E x e m p l i f i e d b y M o d e r n D a n c e C o u r s e i n t h e D a n c e C l a s s o f C h i a - Yi H i g h S c h o o l . U n p u b l i s h e d m a s t e r t h e s i s . N a t i o n a l Ta i w a n C o l l e g e o f P h y s i c a l E d u c a t i o n , Ta i c h u n g .. Abstract The purpose of the study was to use Cycle Modeling of Action Research for seeking the improvement of Behavior Modeling of dance teaching and establishing an ideal for putting professional teaching of an individual teacher into practice. The object of the study was based on a total of 21 s t u d e n t s i n t h e d a n c e c l a s s o f C h i a - Yi J u n i o r H i g h S c h o o l t o carry out the method improvement of dance teaching through action research. S u b s e q u e n t l y, t h e s t u d y u s e s t h e m e t h o d s o f technique triangulation and statistic description for analyzing data from case studies and observations. The results show that 1) prior to the Graham technique teaching, students shall acquaint themselves with the importance of the physical structure and muscle control; 2) to enable students to memorize the technique, the main points on the explanations of motions should be outlined, listed and analyzed through the Association Method; 3) the coordinates evaluation of Eukinetics Dance Notation helps students to reinforce their learning; 4) the cognitive written test design helps teachers to find out students’ cognition levels; 5) a total of 18 weeks of Graham technique training is of benefit to those students’ muscle strengths, their back muscles and abdominal muscle are remarkably strengthened; 6) it is found from the self-examination diaries of the researcher that the attitude of the researcher to handle teaching difficulties is improved; 7) the researcher has obviously gained personal professional teaching knowledge; 8) there is an obvious change in the attitude of the researcher when the researcher encounters problems in the classroom, so that any problem of each student has been concerned in the overall teaching process; 9) the researcher utilized the “problem”-centered cooperative learning strategy for students to think by themselves, in addition, to proactively learn through a kind of body observation learning environment; 10) the researcher clarified self teaching conviction through Action Research. K e y w o r d s : M a r t h a G r a h a m , A c t i o n R e s e a r c h , D a n c e Te a c h i n g 3.

(4) 誌. 謝. 托爾斯泰曾說過：「藝術是生活的鏡子，藝術作品就是. 作者的靈魂。」舞蹈同等與我的生命，回顧求學生涯，舞蹈一直令我心醉不已，它是如此的唯美與豐富。進入研究所，使我得以從學術的角度，看到另一層面的舞蹈，它更令我感受到舞蹈的深奧與廣闊！感謝林文郎博士的悉心教導，讓我得以建構出整個研究模式，再次感謝指導教授的不吝教誨。研究期間更感謝口試委員王玉英教授、林素卿教授、林志成教授以及楊忠和教授，對我的研究所提出的寶貴建議，更讓我的研究趨於完善。十分感激台北藝術大學舞蹈學系老師楊美蓉老師以及台灣藝術大學舞蹈學系主任楊桂娟老師、嘉義國中輔導室主任廖玫雯老師的支持與協助，也謝謝可愛的嘉義國中舞蹈班學生，使本研究能圓滿的畫上句點。而舞蹈教育組的昱騰、佳玟、美惠、春香、錦昌、國鑫、學姊純怡的照顧與鼓勵，更令我我溫暖於心胸。僅將此本論文獻給我最敬愛的父母：石正雄先生以及陳春蓉女士和我深愛的家人志堅、志敏、志婷和愛貓 t i t i，感謝他們一直在我身旁陪伴著我，願他們與我一同分享這份成果與喜悅！. 寫於嘉義 2003/06/11 晚. 4.

(5) 作者簡歷. 石志如學歷： 2001-2003 國立台灣體育學院體育研究所舞蹈教育組（ M.PE）畢業 1997-2000 國立台北藝術大學舞蹈學系主修編舞與現代表演畢業（ BFA） 1992-1997 國立台灣藝術大學（前國立藝專）第一名畢業 1991-1992 保送國立台南家齊女中舞蹈資優班 1988-1991 嘉義市立大業國中畢業 1982-1988 嘉義市立崇文國小舞蹈實驗班畢業 1981-1982 嘉義市立吳鳳幼稚園畢業其個人表演、編舞經歷都極為豐富，並多次獲得編舞優異獎。2 0 0 1 年編作「 Gray Edge」參加「第四屆日本北九州及國際洋舞大賽」獲得台灣第一座現代舞個人成人組第六名之榮譽。參與文建會主辦之舞蹈創作比賽榮獲優選及佳作。並曾與多位音樂家、劇作家合作演出，如【希望與和平－二二八紀念音樂劇】之舞蹈編排。近年致力於學術研究、藝術創作與教學等領域。. 簡歷：際受作程主族獲蘭教. 洋國坊設辦舞嘉綾育. 2001 年以自編自舞之作品「 Gray Edge」參加「第四屆日本國舞大賽」獲得台灣第一座現代舞成人組第六名之金牌。 2002 年立台灣藝術大學之邀，參與「舞蹈即興與創作課程理念實作工」之研討，主講教學媒體在「表演藝術 -舞蹈即興與創作」 -課計上的應用。在學至今共創作了三十幾首作品，並獲得文建會第一、二、四屆之舞蹈創作比賽佳作三座、優選一座；中華民蹈比賽全國決賽團體現代乙組優等二座、國中乙組優等一座並義市特優獎。曾參加新古典舞團、新鮮人舞團、台北芭蕾舞團、古典芭蕾舞團與嘉義如婷舞蹈團演出。目前在南台灣從事舞蹈。. 已發表論文： ※ 「 Effort Graph 優動學舞譜座動作分析以 small contraction 為例」發表於國立台灣體院 4 1 週校慶學術論文發表會（ 2 0 0 2 , 6 ）。 ※「以行動研究初探舞蹈教學之應用」發表於國立台灣體育學院第十二期學報（ 2 0 0 3 , 1 ）。 ※ 「六舞與六小舞之社會功能與教育價值」發表於台北體育學院舞蹈學系第二期系刊（ 2 0 0 3 , 2 ）。 ※ 「淺談意象訓練對現代舞者之影響」發表於國立台灣體院舞蹈學系第五期系刊（ 2 0 0 3 , 6 ）。 ※ 碩士論文題目為「葛蘭姆技巧教學之行動研究－以嘉義國中舞蹈才能班現代舞課程為例」（ 2 0 0 3 , 6 ）。 5.

(6) 目. 錄. 中文摘要. …………………………………………… i. 英文摘要. … … … … … … … … … … … … … … … … … ii. 誌. … … … … … … … … … … … … … … … … … iii. 謝. 作者簡歷. … … … … … … … … … … … … … … … … … iv. 目. …………………………………………… v. 錄. 表目錄. … … … … … … … … … … … … … … … … … viii. 圖目錄. … … … … … … … … … … … … … … … … … ix. 第一章. 緒論 … … … … … … … … … … … … … … … 01. 第一節. 研究背景與研究動機 … … … … … … … … 01. 第二節. 研究目的與研究問題 … … … … … … … … 03. 第三節. 研究範圍與研究限制 … … … … … … … … 03. 第四節. 名詞釋義 … … … … … … … … … … … … … 04. 第二章. 文獻探討 … … … … … … … … … … … … … 05. 第一節. 葛蘭姆之生平與影響 … … … … … … … … 05. 第二節. 葛蘭姆技巧之介紹……………………. 第三節. 拉邦動作分析 -優動學舞譜座（ Effort Graph）紀錄 … … … … … … … … … … …. 11. 27. 第四節. 行動研究之理論 … … … … … … … … … … 34. 第五節. 行動研究之相關研究 … … … … … … … … 45. 第六節. 舞蹈課程之介紹 … … … … … … … … … … 49. 第七節. 本章結論 … … … … … … … … … … … … … 51. 第三章. 研究方法 … … … … … … … … … … … … … 52. 第一節. 研究設計 … … … … … … … … … … … … … 52. 第二節. 研究步驟 … … … … … … … … … … … … … 54. 第三節. 研究情境 … … … … … … … … … … … … … 57 6.

