青少年跆拳道選才
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(2) 青少年跆拳道選才 2018 年 8 月 研 究 生：楊舜評 指導教授：李恆儒 摘. 要. 緒論：選才是提升臺灣跆拳道的競爭力的有效方法，而良好的選才模式需奠基於科 學與系統化的方法。本研究目的在評估不同競賽成就的青少年跆拳道選手，在年齡、訓 練年資、肢段參數、體能水準與心理技能應用的差異，找出影響對打競賽表現的關鍵指 標，作為青少年跆拳道選才之參考。方法：本研究招募高中跆拳道運動員男性 51 名、 女性 31 名。受試者依過去一年競賽成就分為優秀組 (曾獲得全國性比賽前三名者) 與次 優秀組 (未曾獲得全國性比賽前三名者)，所有受試者依序進行第三代渥太華心理技能量 表 (OMSAT-3) 測量、肢段參數測量與體能測驗，所得資料依性別分別進行獨立樣本 t 檢 定與皮爾森積差相關分析。結果：一、男性優秀組年齡較大、訓練年資較長、身高較高、 下肢長度較長、大腿/身高比例較高、且連續 360°旋踢、60 公尺衝刺項目表現優於男性 次優秀組；二、女性優秀組身高較高、下肢長度較長，下肢/身高比例較高、上臂圍較小、 4 公尺側併步、連續 360°旋踢、60 公尺衝刺項目表現較佳，心理技能方面在目標設定、 自信、承諾、活化、心理練習、競賽計畫得分上優於次女性優秀組。結論：競賽成就較 佳的青少年跆拳道選手在肢段參數、體能與心理技能的運用能力上具有優勢，但優勢具 有性別差異，此外將體能與心理技能當作青少年跆拳道選才參考指標時，須注意年齡與 經驗的影響。. 關鍵詞：肢段參數、體能測驗、心理技能.
(3) Talent identification in junior taekwondo athletes August, 2018 Author: Shun-Ping Yang Advisor: Heng-Ju Lee Abstract. Introduction: Talent identification is an effective way to improve competitiveness in taekwondo of Taiwan. A good talent identification program should be based on a scientific systematic approach. The purpose of this study was to assess age, playing years, mental skills, anthropometric parameters and physical fitness of teen taekwondo athletes, and to identify factors that could affect performance in taekwondo competitions. Methods: There were 51 male and 31 female high-school student taekwondo athletes recruited in this study. The competitors were divided into two group, elite (who had already won one or more medals at national competitions in the last one years.) and sub-elite group (who had not yet won one medal at national competitions in the last one years.), according to their competitive achievement. All participates were measured anthropometry, tested fitness, and then answered OMSAT-3 (Ottawa Mental Skill Assessment Tools (version 3) in order. The data were analyzed by t-test and Pearson product-moment correlation coefficient. Results: (1) The male elite group was older and had more years’ experience of training, taller, longer in lower extremity, had greater thigh / height proportion, achieved better results in successive roundhouse kicking and 60m sprint test than the male sub-elite group. (2) The female elite group was taller, longer in lower extremity, had greater lower extremity / height proportion, upper arm circumference, achieved better results in Successive roundhouse kick ,60m sprint and 4m Side steps test, scored better on goal setting, self-confidence, commitment, activation, imagery, competition than the female sub-elite group. Conclusion: Teen taekwondo athletes who performed better in competitions had advantages in anthropometric parameters, physical fitness and mental skills,.
(4) but there were gender difference in those advantage factors. In addition, the effect of age and experience should be taken into account when fitness and mental skills were used as the talent identification indicators of teen taekwondo athletes.. Key words: anthropometric parameters, fitness tests, mental skills.
(5) 謝誌 這份論文得以完成，首先感謝我的指導教授李恆儒老師三年來的教導，其次要感謝 論文口試委員李佳融老師、黎俊彥老師。李老師引介多位優秀的跆拳道教練參與，讓我 的實驗能找到具有代表性的優秀選手；黎老師特地撥冗從新竹北上給予我指導與建議， 讓我的論文得以完善。此外，研究所的學長姐與同學們也給我非常重要的幫助，感謝嵐 雅學姊給我運動心理學的建議、無償供我使用第三代渥太華心理技能量表、建志學長耐 心地幫我檢閱論文格式、尹鑫學長指導我許多實驗與器材的知識，最後是出人出力協助 我進行實驗的昱安學長、盈詳、柏穎、詠璇、又德和虹臻，研究的過程是辛苦的，幸好 能跟生物力學實驗室的你們在一起。 說來有趣，這三年讓我最有印象的是男二舍旁的上了鎖的後門。我們幾個同學常常 一起在研究室裡寫報告直到深夜，但後門晚上 12 點就會上鎖了，如果想貪圖方便，只 能爬牆出去。我幾乎每天回家都要爬牆，變成了一個儀式，認證我有努力在這一天，就 這樣一直到我的實驗完成。 此外，那時每週有三個上午的球員訓練，老師會提出訓練菜單，接到菜單後，我、 柏穎和盈祥會一起安排器材、規劃流程。接著選手們陸陸續續來報到，這些選手幾乎不 遲到，訓練的內容很艱苦，他們也會盡力完。有些旅外選手會在空檔時跟我們分享國外 訓練的方式，我很幸運能參與其中，得到許多無法取代的實務經驗。老師常說： 「這些年 薪破千萬的選手給你們當練習，真是讓你們賺到了。」我也是這麼覺得。而且作為一個 體研所的研究生，藉由這些實習的經驗，讓我有機會了解優秀選手的想法、感受到他們 為追夢而努力的態度，讓我更了解什麼是運動。 再次感謝恆儒老師，不論是做研究或是體能訓練，您都為我提供許多學習的機會， 且不時地從旁指導。我這三年中如果有任何一點的成長，都是因為您在這個領域為我開 了一扇窗，開拓我的視野、指引我前進的方向。. 謹誌.
(6) 目. 錄. 第壹章 緒論 ......................................................................................................... 1 第一節. 研究背景 ........................................................................................................ 1. 第二節. 研究問題 ........................................................................................................ 2. 第三節. 研究目的 ........................................................................................................ 2. 第四節. 研究假設 ........................................................................................................ 2. 第五節. 研究限制 ........................................................................................................ 3. 第六節. 名詞解釋與操作性定義 ................................................................................ 3. 第七節. 研究的重要性 ................................................................................................ 3. 第貳章 文獻探討 ................................................................................................. 4 第一節. 跆拳道選手的身體組成與體型 .................................................................... 4. 第二節. 跆拳道選手的體能 ........................................................................................ 5. 第三節. 跆拳道選手的心理技能 ................................................................................ 8. 第四節. 文獻總結 ........................................................................................................ 9. 第參章 研究方法 ............................................................................................... 10 第一節. 實驗受試者 .................................................................................................. 10. 第二節. 實驗時間與地點 .......................................................................................... 10. 第三節. 實驗設計 ...................................................................................................... 11. 第四節. 實驗器材 ...................................................................................................... 12. 第五節. 實驗流程、實驗內容與資料收集 .............................................................. 14.
(7) 第六節. 資料處理 ...................................................................................................... 22. 第七節. 統計方式 ...................................................................................................... 24. 第肆章 結果 ....................................................................................................... 25 第一節. 年齡與訓練年資之差異 .............................................................................. 25. 第二節. 肢段參數之差異 .......................................................................................... 26. 第三節. 體能之差異 .................................................................................................. 30. 第四節. 心理技能之差異 .......................................................................................... 34. 第五節. 年齡、訓練年資與心理技能之相關 .......................................................... 38. 第伍章 討論 ....................................................................................................... 40 第一節. 不同競賽成就選手間的年齡差異 .............................................................. 40. 第二節. 不同競賽成就選手間的肢段參數差異 ...................................................... 40. 第三節. 青少年跆拳道選手在體能上的差異 .......................................................... 41. 第四節. 青少年跆拳道選手在心理技能上的差異 .................................................. 42. 第五節. 青少年跆拳道選手年齡、受訓年資、體能與心理技能的關係 .............. 42. 第陸章 結論與建議 ........................................................................................... 44. 引用文獻……………………………………………………………...…..……45 附錄……………………………………………………………...………..……51.
(8) 圖 次 圖 3-1 實驗設計架構...............................................................................................................11 圖 3-2 旋踢反應時間測量系統示意圖...................................................................................13 圖 3-3 星狀伸展平衡測驗(SEBT)測驗器材..........................................................................13 圖 3-4 實驗流程圖...................................................................................................................14 圖 3-5 柔軟度測驗動作示意圖…………………………………...................………………16 圖 3-6 旋踢反應時間測驗受試者起始姿勢示意圖…………………...................…………17 圖 3-7 星狀延伸平衡測驗受試者支撐腳位置……………………………………...………18 圖 3-8 星狀延伸平衡測驗測驗方向.......................................................................................18 圖 3-9 星狀延伸平衡測驗受試者測驗動作示意圖…………………...……………………18 圖 3-10 360 度旋踢完成速度測驗標靶高度...........................................................................19 圖 3-11 4 公尺側併步測驗場地布置圖………………………………………………………20 圖 3-12 有氧測驗示意圖…………………………………………………….………………21 圖 3-13 起跳衝量示意圖…………………………………………………….………………23 圖 3-14 起跳發力率示意圖………………………………………………………….………23.
