根據上述結論，提出以下各項建議，以提供教練選材及擬定訓練 計畫及後續研究之參考。
一、實際應用上的建議
(一) 本研究結果得知，男子排球選手在先發球員與候補球員的心理
48
技能各因素上明顯有落差，為了避免往後比賽候補球員上場後 影響球隊整體表現，而導致上場機會較小，建議教練及訓練人 員在平時訓練就更該加強替補球員的訓練及心理建設，利用正 是比賽機會提供候補球隊上場機會增加實戰經驗，切勿候補球 員表現不佳馬上換回場下，這樣不僅心理技能上不會進步，對 球員也是自信心下降的方式，讓球員有較多的機會磨練自我，
以降低先發球員與候補球員的落差。
(二) 高中排球聯賽（High School Volleyball League，HVL）為中 華民國教育部於 1989 年創立的中等學校校際間的排球運動 賽，分為男子高中排球與女子高中排球，是高中重要賽事之一，
對於高中聯賽排球風氣的提升與技術水平的增進也有相當的助 益。但在各大比賽上，卻沒有將球員的攻守紀錄歸納整理出來，
因此建議在各大比賽上，能效仿排球企業聯賽的模式，將每一 場球賽的攻守紀錄一一整理，不僅對文獻資料收集較為完整，
也藉由學術的探討分析，對於往後的技術及成績表現上意有所 幫助。
二、未來研究之建議
(一) 本研究僅以問卷調查法做研究，受量化研究的限制，無法深入 且精確的描述。因此建議可多加對研究對象的訪談，選取不同 背變項及較有代表性研究者進一步的了解，可更深度的瞭解研 就結果之意涵。
(二) 當選手在一連串的嚴格訓練中，如何保持選手高程度的心理技 能，要以什麼策略，才能提高心理技能，是值得再去深入研究，
選手的心理技能與技術表現成對立的觀念，對心理技能提高是 否可以減低選手技術表現不佳等現象，所以將來要發展可以將
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這點考慮進去，如何讓選手維持心理技能，或是出現特殊情況 時，表示心理技能在降低，所謂的預防勝於治療，與其讓選手 出現技術表現不佳現象，倒不如讓選手對運動保持高程度的心 理技能。
(三) 影響運動員運動表現的心理因素眾多，本研究僅此針對高中男 子排球運動員為本次研究，建議後續對此一方向有興趣的研究 者，可以往同層級的高中男、女生做進一步的探討，去比較之 間有無差異性。
(四) 運動員對於運動心理技能的應用常不如預期，常因比賽中的外 在因素，或自我的內在因素而產生失常，Weinber & Gould (1995) 認為有 3 個因素: 1.缺乏知識 2.認為心裡是不可改變的 3.缺乏時 間練習。因此可以透過運動心理技能學習讓選手在面對挫折和 挑戰時，還要保持專注，繼續努力的意識力，如此一來能有效 的幫助運動員在比賽場上發揮到一定的技術水平，往後也可往 運動心理技能訓練上去做比較，讓教練了解運動員的心理素質 的差異性，再從不足之處進行訓練。
(五) 在高中階段的排球運動員，往往在國際賽上都有相當優異的成 績表現，例如:世界中學生排球錦標賽、亞洲青年排球錦標賽等 ，但直升大學後，成績卻不比高中時期，所以未來可以針對高 中及大學為研究樣本，比較兩個樣本之間運動心理技能是否有 差異情形，也可藉由研究來探討出可能的因素。
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附錄
附錄一
專家審查問卷
高中男子排球員運動心理技能量表(專家審查)
本研究運動心理技能量表示參考孫明輝(2008) 「不同背景變項 之大專排球運動員的運動心理技能之研究」、邱玉惠 (2001) 運動員 心理技能量表之編製，依研究目的將此問卷編制為「排球員運動心理 技能量表」。
【第一部分 基本資料】
一、就讀學校:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
二、上場類別:□先發; □替補 三、不同比賽層級
□縣市運動會 □全國聯賽 □全運會
□國家代表隊 五、位置
□舉球員 □輔助舉球 □主攻手 □快攻手 □自由球員
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【第二部分 運動心理技能】
運動心理技能-專注
不 很 偶 經 總 曾 少 而 常 是 1.我可以將注意力集中在比賽上，而不分心･････････････････ 1 2 3 4 5
□適用 □修正後適用 □不適用
修正意見：_________________________________________
___________________________________________________
2.比賽時，我能專注於球場上，不被外在因素所影響･････････ 1 2 3 4 5
□適用 □修正後適用 □不適用
修正意見：_________________________________________
___________________________________________________
3.在比賽中，我會因為觀眾的吵雜聲而分心･････････････････ 1 2 3 4 5
□適用 □修正後適用 □不適用
修正意見：_________________________________________
修正意見：_________________________________________