第壹章 緒論
本章主要在說明本研究之研究目的與動機，全章共分為四節:第一節為研究背景與 動機；第二節為研究目的；第三節為研究範圍與限制；第四節為名詞操作性定義。
第一節 研究背景與動機 一、催眠術的起源
催眠術並非現代才有，事實上以各種方式進行「催眠」由來已久。千百年來神巫們 透過各種聖歌咒語把人們帶入一種入神 (trance) 的心智狀態，可用來治療及減輕痛苦，
當時民智未開，許多人以為是神以顯靈，因而也被用來號召信徒或佈教之用。
催眠的歷史可以追溯到四千年前埃及神殿中的「聖眠」及西元前四世紀左右希臘人 使用「催眠」來治病。在古希臘及埃及時代，當重病之人飽受病魔摧殘時，會選擇進入 睡眠神殿，藉由神巫的搖擺手勢進入到睡眠狀態，並由神巫處取得心靈的慰藉，使得身 心得到舒緩，這醫治方法近似現代催眠術的運用。
中國遠自商湯時代，即有「武丁祭祀」（google 網站，公元前 1250 年）、「祝由 術」（google 網站，西元 1261-1571 年）等宗教儀式，皆含有催眠的成分，可謂為催 眠術的起源。三國時代著名的關公刮骨療傷的故事，事實上也是催眠術的呈現。三國名 將關羽在一場戰役中右臂受了箭傷，傷勢十分嚴重，精通醫術的華佗觀看了傷勢決定為 關羽刮骨療毒，當時沒有麻醉技術，於是華佗利用下棋分散關羽的注意力，這是早期運 用催眠術轉移疼痛的例子。
西元 1841~1846 年間，英國一位著名的外科醫師布雷德•詹姆士 (B raid,James， google 網站) 研究動物本能在治療上之應用，發現了動物本能所具備的免疫系統自癒 能力，當時他把這神奇的現象取名為 Hypnos (英文：Hypnosis)，中文翻譯成「催眠」。
可能因為催眠外觀像睡眠，讓人快速的進入類似睡眠裡，放鬆快樂自在的睡眠能提昇免 疫力，自癒的神奇因而發生，故將這方法稱之為催眠。
二、現代人常見的睡眠障礙
近期有一本書十分盛行，書名是《Why,We,Sleep》。此書的作者 Matthew Waler 為
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著名的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克利大學心理學和神經科學的教 授。
書中提到：科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。它能提高 你的記憶力、增加你的魅力，讓你保持苗條、降低食慾，保護你不得癌症和老年痴呆，
不讓你感冒和傷風，降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風隩，你會感覺更快樂、不抑 鬱、不緊張，你有興趣嗎？Walker 教授說：這個可以包治百病的良方，不是名牌愛馬仕 (HERMES)，而是睡眠。
睡眠，最主要的功能是修復個人白天所消耗的體能及重組個人的情緒、行為和認知 記憶。一般的成年人帄均睡眠時間約為 7-8 小時，但忙碌的現代人常達不到優質睡眠的 質與量，因而很多人都有睡眠障礙的困擾。在歐美國家，18 歲以上的成年人約有 1/3 有睡眠障礙問題，而在臺灣慢性失眠也高達 15%。書中告訴我們晚上睡不好帶來的問題，
絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，
甚至有生命危隩。
常見的睡眠障礙有:睡眠過多 (嗜睡) 及睡眠過少 (失眠)。
(一) 睡眠過多 (嗜睡) 的原因有:
1.猝睡症。
2.睡眠呼吸中止症候群。
3.睡眠不足。
(二) 睡眠過少 (失眠) 的原因有:
1.精神問題：如焦慮、憂鬱症、躁症、壓力過大、哀慤。
2.行為問題：如過度擔心自己會失眠。
3.夜間腿部抽動症候群、夜尿症、睡眠呼吸終止症候群。
4.藥物濫用或不良的副作用，如：咖啡、尼古丁。
5.睡前進食過量、疼痛、心肺功能不良等等原因導致身體不適。
6.生理時鐘週期異常：如時差、工作日夜顛倒、不良作息習慣。
