國 立 臺 灣 體 育 運 動 大 學 競 技 運 動 學 系
碩 士 學 位 論 文
跆 拳 道 選手 運 動行 為 調節與 流 暢 經驗 之 研究
AN INVESTIGATION ON EXERCISE BEHAVIORAL
ADJUSTMENT AND FLOW EXPERIENSE ABOUT
TAEKWONDO COMPETITOR
研 究 生： 陳 守 強 撰
指 導 教 授 ： 蔡 俊 傑 教 授
論 文 名 稱 ： 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 之 研 究 總 頁 數 ： 1 1 1 頁 校 所 組 別 ： 國 立 臺 灣 體 育 運 動 大 學 競 技 運 動 學 系 碩 士 班 畢 業 時 間 及 提 要 別 ： 一 百 零 二 學 年 度 第 二 學 期 碩 士 學 位 論 文 提 要 研 究 生 ： 陳 守 強 指 導 教 授 ： 蔡 俊 傑 博 士 摘 要 本 研 究 主 要 在 探 討 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 之 研 究 之 關 係 。 為 達 研 究 目 的 依 據 文 獻 探 討 分 析 ， 採 用 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」 、 「 特 質 性 流 暢 經 驗 量 表 」 、 作 為 研 究 工 具 ， 並 以 高 雄 市 國 中 與 高 中 體 育 班 跆 拳 道 選 手 為 樣 本 ， 共 抽 取 2 0 0 位 選 手 進 行 問 卷 調 查 。 統 計 分 析 方 式 包 含 兩 部 分 ： 第 一 部 分 為 基 本 資 料 與 研 究 變 項 之 平 均 數 差 異 考 驗 ； 第 二 部 分 為 主 要 分 析 利 用 積 差 相 關 、 逐 步 迴 歸 驗 證 運 動 行 為 調 節 及 流 暢 經 驗 之 關 係 。 本 研 究 所 得 之 主 要 結 果 如 下 ： 1 . 運 動 行 為 調 節 因 背 景 變 項 的 不 同，部 分 層 面 具 有 差 異 存 在 。 2 . 流 暢 經 驗 因 背 景 變 項 的 不 同 ， 部 分 層 面 具 有 差 異 存 在 。 3 . 內 在 動 機 、 外 在 動 機 與 流 暢 經 驗 呈 正 相 關 ， 無 動 機 則 為 負 相 關 。 4 . 運 動 行 為 調 節 面 對 流 暢 經 驗 之 逐 步 迴 歸 分 析 ， 以 內 在 動 機 具 有 最 高 之 解 釋 力 。 關 鍵 字 ： 跆 拳 道 運 動 行 為 調 節 、 流 暢 經 驗
C h e n , S h o u - C h i a n g ( 2 0 1 4 / 7 / 1 ) . A S t u d y o n t h e R e l a t i o n s h i p b e t w e e n B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n S p o r t , F l o w E x p e r i e n c e a b o u t T a e k w o n d o P l a y e r s . U n p u b l i s h e d m a s t e r t h e s i s , N a t i o n a l T a i w a n U n i v e r s i t y o f P h y s i c a l E d u c a t i o n a n d s p o r t . A b s t r a c t T h e m a i n p u r p o s e o f t h i s r e s e a r c h a i m e d t o e x p l o r e t h e r e l a t i o n s h i p b e t w e e n t h e b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t a n d t h e f l o w e x p e r i e n c e f o r T a e k w o n d o p l a y e r s . B a s e d o n l i t e r a t u r e s u r v e y , t h e r e s e a r c h u s e d B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n S p o r t Q u e s t i o n n a i r e a n d D i s p o s i t i o n a l F l o w S c a l e I I a s t h e r e s e a r c h t o o l . T h e S u b j e c t s w e r e 2 0 0 s t u d e n t s s t u d y i n g i n P h y s i c a l E d u c a t i o n C l a s s i n h i g h s c h o o l i n K a o h s i u n g . D a t a w e r e a n a l y z e d i n t w o p a r t s a s f o l l o w s . T h e f i r s t p a r t w a s d e s c r i p t i v e s t a t i s t i c s i n c l u d i n g t - t e s t T h e s e c o n d p a r t w a s t h e r e l a t i o n s h i p b e t w e e n t h e b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t a n d t h e f l o w e x p e r i e n c e w i t h u s i n g P e a r s o n c o r r e l a t i o n , s t e p w i s e r e g r e s s i o n a n d s t r u c t u r a l e q u a t i o n m o d e l i n g . T h e m a j o r r e s u l t s o f t h e s t u d y a r e : 1 . T h e s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e i s f o u n d i n s o m e a s p e c t s o f t h e b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t o w i n g t o d i f f e r e n t b a c k g r o u n d v a r i a b l e s . 2 . T h e s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e i s f o u n d i n s o m e a s p e c t s o f t h e f l o w e x p e r i e n c e o w i n g t o d i f f e r e n t b a c k g r o u n d v a r i a b l e s . 3 . T h e p o s i t v e c o r r e l a t i o n e x i s t s b e t w e e n f l o w e x p e r i e n c e a n d i n t r i n s i c o r e x t r i n s i c m o t i v a t i o n b u t t h e r e i s n o c o r r e l a t i o n b e t w e e n f l o w e x p e r i e n c e a n d n o n - m o t i v a t i o n . 4 . A c c o r d i n g t o s t e p w i s e r e g r e s s i o n a n a l y s i s , a m o n g a l l a s p e c t s o f b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t a n d f l o w
e x p e r i e n c e , t h e “ i n t r i n s i c m o t i v a t i o n ” h a s t h e m o s t e x p l a n a t i o n o n p r e d i c t a b i l i t y .
K e y w o r d : T a e k w o n d o b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t , f l o w e x p e r i e n c e
謝 誌 自 臺 體 院 畢 業 以 後 ， 即 在 高 雄 市 正 興 國 中 擔 任 教 職 並 帶 跆 拳 道 隊 訓 練 ， 就 在 帶 隊 訓 練 過 程 中 竟 無 意 發 現 其 實 自 己 專 業 知 識 是 不 足 的 ， 因 此 有 了 再 進 修 碩 士 學 位 的 強 烈 想 法 ， 但 學 校 訓 練 及 教 檢 考 試 因 素 影 響 ， 在 內 心 深 處 始 終 而 無 法 付 諸 實 行 。 直 到 有 天 我 看 到 過 去 比 賽 獎 狀 後 ， 發 覺 其 實 自 己 在 報 考 競 技 系 甲 組 是 有 很 高 的 加 分 機 會 ， 加 上 學 校 體 育 ( 楊 慶 茂 ) 組 長 對 我 的 絕 對 支 持 還 有 亦 師 亦 友 的 ( 志 倫 ) 老 師 鼓 勵 ， 最 終 我 如 願 順 利 考 取 。 求 學 過 程 中 一 週 兩 次 南 北 往 返 ， 研 究 所 課 業 與 訓 練 的 任 務 ， 常 常 讓 我 忙 到 不 知 所 措 ， 累 到 心 力 交 瘁 ， 就 在 體 力 與 精 力 即 將 消 粍 殆 盡 時 ， 幸 而 臺 體 大 有 許 多 貴 人 ( 桂 名 、 艷 惠 、 立 羣 、 世 華 ) 等 老 師 相 助 ， 教 練 有 ( 仁 騰 、 紹 宏 、 家 聰 ) 教 練 等 從 小 到 大 對 我 的 栽 培 ， 還 有 國 中 同 學 ( 岳 宏 ) 的 友 情 支 持 力 挺 ， 當 然 還 有 我 最 愛 的 老 婆 ( 慧 君 ) 謝 謝 妳 一 路 以 來 等 我 陪 我 ， 卻 不 曾 有 半 句 怨 言 ， 把 家 裡 大 小 瑣 事 都 不 讓 我 操 心 之 下 ， 這 本 論 文 才 得 以 順 利 誕 生 。 但 其 中 對 於 指 導 教 授 ─ ( 蔡 俊 傑 ) 博 士 的 感 謝 守 強 更 是 不 言 由 衷 。 謝 謝 您 從 師 培 中 心 到 碩 士 對 我 的 指 導 ， 由 其 是 碩 士 時 在 守 強 還 是 孤 兒 您 收 留 了 我 ， 使 我 在 迷 航 中 看 到 了 燈 搭 ， 而 有 了 指 引 得 以 靠 岸 ， 老 師 恩 惠 守 強 定 一 輩 子 感 恩 在 心 ， 謝 謝 您 老 師 ! 能 師 承 您 門 下 是 守 強 這 生 的 幸 福 。 感 謝 徐 欽 賢 教 授 、 李 俊 杰 教 授 、 謝 振 榮 教 授 您 寶 貴 的 提 點 與 建 議 ， 讓 我 在 撰 寫 論 文 寫 作 上 獲 益 良 多 ， 讓 我 深 深 的 感 動 。 而 親 愛 的 同 事 們 ： 楊 組 長 、 楊 大 哥 、 小 馬 、 志 倫 、 怡 慧 、 郭 哲 、 秀 娟 、 均 璉 、 正 怡 、 欣 穎 ， 謝 謝 你 們 ； 同 時 也 感 謝 學
