第二節 研究對象

第參章 研究方法與步驟

本章根據研究動機與目的，提出十一種社區介入策略，並且實施體適能及 運動行為前測、後測，作為本研究之架構。

第一節 研究架構

1

圖一 研究架構 社區介入策略

一一、校園活潑時間

一

0 、

台灣跑透透

９、問卷調查

８、給家長的一封信

７、校長與學生有約

６、有獎徵答比賽

５、大眾傳播

４、文書宣導

３、專題演講

２、體適能教學

１、舉行體適能檢測

國中學生運動行為

( 實

施前) 國中學生運動行為

( 實

施後)

前 測 1.體適能檢測 2.運動行為調查

後 測 3.體適能檢測 4.運動行為調查

第二節 研究對象

本研究以台北縣柑園國中全體學生為研究對象，其中，三年級有七班 241 人(佔 34.5%)，二年級有七班 236 人（佔 33.7%），一年級有七班 223 人（佔 31.8%），合計 全校學生共有二十一班 700 人（如表 1）：

表一 台北縣柑園國中研究對象分析表

年級

班級數（班） 人數（人） 百分比（﹪）

三年級 七班 241 人 34.4﹪

二年級 七班 236 人 33.7%

一年級 七班 223 人 31.9%

第三節 研究工具

本研究之工具，主要包括二個部分，分別說明如下：

一、 問卷調查部分

本部分之研究工具主要是參考謝錦城（民 87），鍾敏華（民 85）及教育部（民 88）等研究內容後，自編 「學生運動狀況調查表」以為研究工具（附件一），來進 行問卷調查。其主要內容包括：（一）基本資料（二）健康情形（三）運動習慣（四）

運動態度（五）運動認知等五部分。以下分別說明之：

（一）基本資料

本部分之內容，包括個人的性別、年級、班級、身高體重、BMI、上學期的學 業成績、上學期的體育成績、最常從事的運動型態、家長（父母）的教育程度、家 長的支持程度、學校的運動風氣、運動知識的來源、運動習慣等項目。

（二）健康情形量表

請學生依實際情形，以打勾的方式勾選出來，其內容包括：1.我覺得我的健康狀

況良好 2.我不常有上呼吸道感染的問題 3.我的睡眠情況十分良好 4.我做事情很專心 5.我不因煩惱而睡得不好 6.我覺得自己在事情上都是扮演著重要的角色 7.我能夠對 事情作重要的決定 8.我在平常中不覺得很緊張 9.我可以克服日常生活中的困難 10.我 覺得每日的活動都很有趣 11.我能勇敢的面對自己的問題 12.我常覺得自己很快樂 13.

我對自己充滿信心 14.我做事情都能深思熟慮 15.我覺得我是一個可以溝通協調的人 等項目。其健康情形以五等量表示出健康的狀況，並且以「從不如此」得一分、「很 少如此」得兩分、「有時如此」得三分、「經常如此」得四分、「總是如此」得五分來 表示。得分愈高，表示愈健康，反之則愈不健康。

（三）運動習慣量表

請學生依實際情況，用打勾的方式勾選出來，其內容包括：1.我在運動前會準備 好運動服裝 2.在運動前我會先做好暖身操 3.在運動前我會選擇好的場地來運動 4.在 運動中我會適時的補充水分 5.在運動中我會依序漸進的方式來運動 6.在運動中如有 不舒服我會馬上停止運動 7.在運動中我會隨時注意自己的體能狀況 8.在運動後我會 準備好毛巾擦拭身體 9.在運動後我會花時間作調適運動 10.在運動後我會作適當的休 息。以上的運動習慣以五等量表加以表示；「從不如此」得一分、「很少如此」得兩 分、「有時如此」得三分、「經常如此」得四分、「總是如此」得五分來表示。得分愈 高者，其運動習慣愈良好，反之則運動習慣較不好。

（四）運動態度量表

請學生依個人的經驗，就下列的問題，以打勾的方式來勾選：1.透過運動可以幫 助你和別人相處融洽 2.運動可以增強體力 3.因為運動會流汗，所以你喜歡運動 4.運 動是一件有趣的事情 5.你會利用課餘時間去從事運動 6.走路上學和爬樓梯可以增加 你的體適能 7.運動可以紓解壓力 8.運動是一件有益身心健康的活動 9.運動可以幫助 你控制體重 10.運動是一項正當的休閒活動。以上的運動態度以五等量表來表示其對 運動的認同程度，其中「很不同意」得一分、「不同意」得二分、「還好」得三分、「同

意」得四分、「很同意」得五分。以上得分愈高者其對運動的態度愈積極，反之，得 分愈低者其運動態度愈不積極。

（五）運動認知量表

以十個問題，讓學生來表達其對運動常識的認知情形。其具體內容包括：1.你認 為一星期最少要運動幾天才能保持身體健康與增加體能 2.每次運動時間要多久才能 增加體能 3.你認為理想的體重控制方法 4.下列哪一種運動是有氧運動 5.下列哪一種 運動對改善人體呼吸及心跳血壓等心肺功能的效果最明顯 6.為保持關節的柔軟度有 效的伸展操伸展的程度 7.做伏地挺身、仰臥起坐主要訓練身體的哪一部分 8.你的運 動能力跟誰作比較 9.人類的運動能力可以分為幾種 10.健康體適能與競技體適能是否 相同。以上十題都有四個答案，請學生找出正確的答案，寫在答案紙上；每題十分，

