第壹章 緒論
第一節 問題背景
為了提升選手的動作表現，許多研究探討該如何有效訓練與指導運動員，其中注意 力焦點是近年來被廣泛應用在動作技能訓練與指導的策略之一 (林雙如、林靜兒，2016)。
注意力焦點可分為內在注意力焦點與外在注意力焦點，內在注意力焦點是指將注意力放 在身體感覺、姿勢或動作相關的線索上；而外在注意力焦點則將注意力放在身體以外的 目標或環境線索上。Wulf、Höß 與 Prinz (1998) 顯示口頭指導動作執行時，比起內在注 意力焦點，引導至外在注意力焦點更有助於動作執行者的表現，隨後Wulf、McNevin 與 Shea (2001) 提出限制行動假說 (constrained action hypothesis)，其論點為內在注意力焦 點由於過多意識投入破壞動作系統的自動化，使身體動作受到限制且干擾原本的動作型 態，因此內在注意力焦點相較外在注意力焦點會不利於動作表現。此假說已在高爾夫、
籃球及飛鏢等運動項目的實驗中證實 (Wulf, 2013; Marchant, 2010)，而其神經生理機制 可能來自於，引導至外在注意力焦點使得作用肌和拮抗肌的肌電位 (electromyography, EMG) 共同收縮較少，肌電位活動度降低 (Vance, Wulf, Tollner, McNevin, & Mercer, 2004;
Lohse & Sherwood, 2012)。基於這一證據，有研究者建議應將注意力從身體動作轉至外 在環境訊息，如此一來讓動作執行更有效率 (Vance et al., 2004)。
儘管如此，外在注意力焦點比內在注意力焦點佔有絕對優勢的論點近期也受到挑戰 (Sakurada, Nakajima, Morita, Hirai, & Watanabe, 2017)。Toner、Montero 與 Moran (2015) 基於意識覺察 (conscious awareness) 的論點，說明內在注意力焦點強化兩種身體覺察 (bodily awareness)，包括身體反思 (reflective) 與前身體反思 (pre-reflective)，並進一步 強調內在注意力焦點有利於本體感覺覺察 (somaesthetic awareness)，從而促進內感受性 回饋 (interoceptive feedback) 而有助於動作修正，他們認為內在注意力焦點透過使動作 分解再修正後整合才會使技能繼續提升，不一定帶來較差的表現 (Beilock & Gray, 2007)。
過去關於注意力焦點對動作學習與表現的影響，存在理論衝突且研究結果不一致，
從技能水準、技能提升的注意力需求、指導語操弄與自我選擇偏好，四種觀點分別來說 明其研究結果不一致可能的原因。就技能水準方面，注意力焦點對表現的影響會受到技 能水準不同而有差異，高技能水準者受益於外在注意力焦點，但低技能水準者可能透過 內在注意力的引導有較好的表現 (Perkins-Ceccato et al., 2003 )。就技能提升的注意力需 求方面，技能精熟者想藉由採取外在注意力焦點提升其運動表現可能很難突破原有的水 平或是無法看到差異，因此需要內在注意力的投入 (李幸陵、林靜兒，2016)。如同 Toner 與 Moran (2015) 提出的內感受性回饋更適用於維持熟練的動作表現或調整動作的觀點 為一樣的概念。就指導語操弄方面，Montero, Toner, & Moran (2018) 提出過去研究中一 些可能的混淆變項，如不清楚的指導語與研究手段缺乏嚴謹控制，也是造成大部分研究 結果傾向支持外在注意力焦點的主因。指導語與參與者的注意力佈署資源有關，指導語 需要採用嚴謹的控制手段使研究達到其操弄目的 (蔡彥佑、王國鑌、陳泰廷，2018)。在 探討使用何種注意力焦點的指導方式對於運動表現較有利的議題之前，也許可以先嘗試 了解在實際運動情境下，選手在動作執行前的注意力佈署情況。就自我選擇偏好方面，
Maurer 與 Munzert (2013) 的研究先詢問有經驗的籃球員進行罰球投籃時，最常注意與 最常忽略的焦點為何，接著再將之分為內在或外在注意力焦點，分別在最熟悉及最不熟 悉兩種指導語下進行罰球投籃作業，結果發現當使用熟悉的注意力焦點其表現最佳，內 在及外在注意力焦點之間則無差異，顯示採用自我選擇的注意力焦點會有較佳的表現，
此一效果也展現在生手或兒童的參與者族群 (Maurer & Munzert, 2013; van Abswoude, Nuijen, van der Kamp, & Steenbergen, 2018)。根據優化理論 (optimal theory) 提出三個影 響動作表現與學習的因子中，包含預期表現進步、自主性及外在注意力焦點 (Wulf &
Lewthwaite, 2016)，而自我選擇可能代表一種自主性的展現，即個體可以自己決定接受 指導或使用的類型，因此，在探討注意力焦點對於動作表現之關係時，自我選擇的因素 可能會是影響此二者關係的重要影響因子之一。