(7) 第四節. 資料蒐集 … … … … … … … … … … … … … 61. 第五節. 資料分析與三角檢核法 … … … … … … … 63. 第四章. 教學與教師的反省歷程 … … … … … … … 66. 第一節. 教學反省歷程 … … … … … … … … … … … 67. 第二節. 教師反省歷程 … … … … … … … … … … … 74. 第三節. 本章結論 … … … … … … … … … … … … … 82. 第五章. 學生學習歷程 … … … … … … … … … … … 84. 第一節. 起點行為 … … … … … … … … … … … … … 84. 第二節. 學生學習歷程之呈現 … … … … … … … … 86. 第三節. 學生之週觀察表分析 … … … … … … … … 115. 第四節. 本章結論 … … … … … … … … … … … … … 119. 第六章. 教學紀錄歷程 … … … … … … … … … … … 125. 第一節. 學生基本運動能力結果 … … … … … … … 125. 第二節. 教學時間分配表 … … … … … … … … … … 128. 第三節. 本章結論 … … … … … … … … … … … … … 130. 第七章. 結果與討論 … … … … … … … … … … … … 131. 第一節. 協同研究者會議 … … … … … … … … … … 131. 第二節. 教學結果評量 … … … … … … … … … … … 134. 第三節. 三角檢核之交叉分析 … … … … … … … … 136. 第四節. 研究者的省思 … … … … … … … … … … … 143. 第八章. 結論與建議 … … … … … … … … … … … … 146. 第一節. 結論 … … … … … … … … … … … … … … … 146. 第二節. 建議 … … … … … … … … … … … … … … … 151. 參考文獻. … … … … … … … … … … … … … … … … … 154. 一、中文部分. … … … … … … … … … … … … … … … … … 154. 二、外文部分. … … … … … … … … … … … … … … … … … 159 7.

(8) 附. 錄. … … … … … … … … … … … … … … … … … 162. 附錄一. 教學內容大綱 … … … … … … … … … … … 162. 附錄二. 研究者教學反省日誌紀錄 … … … … … … 163. 附錄三. 會議記錄 … … … … … … … … … … … … … 164. 附錄四. 學生學習之週觀察表 … … … … … … … … 165. 附錄五. 學生現代技巧基本問卷調查 … … … … … 166. 附錄六 -1. 學生學習單（一） … … … … … … … … … 167. 附錄六 -2. 學生學習單（二） … … … … … … … … … 168. 附錄七 -1. 學生動作分析評量表（一） … … … … … 169. 附錄七 -2. 學生動作分析評量表（二） … … … … … 170. 附錄八. 學生綜合評量表 … … … … … … … … … … 171. 附錄九. 特殊編碼之說明 … … … … … … … … … … 172. 附錄十. 教室配置圖 … … … … … … … … … … … … 173. 附錄十一. 台北市中小學各年級女生健康體能常模資料…………………………………. 附. 件. 174. … … … … … … … … … … … … … … … … 175 附件 A. 晤談內容 … … … … … … … … … … … … … 175. 附件 B. 學生學習週觀察表 … … … … … … … … … 188. 附件 C. 四次教學時間分配表 … … … … … … … … 193. 附件 D. 學校同意書 … … … … … … … … … … … … 195. 8.

(9) 表. 目. 錄. 表 2-1-1. 瑪莎．葛蘭姆之生平簡表 … … … … … … … 06. 表 2-1-2. 重要作品與年份 … … … … … … … … … … … 08. 表 2-2-1. 葛蘭姆技巧之教材術語 … … … … … … … … 11. 表 2-2-2. 縮腹練習（ small contraction）節拍表 … 14. 表 2-3-1. 質地（ Effort）與力量、空間、時間、精力之關係 … … … … … … … … … … … … … 29. 表 2-4-1. 基本研究與行動研究之不同處 … … … … … 36. 表 2-5-1. 相關行動研究之論文 … … … … … … … … … 45. 表 3-3-1. 學生基本資料 … … … … … … … … … … … … 57. 表 3-3-2. 研究者之重要作品 … … … … … … … … … … 58. 表 3-3-3. 研究者之重要經歷 … … … … … … … … … … 59. 表 3-3-4. 協同研究員楊老師之重要經歷 … … … … … 59. 表 3-3-5. 協同研究員廖老師之重要經歷 … … … … … 60. 表 5-1-1. 現代舞技巧基本問卷調查之摘要表 … … … 85. 表 5-3-1. 十八週七項觀察累計次數表 … … … … … … 115. 表 5-3-2. 十八週七項觀察摘要表 … … … … … … … … 116. 表 5-3-3. 學生觀察評分等第 … … … … … … … … … … 116. 表 6-1-1. 學生基本運動能力的前測之摘要表 … … … 127. 表 6-1-2. 學生基本運動能力的後測之摘要表 … … … 127. 表 6-3-1. 教學時間、練習加糾正時間、回饋時間、其他之百分比摘要表 … … … … … … … … 128. 表 7-1-1. 協同研究者之參與時間彙整 … … … … … … 132. 表 7-2-1. 題項之分配摘要表 … … … … … … … … … … 135. 9.

(10) 圖圖 2-2-1. 目. 錄. 縮腹練習（ small contraction）動作流程圖……………………………………. 13. 圖 2-2-2. Alignment 位置圖（一） … … … … … …. 14. 圖 2-2-3. Alignment 位置圖（二） … … … … … …. 14. 圖 2-2-4. 橫斷面圖…………………………………. 15. 圖 2-2-5. 第二位置圖………………………………. 15. 圖 2-2-6. 基本坐姿（一）…………………………. 16. 圖 2-2-7. 基本坐姿（二）…………………………. 16. 圖 2-2-8. 錯誤坐姿…………………………………. 16. 圖 2-2-9. 呼吸預備動作……………………………. 18. 圖 2-2-10. 吐氣預備分解動作（一）………………. 18. 圖 2-2-11. 吐氣預備分解動作（二）………………. 18. 圖 2-2-12. 吐氣預備分解動作（三）………………. 18. 圖 2-2-13. 吸氣分解動作（一）……………………. 18. 圖 2-2-14. 吸氣分解動作（二）……………………. 18. 圖 2-2-15. 吸氣分解動作（三）……………………. 18. 圖 2-2-16. 吐氣錯誤動作……………………………. 18. 圖 2-2-17. 推骨盤預備動作…………………………. 19. 圖 2-2-18. 骨盤向右前方外旋………………………. 19. 圖 2-2-19. 骨盤向左前方外旋………………………. 19. 圖 2-2-20. 錯誤動作…………………………………. 19. 圖 2-2-21. 擰轉預備動作……………………………. 20. 圖 2-2-22. 吐氣預備動作……………………………. 20. 圖 2-2-23. 向左擰轉分解動作（一）………………. 20. 圖 2-2-24. 向左擰轉分解動作（二）………………. 20. 10.

(11) 圖 2-2-25. 向左擰轉分解動作（三）………………. 20. 圖 2-2-26. 回 alignment… … … … … … … … … … …. 20. 圖 2-2-27. 錯誤動作（一）…………………………. 20. 圖 2-2-28. 錯誤動作（二）…………………………. 20. 圖 2-2-29. 前彎曲……………………………………. 22. 圖 2-2-30. 斜背 release… … … … … … … … … … …. 22. 圖 2-2-31. Contraction… … … … … … … … … … …. 22. 圖 2-2-32. 回 alignment… … … … … … … … … … …. 22. 圖 2-2-33. 向左擰轉加 release… … … … … … … …. 23. 圖 2-2-34. Contraction… … … … … … … … … … …. 23. 圖 2-2-35. 向右擰轉加 release… … … … … … … …. 24. 圖 2-2-36. Contraction… … … … … … … … … … …. 24. 圖 2-2-37. 結束動作分解（一）……………………. 24. 圖 2-2-38. 結束動作分解（二）……………………. 24. 圖 2-3-1. 拉邦動作之五大元素……………………. 27. 圖 2-3-2. 優動學舞譜（ Effort Graph ）座標 … … 28. 圖 2-3-3. 日常生活之八種動作以舞譜紀錄………. 30. 圖 2-4-1. Lewin 行動研究動態循環歷程圖 … … …. 39. 圖 2-4-2. Elliott 行動研究階梯式循環圖 … … …. 40. 圖 2-4-3. 艾柏特之行動研究理想歷程圖…………. 41. 圖 2-4-4. Altricter , Posch ＆. Somekh 的教育. 行動研究理想歷程圖………………………. 42. 圖 3-1-1. 本研究基本架構概念圖…………………. 53. 圖 3-2-1. 本研究之流程圖…………………………. 56. 圖 3-5-1. 研究資料的三角檢核圖…………………. 64. 圖 3-5-2. 研究成員的三角檢核圖…………………. 65. 11.