弟 ( 銘 修 ) 在 我 修 習 運 動 力 學 時 ， 課 後 陪 我 到 深 夜 十 點 細 心 教 我 艱 深 難 懂 的 力 學 操 作 ， 還 有 競 技 系 系 辦 助 教 ( 佩 欣 ) 學 姊 這 些 年 妳 給 我 的 資 訊 與 協 助 ， 因 為 有 了 你 們 才 讓 我 成 長 和 順 利 許 多 。 最 後 感 謝 我 的 岳 父 ( 金 定 ) 、 岳 母 ( 美 鑾 ) 謝 謝 你 們 把 我 當 成 自 己 的 親 兒 子 ， 有 你 們 的 愛 與 支 持 讓 我 很 有 自 己 家 的 隸 屬 感 ， 再 來 就 是 我 兒 子 ( 宥 華 ) 爸 爸 因 為 你 努 力 順 利 把 碩 士 學 業 完 成 。 守 強 謹 誌 中 華 民 國 一 百 零 三 年 八 月 十 一 日
目 錄 中 文 摘 要 ··· Ⅰ 英 文 摘 要 ··· Ⅱ 謝 誌
···
Ⅳ 目 錄 ··· Ⅵ 表 目 錄 ··· Ⅷ 圖 目 錄 ··· Ⅸ 第 壹 章 緒 論 ··· 1 第 一 節 研 究 動 機 與 目 的 ··· 1 第 二 節 研 究 問 題 與 假 設 ··· 5 第 三 節 研 究 限 制 ··· 6 第 四 節 重 要 名 詞 解 釋 ··· 6 第 貳 章 文 獻 探 討 ··· 9 第 一 節 跆 拳 道 運 動 發 展 相 關 研 究 ··· 9 第 二 節 運 動 行 為 調 節 的 理 論 與 其 相 關 研 究 ··· 2 0 第 三 節 流 暢 經 驗 的 理 論 與 其 相 關 研 究 ··· 2 9 第 叄 章 研 究 方 法 ··· 6 3 第 一 節 研 究 架 構 ··· 6 3 第 二 節 研 究 實 施 程 序 ··· 6 4 第 三 節 研 究 對 象 ··· 6 7 第 四 節 研 究 工 具 ··· 6 8 第 五 節 資 料 處 理 ··· 7 0第 肆 章 結 果 與 討 論 ··· 7 2 第 一 節 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 、 流 暢 經 驗 之 現 況 分 析 ··· 7 3 第 二 節 不 同 背 景 變 項 在 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 、 流 暢 經 驗 之 差 異 分 析 ··· 7 9 第 三 節 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 、 流 暢 經 驗 相 關 之 分 析 ··· 8 6 第 四 節 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 、 流 暢 經 驗 之 預 測 分 析 ··· 8 9 第 伍 章 結 論 與 建 議 ··· 9 1 第 一 節 結 論 ··· 9 2 第 二 節 建 議 ··· 9 4 參 考 文 獻 ··· 9 6 中 文 部 分 ··· 9 6 英 文 部 分 ··· 1 0 0 附 錄 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 、 流 暢 經 驗 相 關 之 研 究 調 查 問 卷 ··· 1 0 7
表 目 錄 表 2 - 1 - 1 各 研 究 針 對 跆 拳 道 之 定 義 一 覽 表 ··· 1 1 表 2 - 1 - 2 我 國 跆 拳 道 的 發 展 狀 況 ··· 1 5 表 2 - 1 - 3 中 華 台 北 跆 拳 道 歷 屆 奧 運 獲 獎 選 手 成 績 ··· 1 9 表 2 - 2 - 1 運 動 行 為 調 節 相 關 研 究 ··· 2 7 表 2 - 3 - 1 各 年 代 學 者 對 於 流 暢 經 驗 得 定 義 ··· 3 1 表 2 - 3 - 2 F S S 、 F S S - 2 模 式 適 合 度 整 理 ··· 4 8 表 2 - 3 - 3 D F S 、 D F S - 2 模 式 適 合 度 整 理 ··· 4 9 表 2 - 3 - 4 流 暢 分 量 表 C o e f f i c i e n t α 值 整 理 ··· 5 0 表 2 - 3 - 5 流 暢 經 驗 相 關 研 究 ··· 5 1 表 4 - 1 - 1 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 次 數 分 配 摘 要 表 ··· 7 4 表 4 - 1 - 2 運 動 行 為 調 節 各 層 面 之 平 均 數 、 標 準 差 摘 表 ···· 7 5 表 4 - 1 - 3 流 暢 經 驗 量 表 各 層 面 之 平 均 數 、 標 準 差 摘 表 ···· 7 6 表 4 - 2 - 1 不 同 性 別 在 運 動 行 為 調 節 之 t 檢 定 差 異 表 ··· 7 9 表 4 - 2 - 2 不 同 性 別 在 流 暢 經 驗 之 t 檢 定 差 異 情 形 摘 表 ··· 8 0 表 4 - 2 - 3 不 同 組 別 在 運 動 行 為 調 節 之 t 檢 定 差 異 ··· 8 2 表 4 - 2 - 4 不 同 組 別 在 流 暢 經 驗 之 t 檢 定 差 異 ··· 8 3 表 4 - 3 - 1 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 各 層 面 相 關 摘 要 表 ···· 8 4 表 4 - 4 - 1 跆 拳 道 運 動 行 為 調 節 對 流 暢 經 驗 之 逐 步 迴 分 析 摘 表 ··· 8 7
圖 目 錄 圖 2 - 2 - 1 個 體 自 我 決 定 動 機 關 係 圖 ··· 2 5 圖 2 - 3 - 1 三 路 徑 流 暢 經 驗 模 式 ··· 3 7 圖 2 - 3 - 2 四 路 徑 流 暢 經 驗 模 式 ··· 3 8 圖 2 - 3 - 3 八 路 徑 流 暢 經 驗 模 式 1 ··· 3 9 圖 2 - 3 - 4 八 路 徑 流 暢 經 驗 模 式 2 ··· 4 0 圖 3 - 1 - 1 研 究 架 構 圖 ··· 6 4 圖 3 - 2 - 1 研 究 實 施 程 序 ··· 6
第 壹 章 緒 論
本 章 共 分 為 四 節 ， 包 含 第 一 節 研 究 動 機 與 目 的 、 第 二 節 研 究 問 題 與 假 設 、 第 三 節 研 究 限 制 、 第 四 節 重 要 名 詞 解 釋 ， 茲 分 述 如 下 ：第 一 節 研 究 動 機 與 目 的
一 、 研 究 動 機 國 內 外 針 對 跆 拳 道 運 動 行 為 調 節 尚 無 研 究 ， 因 此 研 究 者 擬 以 教 學 訓 練 場 上 的 經 驗 結 合 文 獻 探 討 ， 以 及 問 卷 調 查 、 統 計 分 析 、 訪 談 法 進 行 研 究 。 研 究 者 自 身 為 跆 拳 道 的 教 練 ， 對 學 生 訓 練 及 比 賽 後 所 產 生 的 效 果 與 心 理 內 在 層 面 所 獲 得 到 的 感 受 ， 和 欲 參 與 此 項 運 動 的 主 要 原 因 ， 相 當 的 關 切 ， 因 此 藉 由 本 研 究 ， 針 對 訓 練 及 比 賽 後 學 生 的 運 動 行 為 調 節 與 運 動 參 與 進 行 訪 談 與 統 計 分 析 ， 瞭 解 學 生 的 運 動 行 為 調 節 與 運 動 參 與 ， 作 為 跆 拳 道 訓 練 教 學 之 參 考 。 跆 拳 道 ( T a e K w o n D o ) 是 以 雙 手 和 雙 腳 作 為 自 然 攻 擊 武 器 及 身 體 自 身 保 護 防 禦 之 武 術 運 動，其 中 跆 ( T a e ) 是 指 用 腳 部 動 作 的 綜 合 踢 擊，拳 ( K w o n ) 是 指 用 拳 頭 擊、打，道 ( D o ) 則 是 品 德 及 尊 師 重 道 之 倫 理 ( 吳 靜 儀 ， 2 0 1 1 ) 。 「 跆 拳 道 」 是 由 蔣 經 國 先 生 於 1 9 6 0 年 代 引 進台 灣 ， 經 國 先 生 於 任 國 防 部 長 職 位 時 ， 親 自 到 韓 國 訪 問 ， 認 為 跆 拳 道 將 有 助 於 提 昇 軍 事 部 隊 戰 力 ， 同 時 亦 可 推 廣 為 民 間 運 動 ， 達 到 健 身 強 國 之 目 的 ， 返 台 後 先 在 軍 中 推 廣 ( 海 軍 陸 戰 隊 ) ， 當 時 稱 為 「 莒 拳 道 」 ， 現 今 改 為 「 跆 拳 道 」 ( 中 華 民 國 跆 拳 道 協 會 ， 2 0 0 9 )。 跆 拳 道 運 動 於 於 1 9 8 8 及 1 9 9 2 年 被 列 為 奧 運 表 演 項 目 ， 2 0 0 0 年 雪 梨 奧 運 正 式 列 入 成 為 比 賽 項 目 ， 而 我 國 也 在 雪 梨 奧 運 由 黃 志 雄 與 紀 淑 如 獲 得 兩 面 銅 牌 的 佳 績 ， 而 此 之 後 跆 拳 道 運 動 就 已 正 式 成 為 我 國 所 重 視 奧 運 奪 牌 主 要 運 動 項 目 。 再 經 由 國 家 大 力 支 持 下 我 國 跆 拳 道 選 手 2 0 0 4 年 雅 典 奧 運 會 中 更 一 舉 奪 得 二 金 一 銀 的 佳 績 ( 朱 木 炎 ， 陳 詩 欣 ， 黃 志 雄 ) 。 突 破 我 國 參 加 奧 運 7 2 年 來 「 零 金 」 障 礙 ， 創 造 我 國 中 華 台 北 代 表 團 運 動 史 上 歷 史 光 榮 的 一 刻 ( 蘇 泰 源 ， 2 0 0 6 ) 。 運 動 競 技 近 年 來 以 動 機 為 研 究 課 題 ， 運 動 員 長 期 在 訓 練 及 比 賽 中 ， 動 機 影 響 著 個 體 的 運 動 行 為 ， 包 括 個 體 為 何 選 擇 參 與 該 項 運 動 、 其 努 力 程 度 、 持 續 時 間 、 甚 至 退 出 該 運 動 ， 動 機 都 從 中 扮 演 了 關 鍵 的 角 色 ( C h i , 1 9 9 3 ) 。 決 定 參 與 運 動 動 機 的 因 素 有 生 理 、 心 理 和 社 會 三 方 面 的 考 量 ( D e c i & R y a n , 1 9 8 5 ; D u d a , 1 9 9 2 ) 。 過 去 ， 動 機 學 派 的 運 動 心 理 學 家 試 圖 從 人 類 認 知 能 力 和 自 我 決 定 的 心 理 需 求 ， 解 釋 與 成 就 有 關 的 運 動 行 為 ( D e c i , 1 9 7 5 ) 。 依 據 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 ) 個 體 以 內 在 動 機 從 事 活 動 ， 會 依 照 自 己 的 選 擇 、 且 在 愉 悅 的 心 情 下 以 自 我 決 定 的 態 度 監 控 自 我 的 行 為 ； 然 而 以 外 在 動 機 從 事 活 動 的 個 體 ， 在 受 到 事 件 的 種 種 外 部 情 況 影 響 時 ， 也 會 產 生 內 化 並 且 以 自 我 決 定 的 知 覺 來 執 行 督 導 自 己 行 為 ， 進 而 調 整 行 為 ， 包 含 行 為 強 度 、 選 擇 、 表 現 和 持 續 性 。 L o n s d a l e , H o d g e ,
