行政院國家科學委員會專題研究計畫成果報告
運動訓練對平衡能力之影響
T h e I n flu en ce of Sp or t s Tr a in in g on Ba la n ce Ab ilit y
計畫編號：NSC 89-2314-B-179-002
執行期限： 89 年 8 月 1 日至 90 年 7 月 31 日
主持人：相子元 博士 國立體育學院教練研究所
計畫參與人員：陳仲仁、王翔星 國立體育學院教練研究所
一、中文摘要 本研究以接受不同程度運動訓練之大專學 生為受試對象，包括射箭、體操、柔道選手和 非體育系之一般生，施以不同之靜、動態平衡 能力測試方法，包括靜態站姿穩定性測試，不 穩定狀態下靜、動態平衡測試，以及在有、無 預警狀態下動態姿勢平衡性測試。 結果發現，(一)在靜態站姿穩定性測試 中，射箭組和柔道組皆顯著優於一般組；(二) 不穩定性靜態平衡能力測試後，體操組二項測 試皆顯著優於一般組，而射箭組和柔道組僅在 KAT-2000 平衡測量儀測試顯著優於一般組； (三)體操組的不穩定性動態平衡能力顯著優於 一般組；(四)體操組在有預警狀態下動態姿勢 平衡性顯著優於一般組。 由研究結果得知：經過長期有規律訓練的 大專射箭、體操、柔道選手，其專項運動所需 的平衡能力優於其他各組；而一般生之各項平 衡能力皆劣於接受運動訓練之選手。因此，本 研究結果可做為運動專項之平衡能力訓練的依 據，並可利用本研究之測試方法、儀器來量化 運動訓練之效果評估；對於未來推動全民運動 普及化亦有著實之依據與說服力。 關鍵字：靜態平衡、動態平衡、測力板 二、英文摘要The purpose of this study was to compare the difference of (1) static standing steadiness, (2) unstable static balance ability, (3) unstable dynamic balance ability, (4) dynamic postural stability with warning, and (5) dynamic postural stability without warning among archery players, gymnastic players, judo players and non-athletes.
The results of this study were summarized as followed: (1) the static standing steadiness of archery and judo players group were significantly better than the non-athletes group, (2) the unstable static balance ability of gymnastic players group was significantly better than the non-athletes group, (3) the unstable dynamic balance ability of gymnastic players group was significantly better than the non-athletes group, (4) the dynamic postural stability with warning of gymnastic players group was significantly better than the non-athletes group. Based on the findings of this study, it is suggested that regular sports training could significantly enhance balance ability.
Keywords: Static Balance, Dynamic Balance,
三、緣由與目的 人體平衡包括靜態平衡及動態平衡。平衡 能力對於在運動場上追求顛峰表現的運動員來 說，是相當重要的身體能力之一，而不同項目 的運動選手所需的平衡能力不盡相同。由於不 同運動訓練方法對於人體之平衡能力之影響， 目前相關研究尚付之闕如，因此，本研究主要 的目的在於，探究不同運動項目之運動訓練方 法對平衡能力之影響，以做為未來運動訓練參 考之依據，並提供運動效果相關資訊以提昇全 民運動之品質。 四、方法與步驟 本研究之受試者分為射箭選手組、體操選 手組、柔道選手組和一般學生組等四組，每組 各 10 位受試者；射箭、體操和柔道選手組的受 試者選取方式是以男性大專專長選手在最近半 年內，成績較佳的前十五名男選手中，隨機選 取十名為研究對象；一般學生組選取方式是以 非體育系男性學生中隨機選取十名為研究對 象。所有受試者在實驗前六個月內無視覺、前 庭損傷、下肢髖關節置換、骨折等病史，且無 暈眩、癲癇、小腦病變等疾病。受試者基本資 料，如表一所示。 表一 研究對象之基本資料 基本資料 射箭選手組 （n=10） 體操選手組 （n=10） 柔道選手組 （n=10） 一般生組 （n=10） (單位） mean SD mean SD mean SD mean SD