(12) 圖 4-1-1. 本研究成果及討論流程圖………………. 66. 圖 5-3-1. S01~S21 十八週七項觀察紀錄累計次數. 117. 圖 6-3-1. 教學時間、練習加糾正時間、回饋時間、練習小品之百分比 … … … … … … … … 128. 圖 7-1-1. 教學者之教學模式圖……………………. 133. 圖 7-2-1. 題數在認知、技能、情意之分配圖……. 135. 圖 7-3-1. 研究資料之三角檢核圖（一）…………. 137. 圖 7-3-2. 研究資料之三角檢核圖（二）…………. 137. 圖 7-3-3. 研究資料之三角檢核圖（三）…………. 138. 圖 7-3-4. 研究資料之三角檢核圖（四）…………. 139. 圖 7-3-5. 研究成員之三角檢核圖（一）…………. 140. 圖 7-3-6. 研究成員之三角檢核圖（二）…………. 140. 圖 7-3-7. 研究成員之三角檢核圖（三）…………. 141. 圖 7-3-8. 研究成員之三角檢核圖（四）…………. 141. 圖 7-4-1. 舞蹈教學之行動模式圖…………………. 145. 圖 8-1-1. 研究者教學信念、行動與反省…………. 150. 12.

(13) 第一章. 緒. 論. 本章共分四節陳述：第一節「研究背景與研究動機」；第二節「研究目的與研究問題」；第三節「研究範圍與研究限制」；第四節「名詞釋義」。第一節. 研究背景與研究動機. 過去的教育在教學上或是學習上，以刻板式、填鴨式為主體。因應近年來教育改革、九年一貫的實施，重視學習環境以及充分給予孩子學習空間，並建立完善的人格，重視個人特質等等，因此教學法的轉型不容遲緩（吳明隆，民 9 0 ）。行政院教育改革審議委員會（民. 8 7 ）指出：「教育的目的，. 應被視為在於培養完美的人格，增益知識，啟發潛能，是一項以人為本的工作。」楊慧鉑（民 90）在其研究中指出學習的行為是教育活動的中心，學習行為使人從受事件支配的客體狀態轉變為創造自己歷史的主體地位。二十世紀初美國教育家杜威（ D e w e y ）曾說：「教育即生活，教育即生長，教育即經驗繼續不斷重組、改造的歷程。」（吳俊生，民 82）過去大部分舞蹈教學者以傳授其技藝，專攻擅長的技術部份，也由於學、術分科，很容易造成教師只重視學生技能的學習，使得學生盲目要求技術的提升，而不知道舞蹈從何來？舞蹈的未來發展為何？我喜歡跳舞嗎？等等問題。在筆者過去於任教之國中、高中舞蹈班的學生在個別約談過程中，經常發現學生對於學舞的過程最怕沒有達到老師的要求，在相關舞蹈的基本學識上也相當缺乏，並對自我認知與肯定方面有部分同學是缺乏自信。因此，筆者認為舞蹈教師在教學上，是否太過重視學生的技能，而忽略掉學生學習歷程中的認知之重要性及學生情意上的學習。 13.

(14) 林正隆（民 87）及林宇涵（民 90）分別以國中小舞蹈才能班畢業生之追蹤調查及職業選擇相關因素研究中發現，舞蹈班之畢業生將來從事舞蹈相關之職業及學業約只佔小於百分之三（國中＜ 3﹪ ；國小. 3 . 3 ﹪ ）。在林正隆之研究中，認. 為要培養舞蹈班學生對舞蹈之興趣，並在教學時，要以興趣啟發學生對舞蹈之熱愛，並提升舞蹈藝術的涵養（林宇涵，民. 9 0 ）。因此，舞蹈教學應不再只是技能的傳授，一位舞蹈. 教育工作者，應重視學生的學習歷程以及學生實際吸收到的知識（包含認知、技能、情意）。因此，為改善教學以及轉變教學行為模式，研究者發現行動研究之研究模式，與舞蹈教學之模式最為契合，所以本研究以行動研究的教育觀念，作為教學研究中的一個研究實踐者。本研究背景與動機起源於研究者針對過去教學經驗，學生在學習葛蘭姆（ G r a h a m ）技巧 ( 詳見第二章第一節與第二節之說明 )時，雖然認真學習，但是對技巧的掌握度不足，或是只學習到動作外在表現，而非身體內在的肌肉活動使用，使得學生在學習上不得要領。在教室情境上，研究者希望學生在課堂上，能更有效地學習。因此，與指導教授討論後的結果，決定採用行動研究來改善教室情境，藉由行動研究之「計畫→行動→觀察→反省→再計畫」之螺旋循環模式（夏林清與中華民國基層教師協會譯，民 8 6 、吳明隆，民 9 0 ），進而建構屬於教師個人專業教學實踐之理想。. 14.

(15) 第二節. 研究目的與研究問題. 本研究欲改善舞蹈教學，提高學習效能。透過專家共同討論改善學生在教室學習情境，建議教師有效教學和有趣的教學方法，使學生對學習葛蘭姆技巧有興趣，並建立正確技巧概念，方能掌握葛蘭姆技巧的基本要領，並且同時啟發學生對現代舞之精神有更深入的認識。基於上述之研究背景，本研究之研究目的為：一、以行動研究之循環模式，尋求改善舞蹈教學之行動模式。二、建構屬於教師個人專業教學實踐之理想。三、提供往後學者及其他領域之參考。本研究之研究問題為：一、如何使學生了解身體的正確位置？二、如何使學生了解葛蘭姆技巧的基本要領？三、學生經過一學期的學習歷程，其認知、技能與情意是否有顯著進步？四、葛蘭姆技巧之訓練是否對學生的肌力有增強效果？. 第三節. 研究範圍與研究限制. 本研究教學時間範圍為： 2002 年 9 月至 2003 年 1 月，共計四個月，一週兩堂課，以嘉義市立嘉義國中舞蹈才能班三年級學生為個案研究。本研究由於選擇研究時間為一學期，學生的過去學舞歷程、身體經驗及心理的成熟度是本研究無法控制的因素。本研究之限制乃是學生的過去學舞歷程、身體經驗及心理的成熟度等因素，造成內在效度無法操控。因此本研究另外再以三角檢核法增加信效度 ( 詳見本論文第三章第五節 )。. 15.

(16) 第四節. 名詞釋義. 本節簡要地定義與解釋本論文所使用到的專有名詞，在本論文中所表達的意義。一、學習歷程：本研究指的是學生過去學習現代舞之經驗。例如：班上有些同學在國小時期就讀舞蹈才能班，他們與非舞蹈班的同學，在同一時期比他們接受更多正規的現代舞訓練，而非舞蹈才能班之同學，有些甚至是升國中後才開始接觸現代舞。本研究依據調查或訪談的方式，了解學生在國小及國中時期師事於哪些教師，並從中了解學生對於現代舞之認識多寡。二、現代舞：本文指的是早期現代舞技巧創始者「葛蘭姆」之現代舞，有別於現今之「後現代舞」或是「當代舞」（是屬於前衛性質的藝術型態，對於任何事都可嘗試的舞蹈。藉由各種媒材為表現的基礎，由內而外，隨著心意與情感發展，是一種自身的表現。動作追求「自我」與「自由」，強調動作的表達意義與象徵）。. 16.