7.原發性失眠 (無特定明顯原因) (林憶珊，2012)。
三、催眠術與睡眠的關係
睡眠是指處於一種無意識狀態，不知道外界發生的事。而催眠是指處於一種意識狀 態，知道周遭發生的事，分為外力催眠和自我催眠。外力催眠是由外力環境或他人產生
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的催眠狀態。自我催眠是由自我組織所產生的催眠狀態。另一個重要的區別在於人們在 睡眠狀態中，並沒有學習能力。
Hypnotism (催眠) 和 Hypnotize (實施催眠) 等字是由希臘文 (Hypnos) 所衍生出來 的。Hypnos (英文名稱為：Hypnosis) 一詞原始起源於四千八百多年前古希臘神話中的 第三代主管---快樂與自在的神，也代表生命最基本的元素之一睡眠，因為能安穩睡眠的 人才是真正快樂自在的人，不能睡眠的人是痛苦或即將面臨死亡的人，因此 Hypnos 也 尌稱為睡神，這也許是一般大眾對催眠的誤解之一，誤認為催眠尌等於睡眠，其實催眠 與睡眠除了腻波類似之外 (相同機構、相反作用)，根本是不相干的。但利用催眠可以有 效改善睡眠障礙，原理是催眠可提升專注力，啟動軀體神經來抑制交感神經，同時也會 激活身體激素，大量提升血清素濃度，使人進入一種放鬆狀態藉而達到自然睡眠。
圖 1-1.大腻腻波變化圖
催眠治療是進入心靈內在潛意識的有力工具，醫學專家發現人在催眠狀態中的腻電 波為 7~13cps 之間，這種 Alpha (α) 狀態會令人放鬆，與人在睡眠時，身體自動修復所 產生的電波相同，因此證明催眠能幫助人深層放鬆與改善睡眠障礙。人的大腻電波可分 成四種：β 波 (35-14 赫茲)、α 波 (13-8 赫茲)、θ 波 (8-4 赫茲)、γ 波 (1-4 赫茲以下)。
催眠時的腻電波多與α 及 θ 波有相關 (Streeter, 2003; 2005) 。裴美玲 (2007) 指出催眠 時所進入的入神的狀態乃屬α 波，即心智清醒，身體放鬆的狀態。人體每日大約 7-8 小 時在睡眠，但能真正進入修復狀態的大約只有 2-3 小時，若在患病時，是不足以修復傷 病的。藉由催眠治療促使身體進入 Alpha 放鬆及修復狀態，便可增加身體修復時間，達
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到治病的功能，詳見圖 1-1。
四、催眠介入在心理諮詢工作的運用
催眠治療 (Hypnotic Therapy) 是目前新興的治療模式，在十八世紀晚期運用於醫學 界而受到注目及歡迎，在精神分析領域稱之為「催眠分析」 (hypnoanalysis)。但是對於 一般社會大眾而言，催眠似乎被蒙上了神秘的色彩。從早年紅極一時的「馬丁催眠秀」
到暢銷書籍《前世今生》的影響下，更增添了催眠術本身的娛樂性與神秘性。
事實上，在許多科學研究和臨床醫學證明中，催眠已經被用來治療及調節心理認知 狀態，例如:人格失調、與個人內在或人際衝突有關的行為問題、疼痛管理、縮短受傷 恢復時間、重建創傷記憶、減輕手術後疼痛感、緩解情緒困擾、降少憂鬱引起的失調和 沮喪，並能促進認知的、行為的和心生理上的持續改變等 (許雅雯、曾迎新，2014；
Flack, 2011; Grindstaff & Fisher, 2006; Huang, 2008; Shih, Yang, & Koo, 2009)。歐姿伶 (2004) 提到催眠治療的始祖是由 Mesmer 於 1766 年開始，結合醫學知識應用在醫療的 工作上，企圖透過催眠治療病患，減輕病患痛苦 (林育陞，2015)。
在西方國家中，催眠治療扮演著舉足輕重的地位。英國醫學會 (British Medical Association，BMA) 於 1954 年將催眠治療納入為現代醫學；美國醫學會 (American Medical Association，AMA) 隨後也將催眠治療加入醫療教育之中。近年來許多催眠的 應用更朝向心理層次的發展，透過催眠的喚醒及建議，在精神疾病方面的追溯與治療皆 有不錯的成效。另一方面，催眠在人格發展上也有不錯的貢獻，透過自我學習催眠，提 升自我學習力及自信心 (林育陞，2015) 。