年齡(歲) 21.6 1.3 22.2 2.6 22.8 1.5 20.4 0.5 身高(公分)173.4 3.5 164.1 6.0 170.7 5.4 176.7 5.3 體重(公斤) 66.6 7.2 63.8 5.8 75.9 9.9 76.2 16.3 所有受試者分別進行以下測試：(一)靜態 站姿穩定性測試，包括閉眼單足站立及測力板 腳壓中心測試。(二)不穩定性靜態平衡能力測 試，包括平衡測定器測試及 KAT-2000 平衡測量 儀測試；其中使用 KAT-2000 時雙眼注視前 方螢幕中心的一個靜止目標上，受試者 須 保 持 平 台 的 水 平 及 穩 定 並 持 續 20 秒。(三)動態姿勢平衡性測試，包括及有、無 預警狀態下平衡干擾測試；其中不穩定狀態下 動態平衡測試是於使用 KAT-2000 時，雙眼注視 前方螢幕並跟隨一以順時鐘方向移動的目標而 移動身體，持續 20 秒；平衡干擾測試則是受試 者站立於測力板上，施測者給予一張力以干擾 受試者之平衡。 利用 SPSS for Windows 版統計套裝軟體， 將所得之實驗資料，經整理後，以獨立樣本單 因子變異數分析及杜凱氏 HSD 考驗法對四組受 試者間之差異進行分析，並以皮爾遜積差相關 係數法探討四組受試者靜態、動態測試各項參 數間之相關性，顯著水準皆定為 0.05。 五、結果與討論 四組受試者各項測試結果之平均數、標準 差，如表二所示。 表二 四組受試者各項平衡能力測試結果描述性統計表 測試項目 一般生組 （n=10） 射箭選手組 （n=10） 體操選手組 （n=10） 柔道選手組 （n=10） (單位) mean SD mean SD mean SD mean SD
(二)腳壓中心偏移半徑除了和閉眼單足站 立時間有相關外，同時和 KAT-2000 靜態平衡指 數有顯著正相關，此顯示受試者腳壓中心偏移 半徑愈小，KAT-2000 靜態平衡指數也會愈小， 穩定性愈佳。 (三)平衡測定器擺動次數和有預警狀態下 接受平衡干擾後恢復平衡所需時間有顯著正相 關，平衡測定器擺動次數與 KAT-2000 動態平衡 指數亦有顯著正相關；受試者在平衡測定器測 試時擺動次數愈少，不但在 KAT-2000 平衡測 量儀的動態指數會愈小，而且在有預警狀態下 接受平衡干擾後恢復平衡所需時間也會愈短， 本研究中，以大專體操選手在這三項測試中， 表現最佳。 (四)靜態平衡指數除了和腳壓中心偏移半 徑有相關存在外，與動態平衡指數亦有顯著正 相關；KAT-2000 靜態平衡指數愈小，動態平衡 指數亦會愈小。 (五)有預警狀態下恢復平衡所需時間和無 預警狀態下恢復平衡所需時間有顯著正相關。 受試者在測力板上進行平衡干擾測試時，有預 警狀態下恢復平衡所需時間會短，無預警狀態 下恢復平衡所需時間也會愈短。 本研究主要目的是評估射箭、體操、柔道 選手及一般人的平衡能力，不同項目選手所需 具備的平衡能力並不相同，而且，由研究結果 得知，人體經過不同訓練後，可增進不同的穩 定平衡能力，而由於運動項目眾多，因此，發 展出不同的平衡測量方式並找出適當的量化指 標是有其必要性的 根據研究結果可發現，不同項目選手在不 同平衡能力測試時的表現也不同，故可推論， 各項目的選手除了須具備專項技術及體能外， 依據各專項運動特性，具有良好的動、靜態平 衡能力亦是不可或缺的。 六、成果自評 本研究所探討的目的可分為專項運動訓練 對平衡能力之影響及各項平衡測試方法間之關 係。透過本研究我們在運動訓練效果方面，瞭 解到運動訓練因專項化，對於平衡能力產生不 同的影響，而此訓練效果也契合於運動之專項 特性，此結果亦是運動選材重要的參考依據； 接受各種不同運動訓練之選手，其平衡能力皆 優於非體育科系之一般生，也顯示運動訓練對 於身體能力發展扮演很重要的角色，對於未來 推動全民運動普及化有著實之說服力。 而透過本研究，將各項平衡測試方法之結 果加以分析，亦發現各方法之相關程度，此結 果可做為建立專項運動平衡能力之測試標準的 依據。本研究的結果對於運動選材、運動訓練 與全民運動推廣等方面，具有高度的應用價 值；同時，本研究曾就部分的結果，發表於國 際運動教練科學研討會，並獲廣泛的回響。因 此，本研究兼具學術與實用性的價值。 七、參考文獻 [1] 曾震仁（民 85）：優秀射箭選手瞄準穩定性 與重心偏移之分析。國立體育學院教練研 究所碩士論文。 [2] 黃炳璋（民 87）：人體平衡控制定量評估系 統鑑別及可攜帶式動態腳壓量測系統實體 開發。私立長庚大學機械工程研究所碩士 論文。
[3] Andres, R. O., & Anderson, D. J. (1980). Designing a better postural measurement system. Am. J. Otolaryngol, 4, 197-206. [4] Odenrick, P., Tropp, H., ＆ Ortengren, R.