(17) 第二章. 文獻探討. 本章針對本研究相關的文獻作一個整理。本章共分七節，依序為：第一節「葛蘭姆之生平與影響」；第二節「葛蘭姆技巧之介紹」；第三節「拉邦動作分析－優動學舞譜（ E f f o r t G r a p h ）座標紀錄」；第四節「行動研究之理論」；第五節「行動研究之相關研究」；第六節「舞蹈課程之介紹」；第七節「本章結論」。. 第一節. 葛蘭姆之生平與影響. 一、葛蘭姆之生平根據瑪莎 • 葛蘭姆（ Martha Graham）的自傳 :血的記憶（ B l o o d M e m o r y ）（刁筱華譯，民. 82）中描述，瑪莎 • 葛蘭. 姆出生於十九世紀末的傳統長老教家庭，父親是一位精神科醫師。他對葛蘭姆最深的影響是：動作絕不會撒謊（ m o v e m e n t n e v e r l i e s ）。在高中時期與父親在洛杉磯看了露絲 • 聖 • 丹尼斯（ R u t h S a i n t － D e n i s ）的演出後，毅然決定要當舞蹈家，因此，葛蘭姆進入露絲•聖•丹尼斯的學校就讀，也就展開葛蘭姆的學習舞蹈的生涯。瑪莎•葛蘭姆在露絲•聖•丹尼斯最重要的演出是「 Serenata Morisca」中 Xochti 此角色，其影響後來葛蘭姆對跳舞的自信心與質疑跳舞的本質。她一生（見表 2 - 1 - 1 ）共創作了一百八十齣作品（見表 2 - 1 - 2 ），與畫家畢卡索（ P a b l o P i c a s s o ）、音樂家史特拉•汶斯基（ I g o r S t r a v i n s k y ）被尊稱為「二十世紀三大藝術巨匠之一」。根據文獻（平珩等，民 8 7；林懷民，民 7 8；邱耀群，民 8 0、8 5；黃麒、葉蓉，民 8 3；歐建平，民 8 6、8 5；M i c h a e l , 1 9 7 9； Horosko,2002 等）葛蘭姆技巧的最大貢獻是發明了：縮腹（ c o n t r a c t i o n ）與延展（ r e l e a s e ）。利用呼吸加上身體脊椎 17.

(18) 的扭曲延伸，給予動作賦予詮釋角色的力量，即是擴大舞蹈之語彙。表 2-1-1 瑪莎．葛蘭姆之生平簡表年份 1894 1908 1911 19131920 1916. 1923 1926. 1927 1929 1930. 1936. 1938. 1939. 1. 2. 3. 五（全第演就. 月十一日，出生 P i t t s b u r g h ）。家遷居至加州的一次看到露絲 • 出，並決定要當讀 Cumnoch 大學. 生平與重要經歷於美國 Pennsylvania Santa 聖 • 丹一位舞，學習. 代表作品州的匹茲堡市. Barbara 尼斯（ Ruth Saint-Denis）的 1 者。戲劇與舞蹈（ 1 9 1 6 畢業）。. 1 . 進入丹尼蕭恩（ D e n i s a w n ）學校，（此學 D e n i s 和 T e d S h a w n 所辦），在其中擔其是 S h a w n 的 X o c h t i l （ 1 9 2 0 ）。 2.認識作曲家路易斯．霍斯特（ Louis 與 Louis Horst 一同離開 Denisawn。 1.任教於 Rochester 的 Eastman 學校。 2.四月十八日與幾位藝術家在紐約舉辦發表會，共有十八個段落。. 校由 Ruth Saint 任重要角色，尤 Horst）. 2. 。. 第一次她的舞蹈. 1. Chorale （ 1926） 2. Three Glossiness （ 1926） 3. Three poems of the East（ 1926）. 成立瑪莎葛蘭姆當代舞蹈學校。這時期她的創作風格涉及社會現象之問題。創作第一支群舞。 4. Heretic （ 1929）經濟危機，瑪莎自行製作所有的舞台服裝。 5. Lamentati onHarlequin ade（ 1930）她拒絕去柏林參加奧林匹克運動會之演出。 16.Chronicle （ 1936） 17.Deep Song （ 1936）她受美國羅斯福總統夫人之邀，至白宮演出。 18.American Document （ 1938）摩斯．康寧漢（ Merce Cunningham）與艾瑞克．郝金斯 19.Every Soul 3 （ Erick Hawkins）加入舞團。 is a Circus. 露絲．聖．丹尼斯（ R u t h S a i n t - D e n i s ）（ 1 8 7 8 - 1 9 6 8 ）美國舞蹈家先驅。設立丹尼蕭恩舞蹈學校及舞團，是美國當時僅有的正式習舞學苑。路易斯．霍斯特（ L o u i s H o r s t ）（ 1 8 8 4 - 1 9 6 4 ）是葛蘭姆的第一位藝術啟蒙教師，他後來跟著葛蘭姆的舞團作音樂的指導，並一直陪伴葛蘭姆，到晚年因意見不合而離開。他影響葛蘭姆甚鉅。艾瑞克．郝金斯（ Erick Hawkins）（ 1909-1994）第二代舞蹈家，為葛蘭姆舞碼中的男主角，並與葛蘭姆結為伉儷，被譽為「舞蹈詩 18.

(19) （ Erick. Hawkins）加入舞團. 3. 。. is a Circus （ 1939） 1940 舞團移至紐約及古巴，在班尼頓藝術節發表作品。 20.Letter to the World （ 1940） 21.El Penitents （ 1940） 1944 阿帕拉契之春（ Appalachian Spring）是她第一次與設 24.Appalachi 計家 Isamu Noguch 合作之舞劇。這時期她的創作風格涉 an Spring 及神話情節或虛構的故事為主。（ 1944） 25.Herodiade （ 1944） 4 1955 保羅．泰勒（ Paul Taylor）加入舞團。 33.Seraphic Dialogue （ 1955） 1956 獲得美國舞蹈雜誌優秀藝術家獎。 1959 與舞蹈家喬治．巴蘭欽（ George Balanchine）合作共同 46.Episodes 5 （ 1959）編作 Episodes 。 1970 左她停止跳舞。她面臨逐漸不靈活的身體，這些使他十分右沮喪消沉，這些情況一直到她重新再創作才有改善。 1973 她為投奔自由的蘇聯舞蹈家魯道夫．紐耶瑞夫（ Rudolf 47.Mendicant Nureyov ）和當紅之芭蕾妮娜瑪歌．方婷（ Margot Fonteyn）編舞。 s of evening (1973). 1991. 48.Myth of a Voyage (1973) 去逝享年 97 歲，她當時正在巴塞隆納為奧林匹克運動會 64. The eye of 創作新舞，舞名為： The eye of Goddess。 Goddess. （本研究整理）（接續上表 2-1-1）. 4. 5. 人」。摩斯．康寧漢（ M e r c e C u n n i n g h a m ）（ 1 9 1 9 ~ ）第二代舞蹈家，為葛蘭姆舞碼中的男主角，六年後離開，與音樂家約翰•凱吉獨立創辦舞團，其編舞手法新穎，同時受中國「易經」之影響。應用電腦編舞，以機率、事件、打破舞台的框架式概念 … 等觀念，影響 50 年代後期的舞蹈家，成為後現代舞蹈家之先鋒。保羅．泰勒（ P a u l T a y l o r ）（ 1 9 3 0 ~ ）第二代舞蹈家，先後加入葛蘭姆與康寧漢的舞團，離開後自創舞團，其作品以「力與美」獲得觀眾之青睞。喬治．巴蘭欽（ G e o r g e B a l a n c h i n e ）（ 1 9 0 4 - 1 9 8 3 ）美國芭蕾舞之父。成立紐約市立芭蕾舞團，其作品風格嚴格、純形式的音樂舞蹈，因為以交響樂之結構為創作基礎，因此其形式被稱為「交響芭蕾」。 19.