(9) 表 次 表 3-1 實驗受試者基本資料...................................................................................................10 表 3-2 受試者分組依據...........................................................................................................11 表 3-3 肢段長度定義...............................................................................................................15 表 4-1 男性受試者年齡與訓練年資差異比較表..................................................................25 表 4-2 女性受試者年齡與訓練年資差異比較......................................................................25 表 4-3 男性受試者肢段參數差異比較表...............................................................................27 表 4-4 女性受試者肢段參數差異比較表...............................................................................29 表 4-5 男性受試者體能差異比較表.......................................................................................31 表 4-6 女性受試者體能差異比較表.......................................................................................33 表 4-7 男性受試者心理技能差異比較表...............................................................................35 表 4-8 女性受試者心理技能差異比較表...............................................................................37 表 4-9 男性年齡、訓練年資與體能相關分析摘要表.............................................................38 表 4-10 女性年齡、訓練年資與體能相關分析摘要表...........................................................38 表 4-11 女性年齡、訓練年資與心理技能相關分析摘要表...................................................39.
(10) 第壹章 緒論 第一節 研究背景 跆拳道是台灣最熱門的運動項目之一，在台灣具有長久深厚的發展基礎。在 2000 年 的雪梨奧運跆拳道首度納入競賽項目，而台灣選手陳詩欣也為台灣拿下首面奧運金牌。 自此之後，各屆奧運都可以看到台灣選手的精采表現，為台灣的跆拳運動開啟了一頁新 局。近年來世界上其他國家在跆拳道運動項目上也有長足的發展，國際性比賽的競爭也 越來越激烈，國際體育競賽的表現通常也是國家國力的展現，臺灣不論是人口數或是經 濟實力，在這場國際競賽中都不具備優勢，甚至臺灣在奧運競賽的表現，也還未達到與 人口及經濟規模相應的水準 (Lui & Suen, 2008)。因此，在有限的人口與經濟條件下，如 何藉由強化運動選才 (talent identification) (周資眾、方進隆，2007)，有系統的發掘並培 育有潛力的運動員，擴大台灣的運動員人才庫，可能是提升臺灣跆拳道國際競爭力的有 效方法。 運動選才是透過量化指標分析專項運動所需要的能力，藉以發掘有潛力的運動員。 以跆拳道對打競賽規則而言，跆拳道比賽每場共 3 回合，每回合時間 2 分鐘，回合間休 息 1 分鐘，頭部與軀幹為有效得分攻擊範圍，但不允許頭部的正拳攻擊，是一項短時間、 高強度、需要快速反應的運動。配合跆拳道的運動特性來說，較高的身高與較低的體脂 能增加選手的攻擊範圍 (Olds & Kang, 2000)，使選手具有競賽的優勢。從體能上來說， 跆拳道選手在體能上需要具備良好的有氧與無氧耐力以應付高強度的競賽需求，柔軟度、 肌力、速度與反應時間更是判斷一個跆拳道選手表現潛力的重要因素 (Wallace, Wroble, Maffulli, & Kordi, 2009)。然而哪些體能項目是影響跆拳道對打競賽表現的致勝因素，目 前的研究尚無一致的結果 (Bridge, Santos, Chaabene, Pieter, & Franchini, 2014)。 過去有關影響跆拳道對打競賽表現的研究主要研究對象多為成年跆拳道選手，但相 對於其他奧運格鬥競賽項目，參加奧運的跆拳道選手年齡層普遍較低 (SterkowiczPrzybycien & Franchini, 2013)，以 2008 年北京奧運為例，男性奪牌選手的平均年齡為 1.
(11) 25.4 歲，女性奪牌選手年齡平均 23.0 歲 (Cular, Krstulovic, & janovic, 2011)，生涯顛峰年 齡出現甚早，因此了解青少年跆拳道選手特性，及早發掘具有潛力的青少年選手顯得更 為重要。最後，選才或育才需要了解青少年多面向的天分，尤其選手的心理因素更是選 手能否充分發揮天分的關鍵 (Abbott & Collins, 2004)，而青少年選手的心理特質正是過 去研究較少探討的部分，因此全面性地了解青少年跆拳道選手在身型、體能與心理等各 方面特徵的選才研究，是一項重要的課題。. 第二節 研究問題 綜合以上研究背景所述，本研究旨在探討不同競賽成績表現之青少年跆拳道選手在 肢段參數、體能表現與心理技能的相關表現上是否的有差異。. 第三節 研究目的 本研究的目的是藉由比較不同競賽成績之跆拳道選手在肢段參數、體能表現、與心 理技能上的差異，藉以找出影響青少年選手競賽表現的致勝關鍵因素。. 第四節 研究假設 本研究假設競賽成績表現較優異的青少年跆拳道選手，在下列三類指標優於一般青 少年跆拳道選手： 一、 肢段參數 包含身高、BMI、下肢長度。 二、 體能表現 包含柔軟度、穩定性、反應時間、特殊專項體能、下肢爆發力、發力率、敏捷性、 速度、核心肌耐力、有氧耐力。 三、 心理技能 包含目標設定、承諾、自信、壓力反應、害怕控制、放鬆、活化、意象能力、心理 2.
(12) 練習、專注、再專注、競賽計畫。. 第五節 研究限制 一、本研究受試者年齡範圍在 15 至 18 歲，屬於發育年齡，無法排除因生理成熟造成的 肢段、體能、心理差異。 二、本研究不考量各量級間的肢段、體能、心理差異。. 第六節 名詞解釋與操作性定義 一、 平衡與穩定性（Balance and stability） 平衡是維持動態或靜態均衡 (equilibrium) 的能力或保持身體質心在身體基底 (base of support) 之上的能力，而穩定則意指在受到干擾情況下，回到合適身體姿勢的能 力 (Haff & Triplett, 2016)。 二、 發力率（Rate of force development） 在最短時間發展出最大力量，是典型的瞬發力量的指標 (McLellan, Lovell, & Gass, 2011)。 三、 敏捷性（Agility） 敏捷性主要包括兩項要素，其一為改變速度與方向的能力，其二為受到刺激後快速 做出反應的能力 (Sheppard & Young, 2006)，在本研究中敏捷性定義為改變速度與方向 的能力。. 第七節 研究的重要性 本研究首要目標在於區辨出影響青少年選手競賽表現的關鍵因素，其次藉由本研究， 補足過去對青少年年齡層選手跆拳道研究的不足，藉以更全面性的了解台灣跆拳道選手 的體型、體能與心理技能發展歷程，以作為未來各級教練選才以及擬定訓練計畫的參考。. 3.
(13) 第貳章 文獻探討 本章分成跆拳道選手身體組成與體型、跆拳道專項運動的選手體能、跆拳道專項運 動的選手心理技能與文獻探討總結等四節加以探討。. 第一節 跆拳道選手的身體組成與體型 跆拳道是以體重分量級競技的運動，在相同體重條件下，不同的身體組成、體型、 與肢段長度，皆有可能成為影響選手表現的因素。曾有回顧性研究整理出，優秀的跆拳 道選手擁有較低的體脂率、較高的淨體重 (Bridge et al., 2014)，但過去針對台灣跆拳道 國家隊選手的研究卻顯示，選手在體脂率反而高於非國家隊選手 (Chang, Peng, Tang, Changand, & Chen, 2007) 。 有關 BMI 的研究，過去一篇針對土耳其跆拳道選手的研究則指出，國家隊選手的 身高顯著高於非國家隊選手，BMI 值則沒有顯著差異 (Ghorbanzadeh et al., 2011)。另一 篇項針對波蘭青少年(平均年齡 15.9 歲)的研究則顯示 BMI 不是影響選手的競賽成績表 現重要因素 (Sadowski, Gierczuk, Miller, Cieśliński, & Buszta, 2012)。然而另一項針對青 年 (平均年齡 19.7 歲) 的研究顯示，奪牌選手的 BMI 低於非奪牌選手 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012)。總而言之，體脂與體重的研究容易受到性別、年齡、 以及量級選擇等因素的影響造成不同的研究結果 (Bridge et al., 2014)。 有關肢段長度的研究，一般來說，跆拳道教練相信較長的肢段可以增加選手攻擊的 距離優勢 (Kazemi, Waalen, Morgan, & White, 2006)，但目前尚無研究結果可以支持這樣 的論點，過去 2 篇針對波蘭青年與青少年選手的研究顯示，奪牌選手與非奪牌選手在下 肢 長 度 沒 有 明 顯 的 差 異 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012; Sadowski, Gierczuk, Miller, Cieśliński, et al., 2012)。. 4.
(14) 第二節 跆拳道選手的體能 一、 柔軟度 下肢柔軟度對跆拳道選手來說非常重要，因為較佳的柔軟度可以使選手踢得更高， 而獲取較高的分數(Kwok, 2012)。髖關節柔軟度是影響跆拳道踢擊範圍的主要因素，但 過去針對柔軟度的研究，主要採用坐姿體前彎測驗，測驗成績會受到下背柔軟度的影響， 因此也有部分研究採用更適合跆拳道專項的柔軟度測驗，如前後分腿與側向分腿測驗 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012)，且研究指出前後分腿柔軟度可能是影響 選手競賽表現的關鍵因素之一。. 二、 動態平衡與穩定性 單腳獨立站姿的穩定性是影響跆拳道運動表現的重要因素之一 (Fong, Fu, & Ng, 2012)，過去研究發現跆拳道運動員比起坐式生活型態者，擁有更好的體感平衡能力 (Leong, Fu, Ng, & Tsang, 2011)，此外在前跨步與左右快速踏步的穩定性優於非跆拳道員 動員 (S. S. M. Fong et al., 2012)，但有關平衡或穩定能力對選手競賽成績表現的影響， 目前還沒有相關的研究。 除此之外，上述動態平衡相關的研究皆須搭配特定的平衡檢測器材進行，實用性受 到限制，因此近年來許多研究採星狀延伸平衡測驗 (Star excursion balance test) 做為檢 測動態平衡與身體穩定性的工具。此測驗藉由一系列不同方向的下肢延伸任務，檢測受 試者的平衡能力，受試者除了需展現體感平能力外，尚須配合足夠的肌力、柔軟度、協 調性，相較於其他類型的平衡測驗，星狀延伸平衡測驗能測量單足的動態平衡能力 (Pionnier, Decoufour, Barbier, Popineau, & Simoneau-Buessinger, 2016)，動作模式與跆拳道 的動作模式更為相近。. 三、 反應時間 跆拳道競賽是需要快速反應的運動，根據過去研究顯示，在男性跆拳道選手中，奪 5.