& R o s e ( 2 0 0 8 ) 提 出 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」 ( B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n S p o r t Q u e s t i o n n a i r e , B R S Q ) ， 該 量 表 是 依 據 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 的 「 自 我 決 定 理 論 」 ( s e l f - d e t e r m i n a t i o n t h e o r y , 簡 稱 S D T ) 為 理 論 基 礎 ， 並 修 訂 P e l l e t i e r , F o r t i e r , V a l l e r a n d , T u s o n , & B l a i s ( 1 9 9 5 ) 「 運 動 動 機 量 表 」 ( S p o r t M o t i v a t i o n S c a l e , 簡 稱 S M S ) ， M a l l e t t , K a w a b a t a , N e w c o m b e , O t e r o - F o r e r o , & J a c k s o n ( 2 0 0 7 ) 「 運 動 動 機 量 表 」 ( S M S - 6 ) ， 作 為「 運 動 行 為 調 節 量 表 」， 加 深 了 動 機 與 行 為 的 測 量 。 目 前 在 國 內 有 林 季 燕 、 季 力 康 ( 2 0 0 3 ) 以 P e l l e t i e r e t a 1 . ( 1 9 9 5 ) 所 編 製 的 運 動 動 機 量 表 ( S M S ) 爲 架 構 ， 編 製 中 文 化 運 動 動 機 量 表 ， 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」但 在 運 動 行 為 調 整 量 表 ( B R S Q ) 目 前 國 內 尚 無 論 文 或 研 究 介 紹 ， 因 此 介 紹 運 動 行 為 調 節 量 表 ( B R S Q ) 及 相 關 理 論 ， 並 進 一 步 編 製 中 文 化 版 本 也 是 重 要 的 。 流 暢 理 論 ( F l o w T h e o r y ) 最 早 由 心 理 學 家 C s i k s z e n t m i h a l y i 提 出 ， 當 時 他 是 由 閱 讀 的 心 靈 神 會 中 ， 體 悟 到 流 暢 經 驗 的 產 生 ， 因 此 開 始 收 集 例 證 與 研 究 ， 對 於 自 古 以 來 人 類 的 活 動 ， 做 出 歸 納 ； 以 追 求 人 類 幸 福 為 主 題 出 發 ， 當 人 們 發 現 有 幸 福 感 時 ， 「 流 暢 經 驗 」 隨 之 產 生 ， 因 此 流 暢 經 驗 也 被 他 稱 為 最 佳 經 驗 ( o p t i m a l e x p e r i e n c e ) 。 當 人 們 進 行 某 項 活 動 時 ， 在 完 全 專 注 投 入 的 情 境 當 中 ， 集 中 注 意 力 ， 並 過 濾 掉 所 有 與 活 動 不 相 關 的 知 覺 ， 即 是 一 種 流 暢 經 驗 。 C s i k s z e n t m i h a l y i ( 1 9 9 7 ) 將 人 類 日 常 活 動 區 分 為 ， 生 產 類 活 動 ( 工 作 或 學 習 ) 、 維 持 類 活 動 ( 家 事 、 飲 食 、 打 扮 、 開 車 等 ) 與 休 閒 類 活 動 等 三 類 ， 又 將 休 閒 類 活 動 細 分 成 ， 主 動 式 休 閒 ( 從 事 嗜 好 、 運 動 、 彈 奏 樂 器 等 ) 與 被 動 式 休 閒 ( 看
電 視 、 放 鬆 休 息 、 聊 天 等 ) 兩 種 ， 而 人 類 的 內 在 動 機 對 自 我 本 身 所 感 興 趣 的 活 動 ， 尤 其 是 以 主 動 式 休 閒 活 動 會 感 受 到 ， 這 感 受 即 使 是 外 在 酬 賞 也 無 法 替 代 的 愉 悅 感 。 而 所 謂 跆 拳 道 運 動 流 暢 經 驗 是 指 從 事 跆 拳 道 訓 練 後 ， 個 體 達 到 踢 擊 時 身 心 舒 暢 ， 毫 無 肌 肉 緊 繃 狀 態 下 做 踢 擊 的 感 覺 。 而 跆 拳 道 運 動 運 動 行 為 調 節 是 指 跆 拳 道 運 動 者 參 與 此 運 動 的 動 機 與 原 因 ， 藉 由 研 究 者 自 身 教 學 經 驗 ， 觀 察 到 跆 拳 道 運 動 者 ， 透 過 一 連 串 高 強 度 訓 練 及 比 賽 ， 讓 個 體 本 身 達 到 放 鬆 肌 肉 與 紓 緩 比 賽 緊 張 所 造 成 壓 力 的 效 果 。 然 而 光 有 健 全 的 心 態 和 絕 佳 的 技 能 ， 來 參 與 跆 拳 道 運 動 ， 未 必 能 產 生 流 暢 經 驗 ， 在 比 賽 跟 訓 練 的 過 程 中 必 須 全 心 全 意 投 入 、 專 注 、 並 感 受 當 下 ， 在 踢 擊 動 作 與 精 神 專 注 合 而 為 一 的 那 一 瞬 間 ， 產 生 心 流 經 驗 ， 最 後 才 便 能 達 到 放 鬆 肌 肉 、 紓 緩 比 賽 緊 張 所 造 成 壓 力 的 感 覺 ， 因 而 能 肯 定 自 我 ， 提 升 自 我 認 同 的 價 值 感 ， 並 持 續 參 與 跆 拳 道 運 動 ， 跆 拳 道 競 技 運 動 從 事 者 的 經 驗 分 享 ， 是 運 動 流 暢 經 驗 重 要 的 一 環 ， 也 是 選 手 持 續 參 與 此 運 動 的 一 大 因 素 。 二 、 研 究 目 的 根 據 研 究 的 動 機 與 重 要 性 ， 本 研 究 的 目 的 為 : ( 一 ) 、 瞭 解 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 的 現 況 。 ( 二 ) 、 分 析 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 的 關 係 。 ( 三 )、探 討 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 對 流 暢 經 驗 差 異 情 形。 ( 四 )、探 究 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 對 流 暢 經 驗 解 釋 情 形。
第 二 節 研 究 問 題 與 假 設
一 、 研 究 問 題 依 據 研 究 動 機 及 研 究 目 的 ， 本 研 究 將 探 討 下 列 問 題 ： ( 一 ) 、 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 的 現 況 ？ ( 二 ) 、 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 的 關 係 ？ ( 三 ) 、 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 對 流 暢 經 驗 的 差 異 情 形 ？ ( 四 ) 、 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 對 流 暢 經 驗 的 解 釋 情 形 ？ 二 、 研 究 假 設 依 據 研 究 動 機 及 研 究 目 的 ， 本 研 究 將 驗 證 下 列 假 設 ： 假 設 一 ： 跆 拳 道 選 手 在 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 具 有 顯 著 的 關 係 。 假 設 二 ： 跆 拳 道 選 手 不 同 的 背 景 變 項 （ 性 別 、 國 中 與 高 中 選 手 、 年 級 ） 在 運 動 行 為 調 節 與 流 暢 經 驗 具 有 顯 著 差 異 。 2 - 1：跆 拳 道 選 手 不 同 的 背 景 變 項 在 流 暢 經 驗 具 有 顯 著 差 異 。 2 - 2：跆 拳 道 選 手 不 同 的 背 景 變 項 在 運 動 行 為 調 節 具 有 顯 著 差 異 。 假 設 三 ： 跆 拳 道 選 手 運 動 行 為 調 節 對 流 暢 經 驗 解 釋 具 有 顯 著 差 異 。第 三 節 研 究 限 制
一 、 研 究 方 法 的 限 制 本 研 究 以 問 卷 調 查 法 為 主，由 於 問 卷 調 查 法 以 自 行 編 製 的 自 陳 量 表 為 主， 受 試 者 閱 讀 理 解 能 力 不 同 是 本 研 究 方 法 限 制 之 一 。 二 、 取 樣 的 限 制 本 研 究 取 樣 以 預 計 高 雄 市 國 中 與 高 中 體 育 班 為 範 圍，取 樣 誤 差 為 本 研 究 限 制 之 二 。 三 、 研 究 推 論 的 限 制 本 研 究 以 預 計 高 雄 市 國 中 及 高 中 體 育 班 為 範 圍，對 於 不 同 跆 拳 道 選 手 學 習 成 長 階 段 、 不 同 跆 拳 道 選 手 訓 練 場 所 的 推 論 為 本 研 究 限 制 之 三 。第 四 節 重 要 名 詞 解 釋
一 、 跆 拳 道 選 手 本 研 究 所 指 跆 拳 道 選 手 是 接 受 學 習 跆 拳 道 運 動 ， 並 具 備 中 華 民 國 跆 拳 道 一 段 以 上 資 格 的 選 手 。 透 過 學 校 正 式 體 育 班 訓 練 品 德 的 修 養 與 體 能 、 技 術 、 戰 術 的 訓 鍊 運 用 。 跆 拳 道 訓 練 指 的 是 ： ( 一 ) 、 「 品 德 」 ： 指 一 種 教 育 形 式 ， 傳 承 中 國 儒 家 倫 理 的 道 德 教 育 觀 ， 目 的 宗 旨 在 於「 尊 師 重 道 ， 友 愛 互 助 」的 價 值 觀 。 並 藉 由 跆 拳 道 運 動 的 形 式 發 展 養 成 正 確 道 德 觀 ( 洪 谷 松 ，2 0 0 5 ) 。 ( 二 ) 、 「 體 能 」 ： 指 的 是 敏 捷 、 協 調 、 平 衡 、 速 度 、 反 應 、 瞬 發 等 六 種 不 同 特 質 的 身 體 能 力 所 組 成 。 ( 三 ) 、 「 技 術 」 ： 是 指 以 手 部 防 禦 或 近 身 接 觸 ， 下 肢 部 位 作 為 各 種 踢 擊 主 要 武 器 。 四 、 「 戰 術 」 ： 指 的 則 是 在 實 行 戰 略 的 一 種 具 體 方 法 ， 有 效 發 揮 在 比 賽 過 程 中 ， 獲 取 勝 利 。 二 、 運 動 行 為 調 節 本 研 究 所 指 運 動 行 為 調 節 ( b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t ) ， 係 指 個 體 在 決 定 從 事 某 事 務 時 ， 自 己 對 於 該 事 務 喜 愛 程 度 的 多 寡 。 依 據 D e c i 與 R y a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 的 「 自 我 決 定 理 論 」 為 理 論 基 礎 ， 是 基 於 給 予 不 同 行 為 的 原 因 和 目 標 來 區 分 不 同 動 機 的 型 態 。 根 據 自 我 決 定 程 度 的 不 同 ， 動 機 可 分 為 內 在 動 機 ( 求 知 、 體 驗 剌 激 、 完 成 ) 、 外 在 動 機 ( 整 合 調 節 、 認 同 調 節 、 內 射 調 節 、 外 在 調 節 ) 及 無 動 機 等 三 大 層 面 。 L o n s d a l e , H o d g e & R o s e ( 2 0 0 8 ) 所 編 製 之 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」 ( B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n S p o r t Q u e s t i o n n a i r e ， 簡 稱 B R S Q ) 所 呈 現 的 分 數 ， 量 表 分 數 愈 高 者 ， 顯 示 其 在 該 項 動 機 傾 向 越 明 顯 。 三 、 流 暢 經 驗 本 研 究 所 指 流 暢 經 驗 ( f l o w e p e r i e n c e ) 是 指 當 個 體 正 在 進 行 比 賽 或 訓 練 時 ， 在 完 全 專 注 當 下 情 境 的 投 入 ， 集 中 自 我