(20) 表 2-1-2 年代 1931-1935 作品： 6.Primitive Canticles （ 1931） 7.Primitive Mysteries（ 1931） 8.Dance Songs（ 1932） 9.Ecstasies（ 1933） 10.Frenetic Rhythms（ 1933）. 重要作品與年份 11.Celebration（ 1934） 12.Transitions（ 1934） 13.American Provincials（ 1934） 14.Frontier （ 1935） 15.Imperial Gesture （ 1935）. 年代 1941-1943 作品： 22.Punch and Judy（ 1941） 23.Death and Entrances（ 1943）年代 1945-1953 作品 26.Cave of the heart (1946) 27.Dark Meadow (1946) 28.Errand into the Maze(1947) 29.Night Journey (1947) 年代 1958-1969 作品 34.Embattled Garden (1958) 35.Clytemnestra (1958) 36.Acrobats of God (1960) 37.Alcestis (1960) 38.Phaedra (1962) 39.Secular games (1962) 年代 1974-1990 作品 49.Holy Jungle (1974) 50.Dream (1974) 51.Lucifer (1975) 52.The Scarlet Letter (1975) 53.Frescoes (1978) 54.Judith (1980) 55.Acts of Light (1981) 56.Andromache'sLament (1982). 30.Diversion of Angels (1948) 31.Judith (1950) 32.Canticle for innocent comedians (1952). 40.Circe (1963) 41.The Witch of Ender(1965) 42.Cortege of Eagles (1967) 43.A Time of Snow (1968) 44.The Lady of the House of (1968) 45.The Archaic Hours (1969). Sleep. 57.Phaedra's Dream (1983) 58.The Rite of Spring (1984) 59.Temptations of the Moon (1986) 60.Tangled Night (1986) 61.Persephone (1987) 62.Night Chant (1988) 63.Maple leaf Rag (1990). （本研究整理）二、葛蘭姆之影響根據文獻，本研究將蒐集之資料，針對葛蘭姆技巧記載分類。其餘相關葛蘭姆之舞團經營、社會形象等等與本研究之目的無關，因此在此將不提出。以下列出葛蘭姆對於本研究相關領域的影響。（一）針對葛蘭姆技巧動作的記載（平珩等，民 8 7；林懷民，民 78；邱耀群，民 80；黃麒等，民 83；歐建平，民 20.

(21) 86、民 85；. M i c h a e l , 1 9 7 9 ； H o r o s k o , 2 0 0 2 等）：瑪. 莎 • 葛蘭姆技巧中以推胯、脊椎、肩的擰轉（ spiral）及腹部的緊縮（ c o n t r a c t i o n ）、釋放（ r e l e a s e ）為動作原則。她的動作是由深層的脊椎及呼吸帶動，加上她賦予動作角色，她的動作充滿曲扭變形的線條，與芭蕾流暢的線條恰好相反。因此技巧動作是有戲劇性而非裝飾性。（二）根據技巧訓練的描述（林懷民，民. 78；邱耀群，民. 8 0 ； H o r o s k o , 2 0 0 2 ）：葛蘭姆認為動作源於丹田，強調吐氣、收腹，吸氣時，延伸脊椎，透過這個動力，發展出許多仆地、起立、跳躍、迴轉的動作。因此，葛蘭姆訓練出來的舞者，勾腳、赤足、動作乾脆、線條強硬。她發明了許多地板動作，企圖表達內心的撞擊，舞者以腳擊地，產生不安的氣氛。（三）針對葛蘭姆的動作哲學記載（林懷民，民. 78 ；. Roseman,2001 ； Lewis,2002 ； Kisselgoff,1991 ； R o b e r t s o n , 1 9 8 8 ）：她讓舞者們意識到潛在力量，及人類內在的虛偽的秘密。她認為動作是從慾望開展到有系統的發展，限制芭蕾的動作語彙，發展到大量無限的現代語彙，是發掘人的內在活動，表達「內心的風景」。又認為人的每一個動作，都有可能成為舞蹈動作。以下引述. The Isamu Noguchi Garden Museum. （ Isamu Noguchi 花園博物館）對於葛蘭姆舞蹈技巧的一段述敍。瑪莎．葛蘭姆發展獨創的舞蹈技巧，以特有的動作來呈現內在的情緒的張力。她的動作由呼吸和強烈的控制開始， 21.

(22) 對她來說，動作開始於肌肉的收縮並繼續動力的帶動，在從肌肉的放鬆來釋放能源。. （四）針對葛蘭姆的舞蹈信念記載（ Kisselgoff,1999 ； B a r n e s , 1 9 7 4 ； J o w i t t , 1 9 7 3 ）：沒有任何事情可以動搖她那神聖的信仰，「經由動作，試圖解心中的起伏曲線，從神而來的強烈影響力進入我的生命，那是我活著的原因」。葛蘭姆相信從神而來的每一個字句。（五）針對呼吸法的比較提出（邱耀群，民 8 0、 8 5；劉美珠，民. 7 8 ）：葛蘭姆技巧其實受東方思想之影響，其呼吸. 的方式與東方瑜珈原理相同，又身體的擰轉有如太極的攻與守。（六）針對葛蘭姆之影響記載（ Kisselgoff,1999 ； H o r o s k o , 2 0 0 2； R o s e m a n , 2 0 0 1； L e w i s , 2 0 0 2；林懷民，民. 8 9 ）：她的技巧成為古典芭蕾第一個重要選擇的訓. 練，她的影響歷經由她的作品和學生們傳播到世界各地。她創造了新的動作語彙，用來具體地表現她獨有的舞蹈，使觀眾留下深刻美好又痛苦的情境，那樣同感身受和震驚的力量，就如同藉由動作，從鏡子中反映人的靈魂一樣。. 22.

(23) 第二節. 葛蘭姆技巧之介紹. 一、葛蘭姆技巧基本教材根據林春香（民 86）指出：葛蘭姆技巧的地板動作有固定的教材及順序，變化不大；而中央站立與流動的動作，則因舞者的程度或教學者的教學方針不同，差異極大，同時亦無固定名稱。葛蘭姆技巧的兩大動作特點即是縮腹 (contraction)與延展 ( r e l e a s e )。另外擰轉（ s p i r a l ）也是要強調的要領之一。根據文獻（平珩等，民 8 7；林懷民，民 7 8；黃麒等，民 8 3 ；歐建平，民 8 6、民 8 5； M i c h a e l , 1 9 7 9； H o r o s k o , 2 0 0 2 等）以及教學者經驗分析可知，要學好葛蘭姆技巧之動作，就要將這三項要領（縮腹、延展與擰轉）掌握住。因此，葛蘭姆技巧之教材中，雖然發展出一系列變化十分豐富的教材，但就基本之教材術語來介紹，對於初次認識葛蘭姆技巧者，是較為容易入門的。本研究依據林春香（民. 86）所著 :西洋舞蹈與音樂的關. 係研究將葛蘭姆技巧之教材術語統整紀錄並分三部分，本研究整理後，如下表 2-2-1。（一）地板動作（ floor work）（二）中央站立部分動作（ center work）（三）流動部分（ crossing the floor）表 2-2-1 葛蘭姆技巧之教材術語一、地板動作 1.Bounce－延伸脊椎的暖身練習。（ floor work） 2.Breathing with high release－訓練舞者運用腹部中心力量，慢慢伸展肢體，感覺「中心」位置。 3.Spiral－此動作是利用身體上面部位與骨盤呈相反方向旋轉，訓練舞者的腹部、腰部力量。 23.

(24) 4.Small contraction－緊縮練習，是葛蘭姆技巧的原動力，以腹部力量及背脊延伸之力為基礎。 5.Deep contraction－緊縮練習，是葛蘭姆技巧的原動力，以腹部力量及背脊延伸之力為基礎，比 Small contraction 的動力再大。 6.Feet exercise －包含 Contraction ＆ Release，可分成兩個部分動作，前段是利用 point 和 flex 來延伸腿部肌肉，後段則是縮腹與放鬆的練習。 7.Side stretch－第一部分向兩側延伸，第二部分加 Contraction 的動作。第三部分身體向前及向上延伸。 8.Turn around the back－訓練腹部及背部力量的技巧，以 Spiral 為基礎加以發展。 9.Back extension －訓練腹部及背部力量的技巧，強調精力往上提。 10.Exercise on six－跪於地上，背部呈水平，利用 Contraction 的力量作此練習，訓練腹部肌肉，並使身體更具彈性。二、中央站立部分二拍動作動作（ center 1.Brush work） 6 2.Tendu 3.Grand battement 4.Turn around the ankle 5.Plie straight ＆ Release straight ＆ Small jump 三拍動作 1.Plie 2.Rond de Jambe 3.High contraction， full plie ＆ release 4.Lunge 5.Contraction from side to side 三、流動部分 1.Triplet （ crossing 2.Step draw the floor） 3.Walk 4.Prance 5.Skip. (本研究整理 )（接上表 2-2-1）. 6. 由於中央站立動作與流動動作，會因舞者的程度或教學者的教學方針不同，差異極大，同時亦無固定名稱。上述為大致在練習時，會訓練的基本術語，故不詳細做文字解說（林春香， 8 6 ）。 24.