(15) 牌選手的反應時間短於未奪牌選手 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012)。而另 一項以西班牙跆拳道國家隊選手為受試者的研究顯示，奪牌選手在不同對戰距離的動作 執行時間皆較短 (Estevan, Alvarez, Falco, Molina-Garcia, & Castillo, 2011)。. 四、 力量、爆發力 下肢的爆發力會影響踢擊速度，同時也是影響競賽成績的重要指標，過去研究認為， 奪牌選手在不同對戰距離的旋踢最大衝擊力 (maximum impact force) 皆大於非奪牌選 手，且執行動作時間亦較短 (Falco et al., 2009)。此外下蹲跳 (CMJ) 的跳躍高度與旋踢 速度的關係也有充分的研究，過去一項研究認為下蹲跳高度與旋踢執行速度高度相關 (Goulart et al., 2016)。而另一項研究發現，CMJ 的高度、爆發力峰值(peak power)與旋踢 時大腿速度高度相關 (r=0.77)(Moreira, de Paula, & Velosoa, 2015)，因此下蹲跳可能是檢 測跆拳道運動員下肢爆發力的合適指標。. 五、 核心肌耐力 核心肌耐力是許多運動項目必要的基礎能力之一，穩定的核心力量，可以有效整合 身體遠端與近端的動作，避免不必要的擾動，提高運動員的表現 (Kibler, Press, & Sciascia, 2006)。屈膝仰臥起坐是較常被用來檢測核心肌耐力的方法，但目前為止，沒有一致的研 究結果可以說明核心肌耐力對跆拳道競賽表現的影響。過去一篇針對成年女子跆拳道國 家代表隊的研究顯示，得牌與非得牌選手在 1 分鐘最大努力的屈膝仰臥起坐表現上沒有 差異 (Markovic, Misigoj-Durakovic, & Trninic, 2005)，另 2 篇針對男子成年與未成年選手 的研究卻顯示得牌在 30 秒最大努力屈膝仰臥起坐表現上優於非得牌選手 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012; Sadowski, Gierczuk, Miller, Cieśliński, et al., 2012)。. 六、 敏捷性 對戰距離會影響選手的策略與運動表現，根據過去研究顯示，距離越近，旋踢的最 大衝擊力 (maximum impact force) 越大，且執行動作時間亦較短 (Falco et al., 2009)，因 6.
(16) 此擁有良好的敏捷性可能有助於跆拳道的競賽表現。過去一項針對 13 名女性跆拳道國 家隊的研究顯示，優秀選手在 4 公尺側併步折返測驗的表現優於次優秀選手 (Markovic et al., 2005)。. 七、 速度 水平方向的力量與爆發力也是跆拳道專項運動不可忽略的體能要素，過去研究發現， 旋踢時支撐腳的水平面力量峰值 (peak force) 與旋踢時足部速度高度相關。而水平面的 發力率峰值 (peak RFD) 則大腿的速度高度相關 (Moreira et al., 2015)。跑步與需要良好 的下肢水平爆發力與發力率 (Samozino et al., 2016)，因此衝刺的能力可能與跆拳道選手 的運動表現有關，目前有關衝刺能力與跆拳道運動表現的研究，呈現出不一致的研究結 果，一項以 64 位成年男性跆拳道運動員的研究顯示，優秀選手與次優秀選手間，在 30 公尺衝刺的表現上沒有差異 (優秀組：5.07 ± 0.39，次優秀組 5.26 ± 0.48) (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012)。而另一項以 63 位青少年 (平均年齡：15.90) 男性 跆拳道運動員的研究顯示，在 30 公尺衝刺的表現上優秀選手優於次優秀選手 (Sadowski, Gierczuk, Miller, Cieśliński, et al., 2012)。. 八、 無氧耐力 最常被用來檢測跆拳道運動員無氧能力的方式是溫蓋特動力測驗 (30s Wingate test)。 一項針對臺灣跆拳道奧運代表隊的研究指出，優秀的男性選手平均 power 為 8.42 ± 0.86 W/kg，女性為 6.56 ± 0.60 W/kg (Lin, Yen, Lu, Huang, & Chang, 2006)。但是有關優秀與次 優秀選手之間，在無氧能力的表現上是否有差異，目前呈現衝突的研究結果 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012; Sadowski, Gierczuk, Miller, Cieśliński, et al., 2012)。 過去針對跆拳道無氧能力研究的指標，主要以乳酸為主，跆拳道比賽會顯著提高選 手的血乳酸濃度 (Chiodo et al., 2011; Markovic, Vucetic, & Cardinale, 2008)，但一項以成 年男性跆拳道國家代表隊為受試者的研究顯示，模擬比賽中獲勝與失敗的受試者，在各 回合間的心跳率與乳酸濃度，皆沒有顯著差異 (Cerda-Kohler et al., 2015)。另一項研究則 7.
(17) 顯示，比賽獲勝者與非獲勝者在賽後血乳酸濃度上雖然沒有差異，但獲勝者的 E:R 比 (effort and rest) 較低，獲勝者可能擁有較好的策略以節省能量消耗。另一項研究指出， 競賽造成的血乳酸濃度上升，具有極大的個別差異，顯示能量系統的利用，受個人動作 習慣或對戰策略的影響 (Matsushigue, Hartmann, & Franchini, 2009)。近年研究顯示，相 較於乳酸無氧系統，非乳酸無氧能量系統與有氧能量系統才是跆拳道運動的主要使用能 量來源 (Campos, Bertuzzi, Dourado, Santos, & Franchini, 2012)。. 九、 有氧耐力 跆拳道運動需要良好的有氧能力，過去研究顯示，跆拳道比賽時的心跳率極高 (平 均 HR>85%，HRmax = 92 ± 12%)，對心肺耐力負荷極大 (Chiodo et al., 2011)。另一項研 究則顯示，一次跆拳道比賽，使用有氧、非乳酸無氧 (anaerobic alactic)、乳酸無氧 (anaerobic lactic) 能量系統比例依序為 66%、30%、4%。其中有氧系統佔的比例最高， 造成這樣結果的原因，可能和比賽時的高/低強度的活動比例 (1:7) 有關，也可能和不足 的回合間休息時間有關 (Campos et al., 2012)。 但目前為止，有氧耐力是否是影響競賽表現的關鍵因素尚無定論，過去一項針對 13 名女性跆拳道國家隊的研究顯示，以跑步機持續慢速跑步方式測量最大攝氧量，無法區 別出優秀與非優秀選手的差異 (Markovic et al., 2005)。但另一方面，也有研究顯示，採 用間歇折返跑的方式來評估最大攝氧量，可以區辨出優秀選手與非優秀選手的差別 (Sadowski, Gierczuk, Miller, & Cieśliński, 2012; Sadowski, Gierczuk, Miller, Cieśliński, et al., 2012)。這樣的研究節果似乎顯示，有氧能力對比賽表現的影響，主要在於有氧能力能促 進恢復的能力 (Bridge et al., 2014)。. 第三節 跆拳道選手的心理技能 良好的心理技能運用能為運動表現帶來正面的影響 (Brown & Fletcher, 2016)，擅長 運用心理技能的選手，可能有較好的競賽成績表現。一項研究針對世界層級選手 (曾在 8.
(18) 國際競賽奪牌) 與非世界層級選手的比較發現，世界層級的選手在目標設定、自信、承 諾與放鬆等項目上表現較佳 (Zandi & Mohbi, 2016 )。另一項研究則顯示跆拳道國家代表 隊比起非國家代表隊的選手，在比賽計畫、目標設定、活化、放鬆、自信和承諾等項目 上表現較佳，但在再專注與壓力反應等項目上表現較差 (Sotoodeh, Talebi, Hemayattalab, & Arabameri, 2012)，顯示出某些特定的心理技能，可能是影響跆拳道選手競賽表現的關 鍵因素。. 第四節 文獻總結 有關影響跆拳道競賽表現的關鍵因素，在體型方面，體脂率、BMI、肢段長度上都 呈現衝突的研究結果。在體能方面，柔軟度、反應速度、爆發力、在核心肌耐力、速度、 無氧與有氧耐力的研究上呈現衝突的研究結果，其他體能項目上，僅一篇文獻支持敏捷 性在優秀與次優秀選手間有差異，在平衡項目上，沒有針對優秀與非優秀選手表現差異 的直接研究。在心理技能方面，目標設定、自信與放鬆等項目被認為是優秀與次優秀選 手間的主要差異，但在比賽計畫、活化、在專注與壓力反應上，則沒有一致的研究結果。 綜合以上所述，目前對於跆拳道競賽所需的關鍵因素還未能完全釐清，需要更完整且有 系統的研究。. 9.
