健教報告
1.
以下是第二排的報告
2.我們要報告的範圍有
均衡飲食、危險環境、居家安
全及及急救尖兵、有獎徵答
規則如下 :
1. 請全班保持安靜 ! 2. 請認真觀看此報告 !
3. 請尊重版權，勿抄襲本報告 !
4. 尊重台上報告者乃是禮貌之必須 ~
5. 欣賞完本報告必須以熱烈掌聲來回應 ~!!
6. 觀看本報告不許有任何批評，只許讚美 ~!
謝謝配合 ~
觀看此報告需遵守以下規則 ~
首先我們要報告的主題是 :
均衡飲食
報告人：李俊宏
為何要均衡飲食 ??
每個人在一天當中，都必須攝取足夠的營養。
青春期是人生中生長發育快速的時期。
均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確
保發 育 需 要 和 達 致 適 中 的 體 重 。 有 充 足 的 營 養 補 充， 才 可 以 應 付 因 繁 重 的 功課和康樂活動而增加的熱量需求 。 確立均衡飲食 的習慣可以避免肥 胖 、 消 瘦 、 腸胃病及貧血，
亦可減低患上心臟病、高血 壓 、 糖尿病和癌症等 都市殺手病 。
飲食金字塔 ~~
這也是一張飲食金字塔
人一天必須攝取的“熱量
”
•
男性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗
1大卡，體重數
×24×1＝一天所需熱量
•
女性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗
0.9大卡，體重數
×24×0.9＝一天所需熱量
•
另法：體重
÷0.454×10=一天所需熱量
•
視個人運動量及運動種類而定可增加
10~40%之熱 量
• 7700
卡增減
1公斤
•
只要多餘的熱量減少（增加）
7700卡，就會減輕
（增加）
1公斤
接下來要報告的主題是
危險環境環境
報告人：李建穎
現在這個社會上，不是只有公共場 所、小巷子等地危險而已 !
如今，連家裡的各處，也非常 危險 !
例如 : 廁所、廚房、樓梯間…等 ~ 都是非常危險的地方
哪些是危險之處 ~!
廁所的危險
廁所是家中危險處之一，
為什麼呢
?因為地板很容易濕滑
~老人通常腳一踏下去，
咻
~~就滑倒了
!~不要以為跌倒是芝麻綠豆小事喔
!要是摔到脊椎或腦袋，變植物人怎麼辦
?癱瘓了怎麼 辦
?不要亂開玩笑捏
!!!廚房的危險
•
不要小看廚房，也不要以為廚房只是煮菜 的地方
!•
廚房的危險是在於，瓦斯是否有關好，有 沒有外洩
~•
刀子盡量放置在安全處，以免小孩子去碰
到
~接下來要報告的主題是急救尖兵
•報告人 : 林文耀
急救 常 識 有哪些 ?
?
1. 燒傷及燙傷 : 因熱力對人體組織造成的損傷，稱為 燒傷或燙傷。
燒傷等級的估計
表面燒傷：皮膚表皮燒傷，紅腫疼痛。
中層燒傷：表皮及真皮被分隔開；紅疼痛腫脹及出現水泡。
深層燒傷：皮膚深層受損，發白和焦黑，但已沒有痛楚或 感覺。
急救常識有哪些？？
2. 心肺復甦術 ：用於心臟病突發 , 溺水 , 窒息或其 他意外事件造成之意識昏迷併有呼吸及心跳停止之 狀態，
儘快挽救腦細胞在缺氧狀態下壞死 ( 四 分鐘以上開始造成腦損傷 , 十分鐘以上即造 成腦部不可逆之傷害 ), 因此施救時機越快越 好。
心肺復甦術 , 需驗證氣管暢通後即開始 CPR ,
按壓中央之胸骨柄，按壓兩分鐘 5 週期 ( 壓 3
0 下吹 2 口氣即 30:2)
急救常識有哪些？？
3.
異物哽塞處理法： ( 哈姆立克急救症狀 : 異物哽住患者的呼吸道而使其不能說話 , 不能呼吸 , 也不能咳嗽。此時患者可能會用 一隻手或雙手抓住自己的喉嚨 , 這是呼吸道 哽塞的通用手勢 ( 哈姆立克信號 ) 。
哈姆立克法： : 施救者站在傷患後面 , 以 拳頭之大姆指側與食指側對準傷患劍突與
肚臍之間的腹部 , 另一手置於拳頭上並握緊
, 而後快速向上方擠壓。
有獎徵答時間
1. 當有人昏迷時，應 該實施什麼急救法，
又叫做？
A ：心肺復甦術 ， CP
R
有獎徵答時間
2. 對於呼吸道異物哽塞 者進行急救時，最優先處 理的步驟是用手去挖？ <
對或錯 >
A ： ㄨ
有獎徵答時間
3.