注 意 力 ， 並 能 完 全 排 除 掉 所 有 與 比 賽 中 或 訓 練 以 外 不 相 關 的 知 覺 ， 即 是 一 種 流 暢 經 驗 。 流 暢 經 驗 它 本 身 無 所 不 在 ， 即 在 任 何 時 刻 都 可 能 發 生 ， 每 個 人 的 流 暢 經 驗 也 有 其 個 別 差 異 ， 它 是 在 無 意 間 的 情 境 下 ， 當 人 們 從 事 一 項 活 動 能 與 他 的 能 力 與 挑 戰 相 當 難 度 適 中 的 活 動 ， 並 且 能 夠 靠 其 個 人 能 力 完 成 該 活 動 時 ， 所 產 生 出 一 種 流 暢 經 驗 。 流 暢 經 驗 具 體 地 來 說，係 指 當 運 動 員 在 比 賽 或 訓 練 時 因 為 很 專 注 投 入 ， 並 且 感 受 到 外 在 的 要 求 與 內 在 能 力 之 間 達 到 平 衡 而 產 生 的 一 種 最 佳 的 正 面 心 理 狀 態 ( C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 7 5 1 9 9 0 , J a c k s o n , 1 9 9 2 ) 。 在 這 種 經 驗 中 ， 個 人 可 能 同 時 感 受 到 多 種 流 暢 經 驗 的 特 徵 ; 包 括 ： 挑 戰 與 技 巧 間 的 平 衡 ( c h a l l e n g e - s k i l l b a l a n c e ) 、 動 作 與 知 覺 合 一 ( a c t i o n - a w a r e n e s s m e r g i n g ) 、 清 晰 的 目 標 ( c l e a r g o a l ) 、 明 確 的 回 ( u n a m b i g u o u s f e e d b a c k ) 、 毫 不 費 力 的 專 注 ( e f f o r l e s s c o n c e n t r a t i o n ) 、 隨 心 所 欲 的 控 制 ( s e n s e o f c o n t r o l ) 、 喪 失 自 我 的 意 識 ( a l o s s o f s e l f - c o n s c i o u s n e s s ) 、 時 間 感 的 改 變 ( t h e d i s t o r t i o n o f t i m e ) ; 以 及 自 成 性 的 經 驗 ( a u t o t e l i c e x p e r i e n c e ) ( C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 9 0 ; J a c k s o n & C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 9 9 ; K i m i e c i k & H a r r i s , 1 9 9 6 ) 。 J a c k s o n 與 E k l u n d ( 2 0 0 2 ) 所 編 之 「 特 質 性 流 暢 量 表 第 二 版 」 ( D i s p o s i t i o n a l F l o w S c a l e I I , 簡 稱 D F S - 2 ) 所 呈 現 的 分 數 ， 得 分 愈 高 ， 表 該 項 流 暢 經 驗 特 質 愈 明 顯 。
第 貳 章 文 獻 探 討
跆 拳 道 是 一 種 開 放 式 的 運 動 項 目，比 賽 的 勝 敗 因 素 常 來 至 心 理 、 生 理 、 技 能 、 對 手 、 裁 判 及 場 地 有 關 ， 但 以 上 這 幾 種 因 素 有 著 可 控 與 不 可 控 ， 選 手 都 必 須 要 自 我 提 升 全 面 的 技 術 、 全 能 的 體 能 和 最 佳 比 賽 心 理 狀 態 ， 才 能 增 加 獲 勝 的 機 率 。 就 心 理 層 面 而 言 ， 比 賽 中 自 我 求 勝 動 機 慾 望 強 弱 是 影 響 整 個 做 踢 擊 動 作 時 的 流 暢 性 及 肯 定 性 ； 另 外 能 適 當 瞭 解 在 比 賽 結 果 背 後 的 給 予 動 機 的 好 壞 ， 往 往 亦 為 時 比 賽 最 後 贏 得 的 關 鍵 主 要 因 素 。 本 章 共 分 為 三 節 ， 包 含 第 一 節 跆 拳 道 運 動 相 關 研 究 、 第 二 節 運 動 行 為 調 節 的 理 論 與 其 相 關 研 究 、 第 三 節 流 暢 經 驗 的 理 論 與 其 相 關 研 究 ， 茲 分 述 如 下 ：第 一 節 跆 拳 道 運 動 發 展 相 關 研 究
一 、 跆 拳 道 運 動 「 跆 拳 道 」 是 為 武 術 的 一 種 ， 主 要 以 手 、 腳 、 身 體 活 動 的 方 式 ， 與 對 手 相 互 踢 擊 與 防 守 反 應 的 技 術 性 運 動 ( 洪 谷 松 ， 2 0 0 9 )。 因 近 年 來 跆 拳 道 成 為 世 界 認 定 主 流 運 動 比 賽 項 目 ， 故 把 跆 拳 道 運 動 認 可 為 「 技 擊 性 運 動 」 。 所 謂 ， 技 擊 運 動 是 雙 方 在 條 件 相 同 對 等 的 狀 況 下 ， 如 體 重 的 相 近 ， 攻 擊 與 防 守 的 方 式 相 同 、 得 分 的 方 式 或 判 定 勝 負 的 方 式 相 同 等 ， 各 自 採 取 攻 防 策 略 的 方 式 進 行 對 抗 。 如 ： 跆 拳 道 、 柔 道 、 空 手 道 等 現 代 競 技 運 動 皆 可 稱 之 。 跆 拳 道 運 動 使 用 的 活 動 範 圍 是 需 要 全 身 性 的 ， 其 在 於 各 大 、 小 肌 肉 群 與 各 部 位 關 節 的 運 用 ， 如 手指 彎 曲 而 成 拳 ； 膝 關 節 、 踝 關 節 的 曲 伸 並 配 合 腳 背 或 腳 底 的 得 分 部 位 ， 透 過 多 項 變 化 運 用 而 形 成 各 種 踢 擊 等 。 至 於 如 何 透 過 身 體 手 、 腳 部 位 運 用 獲 取 得 分 的 時 機 ， 則 是 需 要 長 時 間 透 過 訓 練 及 比 賽 經 驗 的 累 積 以 及 腦 力 的 思 考 來 驅 使 其 自 我 更 加 趨 於 精 熟 化 。 鄧 鎮 堅 （ 2 0 0 4 ） 認 為 ， 進 行 跆 拳 道 訓 練 ， 能 通 過 對 於 全 身 的 運 動 ， 影 響 全 身 的 各 個 大 小 關 節 器 官 ， 又 能 提 高 人 的 精 力 ， 刺 激 腦 部 ， 展 現 在 我 們 眼 前 的 不 僅 僅 是 一 個 四 肢 發 達 ， 同 時 還 是 具 有 充 滿 朝 氣 的 人 。 人 類 與 所 有 地 球 上 具 有 生 命 的 生 物 都 具 有 保 護 自 我 的 本 能 ， 所 以 各 種 武 術 的 起 源 ， 應 可 追 溯 到 人 類 為 了 延 續 自 我 生 命 的 生 存 本 能 之 道 。 若 是 自 我 身 體 將 受 到 外 來 傷 害 時 ， 必 定 會 下 意 識 地 去 阻 擋 防 禦 或 是 避 開 所 將 面 臨 的 危 險 ， 來 保 護 自 我 較 為 薄 弱 的 部 位 ， 而 武 術 運 動 便 是 以 這 些 保 護 本 能 動 作 為 前 提 演 變 而 來 。 而 人 類 便 是 以 冒 險 精 神 與 多 元 創 造 智 慧 世 代 的 觀 察 所 累 積 寶 貴 的 經 驗 ， 於 是 發 展 出 更 具 有 實 效 性 的 武 術 直 到 今 日 。 簡 言 之 ， 跆 拳 道 是 一 種 利 用 全 身 各 關 節 部 位 來 防 禦 與 攻 擊 的 武 術 。 跆 拳 道 起 源 於 朝 鮮 ， 起 先 是 以 一 種 簡 單 動 作 、直 接 、實 用 ， 以 技 擊 格 鬥 為 核 心 ， 以 修 身 養 性 為 基 礎 ， 後 以 磨 煉 個 人 的 毅 力 ， 振 奮 人 對 自 我 目 標 達 成 的 精 神 為 目 的 的 奧 運 會 正 式 比 賽 項 目 （ 岳 維 傳 ， 2 0 0 4 ） 。 在 二 次 世 界 大 戰 過 後 ， 朝 鮮 半 島 獨 立 ， 韓 國 將 原 有 的 跆 拳 道 武 術 擷 取 其 他 武 術 各 項 優 點 ， 並 結 合 原 有 特 點 後 經 改 良，現 代 化 的 跆 拳 道 運 動 便 逐 漸 成 形。1 9 6 6 年 首 爾 成 立 第 一 個 國 際 性 的 世 界 跆 拳 道 組 織 ， 開 始 向 全 世 界 推 廣 跆 拳 道 這 項 運 動 ， 並 於 1 9 8 8 年 ( 漢 城 )、 1 9 9 2 年 ( 巴 塞 隆 納 ) 列 入 奧 運 會 第 2 4 、 2 5 屆 的 示 範 賽 ， 並 且 在 2 0 0 0 年 的 雪 梨 奧 運 會 正 式 成 為 比 賽 項 目 ， 促 成 全 世 界 上 極 為 熱 門 的 武 術 活 動 。
跆 拳 道 自 演 進 以 來 名 稱 眾 多 ， 如 便 戰 戲 、 手 搏 戲 、 跆 跟 、 花 郎 道 、 跆 拳 道 等 。 趙 亨 利 （ 1 9 7 7 ） 說 ： 「 我 現 在 所 教 授 的 跆 拳 道 ， 可 以 用 三 種 不 同 的 觀 點 來 看 ： 第 一 ， 它 是 具 有 高 刺 激 性 與 高 度 競 爭 性 的 活 動 ； 第 二 ， 它 是 可 培 養 人 身 心 健 康 與 環 境 適 應 力 的 最 佳 鍛 鍊 方 法 。 第 三 ， 它 可 給 人 們 帶 來 一 種 最 好 與 最 適 用 的 自 衛 方 式 。 」 就 內 涵 方 面 ， 賴 秀 成 ( 1 9 9 3 ） 說 : 跆 拳 道 按 其 階 級 可 區 分 別 為 黑 帶 一 段 至 九 段 、 色 帶 八 級 至 一 級 ， 而 晉 級 、 升 段 內 容 主 要 分 為 「 基 本 動 作 」 、 「 品 勢 」 、 「 對 練 」 、 「 擊 破 」 四 大 項 ， 凡 是 白 帶 ( 無 級 ) 初 學 者 必 須 由 簡 入 繁 、 由 易 至 難 ， 循 序 漸 進 ， 按 部 就 班 的 學 習 ， 方 能 學 習 跆 拳 道 箇 中 之 精 要 。 周 桂 名 （ 2 0 0 0 ） 指 出 跆 拳 道 主 要 是 一 種 以 腿 部 變 化 踢 法 為 主 的 技 擊 類 運 動 ， 腿 部 攻 擊 次 數 佔 整 體 全 部 攻 擊 次 數 7 0 ％ 以 上 。 因 為 以 抬 起 腿 部 向 上 踢 擊 的 比 例 較 多 ， 因 此 ， 「 跆 」 、 「 拳 」 的 名 稱 便 可 由 此 知 其 涵 義 。 各 學 者 關 於 跆 拳 道 的 定 義 見 表 2 - 1 - 1 ： 表 2 - 1 - 1 各 研 究 針 對 跆 拳 道 之 定 義 一 覽 表 研 究 者 定 義 敘 述 趙 亨 利 ( 1 9 7 7 ） 跆 拳 道 ， 可 以 用 三 種 不 同 的 觀 點 來 看 ： 第 一 ， 它 是 具 有 高 刺 激 性 與 高 度 競 爭 性 的 活 動 ； 第 二 ， 它 是 可 培 養 人 身 心 健 康 與 環 境 適 應 力 的 最 佳 鍛 鍊 方 法 。 第 三 ， 它 可 給 人 們 帶 來 一 種 最 好 與 最 適 用 的 自 衛 方 式 。 林 立 （ 1 9 8 5 ） 跆 拳 道 是 一 種 全 身 性 運 動 ， 能 鍛 鍊 人 體 與 器 官 ， 而 使 腦 力 發 達 ， 產 生 堅 強 的 實 踐 意 志 。