(19) 第參章 研究方法 本研究方法分成：實驗受試者、實驗設計、實驗器材、實驗流程、資料處理與統計 方式等七節說明。. 第一節 實驗受試者 本實驗受試者為高中學生跆拳道運動員共 50 人，所有受試者皆為學校運動代表隊 成員。在參與實驗期間無任何關節肌肉傷害，且參與實驗前皆閱讀並自願簽屬實驗同意 書。受試者基本資料如表 3-1 所示。. 表 3-1 實驗受試者基本資料 男性. 女性. 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. 年齡(年). 016.98. 01.01. 016.51. 0.08. 身高(公分). 174.89. 06.63. 166.24. 6.62. 體重(公斤). 065.67. 10.08. 059.68. 7.82. 學習跆拳道的時間(年). 007.10. 02.90. 008.10. 3.31. 表 1. 第二節 實驗時間與地點 本研究之實驗時間自民國 106 年 2 月 1 日起至 106 年 4 月 30 日止，實驗地點位於 臺北市立和平高級中學、萬芳高級中學、國立臺灣師範大學、及新北市立清水高級中學 (依實驗先後日期排序)的跆拳道訓練室與操場。. 10.
(20) 第三節 實驗設計 本實驗採比較性研究設計，將受試者依過去一年的競賽表現，區分為優秀組與次優 秀組，比較兩組在心理技能、人體肢段測量參數、與體能表現參數上的差異，實驗受試 者分組依據見表 3-2。. 表 3-2 受試者分組依據 組別. 入選條件. 優秀組. 1. 取得青年奧運或亞運跆拳道項目各量級前 3 名者。 2. 取得世界跆拳道聯盟(WTF)主辦之國際性比賽各量級前 3 名者。 3. 取得教育部舉辦之全國性比賽各量級前 3 名者。 4. 取中華民國跆拳道協會主辦之全國性比賽各量級前 3 名者。. 次優秀組. 未達成上述任一條件者。. 表 2 其中心理技能測驗採用第三代渥太華心理技能量表，測驗內容包含目標設定、承諾、 自信、壓力反應、害怕控制、放鬆、活化、意象能力、心理練習、專注、再專注、競賽 計畫等 12 項參數；人體肢段測量參數則包括身高、BMI、大腿長度、小腿長度、大腿圍 度、上臂圍度；體能參數包括前後分腿柔軟度、星狀伸展平衡測驗(SEBT)、旋踢反應時 間、10 次連續 360 度旋踢完成速度、跳躍高度、起跳發力率、4 公尺側並步敏捷性、60 公尺衝刺速度、屈膝伏地挺身與 YO-YO 測驗，實驗設計架構見圖 3-1。. 受試者測驗. 受試者分組 優秀組. 心理技能測驗、人體肢段參數測量、體能測驗. 次優秀組. 心理技能測驗、人體肢段參數測量、體能測驗. 圖 3-1 實驗設計架構 11.
(21) 第四節 實驗器材 本節依照不同測驗類型，分別介紹使用的問卷、器材或設備的型號與使用方式。 一、 心理技能問卷 使用中文版第三代渥太華心理技能量表 (Ottawa Mental Skills Assessment Tools; OMSAT-3) (莊嵐雅、黃崇儒、洪聰敏，2010)，其答題方式採用李克特式七點量尺，部分 內容採用反向計分，量表內容見附錄一。. 二、 身高、肢段長度、柔軟度測量器材 身高測量使用鋼捲尺(LT-4301，雷鳥，台灣)，長 3 公尺，肢段長度與柔軟度測量使 用塑膠製軟皮尺，每條長度 150 公分。. 三、 體重測量器材 使用可攜式三軸測力板(型號 9260AA, Kistler Instrument, Switzerland)，長 500mm， 寬 420mm，高 90mm，擷取頻率設定為 1000Hz，最小 Fz 感測閾值為 250mN，最大 Fz 負 荷上限為 5kN。. 四、 旋踢反應時間測驗器材 反應時間測量系統由三軸測力板(型號 9260AA, Kistler Instrument, Switzerland)、觸 發器與 LED 燈組成。測力板規格同上文所述，LED 燈為藍色、燈頭寬 10mm。當觸發 器啟動時，統一訊號同使測力板在 LED 燈亮起的同時開始接收訊號，系統如圖 3-2。受 試者的旋踢目標物為雙面速度靶 (型號 ADITDT02, Adidas, USA)，長 45cm，靶面 20.5cm， 厚 7.5cm。. 12.
(22) 觸發器. 測力板 LED 燈. 圖 3-2 旋踢反應時間測量系統示意圖. 五、 星狀伸展平衡測驗(SEBT)測驗器材 使用功能性測試地墊(Total Gym Global ,USA)。如圖 3-3。. 圖 3-3 星狀伸展平衡測驗(SEBT)測驗器材. 六、 360 度旋踢完成速度測驗器材 使用旋踢目標物為雙面速度靶(型號 ADITDT02, Adidas, USA)，規格同前文所述。. 七、 跳躍高度與起跳發力率測驗器材 使用三軸測力板 (型號 9260AA, Kistler Instrument, Switzerland)，規格同前文所述。 13.
(23) 第五節 實驗流程、實驗內容與資料收集 一、 實驗流程 實施步驟依序如下：實驗說明、心理技能測驗、動態熱身、身高測量、肢段長度測 量、柔軟度測驗、旋踢反應時間測驗、星狀延伸平衡測驗、跳躍高度測驗、4 公尺側併 步測驗、360 度旋踢完成速度測驗、速度測驗、局部肌耐力測驗、有氧耐力測驗。測驗 流程圖如圖 3-4。. 實驗說明 心理技能測驗 身高測量 肢段長度測量 動態熱身 柔軟度檢測 旋踢反應時間測驗* 星狀延伸平衡測驗* 跳躍高度測驗* 4公尺側併步測驗* 360旋踢完成速度測驗* 60公尺衝刺測驗*. 局部肌耐力測驗* 有氧耐力測驗. * 測驗結束後休息 3 分鐘. 圖 3-4 實驗流程圖 14.
(24) 二、 實驗內容說明 （一） 實驗說明 說明實驗目的與施方式，受試者填寫基本資料問卷，包含年齡、性別、接受跆 拳道訓練的經驗、填寫受試者參與實驗同意書、PAR-Q 問卷。 （二） 心理技能測驗 填寫中文版第三代渥太華心理技能量表，題數共 48 題，含括 12 項心理技能。 （三） 動態熱身 受試者依序進行 6 項熱身動作，此 6 項動作分別為站姿轉體左右各 8 次、站姿 屈髖 8 次、側向弓箭步左右各 8 次、抓握腳踝蹲站 8 次、蹲站踢腿左右各 8 次與開 合跳 20 次。 （四） 身高測量 1. 測量方式：測量時受試者四點 (頭、背、臀、小腿)靠牆、雙腳併攏。 2. 資料收集：身高 (最小單位：公厘) 3. 測量次數：2 次 （五） 肢段長度測量 1. 測量方式：測量時，受試者仰臥呈解剖姿勢。依序測量下肢長、大腿長、 小腿長資料，肢段測量位置如表 3-3。 2. 測量次數：2 次。 3. 資料收集：各肢段長度 (最小單位：公厘)。. 表 3-3 肢段長度定義 肢段. 測量起點. 測量終點. 下肢長. 髂前下棘. 踝關節內髁. 大腿長. 髂前下棘. 膝關節內上髁. 小腿長. 膝關節內髁. 踝關節內髁. 表 3 15.
(25) （六） 柔軟度測驗 1. 受試者起始姿勢：以單足跪姿靠牆為起始姿勢，慣用腳(習慣踢腿腳)在前， 非慣用腳 (習慣支撐腳) 在後，測量皮尺位於慣用腳下方。 2. 受試者測驗動作：前腳以腳跟著地，盡力向前延伸，後腳與地面垂直並貼 緊牆面，全程不可移動，如圖 3-5。 3. 動作練習次數：1 次。 4. 正式測驗次數：2 次。 5. 資料收集：受試者慣用腳接觸地面位置至牆壁的垂直距離 (最小單位：公 厘)。. 圖 3-5 柔軟度測驗動作示意圖. （七） 旋踢反應時間測驗 1. 受試者起始姿勢：受試者選擇與目標靶的合適距離，採旋踢預備站姿，慣 用腳 (習慣踢腿腳)為站在測力板上。如圖 3-6。 2. 受試者測驗動作：看到訊號亮後，以最快速度旋踢目標靶，再回到起始位 置。 3. 動作練習次數：2 次。 4. 正式測驗次數：2 次。 5. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。 16.
(26) 6. 資料收集：牆面至受試者慣用腳接觸地面之間的垂直距離。資料擷取時間 從 LED 燈亮至受試者攻擊腳離開測力板 (測力板三軸合力值≦0N)為止 (最小單位：毫秒)。. 圖 3-6 旋踢反應時間測驗受試者起始姿勢示意圖. （八） 星狀延伸平衡測驗 1. 受試者起始姿勢：身體面向前方，雙手叉腰 (置於髖關節上)。雙腳分為測 驗腳與支撐腳，測驗腳為踢擊時的慣用腳，抬起不落地，支撐腳單腳站立 於地墊正中央，足部內側 (腳跟與腳拇連線)與前後直線平行，如圖 3-7、 圖 3-8、圖 3-9。 2. 受試者測驗動作：測驗腳依序向右或左方 45 度、90 度、135 度最大努力 延伸並以腳拇指輕點地面一下，每次點地後皆回到起始姿勢。測驗方向。 3. 錯誤樣態說明：腳趾沒點到線、測驗腳拇趾以外部位接觸地面、支撐腳移 動位置或腳跟抬起（墊腳尖）、手離開髖部、身體未朝向前方、慣用腳點 地後沒有回到起始姿勢。 4. 動作練習次數：3 次。 5. 正式測驗次數：3 次。 17.
(27) 6. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。 7. 資料收集：受試者測驗腳在三個方向的觸地位置與原點距離 (最小單位： 公厘)。. 圖 3-7 星狀延伸平衡測驗受試者支撐腳位置. 前方. 45 度. 90 度. 135 度 圖 3-8 星狀延伸平衡測驗測驗方向. 圖 3-9 星狀延伸平衡測驗受試者測驗動作示意圖 18.