答對者得十分，答錯者得零分；得分愈高者其運動認知愈好，反之，得分愈低者其 運動認知則有待加強。

二、體適能檢測

本部分之測驗項目包括第一項身體質量指數；第二項坐姿體前彎；第三項一分 鐘屈膝仰臥起坐；第四項立定跳遠；第五項 1600/800 公尺跑走。以下分別說明：

第一項：身體質量指數

一、 測驗器材：身高器、體重器 二、 方法步驟：

1.身高

(1) 受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，使枕骨、背部、臀部及腳踵 四部分均緊貼量尺。

(2) 受測者眼睛向前平視，身高器的橫板輕微接觸頭頂和身高器的量尺成直角，

眼身線和橫板平行。

(3) 測量結果以公分為單位，計至小數點一位，以下四捨五入。

2.體重

（1）受測者最好在餐畢兩小時後測量，並著輕便服裝，脫去鞋帽及厚重衣物。

（2）受測者站立於體重器上，測量此時之體重。

（3）測量結果以公斤為單位(計至小數點一位，以下四捨五入)。

三、 記錄

將所得之身高(以公尺為單位)、體重(以公斤為單位)，帶入下列公式中：

身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高(公尺)²

第二項：坐姿體前彎

一、測驗器材：

1.布尺或膠布 2.固定膠帶 二、方法步驟

1.受測者坐於地面或墊子上，兩腳分開與肩同寬，膝蓋伸直，腳 尖朝上(布尺位於雙腳之間)。

2.受測者雙腳跟底部與布尺之 25 公分記號平齊(需脫鞋)。

3.受試者雙手相疊(兩中指互疊)，自然緩慢向前伸展(不得急速來回抖動)儘可能 向前伸，並使中指觸及布尺後，暫停兩秒，以便記錄。

4.中指觸及布尺處，即為成績登記之點(公分)。

三、記錄方法

1. 嘗試一次，測驗二次，取一次正式測試中最佳成績。

2. 記錄單位為公分。

第三項：一分鐘屈膝仰臥起坐

1.碼錶

2.墊子或其他舒適的表面 二、測驗時間：一分鐘

三、方法步驟：

1.預備時，請受試者於墊上或地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕放肩上(肩 窩附近)，手肘得離開胸部，雙膝屈曲約成九十度，足底平貼地面。

2.施測者以雙手按住受測者腳背，協助穩定。

3.測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐，雙肘觸及雙膝後，構成一完整動作，之 後隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作

4.聞(預備)口令時保持(1)之姿勢，聞「開始」口令時盡力在一分鐘內做起坐的 動作，直到聽到「停」口令動作結束，以次數愈多者愈佳。

四、記錄方法

以次為單位，計時六十秒。

第四項：立定跳遠

1. 受測者立起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲，膝關節彎曲，雙臂置於 身體兩側後方。

2. 雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。 3. 每次測驗一人，每人可試跳 2 次。

4. 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。

三、記錄

1. 成績記錄為公分。

2. 可連續試跳 2 次，以較遠一次為成績。

3. 試跳犯規時，成績不計算。

第五項：1600/800 公尺跑走

1. 計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣。

2. 田徑場或空曠之地面。

二、方法步驟

1. 運動開始即計時，施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗，如中途不能跑步 時，可以走路代替，抵達終點線時記錄時間。

