週
次 日期 重大行事 對應 能力指標
學習
目標 主要學習活動 節
數
教學 資源
議題 融入
1 2.13
｜ 2.17 (2.18 補課)
*2/13（一）開學 日、大掃除
*2/15（三）始業式
*2/15（三）班級家 長會
*友善校園課程
3-1-1 表現 簡單的全身 性身體活動 3-1-5 養成 對於遊戲規 則遵守的態 度
1-1 能遵 守遊戲規 則跟同儕 合作進行 球類運 動。
【神奇寶貝球】
暖身活動：軟身操之後加強學生柔軟度，以 提昇身體靈活度。
（1）坐姿體前彎：直腿略打開與肩同寬，學 生根據本身程度將身體前壓使手觸摸小腿至 腳掌。
（2）側身延展：雙腳打開，直腿，用側身手 抓住腳踝至腳掌，略停留再換邊施做。
（3）屈伸全身：曲腿，大腿貼近身體，雙手 合抱腳脛，收下巴。想像自己是一顆小雞蛋，
越變越小的雞蛋。（緊縮身體）放開身體重複 動作（1）坐姿體前彎。
主要活動：球類-拋球活動 (一)拋接球
1.單手拋接 2.雙手互相拋接
3.拍手拋接：將球往上拋，拍手後接住，拍 手數量可以增加。
4.互拋接球：兩人一組互拋接球。可坐在地 面雙腳伸直互抵。
(二）彈跳接球
1.站立接球：球在地上彈跳 2 次後接住，球 在地上彈跳 1 次後接住。
2.跪姿接球：單膝著地，球在地上彈跳 1 次 後接住。
3.蹲姿接球：採青蛙蹲姿操作。
4.坐姿接球：採坐姿操作。
5.互相接球：兩人一組互相投擲接球。可坐 在地面雙腳伸直互抵。
3 全班數量乒 乓球 班級小板凳
2 2.20
｜ 2.24
*整潔秩序廁所回 收評分開始
*愛校巡守隊晨掃 開始
*學生多元舞台展 演邀請開始
3 2.27
｜ 3.3 (2.28 和平 紀念 日放 假、
2.27 彈性 放假)
*整潔秩序廁所回 收評分開始
*愛校巡守隊晨掃 開始
*3/1（三）補救教 學始業式、特教課 輔始業式
48
(三)一球進洞
1.站立投擲：板凳朝上呈ㄩ型，放正前方，
使球彈跳後投入板凳。距離可以逐漸增加 2.你丟我接：兩人一組，手「抱」板凳接住 對方丟擲的球。
3.立定球匡：兩人一組，一人高舉板凳，另 一人輕拋丟入。（彈出的也算）
＊不可往身體部位投擲，如眼睛。
4.小組投擲練習：小組排成一列，一人高舉 板凳當球匡，第二人拋球，換第二人當球匡，
第三人拋擲，直到第一人拋擲完，計算拋入 數量。
評量項目 1-1 能遵守遊戲規則跟同儕合作進行 球類運動。
評量等級 評量說明
1 能遵守規則且能熟練做出 3 個主題練 習動作。
2 能遵守規則且能做出 3 個主題練習動 作。
3 有時不遵守規則能做出 2 個主題練習 動作。
4 常不遵守規則，僅能做出 1 個主題練 習動作。
5 不遵守規則且未能完成練習。
4 3.6
｜ 3.10
*3/6-3/9 中小聯 運
*105 學年資優鑑 定報名受理 (3/9-3/10)
4-1-4 養成 規律運動習 慣，保持良好 體適能。
5-1-3 思考 並演練處理 危險和緊急 情況的方法。
1-2 能願 意參與活 動，提昇 個人跑步 能力。
【跑步健身】
一、準備運動：教師帶領學生進行暖身運 動，以避免運動傷害，運動後並提醒適時補 充水份。
二、主要運動 (一)趣味跑跑
1.折返跑練習:分組進行折返跑練習，並可以 視學生狀況增加距離，斷練體能。
2.取物折返跑練習：分組進行取物折返跑練 習，奇數棒將起點物品放到折返點後跑回，
偶數棒跑到折返點將物品取回至起始點。重 複進行。
3.螞蟻搬豆：全體隊員分成三組，甲隊隊員 想辦法將乙隊的角錐搬回；乙隊隊員想辦法 將丙隊的角錐搬回。時間終了數數看哪一隊 的角錐，角錐數多者獲勝。
4.Ｗ形接力：數人一組，分兩端，由第一人 出發跑入呼拉圈。將接力物品交給對面隊友 後，直接排到對面隊伍後面。視學生體力可 以在各呼拉圈內增加仰臥起坐、跳躍、轉身、