(25) 二、動作介紹分析，以「縮腹（ s m a l l c o n t r a c t i o n ）」為例縮腹練習 (small contraction)，是葛蘭姆技巧的原動力，以腹部力量及背脊延伸之力為基礎。縮腹練習 (small contraction)共分兩大部分：呼吸（ breathe）練習及擰轉（ spiral）練習，其動作流程如圖 2-2-1 表示。呼吸練習又有三拍與四拍之分。在縮腹練習（ small contraction）中均用三拍呼吸，因此本研究只介紹三拍呼吸練習。擰轉（ S p i r a l ）練習又分推骨盤練習、擰轉練習。組合則有三拍的變化（表 2 - 2 - 2 ）。本文將從文字、圖片分析協助紀錄。回基本動作基本坐姿. 前彎曲. 結束動作 High release. 小腹內縮. 前彎曲. 擰轉 Spiral with release. Small contraction. 圖 2-2-1 縮腹練習（ small contraction）動作流程圖（本研究整理）. 25.

(26) 表 2-2-2. 縮腹練習（ small contraction）節拍表. 名稱. 動作呼吸（ Breath）縮腹練習練習 small 擰轉（ Spiral） contraction 練習. 節拍（ 3 拍 ×2 小節） ×4 套＋ 3 拍推骨盤練習擰轉練習三拍組合. 縮腹（ small contraction）組合練習. （ 16 拍＋ 4 拍） ×4 套｛（ 3 拍 × 2 小節） × 2 組｝ ×2 套｛（ 3 拍 ×2 小節）× 3 組｝ ×2 套＋ 3 拍 × 2 小節（本研究整理）. （一）專業術語介紹： 1.縮腹練習－ small contraction，是葛蘭姆技巧中練習縮腹及延展的基本動作，以加強身體脊椎的柔軟及腹部的收縮力量。 2. 身體的中心線－ alignment ，意指上身軀幹（肩膀與骨盤）、脊椎呈現垂直排列（圖 2 - 2 - 2， 2 - 2 - 3 ）。. 圖 2-2-2 Alignment 位置圖 2-2-3 Alignment 位圖（一）置圖（二）. （左圖參考資料：郭志輝，民 84；右圖：李宗芹，民 90） 3.推骨盤－是葛蘭姆技巧動作起始之要點，以拉邦（見本章 26.

(27) 第三節）將人體之空間分三個基準軸的橫斷面（水平面）來看（圖. 2-2-4），由身體正面向. 右外旋將骨盤推出去，稱之向右推骨盤，而從外旋處要將骨盤推回身體中心線則稱之為向左內轉。反之，由身體正面向左外旋將骨盤推出去，稱之向左推骨盤，而從外旋處要將骨盤推回身體中心線則稱之為向右內轉。. 圖 2-2-4 橫斷面圖. 圖 2-2-5 第二位置圖. （左圖參考資料：郭志輝，民 84；右圖圖片來源：本研究） 4.動作間的處理過程－ transaction，在練習中，應用拍子及緩和動作來銜接動作。 5. 擰轉－ spiral ，應用身體的脊椎作出旋轉，依圖示（圖 2-2-2）從推骨盤起始，依序擰轉腰椎、胸椎、頸椎到頭頂，以此為擰轉動線。 6.第二位置－現代舞坐姿的基本足部位置。上身軀幹保持在身體的中心線的位置，雙腳打開呈. 90°~160°. （圖 2-2-5）。（二）文字紀錄與圖片比較本研究從文字描述紀錄動作的做法，並配合圖片對照。以下從 : 1 . 呼吸練習 2 . 擰轉練習 3 . 縮腹（ s m a l l c o n t r a c t i o n ） 27.

(28) 組合練習等三部分介紹。 1.呼吸練習包含呼吸（ b r e a t h ）、縮腹（ c o n t r a c t i o n ）與延展（ r e l e a s e ）。 A.預備動作：坐姿的基本姿勢動作做法：（ 1）. 雙足足底併攏、髖關節自然放鬆。. （ 2）. 保持身體之身體的中心線，背部與脊椎垂直地面，使肩膀與髖關節呈垂直的一直線，兩個坐骨的力量平均的坐在地上（圖 2-2-6）. （ 3）. 雙手自然垂於足踝，手肘自然放鬆（圖 2 - 2 - 7 ）。. （ 4）. 雙眼平視，脖子、頭頂向上延伸。. 易犯錯誤：身體往前傾、小背彎曲、脊椎延伸不夠（圖 2 - 2 - 8 ）。糾正方法：注意肩膀與髖關節之關係應保持一直線，並垂直地板。想像脊椎往上不停延長。. 圖 2-2-6 基本坐姿（一）. 圖 2-2-7 基本坐姿（二）. 圖 2-2-8 錯誤坐姿. （圖片來源：本研究） B.三拍呼吸練習包含呼吸（ b r e a t h ）、縮腹（ c o n t r a c t i o n ）與延展（ release） 28.

(29) 動作做法：（ 1）. 預備動作：保持身體之身體的中心線，雙足屈膝、足踝交叉、左足於右足前、雙手在身體兩側，手腕下壓感覺向下延伸（圖 2 - 2 - 9 ）。. （ 2）. 預備三拍吐氣，由丹田先吐氣，經由腰椎、胸椎、頸椎到頭頂，注意身體的身體的中心線位置不變，意指肩膀與髖關節呈垂直的一直線，而頭因脊椎延伸而斜看斜下方（圖. 2-2-10 、 2-2-11 、. 2 - 2 - 1 2 ）。吐氣時，感覺脊椎被拉的更長、更延伸。（ 3）. 三拍吸氣，經由腰椎、胸椎、頸椎到頭頂，一直往上無限延展（ r e l e a s e ）（圖. 2-2-13、 2-2-14、. 2 - 2 - 1 5 ）。（ 4）. 吐氣三拍。注意事項同步驟 2。. （ 5）. 三拍吸氣，三拍吐氣，共四次 (又稱四套 )。最後加上三拍吸氣延展（ release）結束，手指尖同時向下延伸。. 易犯錯誤：吐氣時身體向前彎（圖 2 - 2 - 1 6 ）。糾正方法：隨時注意肩膀與髖關節之關係應保持一直線，並垂直地板。節拍數：（ 3 拍. ×2 小節） ×4 套＋. 29. 3 拍。.

(30) 圖 2-2-9 呼吸預圖 2-2-10 吐氣圖 2-2-11 吐氣圖 2-2-12 吐氣預備分預備分解動預備分解動備動作解動作（三）作（二）作（一）. 圖 2-2-13 吸氣分解動作（一）. 圖 2-2-15 吸氣分解動作（三）. 圖 2-2-14 吸氣分解動作（二）. 圖 2-2-16 吐氣錯誤動作. （圖片來源：本研究） 2.擰轉練習包含 :推骨盤練習與擰轉練習。 A.推骨盤練習動作做法：（ 1）. 預備動作：坐姿，雙足打開第二位置，雙手於頭上呈一 V 字型，手心朝下（圖 2 - 2 - 1 7 ）。. （ 2）. 骨盤向右前方外旋，推 1 6 拍，注意坐骨仍在地上，頭與身體朝右前，隨著節拍向外延伸（圖 2 - 2 - 1 8 ）。. （ 3）. 動作間的處理過程（ transaction）有四拍，身體隨骨盤向左內轉回身體的中心線（回原來預備動作）。 30.