2. 測驗人數過多時，可訓練或安排協測人員或穿戴號碼衣。

三、記錄：

1. 記錄完成 1600/800 公尺時之時間(分與秒)。

2. 記錄單位為秒(幾分幾秒)。

第四節 社區介入策略計劃

一、主旨：

為提昇柑園國中全校學生體適能，並建立良好的運動習慣，而實施本計劃。

二、實施對象：

台北縣柑園國中全體學生

三、實施日期：

自民國九十一年二月十五日至六月十五日止（共計四個月）

四、實施方式：

1.組成體適能推動小組

招募或遴選有意願推廣體適能之教師或員工，義務參加指導工作或義工，並擬 定好計劃流程。

2.舉行體適能測驗講習會

人員包括本計劃之負責人、體育組長、體育教師、工作人員、護士、工友、工 讀生及義工等人，一起來熟悉本計劃的相關內容。

3.準備相關器材

包括記錄簿、碼錶、皮尺、筆、名冊、空白表格、照相機等器材。

五、社區介入策略 1.辦理體適能檢測

測驗項目包括身高、體重、一分鐘抱胸仰臥起坐、立定跳遠、坐姿體前彎、800/1600 公尺跑走；並說明體能檢測的意義與功能，最後公告體適能檢測的結果與建議。

2.體適能教學

利用上體育課的時間，講授有關體能訓練與體力的關係，並透過實際的體育教 學活動，引導學生參與活動和享受運動的樂趣。

3.專題演講

演講日期：九十一年三月十三日（星期三）早上八時五分；演講者：由曾茂山 校長擔任演講者；演講題目：優質體適能的重要性；演講大綱如（附件五）。

4.文書宣導

文書宣導的具體作法，包括：實施體適能週、體適能徵文比賽、體適能書法比 賽、體適能壁報及標語比賽等文宣活動。

5.大眾傳播

利用星期一至星期五中午午餐時間播放有關體適能的推廣錄影帶及音樂，以玆 鼓勵同學能響應體適能活動，並主動參與課外活動。

6.有獎徵答

於民國九十一年四月二日（星期二）上午七點三十分在教務處舉行體適能有獎徵 答活動，參加對象以全校學生為主，每班取前三名記嘉獎乙次；其內容如（附件六）。

7.校長與學生有約

自民國九十一年二月二十日至六月十日下午四時五分至五時，校長與學生一起 運動，並拍照存證，貼於公告欄上廣為宣傳。

8.給家長的三封信

透過定期與不定期的稿件，提供一些有關健康與體適能的資訊給家長；讓學生 家長能夠注重學生的體適能，進而建立一個良好的溝通方式和管道，以期達到提昇 學生的體適能。

9.進行問卷調查

利用開學之初（二月十五日），進行第一次的問卷調查（前測），經過四個月之 後，於六月十五日再進行第二次的問卷調查，最後，再經由統計比較，來了解二者 之間的差異和影響因素。

10.台灣跑透透

自 91 年 2 月 20 日至 6 月 10 日，利用晨間時間各班進行慢跑活動，累計距離，

跑到某個地點，就給當地名產，以提高學生慢跑的興趣。

11.校園活潑時間

自 91 年 2 月 20 日至 6 月 10 日每天下午 4 時 5 分到 5 時，沒有上第八節輔導 課的學生，參加各種動態活動，透過活動加強學生體適能，並減少學生在外逗留的 時間。

第五節 研究流程

本研究流程如下：

一、蒐集資料與彙整蒐集資料與彙整

（自九十年九月一日至十一月三十日止）

二、擬定研究架構與進度

（自九十年十月一日至十二月十五日止）

三、編制研究工具與預試

（自九十年十一月五日至十二月三十日止）

四、編制正式問卷與準備測驗工具

（自九十年十二月一日至九十一年一月三十一日止）

五、進行問卷調查與體適能檢測

（自九十一年二月十五日至三月二十五日止）

六、實施運動介入策略與資料彙整

（自九十一年三月一日至九十一年六月十五 七、統計資料與提供結果

（自九十一年五月十五日至九十一年六月三十日止）

八、提出結論與建議

（自九十一年六月一日至九十一年七月三十一日止）

擬定研究架構與進度

編制研究工具與預試

編制正式問卷與準備測驗工具

進行問卷調查與體適能檢測

實施社區介入策略與資料彙整

統計資料與提供結果

提出結論與建議

搜集資料與彙整

第六節 信度與效度

一、問卷調查方面

（一）信度

本研究在問卷調查之信度方面，是以填答者在填答問卷的 Cronbachα值為依 據，而根據表 2 得知，前測之健康情形量表、運動習慣量表、運動態度量表 Cronbach α值分別：.871、.678、.779；而在後測之健康情形量表、運動習慣量表、運動態度 量表的 Cronbach α值分別為：.787、.721、.689。綜合以上資料分析得知，本研究 之問卷調查的前測信度 Cronbach α值介於.678 至.871，且後測信度 Cronbach α值 介於.689 至.787 間，是在可接受的範圍之內；因此，本研究之問卷調查具有一致性。

表 2 台北縣柑園國中各種調查量表之信度分析表

（二）效度

本研究在問卷調查之效度方面，是以專家效度為依據；在健康情形量表方面，

是參考教育部在民國八十八年實施全國體適能檢測中發展出來的，且經過專家學者 修正後才適用的；在運動習慣量表方面是參考羅元宏（民 88）。

二、體適能檢測方面

量表名稱 Cronbach α值

健康情形量表 前測 .871 後測 .787 運動習慣量表 前測 .678 後測 .721 運動態度量表 前測 .779 後測 .689

（一）信度考驗

本研究之體適能測驗的成績，在成績登錄時，均由施測人員親自登錄，並隨測 隨登，避免因時間的耽誤而影響到成績的一致性。

（二）效度考驗

本研究之實驗工具，乃是依照事前規劃實施，並於每次檢測時予以”歸零”；

施測人員皆由具有體育專業素養的體育教師來擔任。

第七節 統計方法

一、百分比

分析本研究的對象之分配情形，以及家長的教育程度、學校運動風氣等分佈情 形。

二、平均數

比較不同年級、性別在健康情形、運動習慣、運動態度及運動認知上的差異情 形。

三、Cronbach α值

分析本問卷受測者再填答問卷時的答案是否具有一致性。

四、t 考驗

比較受試者體適能之前後檢測的差異，以及運動認知、運動態度之差異情形。