賴 秀 成 （ 1 9 9 3 ） 跆 拳 道 按 其 階 級 可 區 分 別 為 黑 帶 一 段 至 九 段 、 色 帶 八 級 至 一 級 ， 而 晉 級 、 升 段 內 容 主 要 分 為「 基 本 動 作 」、「 品 勢 」、「 對 練 」 、 「 擊 破 」 四 大 項 ， 凡 是 白 帶 ( 無 級 ) 初 學 者 必 須 由 簡 入 繁 、 由 易 至 難 ， 循 序 漸 進 ， 按 部 就 班 的 學 習 徐 元 民 （ 2 0 0 3 ） 技 擊 運 動 是 雙 方 在 條 件 相 同 對 等 的 狀 況 下 ， 如 體 重 的 相 近 ， 攻 擊 與 防 守 的 方 式 相 同 、 得 分 的 方 式 或 判 定 勝 負 的 方 式 相 同 等 ， 各 自 採 取 攻 防 策 略 的 方 式 進 行 對 抗 。 岳 維 傳 （ 2 0 0 4 ） 跆 拳 道 起 源 於 朝 鮮 ， 起 先 是 以 一 種 簡 單 動 作 、 直 接 、 實 用 ， 以 技 擊 格 鬥 為 核 心 ， 以 修 身 養 性 為 基 礎 ， 後 以 磨 煉 個 人 的 毅 力 ， 振 奮 人 對 自 我 目 標 達 成 的 精 神 為 目 的 的 奧 運 會 正 式 比 賽 項 目 。 李 後 政 （ 2 0 0 5 ） 跆 拳 道 比 賽 是 體 能 、 技 術 與 精 神 三 者 並 重 的 競 技 運 動 ， 體 能 要 素 包 括 ： 肌 力 、 速 度 、 敏 捷 性 、 柔 軟 度 、 耐 力 、 協 調 性 等 。 技 術 要 素 綜 合 跆 拳 道 踢 擊 動 作 ： 旋 踢 、 下 壓 、 後 踢 、 後 旋 踢 ； 手 部 正 拳 攻 擊 。 精 神 要 素 ： 自 我 強 烈 求 勝 慾 望 、 尊 守 比 賽 一 切 規 則 。 高 誼 （ 2 0 0 6 ） 跆 拳 道 特 點 為 ： 一 、 跆 拳 道 以 腿 部 為 主 ， 以 手 部 為 輔 ， 主 要 是 把 關 節 練 就 成 武 器 化 ； 二 、 方 法 簡 潔 ， 剛 直 相 並 ， 亦 運 用 步 伐 變 化 攻 擊 與 防 守 法 獲 取 勝 利 ； 三 、 內 外 兼 備 ， 攻 擊 方 法 多 具 獨 特 ， 以 整 體 攻 擊 展 續 上 頁
現 自 我 水 平 。 資 料 來 源 ： 研 究 者 整 理 李 後 政 （ 2 0 0 5 ） 提 出 ， 跆 拳 道 是 一 種 結 合 體 能 、 技 術 與 精 神 三 者 並 重 的 競 技 運 動 ， 其 專 項 體 能 包 括 肌 力 、 瞬 發 力 、 速 度 、 敏 捷 性 、 柔 軟 度 、 耐 力 、 協 調 性 等 要 素 。 其 各 項 體 能 說 明 如 下 ： ( 一 ) 、 肌 力 ( m u s c u l a r S t r e n g t h ) ： 指 肌 肉 的 收 縮 力 量 。 跆 拳 道 比 賽 是 以 出 腳 踢 擊 為 主 ， 而 踢 擊 是 否 能 有 效 讓 對 手 造 成 傷 害 ， 以 肌 肉 力 量 的 發 達 強 度 為 指 標 ， 因 此 肌 力 是 為 跆 拳 道 比 賽 項 目 中 不 可 或 缺 的 體 能 要 素 之 一 。 ( 二 ) 、 瞬 發 力 ( e x p l o s i v e P o w e r ) ： 為 力 量 和 速 度 的 乘 積。跆 拳 選 手 出 腳 踢 擊 是 否 能 踢 擊 中 對 手 ， 取 決 定 於 起 腳 速 度 的 快 慢 ， 亦 即 瞬 發 力 的 展 現 ， 所 以 傑 出 優 秀 的 跆 拳 道 選 手 具 備 良 好 踢 擊 的 瞬 發 力 。 ( 三 ) 、 速 度 ( s p e e d ) ： 指 物 體 可 在 單 位 時 間 內 快 速 移 動 的 距 離，即 是 身 體 某 部 位 或 全 身 能 進 行 快 速 運 動 的 能 力 。 跆 拳 道 項 目 是 快 速 度 的 競 技 運 動 ， 雙 方 必 須 不 斷 的 透 過 位 置 移 動 改 變 ， 找 尋 攻 擊 的 機 會 並 能 閃 躲 對 方 的 攻 擊 做 踢 擊 ， 因 此 ， 跆 拳 道 選 手 具 備 良 好 的 踢 擊 速 度 ， 也 是 在 比 賽 中 不 可 或 缺 的 因 素 之 一 。 ( 四 ) 、 敏 捷 性 ( a g i l i t y ) ： 為 神 經 肌 的 一 種 整 合 性 作 用 ， 人 體 改 變 位 置 ， 快 速 轉 換 動 作 和 隨 機 應 變 的 能 力 。 快 速 度 精 準 的 移 動 位 置 並 閃 躲 掉 對 手 攻 擊 ， 亦 即 是 良 好 敏 捷 性 的 能 力 ， 因 此 ， 優 秀 的 跆 拳 道 選 手 續 上 頁
具 備 此 能 力 亦 是 獲 勝 主 要 因 素 之 一 。 ( 五 ) 、 柔 軟 度 ( f l e x i b i l i t y ) ： 指 肌 肉 及 關 節 可 以 活 動 範 圍 的 廣 度。世 界 跆 拳 道 聯 盟 近 幾 年 更 新 電 子 護 具 ， 並 同 時 改 變 得 分 方 式 的 競 賽 規 則 ： 比 賽 過 程 中 以 正 面 的 踢 擊 踢 擊 中 對 方 胸 部 護 具 感 應 獲 得 一 分 ， 而 以 轉 身 方 式 踢 中 對 方 胸 部 護 具 即 獲 得 二 分 。 而 比 賽 過 程 中 以 正 面 的 踢 擊 踢 擊 中 對 方 頭 部 者 得 三 分 ， 以 轉 身 方 式 踢 擊 中 對 方 頭 部 者 得 四 分 。 因 此 ， 現 今 柔 軟 度 較 好 的 跆 拳 選 手 不 但 可 延 伸 其 攻 擊 距 離 ， 亦 即 擴 大 攻 擊 範 圍 ， 提 高 得 分 效 率 。 ( 六 ) 、 耐 力 ( e n d u r a n c e ) ： 指 長 時 間 長 效 率 持 續 運 動 的 能 力 。 跆 拳 道 比 賽 依「 世 界 跆 拳 道 聯 盟 規 定 」， 一 場 比 賽 分 為 三 回 合 ， 一 局 時 間 為 二 分 鐘 ， 中 間 休 息 一 分 鐘 。 但 一 天 之 內 必 須 出 賽 好 幾 場 ， 因 此 ， 跆 拳 選 手 應 具 備 能 單 場 比 賽 完 成 的 能 力 ， 及 更 加 要 具 有 在 整 天 比 賽 中 連 續 出 賽 地 耐 力 。 ( 七 ) 、 協 調 性 ( c o o r d i n a t i o n ) ： 肌 肉 結 構 處 理 整 合 性 展 現 。 協 調 性 佳 的 選 手 ， 除 能 增 加 連 續 踢 擊 時 的 流 暢 性 ， 同 時 更 可 達 到 攻 擊 得 分 的 有 效 性 ， 這 亦 即 是 優 秀 跆 拳 道 選 手 最 應 具 備 的 條 件 之 一 。 二 、 臺 灣 跆 拳 道 運 動 的 起 源 與 發 展 楊 淑 君 ( 2 0 1 0 ) 我 中 華 民 國 跆 拳 道 興 起 ， 始 源 於 1 9 6 6 年 ， 由 當 時 的 國 防 部 部 長 蔣 經 國 先 生 親 赴 韓 國 訪 問 ， 看 到 跆 拳 道 運 動 在 韓 國 軍 中 蓬 勃 推 行 ， 且 成 效 相 當 卓 著 ， 並 發 現 跆 拳 道 曾 在 越 南 戰 場 上 發 揮 空 手 肉 搏 戰 中 發 揮 相 當 大 威 力 ， 對 此 戰 役 有 光 榮 成 果 。 因 此 ， 蔣 經 國 先 生 認 為 跆 拳 道 將 有 助 於 軍 中 部
隊 學 習 提 升 戰 力 ， 於 是 在 返 國 後 立 即 指 示 海 軍 陸 戰 隊 聘 請 韓 國 籍 的 軍 職 教 練 ， 來 我 國 教 授 跆 拳 道 ， 並 且 於 民 國 1 9 6 7 年 元 月 開 班 ， 先 期 先 以 培 養 國 內 跆 拳 道 訓 練 師 資 ， 爾 後 再 普 及 至 各 三 軍 部 隊 ， 歷 經 過 數 年 推 展 ， 跆 拳 道 現 今 就 已 成 為 軍 中 主 要 戰 技 之 一 。 學 習 跆 拳 道 不 單 只 是 可 以 強 健 體 魄 ， 並 且 可 以 磨 練 無 堅 不 摧 的 堅 強 意 志 ， 培 養 出 崇 禮 、 尚 義 、 服 從 、 忍 耐 之 美 德 ， 同 時 為 效 法 古 代 田 單 復 國 母 忘 在 莒 之 精 神 ， 於 民 國 5 8 年 1 月 3 0 日 奉 國 防 部 發 佈 命 令，特 將 跆 拳 道 訂 定 為 ｢ 莒 拳 道 ｣ 這 便 是 我 國 發 展 跆 拳 道 的 起 源 。 而 我 國 跆 拳 道 的 發 展 概 況 見 表 2 - 1 - 2 ： 表 2 - 1 - 2 我 國 跆 拳 道 的 發 展 概 況 時 間 大 紀 事 1 9 6 7 年 1 月 陸 軍 陸 戰 隊 士 官 學 校 成 立 莒 拳 班 ， 並 聘 請 韓 國 跆 拳 道 教 官 來 我 國 施 教 ， 培 訓 師 資 。 1 9 7 0 年 ~ 1 9 7 2 年 各 縣 市 均 開 始 有 跆 拳 道 館 之 設 立 ， 並 對 跆 拳 道 運 動 的 推 展 ， 形 成 一 股 新 風 氣 ， 並 且 正 式 將 ｢ 莒 拳 道 ｣ 更 改 名 為 ｢ 跆 拳 道 ｣ 。 1 9 7 3 年 跆 拳 道 這 項 目 首 度 將 它 列 入 國 軍 運 動 大 會 比 賽 項 目 。 同 年 ， 5 月 1 0 日 ， 在 臺 北 市 自 由 之 家 ， 召 開 ｢ 中 華 民 國 跆 拳 道 協 會 ｣ 成 立 大 會 ， 並 且 舉 行 第 一 屆 理 監 事 長 選 舉 ， 由 袁 國 徵 將 軍 擔 任 理 事 長 （ 一 任 為 期 4 年 ） 。 1 9 7 3 年 5 月 2 5 日 遴 選 陸 戰 士 官 學 校 學 生 選 手 ， 成 立 男 子 代 表 隊 ， 參 加 漢 城 第 一 屆 跆 拳 道 錦 標 賽 ， 6
人 參 賽 ， 贏 得 6 面 銅 牌 ， 團 體 成 績 第 3 名 ， 深 受 國 際 稱 讚 。 1 9 7 4 年 ~ 1 9 8 3 年 有 1 1 次 參 加 國 際 賽 紀 錄 ， 但 中 間 有 4 次 因 政 治 干 預 體 育 ， 致 為 會 旗 以 及 旗 歌 而 退 賽 。 註：袁 國 徵 將 軍 當 選 跆 協 第 一 屆 理 事 長 並 蟬 連 當 選 第 二 屆 及 第 三 屆 理 事 長 任 期 的 一 半 ， 其 間 因 公 積 勞 成 疾 ， 於 1 9 8 2 年 9 月 2 2 日 與 世 長 辭 ， 袁 理 事 長 為 推 展 跆 拳 道 運 動 創 辦 人 ， 1 0 年 服 務 奉 獻 ， 從 點 到 面 ， 擴 大 跆 拳 道 運 動 人 口 ， 卓 著 功 勳 ， 深 獲 全 國 人 士 肯 定 。 1 9 7 5 年 第 一 次 成 為 臺 灣 區 運 動 大 會 正 式 項 目 。 1 9 8 3 年 6 月 ~ 1 9 9 2 年 羅 張 將 軍 當 選 理 事 長 1 1 年 來 ， 以 ｢ 普 遍 推 展 ， 進 軍 國 際 ｣ 為 努 力 目 標 ， 秉 循 百 年 樹 人 的 教 學 精 神 ， 以 國 小 為 起 點 ， 然 後 國 中 、 高 中 、 大 學 、 三 軍 、 警 察 、 社 會 由 點 到 面 ， 並 且 有 跆 拳 道 運 動 社 團 與 固 定 課 程 教 學 ， 專 業 體 育 學 院 及 各 大 學 體 育 系 ， 有 跆 拳 道 必 修 課 程 並 興 建 協 會 辦 公 室 。 1 9 8 5 年 起 凡 中 華 跆 拳 道 男 、 女 代 表 隊 ， 進 軍 國 際 參 賽 ， 每 次 都 會 贏 得 亮 金 獎 牌 ， 為 國 爭 光 。 1 9 9 4 年 6 月 第 六 屆 理 事 長 由 企 業 家 出 身 的 國 華 人 壽 董 事 長 翁 一 銘 接 任 ， 結 束 由 軍 人 背 景 主 政 長 達 2 1 年 的 跆 拳 道 協 會 。 翁 理 事 長 挾 雄 厚 的 財 經 背 景 ， 以 鉅 額 捐 款 贊 助 會 務 的 拓 展，提 升 服 務 品 質 及 辦 理 國 際 錦 標 賽， 積 極 增 進 國 際 關 係 ， 並 重 視 對 奧 運 長 期 培 續 上 頁