(28) （九） 跳躍高度測驗 1. 受試者起始姿勢：站立於測力板上，雙手插腰雙腳與肩同寬。 2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，下蹲並盡最大努力向上跳。 3. 動作練習次數：2 次。 4. 正式測驗次數：2 次。 5. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。 6. 資料收集：受試者起跳至腳離開測力板之間的反作用力 (單位:N)。 （十） 360 度旋踢完成速度測驗 1. 目標靶高度：與受試者雙眼同高，如圖 3-10。 2. 受試者起始姿勢：受試者自由選擇合適的起始姿勢與距離。 3. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，以最快速度目標靶踢擊完成 10 次 360 度旋踢動作。 4. 動作練習次數：2 次 (2 次 360 度旋踢)。 5. 正式測驗次數：1 次。 6. 資料收集：動作完成時間 (單位：百分之一秒). 圖 3-10 360 度旋踢完成速度測驗標靶高度. 19.
(29) （十一） 4 公尺側併步測驗 1. 受試者起始姿勢：運動員預備姿勢。 2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，以最快速度向右側併步，雙腳踏出折 返線後改向左側併步至雙腳踏出起始線，完成 1 次來回，總共需完成 3 次 來回，測驗場地布置如圖 3-11。 3. 正式測驗次數：2 次。 4. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。 5. 資料收集：動作完成時間 (單位：百分之一秒). 圖 3-11 4 公尺側併步測驗場地布置圖. （十二）60 公尺衝刺測驗 1. 受試者起始姿勢：站立起跑姿式。 2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，以最快速度向前衝刺至終點，距離共 60 公尺。 3. 正式測驗次數：2 次。 4. 測驗間隔休息時間：2 分鐘。 5. 資料收集：動作完成時間 (單位：百分之一秒) （十三）局部肌耐力測驗 1. 受試者起始姿勢：受試者於墊上或地面仰平躺，雙手交叉置於前胸，雙膝 彎屈後成 90 度,足底平貼地面,施測者以雙手按住受測者之腳背。 2. 受試者測驗動作：聽到開始訊號後，進行仰臥起坐，手肘觸膝並回到原位 20.
(30) 完成一次動作。 3. 測驗時間：30 秒 4. 動作練習次數：2 次 (2 次仰臥起坐)。 5. 正式測驗次數：2 次。 6. 資料收集：時限內完成動作的次數 (單位：次)。 （十四）有氧耐力測驗 1. 測驗方式：本測驗採用 The Yo-Yo Intermittent Recovery Test (Krustrup et al., 2003)，每回合有 2 聲訊號，受測者位於起點角錐，聽到第一聲訊號時向 前跑 20 公尺到達第前方角錐，聽到第二聲訊號時，往回跑 20 公尺，回到 起點角錐，接著以走路方式繞過第 3 角錐並回到起始角錐位置，完成一個 回合。受測者須在每一聲訊號響起前，到達相對應的角錐位置，連續兩次 無法在聲響前到達者，停止測試，測驗示意圖如圖 3-12。 2. 動作練習次數：2 次 (2 個回合)。 3. 正式測驗次數：1 次。 4. 資料收集：紀錄完成的回合級數。. 圖 3-12 有氧測驗示意圖. 21.
(31) 第六節 資料處理 本節依照不同測驗類型，分別介紹資料處理方式。 一、 心理技能測驗 依中文版第三代渥太華心理技能量表填答結果，將目標設定、承諾、自信、壓力反 應、害怕控制、放鬆、活化、意象、心理練習、專注、再專注、和競賽計畫等 12 項心理 技能分別計分。 二、 身高測量、肢段長度、柔軟度測量 2 次測量值取平均數，單位為公分，最小單位取至小數點第 2 位。 三、 旋踢反應時間測驗 2 次測量值取平均數，單位為秒，最小單位取至小數點第 2 位。 四、 星狀延伸平衡測驗 計算方法如公式一，單位為公分，最小單位取至小數點第 2 位。 (第一次測驗三方向距離平均+第二次測驗三方向距離平均+第三次測驗三方向距離平均) 下肢長. [公式一] 五、 跳躍高度測驗 起跳速度可由 Impulse–momentum 方式計算 (Linthorne, 2001)，如詳細計算方式如 公式二，其中𝐽𝐵𝑊 為受試者體重造成的衝量，𝐽𝐺𝑅𝐹 為地面反作用力的衝量，資料處理方式 見圖 3-13。𝑚為質量，𝑣𝑡𝑜 為起跳出速。 獲得起跳速度後，利用公式三得起跳高度，其 中𝑔為重力加速度，ℎ𝑓𝑙𝑖𝑔ℎ𝑡 為起跳高度。. 𝑡𝑡𝑜. 𝑡𝑡𝑜. ∫ 𝐹𝐺𝐹𝑅 𝑑𝑡 − ∫ 𝑚𝑔𝑑𝑡 = 𝐽𝐺𝑅𝐹 − 𝐽𝐵𝑊 = 𝑚𝑣𝑡𝑜 𝑡𝑖. 𝑡𝑖. [公式二] 𝑣𝑡𝑜 = √2𝑔ℎ𝑓𝑙𝑖𝑔ℎ𝑡 [公式三]. 22.
(32) 動作開始點. 斜線區域：𝐽𝐺𝑅𝐹. 灰色區域：𝐽𝐵𝑊. 圖 3-13 起跳衝示意量 六、 起跳發力率 起跳發力率計算公式如公式三 (Laffaye, Wagner, & Tombleson, 2014)，資料處理方式 如圖 3-14： RFD =. ∆力量(起跳時力量最高值 − 起跳時力量最低值) ∆時間(起跳力量最低值出現至最高值出現) [公式三]. ∆力量. ∆時間 圖 3-14 起跳發力率示意圖 七、 360 度旋踢完成速度測驗 1 次測量值，單位為秒，最小單位取至小數點第 2 位。 八、 4 公尺側併步測驗 1 次測量值，單位為秒，最小單位取至小數點第 2 位。 九、 60 公尺衝刺測驗 1 次測量值，單位為秒，最小單位取至小數點第 2 位。. 23.
(33) 十、 局部肌耐力測驗 1 次測量值，單位為秒，最小單位取至小數點第 2 位。 十一、 有氧耐力測驗 1 次測量值，依完成的跑步距離，換算出對應的最大攝氧量 (單位：ml/kg/min)，換 算公式見公式四 (Bangsbo, Iaia, & Krustrup, 2008)。. VO2max (ml∙kg-1∙min-1) = IR1 distance(m) × 0.0084 + 36.4 [公式四]. 第七節 統計方式 本研究以 SPSS for Windows 20.0 統計套裝軟體進行統計分析，結果數據以平均值± 標準差表示。分析方法使用獨立樣本 t-檢定分別考驗男性與女性選手中優秀組與次優秀 組在心理、人體肢段參數與體能參數上，是否達到顯著差異，顯著水準訂為 α=.05。. 24.
(34) 第肆章 結果 第一節 年齡與訓練年資之差異 一、 男性年齡與訓練年資差異 年齡項目優秀組的平均年齡為 17.47 歲，次優秀組為 16.83 歲，優秀組年齡高於次 優秀組 (t = 1.98, p < .05)；訓練年資項目優秀組平均訓練年資為 8.77 年，次優秀組為 6.46 年，優秀組訓練年資長於次優秀組 (t = 2.38, p < .05 )，男性受試者年齡與訓練年資差異 見表 4-1。. 表 4-1 男性受試者年齡與訓練年資差異比較表 優秀組 (n=12). 次優秀組 (n=29). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. p. 年齡. 17.47. 0.87. 16.83. 1.01. 1.98. .027. 訓練年資. 08.77. 2.60. 06.46. 2.79. 2.38. .011. 二、 女性年齡與訓練年資差異 年齡項目優秀組的平均年齡為 16.86 歲，次優秀組為 16.35 歲，優秀組高於次優秀 組 (t = 1.55, p > .05)；訓練年資項目優秀組平均訓練年資為 08.61 年，次優秀組為 7.86 年，優秀組與次優秀組間沒有差異 (t = 0.57, p > .05)，女性受試者年齡與訓練年資差異 見表 4-2。. 表 4-2 女性受試者年齡與訓練年資差異比較 優秀組 (n=10). 次優秀組 (n=21). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. p. 年齡. 16.86. 1.05. 16.35. 0.76. 1.55. .066. 訓練年資. 08.61. 3.25. 07.86. 3.40. 0.57. .285. 25.
(35) 第二節 肢段參數之差異 一、 男性肢段參數差異 身高項目優秀組的平均為 180.65cm，次優秀組為 173.12cm，優秀組身高高於次優 秀組 (t = 3.85, p < .001)。BMI 項目優秀組平均為 21.63，次優秀組為 21.50，優秀組與次 優秀組間沒有差異 (t = 0.11, p > .05)；下肢長項目優秀組的平均為 93.21cm，次優秀組為 88.16cm，優秀組下肢長於次優秀組 (t = 3.60, p < .001)；下肢/身高比例優秀組的平均為 0.52，次優秀組為 0.51，優秀組與次優秀組間沒有差異 (t = 1.46, p > .05)；大腿長項目優 秀組的平均為 55.08cm，次優秀組為 51.45cm，優秀組大腿長於次優秀組 (t = 3.58, p < .001)；大腿/身高比例優秀組的平均為 0.31，次優秀組為 0.30，優秀組大腿/身高比例 大於次優秀組 (t = 1.69, p < .05)；小腿長項目優秀組的平均為 39.42cm，次優秀組為 38.27cm，優秀組與次優秀組間沒有差異 (t = 1.43, p > .05)；小腿/身高比例優秀組的平均 為 0.22，次優秀組為 0.22，優秀組與次優秀組間沒有差異 (t = -0.82, p > .05)；上臂圍項 目優秀組的平均為 26.90cm，次優秀組為 27.08cm，優秀組與次優秀組間沒有差異 (t = 0.18, p > .05)；大腿圍項目優秀組的平均為 50.88cm，次優秀組為 50.92cm，優秀組與次 優秀組間沒有差異 (t = -0.03, p > .05)。男性受試者年齡與訓練年資差異比較見表 4-3。. 26.
