一、 實驗流程
實施步驟依序如下：實驗說明、心理技能測驗、動態熱身、身高測量、肢段長度測 量、柔軟度測驗、旋踢反應時間測驗、星狀延伸平衡測驗、跳躍高度測驗、4 公尺側併 步測驗、360 度旋踢完成速度測驗、速度測驗、局部肌耐力測驗、有氧耐力測驗。測驗 流程圖如圖3-4。
圖3-4 實驗流程圖
* 測驗結束後休息 3 分鐘 實驗說明
心理技能測驗 身高測量 肢段長度測量
動態熱身 柔軟度檢測 旋踢反應時間測驗*
星狀延伸平衡測驗*
跳躍高度測驗*
4公尺側併步測驗*
360旋踢完成速度測驗*
60公尺衝刺測驗*
局部肌耐力測驗*
有氧耐力測驗
二、 實驗內容說明
（六） 柔軟度測驗
1. 受試者起始姿勢：以單足跪姿靠牆為起始姿勢，慣用腳(習慣踢腿腳)在前，
非慣用腳 (習慣支撐腳) 在後，測量皮尺位於慣用腳下方。
2. 受試者測驗動作：前腳以腳跟著地，盡力向前延伸，後腳與地面垂直並貼 緊牆面，全程不可移動，如圖3-5。
3. 動作練習次數：1 次。
4. 正式測驗次數：2 次。
5. 資料收集：受試者慣用腳接觸地面位置至牆壁的垂直距離 (最小單位：公 厘)。
圖 3-5 柔軟度測驗動作示意圖
（七） 旋踢反應時間測驗
1. 受試者起始姿勢：受試者選擇與目標靶的合適距離，採旋踢預備站姿，慣 用腳 (習慣踢腿腳)為站在測力板上。如圖 3-6。
2. 受試者測驗動作：看到訊號亮後，以最快速度旋踢目標靶，再回到起始位 置。
3. 動作練習次數：2 次。
4. 正式測驗次數：2 次。
5. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。
6. 資料收集：牆面至受試者慣用腳接觸地面之間的垂直距離。資料擷取時間 從 LED 燈亮至受試者攻擊腳離開測力板 (測力板三軸合力值≦0N)為止 (最小單位：毫秒)。
圖3-6 旋踢反應時間測驗受試者起始姿勢示意圖
（八）
星狀延伸平衡測驗1. 受試者起始姿勢：身體面向前方，雙手叉腰 (置於髖關節上)。雙腳分為測 驗腳與支撐腳，測驗腳為踢擊時的慣用腳，抬起不落地，支撐腳單腳站立 於地墊正中央，足部內側 (腳跟與腳拇連線)與前後直線平行，如圖 3-7、
圖3-8、圖 3-9。
2. 受試者測驗動作：測驗腳依序向右或左方 45 度、90 度、135 度最大努力 延伸並以腳拇指輕點地面一下，每次點地後皆回到起始姿勢。測驗方向。
3. 錯誤樣態說明：腳趾沒點到線、測驗腳拇趾以外部位接觸地面、支撐腳移 動位置或腳跟抬起（墊腳尖）、手離開髖部、身體未朝向前方、慣用腳點 地後沒有回到起始姿勢。
4. 動作練習次數：3 次。
5. 正式測驗次數：3 次。
6. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。
7. 資料收集：受試者測驗腳在三個方向的觸地位置與原點距離 (最小單位：
公厘)。
圖3-7 星狀延伸平衡測驗受試者支撐腳位置
圖3-8 星狀延伸平衡測驗測驗方向
圖3-9 星狀延伸平衡測驗受試者測驗動作示意圖
前方 45 度
90 度
135 度
（九） 跳躍高度測驗
1. 受試者起始姿勢：站立於測力板上，雙手插腰雙腳與肩同寬。
2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，下蹲並盡最大努力向上跳。
3. 動作練習次數：2 次。
4. 正式測驗次數：2 次。
5. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。
6. 資料收集：受試者起跳至腳離開測力板之間的反作用力 (單位:N)。
（十） 360 度旋踢完成速度測驗
1. 目標靶高度：與受試者雙眼同高，如圖 3-10。
2. 受試者起始姿勢：受試者自由選擇合適的起始姿勢與距離。
3. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，以最快速度目標靶踢擊完成 10 次 360 度旋踢動作。
4. 動作練習次數：2 次 (2 次 360 度旋踢)。
5. 正式測驗次數：1 次。
6. 資料收集：動作完成時間 (單位：百分之一秒)
圖3-10 360 度旋踢完成速度測驗標靶高度
（十一） 4 公尺側併步測驗
1. 受試者起始姿勢：運動員預備姿勢。
2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，以最快速度向右側併步，雙腳踏出折 返線後改向左側併步至雙腳踏出起始線，完成1 次來回，總共需完成 3 次 來回，測驗場地布置如圖3-11。
3. 正式測驗次數：2 次。
4. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。
5. 資料收集：動作完成時間 (單位：百分之一秒)
圖3-11 4 公尺側併步測驗場地布置圖
（十二） 60 公尺衝刺測驗
1. 受試者起始姿勢：站立起跑姿式。
2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，以最快速度向前衝刺至終點，距離共 60 公尺。
3. 正式測驗次數：2 次。
4. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。
5. 資料收集：動作完成時間 (單位：百分之一秒)
（十三） 局部肌耐力測驗
1. 受試者起始姿勢：受試者於墊上或地面仰平躺，雙手交叉置於前胸，雙膝 彎屈後成90 度,足底平貼地面,施測者以雙手按住受測者之腳背。
2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，進行仰臥起坐，手肘觸膝並回到原位
完成一次動作。
3. 測驗時間：30 秒
4. 動作練習次數：2 次 (2 次仰臥起坐)。
5. 正式測驗次數：2 次。
6. 資料收集：時限內完成動作的次數 (單位：次)。
（十四） 有氧耐力測驗
1. 測驗方式：本測驗採用 The Yo-Yo Intermittent Recovery Test (Krustrup et al., 2003)，每回合有 2 聲訊號，受測者位於起點角錐，聽到第一聲訊號時向 前跑20 公尺到達第前方角錐，聽到第二聲訊號時，往回跑 20 公尺，回到 起點角錐，接著以走路方式繞過第3 角錐並回到起始角錐位置，完成一個 回合。受測者須在每一聲訊號響起前，到達相對應的角錐位置，連續兩次 無法在聲響前到達者，停止測試，測驗示意圖如圖3-12。
2. 動作練習次數：2 次 (2 個回合)。
3. 正式測驗次數：1 次。
4. 資料收集：紀錄完成的回合級數。
圖 3-12 有氧測驗示意圖