訓 。 2 0 0 0 年 9 月 1 5 日 黃 志 雄 、 許 吉 宏 、 紀 淑 如 、 許 芷 菱 四 位 選 手 參 加 2 0 0 0 年 第 2 7 屆 奧 運 會 跆 拳 道 第 一 次 成 為 正 式 比 賽 項 目 ， 奪 得 兩 銅 成 績 （ 黃 志 雄 、 紀 淑 如 ） 。 2 0 0 4 年 8 月 2 6 日 參 加 2 0 0 4 年 第 2 8 屆 奧 運 會 ， 奪 得 臺 灣 參 加 奧 運 會 7 2 年 以 來 ， 首 面 奧 運 金 牌 ， 此 次 獲 得 兩 金（ 朱 木 炎 、 陳 詩 欣 ）一 銀（ 黃 志 雄 ） 佳 績 。 2 0 0 8 年 8 月 2 0 日 參 加 2 0 0 8 年 第 2 9 屆 奧 運 會 ， 奪 得 兩 銅 （ 朱 木 炎 、 宋 玉 麒 ） 、 兩 個 第 5 名 （ 楊 淑 君 、 蘇 麗 文 ） 成 績 。 2 0 1 0 年 0 1 月 2 0 1 0 年 亞 運 會 初 選 ， 是 臺 灣 首 次 使 用 電 子 護 具 的 正 式 比 賽 。 2 0 1 2 年 0 8 月 0 9 日 參 加 2 0 1 2 年 第 3 0 屆 奧 運 會 ， 奪 得 一 銅 （ 曾 櫟 騁 ） 資 料 來 源 ： 參 考 中 華 民 國 跆 拳 道 協 會 、 （ 秦 玉 芳 ， 1 9 9 6 ） 、 （ 劉 昭 晴 ， 1 9 9 7 ） 、 ( 楊 淑 君 ， 2 0 1 0 ) ， 研 究 者 接 續 彙 整 。 續 上 頁
三 、 我 國 參 與 跆 拳 道 歷 屆 成 績 表 現 ( 一 ) 、 跆 拳 道 運 動 國 際 成 績 耀 眼 我 國 跆 拳 道 運 動 發 展 至 今 逾 4 0 年，已 具 備 有 相 當 程 度 的 基 礎 ， 跆 拳 道 道 館 及 學 校 運 動 校 隊 及 社 團 林 立 快 速 成 長 ， 且 教 育 部 體 育 署 和 中 華 民 國 跆 拳 道 協 會 在 全 國 各 級 國 高 中 學 校 及 跆 拳 道 校 隊 大 專 院 校 ， 對 競 賽 成 績 績 優 學 校 成 立 訓 練 站 給 予 由 下 到 上 最 佳 資 源 後 盾 。 根 據 本 研 究 者 至 教 育 部 體 育 屬 、 中 華 民 國 跆 拳 道 協 會 蒐 集 全 國 資 料 ， 臺 灣 2 5 個 縣 市 ， 除 了 連 江 縣 沒 有 道 館 及 社 團 外 ， 其 於 2 4 縣 市 都 有 屬 於 各 縣 市 的 跆 拳 道 委 員 會 ， 總 計 全 國 所 登 錄 學 校 跆 拳 道 運 動 校 隊 、 跆 拳 道 社 團 及 跆 拳 道 道 館 共 計 校 隊 有 4 4 9、 社 團 3 1 8、 道 館 7 9 5 個 ， 可 顯 示 我 國 對 跆 拳 道 運 動 重 視 與 發 展 在 國 內 和 國 際 上 已 屬 於 積 極 發 展 國 家 之 一 運 動 項 目 。 現 今，跆 拳 道 運 動 已 經 完 全 成 為 世 界 國 際 體 育 組 織 和 正 規 認 可 的 比 賽 項 目 。 而 我 國 跆 拳 道 運 動 在 許 多 國 際 重 大 比 賽 成 績 成 果 相 當 輝 煌 （ 楊 淑 君 ， 2 0 1 0 ） 。 上 從 1 9 8 8 年 和 1 9 9 2 年 奧 運 會 示 範 賽 始 ， 2 0 0 0 年 雪 梨 奧 運 跆 拳 道 運 動 被 列 為 正 式 運 動 項 目 ， 2 0 0 0 年 澳 洲 ( 雪 梨 ) 奧 運 會 、 2 0 0 4 年 希 臘 ( 雅 典 ) 運 會 、 2 0 0 8 年 中 國 ( 北 京 ) 奧 運 會 、 2 0 1 6 年 英 國 ( 倫 敦 ) 奧 運 ， 我 國 男 、 女 各 2 個 量 級 皆 取 得 參 賽 資 格，只 有 2 0 1 6 年 我 國 因 世 界 區 及 亞 洲 區 選 拔 失 利 僅 剩 3 個 參 賽 權 。， 但 每 一 屆 卻 都 還 能 為 我 國 在 奧 運 上 獲 取 佳 績 。 1 9 8 8 年 韓 國 ( 漢 城 ) 奧 運 會 ， 獲 得 2 金 3 銅 ； 1 9 9 2 年 西 班 牙 ( 巴 塞 隆 納 ) 奧 運 會 ， 獲 得 3 金 2 銅 ； 2 0 0 0 年 澳 洲 ( 雪 梨 ) 奧 運 會 ， 獲 得 2 銅 ； 2 0 0 4 年 希 臘 ( 雅 典 ) 奧 運 會 ， 獲 得 2 金 1 銀 ； 2 0 0 8 年 中 國 ( 北 京 ) 奧 運 會 ， 獲 得 2 銅 ； 2 0 1 6 年 英 國 ( 倫 敦 ) 奧 運 會 ， 獲 得 1 銅 。 尤 其 以 2 0 0 4 年 希 臘 ( 雅 典 ) 奧 運 我 國 陳
詩 欣 及 朱 木 炎 兩 位 選 手 ， 克 盡 全 功 ， 先 後 勇 奪 兩 面 奧 運 金 牌 ， 也 成 為 我 國 參 加 奧 運 會 7 2 年 以 來 首 次 的 金 牌 ， 這 時 也 把 跆 拳 道 運 動 在 我 國 推 向 最 高 峰 ， 同 時 更 証 明 我 國 多 年 來 的 跆 拳 道 的 紮 根 與 推 展 ， 收 到 實 際 的 效 果 ； 但 也 因 上 一 屆 奧 運 我 國 傑 出 好 表 現 ， 跆 拳 道 更 是 國 人 引 頸 期 盼 的 能 夠 再 次 奪 金 熱 門 項 目 ， 在 2 0 0 8 年 北 京 奧 運 會 中 雖 少 了 黃 志 雄 與 陳 詩 欣 的 參 加 ， 我 國 實 力 依 舊 堅 強 ， 仍 是 由 朱 木 炎 代 表 挑 戰 連 霸 以 及 搭 配 世 錦 賽 金 牌 宋 玉 麒 、 亞 運 金 牌 蘇 麗 文 ， 陣 容 依 舊 不 容 小 覷 。 最 後 跆 拳 道 項 目 只 奪 得 兩 面 銅 牌 和 兩 個 第 五 名 。 2 0 1 6 倫 敦 奧 運 我 國 再 次 捲 土 重 來 勢 必 要 一 雪 前 恥 ， 但 成 績 依 舊 不 盡 理 想 也 是 獲 得 一 面 銅 牌 ， 但 這 也 更 激 勵 了 未 來 的 選 手 要 ｢ 揮 手 塵 埃 、 努 力 不 怠 、 邁 向 巴 西 ( 里 約 ) 、 奪 取 金 牌 、 再 創 佳 績 。 表 2 - 1 - 3 中 華 台 北 跆 拳 道 歷 屆 奧 運 獲 獎 選 手 成 績 分 析 時 間 地 點 參 賽 性 質 參 賽 人 數 金 牌 銀 牌 銅 牌 1 9 8 8 漢 城 示 範 賽 6 陳 怡 安 秦 玉 芳 吳 聰 哲 白 允 瑤 陳 君 鳳 1 9 9 2 巴 塞 隆 納 示 範 賽 6 童 雅 玲 羅 月 英 陳 怡 安 周 桂 名 王 明 松 2 0 0 0 雪 梨 正 式 賽 4 黃 志 雄 紀 淑 如 2 0 0 4 雅 典 正 式 賽 4 陳 詩 欣 朱 木 炎 黃 志 雄
2 0 0 8 北 京 正 式 賽 4 朱 木 炎 宋 玉 麒 2 0 1 2 倫 敦 正 式 賽 3 曾 櫟 騁 資 料 來 源 ： 本 研 究 者 整 理 本 節 主 要 是 探 討 跆 拳 道 在 世 界 運 動 項 目 顯 然 已 是 世 界 各 國 所 重 視 發 展 的 運 動 項 目 。 而 我 國 跆 拳 道 運 動 至 1 9 8 8 年 示 範 賽 開 始 後 至 今 ， 更 在 每 歷 屆 奧 運 會 都 有 奪 牌 的 好 成 績 ， 在 頒 獎 臺 上 更 是 都 會 看 見 我 中 華 台 北 會 期 飄 揚 。 當 然 ， 跆 拳 道 運 動 也 已 成 為 我 國 家 重 點 積 極 培 育 的 奪 牌 項 目 。 但 我 國 從 2 0 0 4 年 後 明 顯 成 績 有 逐 步 退 步 的 跡 象 ， 因 此 ， 本 研 究 者 為 此 研 究 青 少 年 跆 拳 道 選 手 參 賽 動 機 與 流 暢 經 驗 發 生 ， 來 充 分 瞭 解 青 少 年 選 手 心 態 做 為 依 據 ， 由 基 層 關 注 瞭 解 ， 期 待 2 0 1 6 巴 西 ( 里 約 ) 奧 運 會 能 由 這 些 青 少 年 成 長 後 ， 代 表 我 國 跆 拳 道 運 動 在 2 0 1 6 年 巴 西 ( 里 約 ) 奧 運 會 上 重 返 榮 耀 。
第 二 節 運 動 行 為 調 節 的 理 論 與 研 究
本 節 旨 在 瞭 解 運 動 行 為 調 節 的 理 論 、 運 動 動 機 量 表 的 發 展 ， 及 其 運 動 行 為 調 節 量 表 的 編 製 過 程 ， 以 下 分 述 之 。 一 、 運 動 行 為 調 節 的 理 論 本 研 究 所 指 之 運 動 行 為 調 節 ( b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t ) 係 指 L o n s d a l e , H o d g e & R o s e ( 2 0 0 8 ) 所 編 製 之 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」 ( B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n S p o r t 續 上 頁Q u e s t i o n n a i r e ) 所 呈 現 的 分 數 ， 該 量 表 是 依 據 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 的 「 自 我 決 定 理 論 」 為 理 論 基 礎 。 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 ) 認 為 「 自 我 決 定 是 指 個 體 本 身 具 有 能 力 去 做 選 擇 ， 而 這 些 行 為 並 非 藉 由 偶 發 增 強 行 為 ， 或 是 外 在 的 任 何 壓 力 而 來 。 自 我 決 定 不 僅 是 一 種 能 力 也 是 一 種 需 求 ， 是 自 我 天 生 的 、 基 本 的 傾 向 」 。 D e c i ( 1 9 9 2 ) 並 將 自 我 決 定 的 定 義 整 合 如 下 ：「 將 內 在 動 機 所 引 發 的 行 為 與 受 外 在 力 量 或 被 逼 迫 引 發 的 行 為 做 一 個 區 隔 ， 自 我 決 定 的 行 為 是 指 所 從 事 的 活 動 完 全 是 基 於 自 己 的 理 想 希 望 、 選 擇 及 個 人 認 可 。 當 個 體 本 身 能 自 我 決 定 時 ， 其 行 為 會 與 其 期 望 是 相 一 致 的 。 」 研 究 者 認 為 自 我 決 定 就 是 指 個 體 本 身 從 事 行 為 時 ， 是 依 照 自 己 主 觀 的 自 由 意 識 行 動 ， 不 經 其 它 外 界 訊 息 傳 達 所 控 制 。 依 據 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 個 體 本 身 會 以 內 在 動 機 從 事 活 動 ， 並 依 照 自 己 的 選 擇 、 且 在 愉 悅 的 心 情 下 以 自 我 決 定 的 態 度 監 控 管 理 自 己 的 行 為 ； 然 而 以 外 在 動 機 從 事 活 動 的 個 體 ， 在 受 到 事 件 的 各 種 外 部 情 況 影 響 時 ， 也 會 產 生 內 化 並 且 以 自 我 決 定 的 知 覺 來 執 行 督 導 自 己 行 為 。 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 ) 提 出 的 自 我 決 定 理 論 中 ， 基 於 給 予 行 為 不 同 的 原 因 和 目 標 來 區 分 動 機 的 不 同 型 態 。 根 據 自 我 決 定 程 度 的 不 同 ， 動 機 可 分 為 內 在 動 機 ( I n t r i n s i c m o t i v a t i o n , 簡 稱 I M ) 、 外 在 動 機 ( E x t r i n s i c m o t i v a t i o n , 簡 稱 E M ) 及 無 動 機 ( a m o t i v a t i o n ) ， 所 謂 內 在 動 機 就 是 個 體 本 身 從 事 某 項 活 動 時 是 因 為 對 於 活 動 本 身 的 興 趣 或 樂 趣 ； 外 在 動 機 就 是 參 與 某 項 活 動 是 因 為 外 在 訊 息 或 是 該 活 動 可 能 產 生 一 些 特 定 的 結 果 ； 而 無 動 機 是 指 當 個 體 本 身 察 覺 行 為 與 結 果 之 間 缺 乏 聯