(36) 表 4-3 男性受試者肢段參數差異比較表 優秀組 (n=12). 次優秀組 (n=29). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. P. 身高 (cm). 180.65. 4.54. 173.12. 6.27. 03.85. .000. BMI (kg/m2). 021.63. 3.23. 021.50. 3.71. 00.11. .458. 下肢長 (cm). 093.21. 2.85. 088.16. 4.58. 03.60. .000. 下肢/身高. 000.52. 0.01. 000.51. 0.02. 01.46. .075. 大腿長 (cm). 055.08. 1.69. 051.45. 3.37. 03.58. .000. 大腿/身高. 000.31. 0.01. 000.30. 0.01. 01.69. .048. 小腿長 (cm). 039.42. 2.25. 038.27. 2.48. 01.43. .080. 小腿/身高. 000.22. 0.01. 000.22. 0.01. -0.82. .208. 上臂圍 (cm). 026.90. 2.60. 027.08. 3.16. -0.18. .428. 大腿圍 (cm). 050.88. 5.33. 050.92. 5.22. -0.03. .489. 27.
(37) 二、 女性肢段參數差異 身高項目優秀組的平均為 171.20cm，次優秀組為 163.88cm，優秀組身高高於次優 秀組 (t = 2.51, p < .05)。BMI 項目優秀組平均為 20.95，次優秀組為 21.87，優秀組與次 優秀組間沒有差異 (t = -1.02, p > .05)；下肢長項目優秀組的平均為 90.92cm，次優秀組 為 85.15cm，優秀組下肢長於次優秀組 (t = 3.77, p < .001)；下肢/身高比例優秀組的平均 為 0.53，次優秀組為 0.52，優秀組下肢長於次優秀組 (t = 2.31, p < .05)；大腿長項目優 秀組的平均為 52.95cm，次優秀組為 50.72cm，優秀組大腿長於次優秀組 (t = 2.12, p < .05)； 大腿/身高比例優秀組的平均為 0.31，次優秀組為 0.31，優秀組與次優秀組的大腿/身高 比例沒有差異 (t = 0.00, p > .05)；小腿長項目優秀組的平均為 37.66cm，次優秀組為 36.42cm，優秀組小腿於次優秀組 (t = 2.05, p < .05)；小腿/身高比例優秀組的平均為 0.22， 次優秀組為 0.22，優秀組與次優秀組間沒有差異 (t = -1.11, p > .05)；上臂圍項目優秀組 的平均為 24.80cm，次優秀組為 26.05cm，優秀組上臂圍小於次優秀組 (t = -1.72, p < .05)； 大腿圍項目優秀組的平均為 46.53cm，次優秀組為 49.47cm，優秀組與次優秀組間沒有 差異 (t = -1.55, p > .05)。女性受試者年齡與訓練年資差異比較見表 4-4。. 28.
(38) 表 4-4 女性受試者肢段參數差異比較表 優秀組 (n=10). 次優秀組 (n=21). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. P. 身高 (cm). 171.20. 8.84. 163.88. 3.81. -2.51. .015. BMI (kg/m2). 020.95. 2.31. 021.87. 2.39. -1.02. .158. 下肢長 (cm). 090.92. 5.14. 085.15. 3.33. -3.77. .000. 下肢/身高. 00.53. 0.01. 000.52. 0.02. -2.31. .014. 大腿長 (cm). 52.95. 2.55. 050.72. 2.81. -2.12. .021. 大腿/身高. 00.31. 0.01. 000.31. 0.01. 0-.00. .498. 小腿長 (cm). 37.66. 2.31. 036.42. 1.11. -2.05. .025. 小腿/身高. 00.22. 0.01. 000.22. 0.01. -1.11. .139. 上臂圍 (cm). 24.80. 1.65. 026.05. 2.00. -1.72. .048. 大腿圍 (cm). 46.53. 4.19. 049.47. 5.21. -1.55. .066. 29.
(39) 第三節 體能之差異 一、 男性體能差異 柔軟度項目優秀組的平均為 1.90 倍腿長，次優秀組為 1.91 倍腿長，優秀組與次優 秀組表現沒有組間差異 (t = -0.32, p > .05)；反應速度項目優秀組平均為 0.43s，次優秀組 為 0.44s，優秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.34, p > .05)；星狀延伸平衡測驗項 目優秀組的平均為 1.00 倍腿長，次優秀組為 1.06 倍腿長，優秀組與次優秀組表現沒有 組間差異 (t = -1.49, p > .05)；下蹲跳高度優秀組的平均為 37.47，次優秀組為 36.31，優 秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.51, p > .05)；下蹲跳 RFDavg 項目優秀組的平 均為 3529.48 N/s，次優秀組為 3260.94 N/s，優秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.51, p > .05)；4 公尺側併步項目優秀組平均為 11.37s，次優秀組為 11.40s，優秀組與次 優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.11, p > .05)；連續 360°旋踢項目優秀組平均為 10.71s， 次優秀組為 14.21s，優秀組連續 10 次旋踢完成速度快於次優秀組(t = 2.20, p < .05)；60 公尺衝刺項目優秀組平均為 8.38s，次優秀組為 8.70s，優秀組 60 公尺衝刺速度快於次優 秀組(t = 2.09, p < .05)；屈膝仰臥起坐項目優秀組平均為 29.92 次，次優秀組為 27.97 次， 優秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 1.51, p > .05)；Yo-Yo 測驗項目上，優秀組最 大攝氧量為 47.21 ml/kg/min，次優秀組為 46.30 ml/kg/min，優秀組與次優秀組表現沒有 組間差異 (t = 1.05, p > .05)。男性受試者體能差異比較見表 4-5。. 30.
(40) 表 4-5 男性受試者體能差異比較表 優秀組 (n=12). 次優秀組 (n=29). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. p. 柔軟度 (倍腿長). 0001.90. 0000.07. 0001.91. 0000.11. -0.32. .373. 反應速度 (s). 0000.43. 0000.10. 0000.44. 0000.06. 0.34. .364. 星狀延伸平衡測驗(倍腿長). 0001.00. 0000.53. 0001.06. 0000.14. -1.49. .072. 下蹲跳高度 (cm). 0037.47. 0006.14. 0036.31. 0007.09. 0.51. .307. 下蹲跳 RFDavg (N/s). 3529.48. 1611.04. 3260.94. 1572.06. 0.51. .306. 4 公尺側併步 (s). 0011.37. 0000.74. 0011.40. 0000.94. 0.11. .457. 連續 360°旋踢 (s). 0010.71. 0001.73. 0014.21. 0005.88. 2.02. .025. 60 公尺衝刺 (s). 0008.38. 0000.41. 0008.70. 0000.47. 2.09. .021. 屈膝仰臥起坐 (次). 0029.92. 0005.11. 0027.97. 0003.46. 1.51. .068. Yo-Yo 測驗 (ml/kg/min). 0047.21. 0002.32. 0046.30. 0002.69. 1.05. .151. 31.
(41) 二、 女性體能差異 柔軟度項目優秀組的平均為 1.99 倍腿長，次優秀組為 2.01 倍腿長，優秀組與次優 秀組表現沒有組間差異 (t = -0.67, p > .05)；反應速度項目優秀組平均為 0.46s，次優秀組 為 0.48s，優秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.80, p > .05)；星狀延伸平衡測驗項 目優秀組的平均為 1.06 倍腿長，次優秀組為 1.11 倍腿長，優秀組與次優秀組表現沒有 組間差異 (t = 1.56, p > .05)；下蹲跳高度優秀組的平均為 26.81，次優秀組為 24.98，優 秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.97, p > .05)；下蹲跳 RFDavg 項目優秀組的平 均為 3116.73 N/s，次優秀組為 2383.81 N/s，優秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 1.16, p > .05)；4 公尺側併步項目優秀組平均為 11.35s，次優秀組為 12.21s，優秀組 4 公 尺側併步速度快於次優秀組 (t = -3.18, p < .05)；連續 360°旋踢項目優秀組平均為 13.31s， 次優秀組為 16.51s，優秀組連續 10 次旋踢完成速度快於次優秀組 (t = -2.33, p < .05)； 60 公尺衝刺項目優秀組平均為 9.60s，次優秀組為 10.29s，優秀組 60 公尺衝刺速度快於 次優秀組 (t = -3.17, p < .05)；屈膝仰臥起坐項目優秀組平均為 26.70 次，次優秀組為 26.25 次，優秀組與次優秀組表現沒有組間差異 (t = 0.37, p > .05)；Yo-Yo 測驗項目上， 優秀組最大攝氧量為 42.55 ml/kg/min，次優秀組為 41.65 ml/kg/min，優秀組與次優秀組 表現沒有組間差異 (t = 1.22, p > .05)。女性受試者體能差異比較見表 4-6。. 32.
