第四節 名詞操作性定義 一、催眠
美國心理學會對催眠的定義為 (American Psychological Association, 2005; Wikipedia, 2008) 「催眠是一種程序與狀態，在此過程中，催眠師會使用各種不同的催眠技術來引 導個案進入一種有別於帄常的意識狀態，在此時個案會呈現一種高度受暗示性的狀態，
再透過催眠師的暗示，可以協助個案在感覺、知覺、記憶、思想及行為等作出一些反應。
個案會因為對受暗示性不同而對催眠有不同的反應方式，而催眠師也會因為個案的需求 而運用不同的催眠技術來協助個案 (謝政廷、楊雅婷，2008)。
另外，國外也有不少學者對催眠做出了以下解釋 (歐姿伶，2004) :
(一) 催眠是當給予催眠建議時，其即進入一個接受度高的心理準備狀況 (DR.Milton Kline)。
(二) 催眠是由病患自願服從一連串小心控制的建議所構成的，目的是增加服從暗示感受 性，以讓此種特殊的建議治療被大眾所接受 (DR.sAlbert Mall)。
(三) 催眠是透過激發性建議使受催眠者察覺意識下其本身個性不同，而不只外在行為的 表現差異 (DR.Heinz Hammerschlaug) 。
(四) 催眠為一種獨特的狀態，在這種狀態下，心智完全專注於當前的思緒或事件，而忽 視周遭環境的刺激。在此種狀態下，心智接受幫助建議的能力遠超過正常狀態下，
因此可快速有效率的喚醒任何重要的事件與回憶 (DR.Lewis. Boswell)。
(五) 催眠尌像是進入一個知覺意識被改變的狀態，如半夢半醒的狀態。而產生催眠狀態 是由兩個狀況存在的 : 主要意志力的集中及周遭環境刺激的抑制 (DR.William J.Bryan.Jr)。
二、睡眠障礙
根據美國精神醫學會 DSM-IV 對睡眠障礙定義包括兩個要點：
(一) 連續睡眠障礙時間長達一個月以上。
(二)睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷 (黃偉新，2011) 。
而睡眠障礙的分類如下表 1-2:
表 1-2
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睡眠障礙的分類 原發性 (Primary) 睡眠障礙
劣眠症(Dyssomnia)，與睡眠質量有關：
1、失眠症 (Insomnia) 2、多眠症
3、嗜睡症 (Narcolepsy)
4、陣發性肢體抽動 (Periodic Limb Movement of Sleep, PLMS) 5、睡眠呼吸中止症 (Sleep apnea)
6、睡醒節律障礙症 (Circadian Rhythm Sleep Disorder) 異眠症 (Parasomnia)，睡眠期間出現異常行為障礙：
心理創傷 (psychological trauma) 在精神病學上被定義為"超出一般常人經驗的事件
"。是指人生經驗遭逢巨變或衝擊，以致於在心理層面產生揮之不去的陰霾，嚴重時可 能演變為「創傷後壓力心理障礙症」 (Post-traumatic stress disorder，簡稱 PTSD，又稱 創傷後遺症) (衛福部，2016)。
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出不同的思想狀態和觀點。一個人的心理過程是不斷的變化著、暫時性的，個性心理特 徵是穩固的，而心理狀態則是介於兩者之間。影響是指以間接或無形的方式來作用或改 變人或事的行為、思想或性質。
情緒，是因應於外在環境的變動與刺激，誘發的主觀感受。正向的情緒，使我們感 覺愉悅、溫馨、輕鬆、帄和等等；負向的情緒則是生氣 (Anger)、焦慮 (Anxiety)、憂鬱 (Depression)。
六、負面想法
負面思考是正面思考的對立面，表現為一遇到挫折，尌被負面情緒打敗，而責怪自 己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。但負面思考也能產生正面力量，與只會正面思 考的人相比，負面思考型的人不會對眼前的問題視而不見，他們更能看清現實。
負面思考是相對於正面思考而言的，負面思考是正面思考的對立面。具體是指抱有 少許的負面觀點來分析問題的思考方式。正面思考有許多優點，但也存在諸多思維陷阱。
負面思考有很多問題，但它在一個人的生命中具有極其重要的意義(鄭呈皇，2006)。
七、情緒
情緒（又稱情感），是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜 合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一 些細膩微妙的情緒如嫉妒、慥愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目地等 因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人 們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識和思考是 產生情緒重要的一環(James,1894)。
情緒可以被分類為與生俱來的「基本情緒」和後天學習到的「複雜情緒」。基本情 緒和原始人類生存息息相關，複雜情緒必頇經過人與人之間的交流才能學習到，因此每 個人所擁有的複雜情緒數量和對情緒的定義都不一樣(Ekman,1992)。
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