流 水 號：__________
您過去七天的身體活動與過去 3 個月的身體活動比較起來(請打勾)
□1.比較多 □2.比較少 □3.差不多(請繼續)
請回想過去七天中，所有您做過的費力活動。這些活動會讓您的身體 感覺費力，呼吸比平常喘很多，但請只考慮那些一次您至少會持續
10分鐘以上的身體活動。
1、過去七天中，您有多少天有做費力的身體活動？例如跑步、上山
爬坡、持續性的快速游泳(不含慢游、玩水、泡水)、上樓梯、有氧舞 蹈／運動、快速地騎腳踏車、打球(如網球單打、籃球、足球)、跳繩、
重量訓練、搬運重物(大於
17台斤／10 公斤)、或者是鏟土。
_______天
□ 沒有做費力的身體活動 請跳答問題
32、您通常一天花多少時間在費力的身體活動上？
一天______小時_______分鐘
□ 不知道/不確定
回想過去七天中，您所有做過中等費力的活動。中等費力的活動表 示：這些活動會讓您覺得身體有點費力，呼吸比平常喘些，但請只考 慮那些您一次至少持續
10分鐘以上的身體活動。
3、過去七天中，您有多少天有做中等費力的活動？例如：下山健走
、用一般速度游泳、下樓梯、跳舞(不含有氧舞蹈、慢舞、國際標準 舞或元極舞)、太極（不含外丹功） 、用一般速度騎腳踏車、攜帶有點 重的東西走路(例如買菜、背、抱小孩。有點重是指
7.5‐15台斤／4.5‐9 公斤：例如二包
A4的紙、二瓶家庭號鮮奶、一個小玉西瓜、三個帶 皮鳳梨、五公斤的米、三個紅磚頭、七瓶玻璃罐的台灣啤酒或米酒、
一箱
24瓶易開罐飲料)、整理庭院／陽台、費力的家務(清洗窗戶、用 手擦地、鋪床、手洗衣服、手工洗車)、或是網球雙打、羽毛球、桌 球、排球、棒球？請不要將提輕物的走路算進去。
_______天
□ 沒有做中等費力的活動 請跳答問題
54、您通常一天花多少時間在中等費力的活動上？
一天______小時_______分鐘
□ 不知道/不確定
回想過去七天中，您花在走路上的時間有多久？包括工作、居家、和 外出交通時的走路，以及您純粹為了娛樂、運動及休閒而花在走路（不 含上下樓梯、爬山）上的時間。
5、過去七天中，您有多少天曾經走路持續10
分鐘以上？
_______天
□ 沒有走路持續
10分鐘以上 請跳答問題
76、您通常一天花在走路上的時間有多久？
一天
______小時
_______分鐘
□ 不知道/不確定
最後一個問題是：過去七天的工作天中，您坐著的時間有多久？請將 工作、居家、做功課及休閒的時間都算進去，包括坐在桌前、打電腦、
拜訪朋友、吃飯、閱讀、坐著或斜躺著看電視，但請不要將睡著的時 間算進去。
7、過去七天的工作天中，您一天坐著的時間有多久？
一天______小時_______分鐘
本問卷到此結束！謝謝！
附錄五
研究問卷使用同意書
簡易迷你營養評估量表 (Mini Nutritional Assessment , MNA)
附錄六
人體試驗計劃同意書
附錄七 受訪者同意書
在文檔中
第壹章緒論- 第一節研究背景和動機
(頁 58-66)