(42) 表 4-6 女性受試者體能差異比較表 優秀組 (n=12). 次優秀組 (n=29). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. p. 柔軟度 (倍腿長). 0001.99. 0000.05. 0002.01. 0000.08. -0.67. .255. 反應速度 (s). 0000.46. 0000.05. 0000.48. 0000.06. -0.80. .216. 星狀延伸平衡測驗(倍腿長). 0001.06. 0000.09. 0000.99. 0000.11. -1.56. .065. 下蹲跳高度 (cm). 0026.81. 0004.59. 0024.98. 0004.95. -0.97. .171. 下蹲跳 RFDavg (N/s). 3116.73. 1838.31. 2383.81. 1070.21. -1.16. .134. 4 公尺側併步 (s). 0011.35. 0000.86. 0012.21. 0000.62. -3.18. .002. 連續 360°旋踢 (s). 0013.31. 0002.49. 0016.51. 0003.96. -2.33. .013. 60 公尺衝刺 (s). 0009.60. 0000.46. 0010.29. 0000.47. -3.17. .003. 屈膝仰臥起坐 (次). 0026.70. 0003.62. 0026.25. 0002.02. -0.37. .361. Yo-Yo 測驗 (ml/kg/min). 0042.55. 0002.33. 0041.65. 0001.62. -1.22. .117. 33.
(43) 第四節 心理技能之差異 一、 男性心理技能差異 目標設定項目優秀組的平均分數為 21.17，次優秀組為 21.13，優秀組與次優秀組得 分沒有組間差異 (t = 0.03, p > .05)；自信項目優秀組的平均分數為 20.75，次優秀組為 21.44，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = -0.50, p > .05)；承諾項目優秀組的平均 分數為 20.92，次優秀組為 21.44，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = -0.41, p > .05)； 壓力反應項目優秀組的平均分數為 13.17，次優秀組為 11.59，優秀組與次優秀組得分沒 有組間差異 (t = 1.08, p > .05)；害怕控制項目優 秀組的平均分數為 15.00，次優秀組為 15.59，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = -0.40, p > .05)；放鬆項目優秀組的平均 分數為 16.75，次優秀組為 16.54，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t =-0.13, p > .05)； 活化項目優秀組的平均分數為 17.08，次優秀組為 18.36，優秀組與次優秀組得分沒有組 間差異 (t = -0.94, p > .05)；專注項目優秀組的平均分數為 17.08，次優秀組為 16.00，優 秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = 0.80, p > .05)；再專注項目優秀組的平均分數為 14.67，次優秀組為 14.54，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = 0.10, p > .05)；意象 能力項目優秀組的平均分數為 20.58，次優秀組為 21.10，優秀組與次優秀組得分沒有組 間差異 (t = -0.37, p > .05)；心理練習項目優秀組的平均分數為 17.67，次優秀組為 18.72， 優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = -0.77, p > .05)；競賽計畫項目優秀組的平均分 數為 20.17，次優秀組為 20.46，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = -0.19, p > .05)。 男性受試者心理技能差異比較見表 4-7。. 34.
(44) 表 4-7 男性受試者心理技能差異比較表 優秀組 (n=12). 次優秀組 (n=29). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. p. 目標設定. 21.17. 3.10. 21.13. 3.76. 00.03. .487. 自信. 20.75. 4.00. 21.44. 4.12. -0.50. .307. 承諾. 20.92. 2.57. 21.44. 4.12. -0.41. .342. 壓力反應. 13.17. 3.90. 11.59. 4.57. -1.08. .143. 害怕控制. 15.00. 4.65. 15.59. 4.39. -0.40. .345. 放鬆. 16.75. 4.81. 16.54. 5.16. -0.13. .450. 活化. 17.08. 5.23. 18.36. 3.72. -0.94. .176. 專注. 17.08. 3.18. 16.00. 4.34. -0.80. .214. 再專注. 14.67. 3.63. 14.54. 4.13. -0.10. .462. 意象能力. 20.58. 3.68. 21.10. 4.36. -0.37. .355. 心理練習. 17.67. 3.17. 18.72. 4.35. -0.77. .221. 競賽計畫. 20.17. 4.04. 20.46. 4.75. -0.19. .423. 平均. 17.92. 2.61. 18.07. 2.37. -0.19. .422. 35.
(45) 二、 女性心理技能差異 目標設定項目優秀組的平均分數為 22.30，次優秀組為 17.57，優秀組得分高於次優 秀組 (t = 4.27, p < .001)；自信項目優秀組的平均分數為 20.70，次優秀組為 17.71，優秀 組得分高於次優秀組 (t = 2.41, p < .05)；承諾項目優秀組的平均分數為 22.40，次優秀組 為 18.29，優秀組得分高於次優秀組 (t = 3.60, p < .05)；壓力反應項目優秀組的平均分數 為 13.80，次優秀組為 12.62，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = 0.95, p > .05)； 害怕控制項目優秀組的平均分數為 13.40，次優秀組為 14.86，優秀組與次優秀組得分沒 有組間差異 (t = -1.04, p > .05)；放鬆項目優秀組的平均分數為 16.90，次優秀組為 14.86， 優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = 1.38, p > .05)；活化項目優秀組的平均分數為 18.50，次優秀組為 15.38，優秀組得分高於次優秀組 (t = 2.18, p < .05)；專注項目優秀組 的平均分數為 16.00，次優秀組為 16.19，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = -0.11, p > .05)；再專注項目優秀組的平均分數為 13.60，次優秀組為 15.19，優秀組與次優秀組 得分沒有組間差異 (t = -1.04, p > .05)；意象能力項目優秀組的平均分數為 20.20，次優 秀組為 17.81，優秀組與次優秀組得分沒有組間差異 (t = 1.62, p > .05)；心理練習項目優 秀組的平均分數為 19.90，次優秀組為 16.43，優秀組得分高於次優秀組 (t = 1.95, p < .05)； 競賽計畫項目優秀組的平均分數為 21.70，次優秀組為 17.57，優秀組得分高於次優秀組 (t = 2.43 p < .05)。女性受試者心理技能差異比較見表 4-8。. 36.
(46) 表 4-8 女性受試者心理技能差異比較表 優秀組 (n=12). 次優秀組 (n=29). 平均值. 標準差. 平均值. 標準差. t值. p. 目標設定. 22.30. 3.68. 17.57. 2.44. 04.27. .000. 自信. 20.70. 4.30. 17.71. 2.61. 02.41. .011. 承諾. 22.40. 3.44. 18.29. 2.74. 03.60. .001. 壓力反應. 13.80. 2.86. 12.62. 3.41. 00.95. .176. 害怕控制. 13.40. 2.84. 14.86. 3.94. -1.04. .153. 放鬆. 16.90. 4.63. 14.86. 3.44. 01.38. .089. 活化. 18.50. 4.01. 15.38. 3.60. 02.18. .019. 專注. 16.00. 4.92. 16.19. 4.20. -.110. .456. 再專注. 13.60. 3.66. 15.19. 4.13. -1.04. .154. 意象能力. 20.20. 4.80. 17.81. 3.33. 01.62. .058. 心理練習. 19.90. 5.32. 16.43. 2.66. 01.95. .038. 競賽計畫. 21.70. 4.92. 17.57. 3.09. 02.43. .015. 平均. 18.28. 2.95. 16.20. 2.06. 02.28. .015. 37.
(47) 第五節 年齡、訓練年資與心理技能之相關 在年齡、經驗、體能與心理技能的相關分析上，男性選手的的 60 公尺衝刺表與年 齡呈中度正相關。女性選手在 4 公尺側併步測驗的表現與年齡呈高度正相關，且與經驗 呈中度正相關、目標設定與年齡呈中度正相關，競賽計畫與訓練年資呈中度正相關。相 關分析摘要見表 4-9、表 4-10、表 4-11。. 表 4-9 男性年齡、訓練年資與體能相關分析摘要表 (n = 51). 年齡 (年). 經驗. 連續 360°旋踢. 60 公尺衝刺. 年齡 (年). 0－. 0.237. 0.066. 1.470**. 0－. 0.193. 1.188**. 連續 360°迴旋踢 (次). 0－. 0.399**. 60 公尺衝刺 (s). 0. 0－. 經驗 (年). *. p < .05 **. p < .01. 表 4-10 女性年齡、訓練年資與體能相關分析摘要表 4 公尺側併步 連續 360°旋踢 60 公尺衝刺. (n = 31). 年齡. 訓練年資. 年齡 (年). －. .422*. .710**. .350*. -.119. －0. .606**. .441*. -.054. －. .570**. -.347. －. -.282. 經驗 (年) 4 公尺側併步 (s) 10 次 360°旋踢 (次) 60 公尺衝刺 (s). －. 註：*. p < .05 **. p < .01. 38.
(48) 表 4-11 女性年齡、訓練年資與心理技能相關分析摘要表 年齡 (n = 31) 年齡 (年) 經驗 (年). 經驗. 目標 自信. 心理. 競賽. 練習. 計畫. 活化. (年). (年). 設定. －. -.314. .475**. .083**. .108**. -.074. -.064**. .198. －. .331**. .396**. -.018**. .129. -.157**. .403*. －. .662**. .700**. .545**. -.682**. .701**. －. .570**. .676**. -.734**. .711**. －. .471**. -.559**. .473**. －. -.660**. .510**. －. .708**. 目標設定 自信 承諾 活化 心理練習 競賽計畫 註：*. p < .05. 承諾. － **. p < .01. 39.
