第一節 不同下拉器材與不同自覺負荷中力量表現 結果
一、 向心力量表現
不同下拉器材在不同自覺負荷中的力量表現（圖 4-1），經二因子重複量數變 異數分析後，結果顯示，交互作用（F = 18.671，p < .001）達統計顯著差異，研 究近一步將不同器材進行單純主要效果分析，結果顯示，下拉機台的力量表現在 中等（F = 14.39，p < .001）、重（F = 31.32，p < .001）及接近最大努力（F = 21.79，
p < .001）的強度皆高於彈力繩；在單一器材下的不同自覺負荷與力量表現皆達 顯著差異（F = 226.66，p = .000）（輕<中等<重<接近最大努力）。
圖 4-1、不同下拉器材與自覺負荷中的力量表現
表 4-1 不同器材與負荷二因子變異數分析摘要表
變異來源 SS df MS F
組間
Device（A） 8607 1 8607 102.6**
Loading（B） 26147 3 8715 226.7**
Device*Loading 912 3 304 18.7**
組內
*p < .05 **p < .01
表 4-2 不同器材與負荷單純主要效果分析摘要表
* p < .05 **p < .01
註：器材縮寫：機台（LPD）彈力繩（TUB）；
負荷縮寫：輕（L）、中等（M）、重（H）、接近最大努力（N）。
Device SS df MS F P Post hoc Light 553 1 553 4.17 0.07 Moderate 1911 1 1911 14.39 0.00** LPD>TUB
Heavy 4160 1 4160 31.32 0.00** LPD>TUB Near max 2894 1 2894 21.79 0.00** LPD>TUB 誤差(A+AB*block) 1195 9 133
Loading
Lat pull down 17172 1.2 14286 521.91 0.00** L<M<H<N Tubing 9887 1.3 7835 286.23 0.00** L<M<H<N 誤差(B+AB*block) 1478 54 27.3
二、 離心力量表現
不同下拉器材在不同自覺負荷中的力量表現（圖 4-2），經二因子重複量數變 異數分析後，結果顯示，交互作用（F = 26.310，p< .001）達統計顯著差異，研 究進一步將不同器材進行單純主要效果分析，結果顯示，下拉機台的力量表現在 輕（F = 19.09，p < .001）、中等（F = 60.26，p < .001）、重（F = 136.45，p < .001）
及接近最大努力（F = 105.97，p < .001）負荷下的強度皆高於彈力繩；在不同自 覺負荷與力量表現的比較皆達顯著差異（F = 206.51，p< .001）（輕<中等<重<
接近最大努力）。
註：＊= 單一器材內不同負荷差異（Light<Moderate<Heavy<Near max）
表 4-3 不同器材與負荷二因子變異數分析摘要表
SS df MS F
組間
Device（A） 10380 1 10380 102.98**
Loading（B） 25459 3 8486 206.51**
Device*Loading 1104 3 368 26.31**
組內
*P < .05 **p < .01
表 4-4 不同器材與負荷單純主要效果分析摘要表
Device SS df MS F P Post hoc Light 681 1 681 19.09 0.00** LPD>TUB Moderate 2150 1 2150 60.26 0.00** LPD>TUB Heavy 4870 1 4870 136.45 0.00** LPD>TUB Near max 3782 1 3782 105.97 0.00** LPD>TUB 誤差（A+AB*block） 1284 36 35.69
Loading
Lat pull down 17542 1.2 14557 528.54 0.00** L<M<H<N Tubing 9022 1.3 6783 246.28 0.00** L<M<H<N 誤差（B+AB*block） 1487 54 27.54
討論
下拉訓練動作為常見的上肢訓練項目，本研究以機台下拉與彈力繩下拉探 討兩種器材在四個自覺負荷下的力量值。過去文獻中，尚未有出現有學者使用荷 重元來比較不同下拉器材的差異，從本研究結果得知，自覺量表與荷重元強度皆 呈現遞增趨勢，說明自覺量表可以被拿來作為評估負荷的工具之一，對此運動強 度的評估也有幫助，這與過去 Andersen 等多位學者的研究發現相符合 (Andersen et al., 2010; Bergquist, Iversen, Mork, & Fimland, 2018; Brandt et al., 2013; Vinstrup et al., 2016)。此外，我們還可以從荷重元的結果發現，不同器材進行下拉的強度 在大部分自覺負荷下，使用機台都顯著大於彈力繩，這可能是由於彈力繩所提供 的彈性阻力會隨著帶的伸長而增加，也會在動作過程中產生相對不穩定的狀態 (Patterson et al., 2001)，根據 Koyama 等學者研究提到，具有高自由度的動作會增 進或改變所涉及的肢體運動學和肌電活動，對於彈力繩訓練而言，不管在向心或 離心階段都具有相當高的自由度 (Koyama et al., 2010)，因此，本研究推測，彈 力繩所創造出動作過程中的高自由度以及不穩定度是整體力量偏小的原因。而，
過去也有研究提到，使用彈性阻力進行相同動作訓練時，運動員會有比較強烈的 自覺負荷 (Jakobsen et al., 2014)，這樣的說法與本研究的結果亦相符合。
第二節 不同下拉器材與不同自覺負荷之肌肉活化影響