高爾夫推桿成功表現是需要保持高專注力或凝視 (Vine, Moore, & Wilson, 2011)，並 且屬於全身性的動作控制，其中必須要特別計算動作欲執行的力道、方向等。因此在適 當的挑戰情境下，身體知覺層面較依賴工作記憶，幫助提取與作業相關的訊息處理歷程，
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進而達到有效且流暢的推桿表現 (Cooke et al., 2014)。然而，當遇到特殊情境時，例如 前一桿失誤、受到環境或心理因素干擾，則需要透過動作修正來維持表現，此時專家會 採用意識加工的處理歷程，也就是說，專家會有更多的意識涉入來進行動作的修正。例 如推桿的動作、距離、力道等，進而使狀態恢復至成功表現狀態。上述此種透過控制歷 程來達到成功表現的狀態如同雙歷程理論 (Furley, Schweizer, & Bertrams, 2015) 中所談 到，我們能依據外部環境與表現的需求，使腦部訊息處理方式在彈性/效率化之間做權衡，
當有效率且較不耗費神經資源的自動化模式無法應付當前的狀況時，能轉換至需要工作 記憶涉入的控制模式，以恢復至成功表現的狀態。由此可知，即使對於特定技能的動作 執行已成自動化狀態的專家或業餘選手，仍會因為受到壓力或其他因素而影響其注意力 佈署的情況，可能需要在作業中不斷調整注意力焦點以維持成功表現。因此本研究嘗試 以不提供指導語的方式，先探討高爾夫推桿動作執行前的注意力焦點選擇與運動表現之 間的關係。
注意力是一種隨時間改變的動態認知歷程，前述探討內外在注意力焦點對於表現影 響 的 行 為 研 究 上 ， 其 參 與 者 的 動 態 認 知 訊 息 處 理 歷 程 ， 還 未 被 了 解 。 腦 波 (Electroencephalography, EEG) 過去廣泛地被用來探討精準運動員表現時之心智歷程 (Hung, Haufler, Lo, Mayer-Kress, & Hatfield, 2008)，這種可以與運動表現同步測量、具高 時間解析度並反應出隨時變動的心智狀態的優勢工具可作為檢驗注意力歷程的輔助。內 在注意力焦點代表的是與身體動作型態有關的注意力投入，因此可能與感覺動作相關的 腦區活化有關，在感覺動作網絡中，mu 節律位於感覺動作皮質區，此區域功能包含動 作控制、整合動作與協調 (Solodkin, Hlustik, Noll, & Small, 2001)。另外，此指標與自主 動作控制的感覺-動作輸入有關 (Pfurtscheller & Lopes da Silva, 1999)。當「丘腦-皮質」
進行認知訊息與感覺動作的傳送與提取時，mu 功率會呈現下降的現象 (Goldman, Stern, Engel, & Cohen, 2002)。雖然仍有其他與感覺動作有關的腦波指標，如 同樣位於感覺動 作皮質區的 SMR 波，其活動與抑制身體感覺訊息傳入有關，根據近年神經生理的研究 發現發現，SMR 功率與感覺動作區的活動呈負相關，即較高的 SMR 功率代表外在訊 息的輸入降低。Cheng 等 (2015) 透過神經回饋訓練來促進專家高爾夫球推桿表現，發
現隨著 SMR 功率的增加，推桿表現也逐漸進步，因此 SMR 活動似乎與動作自動化的 概念較為相符。但內在注意力焦點是透過有意識地利用身體感覺訊息來幫助動作修正後 執行，因此 mu 節律所代表的感覺動作訊息整合更適合作為內在注意力焦點使用的腦 波指標。另一方面，外在注意力焦點則代表對於環境或目標線索的注意力投入，可能透 過視覺空間注意力的投入來促進表現提升，參考過去注意力、腦波及運動表現相關研究 發現，枕葉皮質區 (Oz) 對於維持視覺注意力以及抑制外在干擾有關 (Loze et al., 2001)，
高爾夫推桿動作執行前可能會降低 OZ alpha 功率來促進目標相關視覺訊息處理歷程 (王國鑌、陳泰廷、洪聰敏，2018)。雖然仍有其他與注意力有關的腦波指標，如前額中 線 theta 波，其與內化注意力、持續性注意力、記憶活化之歷程有關 (Sauseng, Hoppe, Klimesch, Gerloff, & Hummel, 2007)，代表一種意志控制由上而下的注意力歷程，但並無 特定聚焦在外在或內在注意力焦點上，因此 Oz alpha 功率所代表的視覺空間注意力更 適合作為外在注意力焦點使用的腦波指標。誠如上述考量，本研究以 mu 節律及 Oz alpha 功率這兩個腦波指標作為輔助驗證使用內外在注意力焦點的腦區活化情況。此外，
過去使用這些腦波指標會看到在動作執行前兩秒呈現變化 (Wang et al., 2019)，因此需要 切分成兩個時間段來看，在推桿動作執行前兩秒內的腦波隨著越接近出手時刻的變化情 況，由於內外在注意力焦點過去鮮少輔以腦波工具的研究，因此本研究嘗試蒐集內外在 注意力焦點在推桿前的腦波狀態，並將動作執行前兩秒分為各一秒的時間段，以初探腦 波可能的變化情況。