第五章 討論
第三節 中老年人身體組成與體能表現之相關性
老化會是影響中老年人體能表現的因素之一，陳凱華等人（2003）檢測中老 年人之體適能，檢測項目包括身體組成、肌肉適能、柔軟度、心肺適能、平衡及 反應時間等，結果發現老人各體適能檢測項目與年齡呈負相關。
現有研究中，多是以運動介入或運動參與，分別對中老年人之身體組成或體 能進行相關研究與討論，但就身體組成與體能表現之間的相關性，顯少進行分析 比對。為確實瞭解中老年人之體能是否因身體組不同而有所影響，本研究以全身 性與部位性身體組成，將 BMI、腰圍、肌肉率、上肢肌肉率及下肢肌肉率分別與 握力、三十秒起坐、功能性伸展、閉眼單腳站立與三公尺起立步行等體能表現，
進行相關分析。
(一)身體質量指數及腰圍與體能之相關
研究結果顯示，BMI 越高者，其於閉眼單腳站立及三公尺起立步行表現愈差，
同樣在腰圍部分，腰圍越大，在功能性伸展、閉眼單腳站立及三公尺起立步行表 現上較差，顯示中老年人的 BMI 及腰圍越高，其在平衡及身體協調性體能皆較差
（表 4-11）。另外，本研究發現，BMI 及腰圍與握力有顯著的正相關，表示 BMI 及腰圍越高者，握力值越高，然而在第三節太極組與對照組的身體組成與體能差 異結果中卻顯示，太極組有較低的 BMI 與腰圍，卻有較高的握力值表現，顯示此 兩結果似乎互相矛盾，探究其可能原因，可能與肌肉量有關，因為肌肉量與握力 之間呈現正相關（r =0.72, p < .01），而 BMI 及腰圍亦與肌肉量呈現正相關（r = 0.52, p < .01; r = 0.53, p < .01），因此推測 BMI 及腰圍與握力的正相關結果 可能是來自肌肉量，因此本研究進一步以偏相關分析來進行調查，在控制肌肉量 變數後探討 BMI、腰圍與握力的關係。結果顯示，腰圍與握力呈現負相關（r = -0.28, p < .01）（表 4-12），即腰圍越高者，其以握力所呈現的上肢體能是越差。
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(二)肌肉量與體能之相關
全身肌肉率越高者，於握力、三十秒起坐、功能性伸展、閉眼單腳站立及三 公尺起立步行都有較佳的表現，代表身體肌肉率越高者，擁有較佳的上下肢肌力、
動靜態平衡及身體協調性。
在上下肢肌肉率與體能表現的相關性方面，本研究發現中老年上肢肌肉率越 高，會有較佳的握力、三十秒起坐及三公尺起立步行表現，代表老年人上肢肌肉 率越高，會有較佳的上下肢肌力及身體協調性（表4-11）。而在下肢肌肉率方面，
下肢肌肉率越高者，其握力、三十秒起坐、功能性伸展、閉眼單腳站立及三公尺 起立步行表現越好；也就是下肢肌肉率高之中老年人，擁有較佳的上下肢肌力、
動靜態平衡及身體協調性（表4-11）。以下彙整了中老年人身體組成對體能之影 響，如表5-1所示。
表5-1 中老年人身體組成對體能表現之影響 體能表現
身體組成
握力 三十秒起 坐試驗
功能性伸 展
閉眼單腳 站立
三公尺起 立步行
BMI
↓ ↓
腰圍
↓ ↓ ↓ ↓
肌肉率
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
上肢肌肉率
↑ ↑ ↑
下肢肌肉率
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
BMI：身體質量指數；
↑
：該項身體組成數值越高，體能表現好，↓
：該項體組 成數值越高，體能表現差由上述討論發現，此節之身體組成與體能之相關性結果呼應了第二節所探討 之兩組間身體組成與體能表現結果相符。即擁有健康體位會有助於中老年人身體 的平衡與協調，尤其是體內肌肉的比例，能有助於肌力、身體平衡與協調之表現。
當中老年人擁有較好的上肢肌肉率，其上下肢肌力、動態平衡及身體協調性亦會
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呈現正向的效果；而下肢肌肉率越高者，其上下肢肌力、動靜態平衡與身體協調 性就越好。當中老年人之平衡表現越好，亦會增進他們的身體協調性。
綜合參與意象太極運動者之身體組成與體能調查結果，發現有參與意象太極 運動之中老年人，擁有較高的肌肉率及較低的脂肪率，並在體能表現上，具有較 佳的肌力、平衡力與身體協調性。進一步探討身體組成與體能表現之相關性，發 現較佳的肌肉率，會使中老年人具有較佳體能表現。上肢肌肉率不僅與握力有關，
其與下肢肌力及身體協調性亦具有相關性；下肢肌肉率則明顯和與肌肉相關之體 能能力，包括肌力、平衡及身體協調性具有顯著關連。此外，目前已被用以做為 肥胖標準之BMI與腰圍，也在本研究中證實會影響中老年人之平衡與身體協調性。
以往多認為預防老人跌倒應著重在下肢肌力之訓練，本研究結果顯示，維持 健康體位，透過運動項目的選定同時使上肢與下肢的肌肉量增加，更能有效促進 中老年人身體平衡與協調，以提高體能表現來預防老人跌倒。為維持中老年人健 康的身體組成與體能，選擇一種適切的中老年人運動是有必要的，而本研究結果 亦顯示，意象太極運動有助於中老年人維持較佳的身體組成與體能表現，惟本研 究結果確定具有代表性的意義及初步的參考指標，未來仍需有更多的相關研究，
再做進一步的驗證與探討。
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