(31) （ 4）. 然後骨盤向左前方外旋，推 16 拍，同步驟 2（圖 2 - 2 - 1 9 ）。. （ 5）. 動作間的處理過程（ transaction）有四拍，身體隨骨盤向右內轉回身體的中心線（回原來預備動作）。. （ 6）. 左右邊各兩套。. 易犯錯誤：骨盤轉動不清楚、上身之肋骨下壓（圖 2 - 2 - 2 0 ）。糾正方法：1 . 雙足第二位置收小，在轉動骨盤時較易感受到。 2.上身持續向上延伸，不應轉動骨盤而改變。節拍數：（ 1 6 拍＋. 圖 2-2-17 推骨盤預備動作. 4 拍） ×4 套。. 圖 2-2-18 骨盤向右前方外旋. 圖 2-2-19 骨盤向左前方外旋. 圖 2-2-20 錯誤動作. （圖片來源：本研究） B.擰轉練習動作做法：（ 1）. 預備動作：雙足屈膝、足踝交叉左足於前，使髖關節自然放鬆。雙手放至於膝蓋上手指尖延伸（圖 2-2-21）。. （ 2）. 預備三拍吐氣（圖 2-2-22）。. （ 3）. 骨盤向左外旋，同時脊椎因吸氣往上延伸與擰轉三拍（圖 2-2-23、 2-2-24、 2-2-25）。 31.

(32) （ 4）. 骨盤向右內轉回身體的中心線，脊椎仍然往上延伸，身體回正面一拍，然後吐氣二拍回步驟 2（圖 2-2-26）。. （ 5）. 骨盤向右外旋，同時脊椎因吸氣往上延伸與擰轉三拍。. （ 6）. 骨盤向左內轉回身體的中心線，脊椎仍然往上延伸，身體回正面一拍，然後吐氣二拍回步驟 2。. （ 7）. 左右各作一次稱之為一套，練習時建議作二套。. 易犯錯誤：轉動骨盤時容易變成轉肩膀或是扭腰（圖 2-2-27）。在步驟（ 3）時，身體位置易扭曲（圖 2-2-28）。糾正方法：清楚的知道動作之開始點是推骨盤，而非其他關節或部位。延展（ release）的時候是向上垂直盤旋擰轉，保持身體的中心線中心線位置。節拍數：｛（3 拍. 圖 2-2-21 擰轉預備動作. ×2 小節） ×2 組｝. 圖 2-2-22 吐氣預備動作. 圖 2-2-25 向左擰圖 2-2-26 回 Alignment 轉分解動作（三）. ×2 套。. 圖 2-2-23 向左擰轉分解動作（一）. 圖 2-2-24 向左擰轉分解動作（二）. 圖 2-2-27 錯誤動作（一）. 圖 2-2-28 錯誤動作（二）. （圖片來源：本研究） 32.

(33) 3.縮腹（ small contraction）組合練習預備動作：（ 1）. 雙足足底併攏、髖關節自然放鬆。. （ 2）. 保持身體之中心線，背部與脊椎垂直地面，使肩膀與髖關節呈垂直的一直線。. （ 3）. 雙手自然放在足踝上，並注意手肘不要靠緊身體。. 動作做法：（ 4）. 預備三拍吐氣，由丹田先吐氣，經由腰椎、胸椎、頸椎到頭頂，注意身體的中心線位置不變，意指肩膀與髖關節呈垂直的一直線，而頭因脊椎延伸而斜看斜下方。吐氣時，感覺脊椎被拉的更長、更延伸。. 第一小節：（ 5）. 第一拍從頭頂帶領脊椎，由腰部向前使身體成一個圓弧形（圖 2 - 2 - 2 9 ），此時骨盤會自然向前傾斜約 30°，坐骨仍然保持於地上。. （ 6）. 第二、三拍時，保持骨盤之位置，由尾椎經由腰椎、至胸椎、頸椎向前延展（ r e l e a s e ），眼睛看前與身體約呈 9 0 ° （圖 2 - 2 - 3 0 ）。. 第二小節：（ 7）. 第一拍由丹田做一個有力的縮腹（ c o n t r a c t i o n ），此動作因腹部收縮會牽引尾椎向內，眼睛保持看前（圖 2 - 2 - 3 1 ）。（此時雖然是吐氣，但要保持上身持續往上延伸，不能垮下。感覺與地心引力對抗）。. （ 8）. 第二拍胸口吐氣，由腰部帶領脊椎向下回到圖 33.

(34) 2-2-29。（ 9）. 第三拍，因第二拍向下的動力使身體自然有彈性地回到預備動作（圖 2 - 2 - 3 2 ）。. 圖 2-2-29 前彎曲. 圖 2-2-30 斜背加 Release. 圖 2-2-31 contraction. 圖 2-2-32 回 alignment. （圖片來源：本研究）第三小節：（ 10）一拍從頭頂帶領脊椎，由腰部向前使身體成一個圓弧形（圖 2 - 2 - 2 9 ），此時骨盤會自然向前傾斜約 3 0 °，坐骨仍然保持於地上。（ 11）第二、三拍時，向左外旋骨盤，由尾椎經由腰椎、至胸椎、頸椎向前延展（ r e l e a s e ），身體朝左斜前方延伸，眼睛看左斜前（圖 2 - 2 - 3 3 ）。第四小節：（ 12）第一拍由丹田做一個有力的縮（ contractio n ），此動作因腹部收縮會牽引尾椎向內、眼睛仍然保持看左斜前（圖. 2 - 2 - 3 4 ）。（此時雖然是吐氣，. 但要保持上身持續往上延伸，不能垮下。感覺與地心引力對抗）。（ 13）第二拍胸口吐氣，由腰部帶領脊椎向下，並將骨盤內轉回到圖 2-2-29。（ 14）第三拍，因第二拍向下的動力使身體自然有彈性地 34.

(35) 回到預備動作（圖 2 - 2 - 3 2 ）。. 圖 2-2-33 向左擰轉加 release. 圖 2-2-34 contraction. （圖片來源：本研究）第五小節：（ 15）第一拍從頭頂帶領脊椎，由腰部向前使身體成一個圓弧形（圖 2 - 2 - 2 9 ），此時骨盤會自然向前傾斜約 30°，坐骨仍然保持於地上。（ 16）第二、三拍時，向右外旋骨盤，由尾椎經由腰椎、至胸椎、頸椎向前延展（ r e l e a s e ），身體朝右斜前方延伸，眼睛看右斜前（圖 2 - 2 - 3 5 ）。第六小節：（ 1 7 ）第一拍由丹田做一個有力的縮（ c o n t r a c t i o n ），此動作因腹部收縮會牽引尾椎向內，眼睛保持看右斜前（圖 2 - 2 - 3 6 ）。（此時雖然是吐氣，但要保持上身持續往上延伸，不能垮下。感覺與地心引力對抗）。（ 18）第二拍胸口吐氣，由腰部帶領脊椎向下，並將骨盤內轉回到圖 2-2-29。（ 19）第三拍，因第二拍向下的動力使身體自然有彈性地回到預備動作（圖 2 - 2 - 3 2 ）。. 35.

(36) 圖 2-2-35 向右擰轉加 release. 圖 2-2-36 contraction. （圖片來源：本研究）（ 20）以上動作稱之為一套，訓練過程建議以兩套組合為佳。完整的節拍為｛（ 3 拍 × 2 小節） × 3 組｝ × 2 套。（ 21）最後結束動－第七小節：重複第一小節動作（如圖 2 - 2 - 2 9 、 2 - 2 - 3 0 ）。第八小節：第一拍：身體由斜背回到身體的中心線並加上高的延展（ high r e l e a s e ）（胸椎向上延伸，使胸口感覺朝向天空，頸椎是沿著胸椎延伸的方向伸展，頭部自然看到斜前上方），同時手從前方帶至身體正上方（舞蹈手位姿勢稱為：第五位置）（圖 2-2-37），第二、三拍：再將手打開至肩膀兩側，呈向上之半圓形，手心朝上指尖向上延伸（圖 2 - 2 - 3 8 ）。. 圖 2-2-37 結束動作分解（一）. 圖 2-2-38 結束動作分解（二）. （圖片來源：本研究） 36.