結 時 ， 將 感 到 無 動 機 的 存 在 。 換 言 之 ， 無 動 機 是 個 體 本 身 不 具 有 內 在 動 機 、 外 在 動 機 ， 是 最 少 自 我 決 定 的 成 果 ， 沒 有 目 的 沒 有 酬 賞 的 期 望 ， 沒 有 改 變 結 果 的 可 能 性 ， 個 體 本 身 將 感 覺 自 己 是 沒 有 能 力 且 是 在 控 制 不 住 的 情 況 下 ， 最 終 會 停 止 對 活 動 的 參 與 ， 其 概 念 近 似 習 得 無 助 感 ( l e a r n e d h e l p l e s s n e s s ) ( A b r a m s o n , S e l i g m a n , & T e a s d a l e , 1 9 7 8 ) 。 D e c i 、 V a l l e r a n d 、 P e l l e t i e r & R y a n ( 1 9 9 1 ) 、 D e c i & R y a n ( 1 9 9 1 ) 根 據 自 我 決 定 的 程 度 多 寡 ， 認 為 外 在 動 機 分 為 控 制 的 外 在 動 機 ( c o n t r o l l e d e x t r i n s i c m o t i v a t i o n ) 與 自 動 的 外 在 動 機 ( a u t o n o m o u s e x t r i n s i c m o t i v a t i o n ) ， 控 制 的 外 在 動 機 又 可 分 為 外 在 調 節 ( e x t e r n a l r e g u l a t i o n ) 與 內 射 調 節 ( i n t r o j e c t e d r e g u l a t i o n ) ，自 動 的 外 在 動 機 又 可 分 為 認 同 調 節 ( i d e n t i f i e d r e g u l a t i o n ) 與 整 合 調 節 ( i n t e g r a t e d r e g u l a t i o n ) 。 ( 一 ) 、 自 我 決 定 最 低 的 外 在 調 節 ( e x t e r n a l r e g u l a t i o n ) 外 在 調 節 是 藉 由 外 在 因 素 來 形 成 動 機， 指 個 體 本 身 行 為 表 現 受 到 行 為 結 果 的 外 在 增 強 的 影 響 。 行 為 表 現 是 透 過 外 在 酬 賞 與 控 制 、 限 制 而 發 生 ， 不 是 個 體 本 身 自 我 決 定 或 選 擇 的 。 例 ： 運 動 員 參 與 練 習 是 因 為 為 了 爭 取 名 次 或 高 額 獎 金 ， 甚 至 是 因 父 母 、 教 練 的 強 迫 練 習 。 ( 二 ) 、 自 我 決 定 稍 高 的 內 射 調 節 ( i n t r o j e c t e d r e g u l a t i o n ) 內 射 調 節 是 個 體 本 身 內 化 行 動 的 起 始 ， 因 此 控 制 的 來 源 是 經 由 個 體 本 身 內 部 發 生 的 ， 但 這 仍 不 是 自 我 決 定 的 形 式 ， 它 受 到 伴 隨 外 在 事 件 發 生 的 各 種 情 況 ( 父 母 、 教 練 的 期 望 ) ， 經 過 內 在 化 後 的 限 制 。 通 常 個 體 本 身 藉 由 自 我 負 面 情 緒 來 形 成 動 機 ， 所 謂 的 負 面 情 緒 指 的 是 罪 惡 或 羞 愧 感 ， 行 為 的 產 生
是 個 體 本 身 內 在 為 了 去 除 負 面 情 緒 的 影 響 。 例 ： 運 動 員 參 與 練 習 是 因 為 準 備 未 來 的 比 賽 ， 教 練 或 家 長 會 出 席 參 加 ， 運 動 員 擔 心 教 練 或 家 長 的 期 望 ， 會 使 自 己 覺 得 有 罪 惡 感 或 羞 愧 ， 所 以 只 好 加 緊 練 習 ， 讓 自 己 在 比 賽 場 上 有 良 好 表 現 。 ( 三 ) 、 自 我 決 定 更 高 的 認 同 調 節 ( i d e n t i f i e d r e g u l a t i o n ) 認 同 調 節 指 個 體 本 身 把 外 在 的 價 值 觀 或 目 標 內 化 成 自 己 的 價 值 觀 或 目 標 ， 因 此 追 尋 目 標 的 行 為 是 內 在 歸 因 的 、 自 我 決 定 的 。 當 行 為 被 個 體 本 身 自 我 選 擇 並 且 被 個 體 評 價 和 知 覺 時 發 生 ， 行 為 雖 然 是 被 調 節 ， 但 是 以 自 我 決 定 的 方 式 來 進 行 的 ， 並 非 是 受 到 外 部 酬 賞 所 決 定 ， 個 體 本 身 認 為 從 事 這 項 行 為 對 他 是 有 幫 助 的 ， 不 是 因 為 義 務 或 壓 力 所 造 成 的 ， 所 以 選 擇 去 做 它 ， 能 夠 了 解 自 己 的 方 向 與 目 的 。 例 ： 運 動 員 領 悟 到 運 動 是 他 自 己 生 涯 規 劃 中 重 要 的 學 習 歷 程 ， 即 使 是 練 習 、 比 賽 本 身 不 是 令 人 愉 悅 的 ， 但 還 是 會 自 我 決 定 選 擇 參 與 ， 因 為 他 知 道 練 習 、 比 賽 對 他 而 言 是 重 要 的 ， 可 以 使 他 在 運 動 生 涯 上 更 上 一 層 樓 。 ( 四 ) 、 自 我 決 定 最 高 的 整 合 調 節 ( i n t e g r a t e d r e g u l a t i o n ) 整 合 調 節 是 藉 由 樂 趣 化 或 滿 足 感 來 形 成 動 機 ， 指 個 體 本 身 有 其 價 值 系 統 及 目 標 使 其 願 意 學 習 ， 願 意 與 他 人 相 互 合 作 或 競 爭 ， 學 習 是 因 為 出 至 本 身 對 學 習 的 樂 趣 ， 而 非 外 在 所 強 制 或 約 束 的 。 個 體 本 身 的 行 為 是 完 全 受 內 在 動 機 所 驅 動 的 ， 亦 即 所 謂 的 自 我 決 定 ， 依 D e c i & R y a n ( 1 9 8 5 , 1 9 9 1 ) 所 提 出 個 體 本 身 以 內 在 動 機 從 事 活 動 ， 會 依 照 自 我 的 選 擇 、 且 在 愉 悅 的 心 情 下 以 自 我 決 定 的 態 度 監 控 自 我 的 行 為 ； 然 而 以 外 在 動 機 從 事 活 動 的 個 體 ， 在 受 到 事 件 的 各 種 外 部 情 況 影 響 時 ， 也 會 產 生 內 化 並 且 以 自 我 決 定 的 知 覺 來 執 行 督 導 自 己 學 習 ， 使
個 體 很 樂 意 去 從 事 此 行 為 。 在 此 層 面 強 調 的 重 點 是 被 選 擇 的 外 在 動 機 行 為 如 何 適 於 個 體 本 身 整 體 生 活 活 動 和 被 評 價 目 標 的 其 餘 部 分 ， 這 行 為 必 須 和 個 體 本 身 其 他 方 面 是 相 協 調 且 是 整 合 的 。 例 ： 運 動 員 參 與 練 習 或 比 賽 ， 是 個 體 本 身 領 略 到 運 動 帶 給 他 的 喜 悅 ， 已 經 內 化 成 自 己 的 生 活 習 慣 ， 即 使 不 比 賽 他 仍 然 會 利 用 空 暇 時 間 練 習 ， 即 使 是 與 其 它 活 動 衝 突 ， 仍 會 儘 量 排 除 其 他 活 動 去 練 習 。 而 在 內 在 動 機 方 面 V a l l e r a n d , B l a i s , B r i è r e , & P e l l e t i e r ( 1 9 8 9 ) 及 V a l l e r a n d , P e l l e t i e r , B l a i s , B r i è r e , S e n è c a l & . V a l l i è r e s ( 1 9 9 3 ) 提 出 內 在 動 機 包 含 三 種 型 態 ( 如 圖 2 - 2 - 1 ) 。 ( 一 ) 、 求 知 的 內 在 動 機 ( i n t r i n s i c m o t i v a t i o n t o k n o w ) 是 指 個 體 本 身 參 與 活 動 是 為 了 學 習 、 探 索 或 試 著 去 瞭 解 新 的 知 識 時 從 中 體 驗 到 愉 快 及 滿 足 。 例 ： 體 操 選 手 為 了 學 習 新 的 動 作 參 與 練 習 ， 是 因 為 他 們 想 學 到 新 的 動 作 ， 體 驗 到 愉 快 及 滿 足 ， 此 種 參 與 動 機 即 是 選 手 獲 得 到 新 知 的 求 知 內 在 動 機 。 ( 二 ) 、 完 成 的 內 在 動 機 ( i n t r i n s i c m o t i v a t i o n t o a c c o m p l i s h ) 是 指 個 體 本 身 參 與 活 動 是 為 了 嘗 試 去 完 成 、 創 造 事 物 或 是 超 越 他 人 所 經 驗 到 的 愉 快 及 滿 足 。 例 ： 體 操 選 手 練 習 新 的 高 級 動 作 ， 是 為 了 他 想 提 升 超 越 別 的 選 手 或 是 創 發 出 更 高 難 度 的 動 作 ， 此 種 動 機 即 是 完 成 的 內 在 動 機 。 ( 三 ) 、 體 驗 刺 激 的 內 在 動 機 ( i n t r i n s i c m o t i v a t i o n t o e x p e r i e n c e s t i m u l a t i o n ) 是 指 個 體 本 身 參 與 活 動 是 為 了 去 經 驗 愉 快 的 感 覺 ， 絕 大 部 分 與 個 體 本 身 感 官 有 關 。 例 ： 體 操 選 手 練 習 空 翻 ， 是 他 們
享 受 速 度 、 空 間 快 速 轉 移 的 身 體 感 官 的 體 驗 ， 此 種 動 機 即 是 體 驗 刺 激 的 內 在 動 機 。 圖 2 - 2 - 1 個 體 自 我 決 定 動 機 關 係 圖 資 料 來 源 ： ( 蔡 俊 傑 ， 2 0 1 0 ) L o n s d a l e , C . , H o d g e , K . , & R o s e , E . A . ( 2 0 0 8 ) . T h e b e h a v i o r a l r e g u l a t i o n i n s p o r t q u e s t i o n n a i r e ( B R S Q ) : I n s t r u m e n t d e v e l o p m e n t a n d i n i t i a l v a l i d i t y e v i d e n c e . J o u r n a l o f S p o r t & E x e r c i s e P s y c h o l o g y , 3 0 , 3 2 4 . 二 、 運 動 行 為 調 節 量 表 的 發 展 運 動 行 為 調 節 量 表 起 源 於 法 國 ( B r i è r e , V a l l e r a n d , B l a i s , & P e l l e t i e r , 1 9 9 5 ) ， 後 經 英 譯 為 英 文 版 本 ， 包 含 無 動 機 、 外 在 調 節 、 內 射 調 節 、 認 同 調 節 、 了 解 求 知 的 內 在 動 機 、 完 成 的 內 在 動 機 、 體 驗 刺 激 的 內 在 動 機 等 ， 而 創 始 的 量 表 並 沒 有 整 合 調 節 。 無 動 機 控 制 外 在 動 機 自 動 外 在 動 機 內 在 動 機 外 在 調 節 內 射 調 節 認 同 調 節 整 合 調 節 求 知 體 驗 刺 激 完 成 高 自 我 決 定 低 自 我 決 定