蹲下等肌力任務。
4 角標數個 呼拉圈數個
5 3.13
｜ 3.17
*全校性防災演練 （暫定）
*G5G6 籃球對抗賽
*3/17 校內潔牙比 賽（暫定）
6 3.20
｜ 3.24
*3/22（三）自治市 政見發表
*G5G6 籃球對抗賽
*3/24 性別平等宣 導-G1
*低年級基礎性作 業抽查
*資優班成果展 (3/22 下午開 展、接受預約導覽 至 3/29）
*105 學年資優鑑 定初選(3/25）
7 3.27
｜ 3.31
*兒童節慶祝活動
*G5G6 籃球對抗賽
*中年級基礎性作 業抽查
注意事項：學生須低身將物品放到指定地 點，不可拋擲。
(二)路跑活動 (1)路跑說明：
1.說明路跑好處。
2.跑步方式以慢跑為先，再做最後衝刺。
3.學生應衡量自身身體狀況，量力而為。
4.長跑後做適度和緩運動，及收操。
(2)路跑注意事項：
1.分組跑步(先以活動中心為練習場域)由一 組共同跑漸次加人，最後以全班人一同起跑 為目標。
2.練習過程中，教師將發現的危險情況立即 回饋給學生。
3.路跑路線規則介紹，路跑路線實地了解。
4.路跑安全事項叮嚀，路跑前應準備充足睡 眠及營養飲食，討論路跑過程中身體若有不 適要如何應變，判斷可以繼續奔跑或放慢腳 步或停下休息甚至求救的差異。
評量項目 1-2 能遵守遊戲規則跟同儕合作進行 球類運動。
評量等級 評量說明
1 能參與 2 個主題跑步運動並表現優越。
2 能參與並完成 2 個主題跑步運動。
3 能參與並完成 1 個主題跑步運動。
4 能參與但不能完成練習。
5 不參與且未能完成練習。
8 4.3
｜ 4.7 (4.3 補 假、
4.4 兒 童、清 明節 放假)
*4/05（三）自治市 政見公聽會
*學生多元舞台展 演
*G5G6 籃球對抗賽
*高年級基礎性作 業抽查
*深美園地開始徵 稿
3-1-4 表現 聯合性的基 本運動能力。
6-1-3 展示 能增進人際 關係、團隊表 現及社區意 識的行為。
1-3 能注 意細節做 出正確的 體操動 作。
【活力體操】
一、課前說明：
1.前一學期已教授兩套體操完畢，本學期進 行複習及參與學年團體共同表演。
2.每節課最後預留時間練習仰臥起坐 1 分 鐘，並鼓勵學生在校慶運動會之前多鍛鍊 身體，檢視每週仰臥起坐是否有進步。
二、跳繩操：
1.準備運動：練習跳躍穩定度。雙腳原地跳 躍往前跳躍，單腳原地跳躍，立定往前跳躍。
著地後注意保持身體穩定。
2.主要活動：
搭配第十一週校慶活動大會操表演，進行跳 繩操的複習與練習。
1.在教室一邊觀看影片複習。
2.帶到運動場地進行連貫動作的練習。
3.練習內容：
(一)手腕運動。(二)腳踝運動。(三)跑步跳。
(四)單腳跳。(五)左右開合跳。(六)前後開 合跳。(七)前舉後振跳。(八)左右橫擺跳。
(九)前踏跳。(十)後踏跳。(十一)踏踢跳。(十 二)原地踏步。(十三)左右體側空迴旋。
三、健身操：
搭配第十一週校慶學年表演，進行健身操的 複習與練習。
4 跳繩操影片 健身操影片
（校慶表演 剪輯版
9 4.10
｜ 4.14
*泳課開始
*4/12（三）自治市 投票
*G5G6 籃球對抗賽
*學生多元舞台展 演
*體控班開始
10 4.17
｜ 4.21
*4/18~20 期中評 量
*4/21.22 新生登 記
*一、四年級芮文氏 測驗
*二年級戶外教育
50 11
4.24
｜ 4.28
*4/29（六）校慶運 動會
*學生藝廊米羅學 生作品展
*學生多元舞台展 演
1.在教室一邊觀看影片複習。
2.帶到運動場地進行連貫動作的練習。
3.請學生進行下列招式的練習：
（1）插腰舉踵
（2）插腰畫圈、蹲立跨步、伸手插腰、伸手 插腰、轉手畫圈、弓步伸手、原地踏步、拍 手招手
（3）振膝繞肘