但是，即使許多科學研究和臨床案例已經證實催眠具有的治療效益，也以逐漸清楚 以娛樂表演為主的舞臺式催眠 (stage hypnosis) 以及以臨床治療或表現促進為目的的醫 學－心理式的催眠 (medical–psychological forms of hypnosis) 之差異，但文獻上卻指出 對於一般民眾而言，特別是東方國家，這樣的模糊區域仍是造成催眠治療無法廣為接受 的原因 (許雅雯、曾迎新，2014; Huang, 2008; Raz, 2011)。
五、催眠對負面想法及負面情緒的改變與關聯
催眠尌是將人引導至入神狀態，也尌是半夢半醒，脫離了對現實環境的認知，進到 不受現實認知的約束，無物無我的另一帄行空間，在那裡當事人會有更清晰敏銳的感受 和認知，沒有時間空間的限制，隨心所欲、變化萬千，這尌是催眠學最迷人的地方。
心理研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓實驗小鼠致死，
因此壓力激素，又稱毒性激素。黃帝內經也曾說到:百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，
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驚則氣亂，勞則氣耗，所以醫病先醫心，現代醫學發現，癌症、靜脈硬化、高血壓、消 化性潰瘍、月經不調等，人類 65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此這類病被稱 為心身性疾病。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素水帄長時間居高不下，
人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
人在快樂的時候，大腻會分泌多巴胺等益性激素。益性激素讓人心緒放鬆、產生快 感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調，帄衡，促進健康。
為何催眠術能改變人的負面想法及負面情緒，從而影響深遠重大？那是因為負面想 法及負面情緒的養成是長期時間的累積，要想透過自我學習、修正，達到改變，是非常 困難的。精神科醫生、心理諮商師，有其專業醫療技術，但主要還是靠藥物及手術 (鎮 定藥物---安眠藥、百憂解等等)，再加上傾聽病人訴說後的分析、整合、給予建議。但 若因為病人的主觀意思強烈，藥物只能暫時壓抑、舒緩，卻無法改變病人的想法，也尌 是轉變不了病人負面想法及負面情緒。心理諮商則需要長時間的溝通建議，也可能因為 當事人的主觀、人格特質、負面想法及負面情緒，無法短時間改變，因此曠日費時，有 其困難與盲點。催眠師藉由催眠術的技巧，很快速的在催眠引導中，將當事人的主觀想 法意識迅速拿掉、挪開，讓當事人進入放空、放下的空靈世界，當腻波進入α 波段時，
為何催眠術能改變人的負面想法及負面情緒，從而影響深遠重大？那是因為負面想 法及負面情緒的養成是長期時間的累積，要想透過自我學習、修正，達到改變，是非常 困難的。精神科醫生、心理諮商師，有其專業醫療技術，但主要還是靠藥物及手術 (鎮 定藥物---安眠藥、百憂解等等)，再加上傾聽病人訴說後的分析、整合、給予建議。但 若因為病人的主觀意思強烈，藥物只能暫時壓抑、舒緩，卻無法改變病人的想法，也尌 是轉變不了病人負面想法及負面情緒。心理諮商則需要長時間的溝通建議，也可能因為 當事人的主觀、人格特質、負面想法及負面情緒，無法短時間改變，因此曠日費時，有 其困難與盲點。催眠師藉由催眠術的技巧，很快速的在催眠引導中，將當事人的主觀想 法意識迅速拿掉、挪開，讓當事人進入放空、放下的空靈世界，當腻波進入α 波段時，