P e l l e t i e r e t a l . ( 1 9 9 5 ) 根 據 D e c i & R y a n ( 1 9 9 1 ) 提 出 的 自 我 決 定 理 論 為 架 構 ， 發 展 參 與 動 機 量 表 ( S p o r t M o t i v a t i o n S c a l e , S M S ) 以 測 量 運 動 員 的 動 機 。 樣 本 為 5 9 3 名 大 專 運 動 員 ， 以 探 索 式 、 驗 證 性 因 素 分 析 對 量 表 進 行 考 驗 ， 結 果 顯 示 該 量 表 的 測 量 模 式 具 有 良 好 的 適 合 度 。 量 表 包 含 7 個 分 量 表 ， 包 括 無 動 機 、 求 知 的 內 在 動 機 、 完 成 的 內 在 動 機 、 體 驗 刺 激 的 內 在 動 機 、 外 在 調 節 、 內 射 調 節 、 認 同 調 節 共 計 2 8 題 ， 內 部 一 致 性 C r o n b a c h α 介 於 . 6 3 到 . 8 0 間 ， 顯 示 該 量 表 具 有 可 接 受 的 信 度 。 M u l l a n 、 M a r k l a n d & I n g l e d e w ( 1 9 9 7 ) 編 製 健 身 參 與 行 為 調 節 問 卷 ( B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n E x e r c i s e Q u e s t i o n n a i r e , B R E Q ) 分 別 測 量 自 我 決 定 調 節 之 外 在 調 節 、 內 射 調 節 、 認 同 調 節 及 整 合 調 節 等 4 個 結 構 。「 外 在 調 節 」 4 題 、 「 內 射 調 節 」 3 題 、 「 認 同 調 節 」 4 題 、 「 整 合 調 節 」 4 題 ， 全 部 共 1 5 題 ， 以 五 點 量 表 評 量 ( 0 代 表 對 我 而 言 不 是 真 的 ； 2 代 表 對 我 而 言 有 些 是 真 的 ； 4 代 表 對 我 而 言 是 真 的 ) ； 經 驗 證 性 因 素 分 析 顯 示 具 有 可 接 受 的 效 度 ( χ 2 = 1 8 4 . 1 6 , p < . 0 1 ; G F I = 0 . 9 0 ; R M S E A = 0 . 0 7 ; N N F I = 0 . 9 1 ) 及 信 度 ( 外 在 調 節 ＝ . 7 9、 內 射 調 節 ＝ . 7 6、 認 同 調 節 ＝ . 7 9、 整 合 調 ＝ . 9 0 ) 。 國 內 學 者 林 季 燕 、 季 力 康 ( 2 0 0 3 ) 以 P e l l e t i e r e t a l . ( 1 9 9 5 ) 「 S p o r t M o t i v t i o n S c a l e 」 為 架 構 編 製 中 文 版 「 參 與 動 機 量 表 」該 研 究 分 為 二 個 階 段 ， 第 一 階 段 先 依 據 P e l l e t i e r e t a 1 . ( 1 9 9 5 ) 所 編 製 的 參 與 動 機 量 表 爲 藍 本 ， 編 譯 及 增 加 題 數 ， 編 製 成 初 步 量 表 共 5 8 題 。 樣 本 為 2 3 8 位 運 動 員 ， 以 探 索 性 因 素 分 析 及 C r o n b a c h α ， 進 行 初 步 量 表 的 信 度 及 效 度 考 驗 。 研 究 結 果 顯 示 參 與 動 機 量 表 包 括 「 內 在 動 機 」 1 3 題 、
「 認 同 調 節 」 4 題 、 「 內 射 調 節 」 5 題 、「 外 在 調 節 」 3 題 、 「 無 動 機 」 7 題 等 5 個 分 量 表 ， 共 3 2 道 題 目 ， 採 用 7 點 量 尺 ， 累 積 總 解 釋 變 異 量 爲 6 0 . 4 3 % ， 各 分 量 表 的 C r o n b a c h α 介 . 6 4 ∼ . 9 5 ， 顯 示 該 量 表 具 有 可 接 受 的 建 構 效 度 與 信 度 。 第 二 階 段 爲 正 式 量 表 施 測 ， 以 另 一 批 3 2 5 位 運 動 員 爲 研 究 對 象 ， 採 驗 證 性 因 素 分 析 ( L I S R E L 8 . 3 0 版 ) 考 驗 量 表 假 設 測 量 模 式 的 適 配 程 度 。 驗 證 性 因 素 分 析 結 果 顯 示 5 個 分 量 表 分 別 代 表 5 個 不 同 的 潛 在 變 項 ， 與 假 設 的 測 量 模 式 相 符 。 由 適 合 度 的 各 種 指 標 顯 示 ， 修 改 後 的 量 表 測 量 模 式 具 有 可 接 受 的 適 合 度 ( χ ² = 7 9 1 . 6 3 、 χ 2 / d f = 1 . 7 7 、 G F I = 0 . 8 7 、 A G F I = 0 . 8 4 、 R M R = 0 . 0 5 、 R M S E A = 0 . 0 4 、 C F I = 0 . 9 7 、 N N F I = 0 . 9 7 ) 。 三 、 運 動 行 為 調 節 的 相 關 研 究 表 2 - 2 - 1 運 動 行 為 調 節 的 相 關 研 究 研 究 者 研 究 主 題 研 究 發 現 高 俊 雄 ( 1 9 9 3 ） 休 閒 參 與 體 驗 形 成 之 分 析 認 為 ， 人 們 參 與 休 閒 活 動 時 若 從 休 閒 活 動 中 獲 得 極 高 的 滿 足 ， 且 留 下 愉 快 的 經 驗 ， 則 會 願 意 繼 續 參 與 。 陳 秀 華 ( 1 9 9 3 ） 健 康 適 能 俱 樂 部 會 員 消 費 者 行 為 之 研 究 針 對 健 康 體 適 能 俱 樂 部 會 員 將 其 運 動 參 與 動 機 分 為 以 下 五 項 ： 1 . 知 性 續 下 頁
追 求 ； 2 . 健 康 與 適 能 ； 3 . 社 會 需 求 ； 4 . 成 就 需 求 ； 5 . 刺 激 避 免 。 范 智 明 ( 1 9 9 9 ） 台 北 市 運 動 健 身 俱 樂 部 會 員 消 費 行 為 之 研 究 針 對 台 北 市 運 動 健 身 俱 樂 部 會 員 之 調 查 將 其 運 動 參 與 動 機 分 為 ： 1 . 知 性 追 求 ； 2 . 社 會 需 求 ； 3 . 成 就 需 求 ； 4 . 健 康 需 求 。 胡 家 欣 ( 2 0 0 0 ） 大 學 生 的 休 閒 認 知 、 涉 入 與 體 驗 -兼 論 人 格 特 質 的 影 響 研 究 也 發 現 ， 休 閒 涉 入 與 休 閒 滿 意 、 幸 福 感 呈 顯 著 正 相 關 。 黃 鴻 斌 ( 2 0 0 3 ） 健 康 體 適 能 俱 樂 部 會 員 參 與 動 機 、 顧 客 滿 意 度 及 忠 誠 度 關 聯 性 之 研 究 － 以 金 牌 健 康 體 適 能 俱 樂 部 為 例 研 究 金 牌 健 康 體 適 能 俱 樂 部 會 員 參 與 動 機 、 顧 客 滿 意 度 及 忠 誠 度 之 關 聯 性 ， 亦 將 參 與 動 機 依 重 要 性 分 為 ： 1 . 健 康 需 求 ； 2 . 成 就 需 求 ； 3 . 社 會 需 求 ； 4 . 知 性 追 求 。 資 料 來 源 : 本 研 究 整 理 續 上 頁
由 以 上 運 動 行 為 調 節 相 關 研 究 中 發 現，個 體 在 從 事 某 項 活 動 中 ， 只 要 是 幸 福 滿 意 程 度 達 到 高 時 ， 並 且 對 於 參 與 此 項 活 動 能 產 生 愉 快 行 為 ， 則 便 會 使 自 我 參 與 活 動 的 動 機 提 高 。
第 三 節 流 暢 經 驗 的 理 論 與 研 究
一 、 流 暢 經 驗 的 意 義 在 1 9 7 0 年 最 早 從 事 流 暢 經 驗 ( f l o w ) 研 究 的 學 者 為 芝 加 哥 大 學 心 理 學 教 授 M i h a l y C s i k s z e n t m i h a l y i 他 與 研 究 團 隊 經 由 長 時 間 研 究 針 對 不 同 工 作 、 性 別 、 文 化 對 象 的 流 暢 經 驗 ， 以 訪 談 及 問 卷 方 式 研 究 藝 術 家 、 運 動 員 、 音 樂 家 、 棋 手 及 外 科 醫 生 等 …， 結 果 發 現 他 們 在 從 事 活 動 時 ， 會 達 到 全 神 貫 注 、 並 且 完 全 融 入 於 活 動 狀 態 之 中 稱 之 為 「 流 暢 ( f l o w ) 」 ( C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 7 5 ) 。 具 體 的 說 ， 就 是 當 人 們 進 行 某 項 活 動 ， 目 的 是 以 追 求 幸 福 為 出 發 點 時 ， 要 能 完 全 專 注 投 入 在 情 境 當 中 ， 且 集 中 注 意 力 ， 並 可 過 濾 掉 所 有 一 切 與 活 動 內 在 毫 無 相 關 的 知 覺 ， 過 程 中 一 旦 發 現 自 我 有 幸 福 感 時 ， 則 隨 之 而 來 便 是 流 暢 經 驗 產 生 ( C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 9 0 ) 。 關 於 流 暢 經 驗 的 發 生 時 機 ， C s i k s z e n t m i h a l y i ( 1 9 9 7 ) 指 出 處 於 流 暢 狀 態 時 ， 自 我 專 注 於 所 從 事 的 事 物 ， 在 這 個 時 後 自 我 意 識 便 暫 時 隱 頓 ； 然 而 當 活 動 結 束 後 ， 自 我 回 味 參 與 活 動 的 過 程 時 ， 會 因 體 會 自 我 在 活 動 中 所 付 出 ， 內 心 便 湧 現 一 種 歡 欣 、 愉 稅 、 快 樂 的 感 覺 ， 並 且 是 對 自 我 意 識 拓 展 與 成 長 有 助 益 的 感 受 ， 但 並 不 是 每 次 參 與 活 動 都 會 產 生 ， 需 要 相 關 條 件 才 能 產 生 。 流 暢 經 驗 的 起 源 ， 雖 然 並 非 完 全 來 自 於 運 動領 域 的 觀 察 ， 但 是 近 年 來 ， 學 者 開 始 透 過 流 暢 理 論 ( J a c k s o n , 1 9 9 5 , 1 9 9 6 ; J a c k s o n ＆ R o b e r t s , 1 9 9 2 ) ， 以 瞭 解 不 同 條 件 運 動 員 在 流 暢 經 驗 發 生 中 所 感 受 上 的 差 異 ， 更 能 確 立 運 動 員 在 訓 練 或 競 賽 中 都 會 有 流 暢 經 驗 的 產 生 。 流 暢 經 驗 無 所 不 在 ， 但 因 人 而 異 ， 它 是 一 種 情 境 ， 尤 其 當 人 們 從 事 一 項 能 與 他 的 能 力 與 挑 戰 旗 鼓 相 當 的 活 動 時 ， 並 且 能 夠 順 利 完 成 該 活 動 ， 就 可 能 產 生 出 這 種 經 驗 ( C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 9 0 ) 。 陳 冠 中 ( 2 0 0 8 ) 指 出 在 國 內 有 關 f l o w 流 暢 理 論 的 研 究 當 中 ， 對 於 f l o w 的 名 稱 ， 各 研 究 學 者 用 法 不 一 ， 有 翻 譯 成 流 暢 、 沉 浸 、 神 迷 、 神 馳 、 心 流 。 使 用 「 流 暢 」 一 詞 為 中 文 名 稱 的 最 多 。 表 2 - 3 - 1 各 年 代 學 者 對 於 流 暢 經 驗 的 定 義 學 者 流 暢 經 驗 之 定 義 C s i k s z e n t m i h a l y i ( 1 9 7 5 ) 當 人 們 專 注 於 其 活 動 所 產 生 的 整 體 知 覺 ， 發 生 在 當 全 神 貫 注 於 活 動 時 ， 人 們 會 轉 移 進 入 到 一 種 共 通 模 式 的 體 驗 。 這 種 模 式 的 特 徵 是 ： 知 覺 的 焦 點 變 窄 以 致 於 不 相 關 的 感 知 被 過 濾 ， 自 我 意 識 降 低 ， 對 於 清 楚 目 標 有 熱 誠 及 清 楚 地 回 應 ， 對 於 環 境 有 控 制 感 。 C s i k s z e n t m i h a l y i 流 暢 經 驗 僅 發 生 在 當 挑 戰 續 下 頁 續 下 頁