(49) 第伍章 討論. 第一節 不同競賽成就選手間的年齡差異 本研究發現：(一) 競賽成就較佳的青少年男性選手年齡較大，(二) 不同年齡的青少 年女性的競賽成就高低沒有差異，可能原因是生理成熟狀態對此年齡層的男性影響較大， 對女性的影響較小。 在青少年階段的選手尚在成長發育，因此年齡對於選手身高與運動表現的影響需要 特別注意。以身高而言，男性的身高成長巔峰在 12.5 歲，之後成長速率逐漸趨緩，在 17 歲左右停止，女性的成長巔峰在 10.5 歲，在 15 歲左右停止 (Lee et al., 2004)，因此在高 中階段，除了部分發育較晚熟的男性青少年以外，青少年的身高已接近定型。 在運動表現的成長上，則有性別差異，以力量而言，青少年的等長肌力會隨著年齡 逐漸增加，但女性的力量成長在 15 歲左右趨緩；以速度、爆發力等運動表現而言，男 性表現會隨著年齡逐漸提升，而女性的提升高峰期出現在 13-14 歲，之後成長幅度趨緩。 因此在高中階段的男性青少年會隨著成熟狀態而增進運動表現，但女性運動表現受到成 熟的影響則較小。 生理成熟的速度會影響選手的競賽表現 (Vaeyens, Lenoir, Williams, & Philippaerts, 2008)。本研究中發現，男性選手顛峰期出現較晚，優秀組的平均年齡為男性 17.47±0.87 歲，且競賽成就較佳的選手年齡較長。女性選手優秀組的平均年齡則是 16.86±1.05 歲， 且不同競賽成就的選手間則沒有年齡上的差異。 綜上所述，年齡可能造成高中男性青少年選手在身高與體能的差異，進而造成競賽 表現的差異，但女性在高中階段身高與體能已趨近成熟，因此對競賽表現的影響不明顯。. 第二節 不同競賽成就選手間的肢段參數差異 本研究發現競賽成就較佳的選手具有 3 項特徵：(一) 身高較高、下肢長度較長、(二) 大腿或下肢佔身材比例較高、(三) 女性的上臂圍較小。 40.
(50) 競賽成就較佳的選手有較高的身高與較長的下肢，此外優秀的男性選手的大腿/身 高比例較高，優秀的女性選手下肢/身高比例較高。依現行跆拳道規則而言，自 2008 年 改採電子護具後並修改計分規則後，得分部位有趨向上端得分的趨勢 (吳燕妮、陳銨漵、 許夆，2014)，目前多數選手雖然仍以中端旋踢為主要攻擊技術，但奪牌選手已逐漸提高 上端踢擊率 (賀中慧，2016)，過去矮將型選手常採取連續快速踢擊策略，但在目前競賽 的電子護具計分下，不論是 Daedo 還是 KP&P 中端連續踢擊都不易感應得分，反而是上 端攻擊擊中後的感應得分率較高，且得分也較高。此外採點技術的出現，高個子選手可 以將腳高舉在空中，將對方的攻擊踩掉，並伺機「摸」出分數，這樣的技術也不利矮個 子選手使用 (李亦芳、蔡秀華、程瑞福，2016)，因此較高的身高、較長的下肢長度，在 現行的跆拳道規則下，具有比過去更明顯的優勢。 肢體圍度在不同競賽成就選手間也有差異，女性優秀組選手的上臂圍小於次優秀組 選手。另以描述性統計觀察，男性與女性優秀選手皆有上臂、大腿圍較小的趨勢，這可 能表示精瘦的四肢是較適合跆拳道的體型，但此現象未達到統計的顯著差異，還須進一 步研究證實。. 第三節 青少年跆拳道選手在體能上的差異 本研究發現競賽成就較佳的選手具有 3 項特徵：(一) 下肢矢狀面的動作速度較快、 (二) 專項動作的協調性較佳、(三) 女性的側向移動敏捷性較佳。 以 60 公尺衝刺而言，過去研究發現，旋踢時水平面的發力率峰值 (peak RFD)與大 腿的速度高度相關 (Moreira et al., 2015)，而發力率 (RFD) 與衝刺時的最大速度正相關 (Korhonen et al., 2009)，因此，較佳的衝刺表現可能代表選手同時擁有較佳的踢擊表現。 以連續 360°旋踢測驗而言，過去針對 2010 亞洲運動會跆拳道項目的分析發現，奪 牌選手使用各類後踢、後旋踢、360°旋踢的比例高於非奪牌選手 (Kwok, 2012)，因此可 以迅速且準確完成連續 360°旋踢表現的選手，可能擁有較佳的競賽表現。 以 4 公尺側併步測驗表現而言，僅在女性選手發現組別間差異。過去研究認為不同 41.
(51) 性別在執行 4 公尺側併步時的動作生物力學並不相同，女性髖與膝屈曲角度較小 (Landry, McKean, Hubley-Kozey, Stanish, & Deluzio, 2009)，因此女性選手在執行 4 公尺 側併步測驗時的動作，可能比較接近跆拳道比賽時的動作模式，而能區辨出不同競賽成 就選手間的差異。. 第四節 青少年跆拳道選手在心理技能上的差異 本研究發現：(一) 較擅長運用心理技能的女性選手有較佳的競賽成就，(二) 心理技 能的運用能力在不同競賽成就的男性選手間沒有差別。 青少年跆拳道選手在心理技能運用的能力上呈現明顯的性別差異。女性優秀組比起 次優秀組在目標設定、承諾、活化、心理練習、競賽計畫、自信等 6 項構念上具有優勢， 男性在不同組別間則無明顯差異。就各組的描述性統計觀察可以發現，女性次優秀組在 心理技能的平均得分低於女性優秀組、男性優秀組與男性次優秀組。過去研究發現，臺 灣的女性運動員在「動機」 、 「自信心」等項度與總體心理技能得分上低於男性運動員 (李 建璋，2008)，女性跆拳道選手的特質焦慮也較男性為高 (孫明輝、林耀豐，2007)。因此， 在女性運動員的心裡技能運用能力普遍較低的情況下，擅長運用心理技能的女性跆拳道 選手，更有機會脫穎而出，取得較佳的競賽表現。 心理技能訓練的成效會受到體能訓練、社會文化脈絡與諮詢師效能的影響，保守且 過度強調男子氣概的社會次文化，傾向於排斥心理技能訓練，視之為對訓練的干擾 (Vealey, 2012)，反之優秀的教練能將心理技能訓練融入日常訓練，例如有系統地目標設 定與合宜的競賽計畫，從而加強選手的心理技能，以本研究的結果而言，筆者建議台灣 選手的育成過程，有必要針對青少年女性選手，設計更符其心理狀態的訓練模式或提供 必要的心理諮詢協助。. 第五節 青少年跆拳道選手年齡、受訓年資、體能與心理技能的關係 以體能與心理技能作為選才指標時，須注意年齡或受訓練經驗造成的影響。首先， 42.
(52) 本研究指出男性 60 公尺衝刺表現與年齡有中度正相關，但女性表現則不受年齡影響； 其次，女性在連續 360°旋踢表現與訓練經驗正相關，男性則無；最後女性在 4 公尺側併 步測驗表現上與年齡及訓練經驗呈正相關。 因此，針對年齡或訓練年資的運動員相對較低的選手，建議採用的體能選才參考指 標會略有不同： (一) 年齡較高的男性選手：連續 360°旋踢測驗、60 公尺衝刺。 (二) 年齡較低的男性選手：連續 360°旋踢測驗。 (三) 年齡、訓練年資較高的女性選手：4 公尺側併步、連續 360°旋踢測驗、60 公尺 衝刺。 (四) 年齡較低但訓練年資較高的女性選手：連續 360°旋踢測驗、60 公尺衝刺。 (五) 年齡較高但訓練年資較低的女性選手：60 公尺衝刺。 就心理技能而言，部分心理技能會受到年齡與經驗的影響。第一，女性選手在目標 設定上與年齡呈中度正相關，過去研究也發現，較年長的選手，有較高的動機從事目標 設定 (孫明輝、林耀豐，2007)。第二，女性選手的競賽計畫與經驗呈中度正相關，可見 跆拳道訓練的養成，有助於選手在競賽時，規劃妥善的身心準備計畫。因此，採用心理 技能作為選才參考指標時，須考量 (一) 年齡與目標設定的關係，以及 (二) 訓練年資與 競賽計畫的關係。. 43.
(53) 第陸章 結論與建議 本研究主要發現有下列五點：第一，年齡差異：競賽成就較佳的青少年男性選手年 齡較大，但女性選手間沒有差異。第二，體型差異：競賽成就較佳的青少年選手身高較 高、下肢長度較長、大腿或下肢佔身材比例較高。第三，體能差異：競賽成就較佳的男 性選手在連續 360°旋踢與 60 公尺衝刺表現較佳；女性選手在 4 公尺側併步、連續 360° 旋踢、與 60 公尺衝刺表現較佳。第四，心理技能：競賽成就較佳的青少年女性選手應 用心理技能的能力較好，但男性選手間沒有差異。第五，體能與心理技能指標，會受到 年齡與經驗的影響。 本研究主要建議有下列五點：第一，男性青少年跆拳道選手的生理成熟期較晚，在 競賽表現巔峰期出現前，體型與體能指標更是輔助選材參考依據。第二，男性選手的選 才指標應該納入身高、下肢長度、360°旋踢與 60 公尺衝刺等因素，而女性選選手的選 才的選才指標應該納入身高、下肢長度、4 公尺側併步、360°旋踢與 60 公尺衝刺以及目 標設定、承諾、活化、心理練習、競賽計畫、自信等六項心理技能的運用能力，以更周 全地評估選手的潛力。第三，將上述指標當成選才參考依據時，須注意年齡與經驗的影 響。第四，女性選手的育才過程應更加重視心理技能的訓練。 相較於臺灣現行以競賽成績為主的運動選才方式，本研究指出頂尖跆拳道選手在體 型、體能與心理技能的優勢特徵，可作為選才的輔助參考依據，有系統且有效率地發掘 技巧未成熟，但體型、體能與心理技能適合跆拳道競賽的潛在優秀選手，擴大台灣的跆 拳道人才庫。. 44.
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