（4） 點腳踏步、轉腰擺臂、平衡抬腿、夾 肘畫圈、抬膝踏併、振臂跳躍、馬步出拳、
側滑猜拳、SAFE OUT、跳躍抬膝、划船重踏
（5）省略：踏併拍手和主要運動二
（6）吸氣伸腳、踏步放鬆、調整呼吸、結束 動作
評量項目 1-3 能注意細節做出正確的體操動作。
評量等級 評量說明
1 能熟練完成 2 組體操動作。
2 能認真完成 2 組體操動作。
3 能完成 1 組體操動作。
4 只記得部分動作，無法完成任何 1 組 體操動作。
5 完全不會做。
12 5.1
｜ 5.5
*105 學年度資優 鑑定複選（5/6）
*體適能檢測開始
*健康體位月（五 月）
3-1-1 表現 簡單的全身 性身體活動。
6-1-1 描述 自已的特 色，並接受自 己與他人之 不同。
1-4 能做 出體適能 檢測的動 作
【體適能檢測】
(一) 坐姿體前彎：
1.暖身操加強拉筋動作：彎腰併腿拉伸、開 腿交換手拉伸，弓箭式拉伸，屈單膝拉伸。
2.坐姿體前彎(腳不彎，兩手掌重 疊指尖停於標示 2 秒)、仰臥起坐 要領(屈膝、扶肩，背著地)。
3.說明安全事項。
(二) 立定跳遠：
1.跳躍穩定度練習：雙腳原地跳躍往前跳 躍，單腳原地跳躍，立定往前跳躍。著地後 注意保持身體穩定。
2.膝蓋半蹲手臂輕鬆搖擺，身體前頃準備跳 躍，用力跳出時身體呈弓形雙手後擺 落地前 雙手往前壓，落地時稍稍半蹲減緩衝擊保護 膝蓋。
3.說明安全事項。
(三)屈膝仰臥起坐：
1.首先躺下來將膝蓋微微彎曲，手交叉放胸 前，當身體彎起來以後，左手肘碰右腳膝蓋，
右手肘碰左膝蓋，再躺下去這樣算一下(一分 鐘計時)時間到後再統計分數。
2.說明安全事項。
3.教師說明體適能檢測表件。
4.學生登錄成績與教師體適能健康概念說 明。
5.自我省思：請學生就測量結果省思個人體 適能狀態，自我嘉許或檢討個人日常生活運 動習慣。
評量說明：
參考教育部體育署常模 8 歲學童採最低年級 待改進 合格 優良 立定跳遠 92 以下 93-106 107 體前彎 22 以下 23-26 27
4 坐姿體前彎 板 碼表 捲尺 體適能檢測 登錄表 期初班級身 高體重檢查 表(護理師 或導師) 13
5.8
｜ 5.12
*5/12(五）校慶補 假
*學生多元舞台展 演
*高年級持續性作 業調閱
14 5.15
｜ 5.19
*中年級持續性作 業調閱
*基隆市 106 多語 文競賽(暫定)
*教科書評選會議
15 5.22
｜ 5.26
*學生多元舞台展 演
*體適能檢測結束
*低年級持續性作 業調閱
仰臥起坐 14 以下 15-20 21
評量項目 1-4 能做出體適能檢測的動作。
評量等級 評量說明
1 2 個以上項目達優良。
2 1 個以上項目達優良。
3 沒有優良項目，但是 2 個以上項目達 合格。
4 只有一個達合格，2 個項目待改進。
5 3 個項目都待改進。
16 5.29
｜ 6.2 (5.29 端午 節彈 性放 假、
5.30 端午 節放 假、
6.3 補課)
*菸檳防治月
*5/31 期末認輔教 師會議
*資優資源班六年 級獨立研究發表 (5/31)
*6/2-6/3 六年級 畢業考
3-1-1 表現 簡單的全身 性身體活動。
4-1-4 認識 並使用遊戲 器材與場地。
1-5 能完 成體操動 作。
【動物體操】
準備運動：教師帶領學生進行暖身運動，以 避免運動傷害，運動過程中不可嬉戲，避免 跌倒、扭傷。
一、動物奇觀：分組依序模仿動物行走的動 作。
1.大鱷魚：俯臥、匍幅前進。
2.小馬：雙膝跑地走。
3.駱駝：手腳撐直、四腳走。
4.小鴨：雙手抓住後腳跟，蹲膝走。
5.青蛙：蹲姿、手插腰，向上或向前連續跳。
6.螃蟹：仰臥、手腳撐地，腹部挺平，四腳 走。
二、頂天立地
1.雙（單）手支撐身體。
1.雙（單）手支撐身體。