第五章 結論與建議
第四節 建議
高時，越難以抗拒使用智慧型手機。此外，大一新鮮人剛踏入大學校園，正處於 結交新朋友、熟悉新環境，以及迎接新生活轉變的關鍵期，相比其他年級更容易 有 FoMO 的傾向，因此建議學校能在大一新生輔導活動起始，即提供一款 APP 幫助大學生自主監控個人使用智慧型手機的情形，覺察 FoMO 可能造成過度使 用智慧型手機的各種負面狀況，用科技的方法了解問題在哪裡，建立合宜的使用 智慧型手機習慣。
（二）透過班級座談以及心理衛生講座輔助大學生發展工具性支持網絡
本研究發現當個體獲得的現實社會支持比較多時，個體比較不會因為 FoMO 的心理焦慮，而過度沉迷智慧型手機，特別是其中的「工具性支持」能發揮極大 的保護作用，緩解因為 FoMO 的心理焦慮，所造成的智慧型手機成癮行為。工 具性支持奠基於人與人之間真實的互動和接觸，因此建議學校人員定期或不定期 舉辦班級座談以及心理衛生講座，講授現實社會支持此一領域，聚焦工具性支 持，並邀請大學生共同參與討論，協助大學生體驗面對面交流的重要性，花費時 間與人創造真實互動的經驗，建立工具性支持網絡，在現實生活與虛擬世界之間 取得平衡。
二、未來研究之建議
（一）比較智慧型手機成癮樣本與非智慧型手機成癮樣本的統計資料
本研究透過「資訊遺漏恐懼感量表」、「智慧型手機成癮量表短版」、「現實社 會支持量表」以及個人基本資料，收集107學年度臺灣地區公私立大學生的數據 資料，投入全體樣本進行統計分析，獲得可供參考之研究結果。其中智慧型手機 成癮量表短版研發者已計算出與精神科醫生臨床判斷相對應的切分點為24/25，
量表總分在25分以上的受測者便是智慧型手機成癮者，建議後續研究者進行相關 主題研究時，將全體樣本一分為二：智慧型手機成癮樣本與非智慧型手機成癮樣 本，投入統計軟體中，採用一致的統計方法進行分析，再將分析結果一併呈現，
使得數據更具參考價值。
（二）探索網路問卷與紙本問卷對調查內容結果的影響
本研究選擇在大學生最常使用的網站，並且挑選與調查內容相關的討論群 組、BBS或是社群中張貼問卷，希望取得數量更多的智慧型手機上網受測對象，
提供不同於紙本問卷可能無法觸及的面向。網路問卷的優點眾多，包括：數十人 數百人同時填寫問卷，資料搜羅快速；沒有填寫時間限制和發卷人員一旁等侯，
作答真實性高；透過網路工具製卷、發卷、回卷到彙理，調查成本低等。然而，
網路問卷這類電子版非隨機抽樣方法，最大的疑慮是難以令人信服，因此建議未 來類似的研究可以同時進行網路問卷與紙本問卷調查，比較兩種調查方式是否具 有相同的問卷調查內容結果。
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附錄一 資訊遺漏恐懼感量表授權同意書
附錄二 短版智慧型手機量表授權同意書
附錄三 大學生 FoMO 與智慧型手機使用行為調查
說明：FoMO(fear of missing out)，指擔心錯過社交媒體訊息，如：FB、Line、IG等。
請您依目前實際的FoMO程度，給予1分至5分的評定，
【第二部分】智慧型手機使用行為
【第四部分】個人資料
1. 性別：□男 □女
2. 年齡： 歲
3. 年級：□一年級 □二年級 □三年級 □四年級
4. 科系： 系/學系
5. 學校類型：□公立大學 □私立大學 □公立科技大學 □私立科技大學
5. 學校類型：□公立大學 □私立大學 □公立科技大學 □私立科技大學