一、 向心階段
在不同下拉器材與不同自覺負荷中，胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、闊背肌 與後三角肌的肌肉活化，經二因子重複量數變異數分析後，結果顯示，交互作用 皆未達顯著差異，研究進一步探討主要效果分析後，顯示不同操作器材下，肌肉 活化程度皆未有顯著差異；而在不同操作負荷下，闊背肌的輕重量小於其他負荷
（F = 9.427，p< .001）、後三角肌的肌肉活化在輕負荷小於接近最大努力負荷（F
= 3.995，p = .018）（圖 4-3~4-7）。
註. a = Light < Moderate
b = Light < Heavy c = Light < Near max
圖 4-3、向心階段闊背肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
註. c = Light < Near max
圖 4-4、向心階段後三角肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
圖 4-6、向心階段胸大肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
圖 4-7、向心階段肱三頭肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
二、 離心階段
在不同下拉器材與不同自覺負荷中，胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、闊背肌 與後三角肌的肌肉活化，經二因子重複量數變異數分析後，結果顯示，交互作用 皆未達顯著差異，研究進一步探討主要效果分析後，顯示不同操作器材下，僅闊 背肌（F = 74.849，p< .001）與後三角肌（F = 9.41，p = .013）使用機器大於彈 力繩達統計顯著差異（圖 4-8~4-12）。而在不同操作負荷下，僅闊背肌肌肉活化 在輕負荷小於重負荷及接近最大努力、中等負荷小於接近最大努力（F = 17.475，
p< .001）。
註. * = 彈力繩 < 機台
圖 4-9、離心階段後三角肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
圖 4-10、離心階段肱二頭肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
圖 4-11、離心階段胸大肌在不同下拉器材與自覺負荷中肌肉活化程度
討論
本研究分別以機台與彈力繩進行下拉，探討不同負荷下胸大肌、肱二頭肌、
肱三頭肌、闊背肌、後三角肌在動作過程中肌肉活化程度的影響。Jones 等學者 發現，肌電訊號是透過肌肉收縮所產生的電壓值，其肌肉振幅會受到收縮程度的 強弱而改變 (Jones & Lees, 2003)。因此，透過肌電訊號振幅的大小，可以推論此 動作過程中肌肉的活化程度。從本研究結果得知，胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、
闊背肌、後三角肌在動作過程中肌肉活化程度在不同器材與不同負荷下皆沒有交 互作用，代表在四種負荷下，不管使用哪一種器材，在本研究所設定肌肉活化程 度皆無差異，說明彈力繩可以成為下拉訓練的替代訓練工具，這與過去關於彈性 阻力的研究結果相符 (Andersen et al., 2010; Bergquist et al., 2018; Brandt et al., 2013; Vinstrup et al., 2016)。Iversen 等學者發現，使用彈性阻力在彈力繩伸長的 末端的範圍內會有與傳統訓練器材相似的肌肉活化水平，而當彈力繩相對鬆弛時，
則可以觀察到略低的肌肉活化水平 (Iversen et al., 2017)，從本研究可以發現，離 心收縮階段之主作用肌（闊背肌與後三角肌）在不同操作負荷與器材下，肌肉活 化有差異，這樣的結果與本研究假設不同，但從本研究之荷重元數據與過去研究 可以發現，彈性阻力在帶伸長末端範圍確實有類似機台的力量取向，而當彈力繩 相對鬆弛時，則可以看到力量有明顯驟降的趨勢（圖 4-13），這樣的結果與過去 研究相符合 (Iversen et al., 2017)。因此，本研究推測彈性阻力所造成的力量表現 趨勢，可能是離心階段主作用肌活化產生差異的主要原因。整體而言，彈性阻力
Andersen et al., 2010; Brandt et al., 2013; Jakobsen et al., 2014; Sundstrup, Jakobsen, Andersen, Jay, & Andersen, 2012)。
圖 4-13、使用機台與彈力繩之荷重元強度趨勢圖