(37) 易犯錯誤： 1.在第一、三、五、七小節的延展（ release）容易過分用力將身體的肋骨向外推以及在做側面，肋骨容易向下壓形成不協調狀態。 2.在二、四、六小節的縮腹（ contraction）容易將身體的脊椎向後推太多，造成鬆垮之感。 3 . 在（ 9 ）、（ 1 4 ）、（ 1 9 ）回預備動作，容易忽略身體之中心線位置。 4 . 眼睛在（ 6 ）、（ 7 ）、（ 1 1 ）、（ 1 2 ）、（ 1 6 ）、（ 1 7 ）時被容易忽略。糾正方法： 1 . 在第一、三、五、七小節的延展（ r e l e a s e ），注意延展（ release）的身體順序，由尾椎固定後，沿著腰椎、胸椎、頸椎、頭的順序，並假想身體的中心線位置在向上延伸，只要做到延伸而非用力拉長身體，這兩種假想會造成身體截然不同的反應。 2 . 在第二、四、六小節的縮（ c o n t r a c t i o n ），只有丹田、尾椎作縮（ c o n t r a c t i o n ），並不是整個脊椎，因此從胸椎以上應保持原來的位置。 3 . 在（ 9 ）、（ 1 4 ）、（ 1 9 ）回預備動作，要時常提醒身體的中心線位置。 4 . 眼睛在（ 6 ）、（ 7 ）、（ 1 1 ）、（ 1 2 ）、（ 1 6 ）、（ 1 7 ）時，可引導學習者想像看到遙遠的風景，並專注目光的焦點。節拍數：｛（ 3 拍 × 2 小節） × 3 組｝ × 2 套＋ 3 拍 × 2 小節三、結論 37.

(38) 根據文獻以及文字紀錄葛蘭姆技巧之動作縮腹練習（ small contraction）是以縮腹與延展（ contraction and r e l e a s e ）為特點，並且是一套完全訓練縮腹與延展的基本技巧。研究者參考文獻分析後認為，要使學生能將葛蘭姆技巧學會必須：（一）擁有正確的身體觀念，有助於進一步學習更艱深的技巧動作。（二）若是錯誤的學習，則會導致身體扭曲與不協調感、肌肉使用不當及精力使用上會產生吃力感，使得學習成就倍感挫折。（三）練習不同的速度節奏以加強學習者對於音樂的感受力，以及速度不同所造成肌力的使用方法不同，尤其是背肌與腹肌的訓練。本研究將於下一節介紹拉邦動作分析之優動學舞譜（ Effort Graph）座標紀錄，從拉邦紀錄動作質地的方法，由教學者及學生實際紀錄動作，使動作在紀錄的過程中重新在腦中再現，方能更清楚動作的做法，並藉由此，作為教學的評量之一。. 38.

(39) 第三節. 拉邦動作分析 -優動學舞譜（ Effort Graph）座標紀錄. 拉邦動作分析是由匈牙利人魯道夫 • 拉邦（ R u d o l f L a b a n 1879-1958）所創（江映碧，民 88；丁翠苓，民 89）。他認為舞譜系統是為了讓舞蹈工作者如：舞蹈教師、學生、紀錄者與學者提供動作分析之基本依據。拉邦為了紀錄動作的內結構（動力的起始、重心的轉移、速度的改變、身體的旋律與動作間的流暢性）與外結構（身體的部位、動作的形式、舞步的姿勢、空間的線條、動線之結構與外在環境之關係）。他將動作劃分為五大元素 : 一、 B o d y P a r t；二、 A c t i o n；三、 Space；四、 Dynamics and Time；五、 Relationship。本研究參考江映碧（民 88）整理修改後，如下圖 2-3-1。 B—Body Part-身體. A—Action-動作 /舞步 /姿勢. S—Space-空間 -線條 /大小 /形狀. 動作之五大元素. D/T-Dynamics＆ Time-動力與時間. R—Relationship-關係：動作與環境、音樂等. 圖 2-3-1 拉邦動作之五大元素這五大元素結合身體律動的所有因素，而元素之間很難 39.

(40) 單一獨立存在，也就是說，構成舞蹈動作的發展必須含有以上至少兩個元素。江映碧（民 88）指出，拉邦為使動作分析能更進一步全面性紀錄，他設計了優動學舞譜（ Effort Graph）座標。另一位學者丁翠苓也記載之相關文獻並稱之為. Effort Terms. 符號圖。它是專為紀錄時間、動力與形狀的優動學舞譜座標，如圖 2-3-2。根據江映碧（民 88）指出舞蹈工作者在記錄動作的質地時，可依照動作的需要，利用優動學舞譜座標（ Effort Graph）來做紀錄，因此這個紀錄方法，會因紀錄者對動作質地的詮釋方法不同，而有多種的紀錄方法。而根據丁翠苓（民 8 8 ）指出，利用優動學舞譜座標（ E f f o r t T e r m s ）來分析身體動作，對於質地的掌握能更精確。曲線、不定向（ indirect space）輕、上升（ light weight）. 直線、定向（ direct space）流暢、自由（ free flow）控制、受限（ bound flow）伸展、延續（ s u s t a i n t i m e ）. 突然、內斂（ sudden time）重、下沉（ strong weight）. 圖 2-3-2. 優動學舞譜（ Effort Graph）座標（江映碧，民 88）. 依據江映碧（民. 88）、李宗芹（民. 90）、丁翠苓（民. 88）指出，優動學舞譜座標（ Effort Graph）紀錄動作的質地意義為下列敘述。 40.

(41) 一、質地（ Effort）：在舞蹈動作中，身體內在動覺的變化造成質地的改變。可牽引的層面與表現態度包括下列元素：（一）力量（ weight）的強重（ strong）與輕柔（ light），它可清楚的呈現身體動作的「起始點（動機）」與「目的（意圖）」。紀錄方式為： strong：. light：. （二）空間（ space ）的單一面向（ direct ）與多面向（ indirect），它可清楚的呈現身體與空間所構成的「動線」與「結構」。紀錄方式為： direct：. indirect：. （三）時間（ time）的凝固、突然、快（ sudden）與延續、流暢（ s u s t a i n ），它可清楚的呈現身體著重的部位，如「集中肢體末梢焦點」、「大軀幹延續伸展」。紀錄方式為： sudden：. sustain：. （四）精力（ Flow）的控制（ bound）與自由度（ free），它可清楚的呈現身體動作在進行間的「行進」方法與精力「流動」的方式。紀錄方式為： bound：. free：. 本研究依其內容整理如下表 2-3-1 表 2-3-1 質地（ Effort）與力量、空間、時間、精力之關係等強輕突流控自單多. 級重弱然暢制由一面. （（、、（度面向. 元素 W） W）快（ T）慢（ T） F）（ F）向（ S）（ S）. 力量（ w） ˇ ˇ. 時間（ T）. 精力（ F）. 空間（ S）. ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ. 41. 沉輕斷持束放有多. 質地（ E）重、壓迫柔、溫柔續、切割續、延伸縛、緊張鬆、自由目標、定向焦點、不定向.

(42) 動（擊等. 江映碧（民 88）之研究中，將拉邦研究人類之日常生活作之八種質地，利用座標來表示（圖 2-3-3 ）：漂浮 F l o a t ）、擰 / 絞（ W r i n g ）、鞭 / 砍（ S l a s h ）、擠壓（ P r e s s ）、打（ P unch）、輕拍（ Dab）、滑行（ Glide）撥 / 彈（ Flick）。. 漂浮（ Float）. 擰 /絞（ Wring）. 鞭 /砍（ Slash）. 擠壓（ Press）. 擊打（ Punch）. 輕拍（ Dab）. 滑行（ Glide）. 撥 /彈（ Flick）. 圖 2-3-3 日常生活之八種動作以舞譜紀錄（江映碧， 88）二、優動學舞譜座標（ E f f o r t G r a p h ）應用於縮腹練習（ s m a l l contraction）之紀錄（一）預備動作吐氣：3 拍 weight： strong time： sustained flow： bound （二）第一小節：第 1 拍. weight： strong time： sudden flow： bound. 第 2-3 拍. weight： light time： sustained flow： bound 42.

(43) （三）第二小節：第 1 拍. weight： strong time： sudden flow： bound. 第 2-3 拍. 第 2 拍. 第 3 拍. weight： strong time： sustained flow： bound. （六）第五小節：第 1 拍. weight： strong time： sudden. weight： light time： sustained flow： bound. weight： light time： sustained Flow： bound. （五）第四小節：第 1 拍. weight： strong time： sudden flow： bound. 第 3 拍. weight： strong time： sustained flow： bound. （四）第三小節：第 1 拍. weight： strong time： sudden flow： bound. 第 2 拍. 第 2-3 拍. weight： light time： sustained 43. weight： light time： sustained Flow： bound.