第五章 結論與建議
第二節 建議
為 了 讓 球 隊 （ 團 ） 保 持 良 好 的 戰 力 及 選 手 與 棒 球 運 動 的 發 展 ， 棒 球 運 動 之 主 管 機 關 、 球 隊 （ 團 ） 、 教 練 乃 至 於 選 手 本 身 都 應 重 視 運 動 傷 害 防 護 工 作 ， 因 此 根 據 研 究 結 果 與 發 現 提 出 以 下 幾 項 建 議 以 提 供 參 考 。
一 、 主 管 機 關 方 面
（ 一 ） 本 研 究 之 選 手 受 傷 後 尋 醫 對 象 及 傷 害 防 護 知 識 的 獲 得 均 相 當 仰 賴 運 動 傷 害 防 護 員 ， 且 林 文 郎 （ 2 0 0 1 ） 亦 曾 指 出 棒 球 隊 除 了 總 教 練 外 ， 其 轄 下 成 員 應 包 括 各 專 項 教 練 （ 如 ： 投 手 、 守 備 、 打 擊 與 跑 壘 及 體 能 等 教 練 ） 、 營 養 師 、 行 政 人 員 、 研 究 小 組 、 心 理 輔 導 員 及 運 動 防 護 員 ， 才 是 理 想 的 組 織 架 構 。 但 研 究 者 目 前 任 教 於 基 層 高 中 棒 球 隊 ， 有 時 球 隊 連 比 賽 經 費 都 無 法 籌 得 ， 更 遑 論 能 否 聘 請 營 養 師 、 心 理 輔 導 員 或 運 動 傷 害 防 護 員 隨 隊 照 顧 選 手 ， 所 以 在 參 與 比 賽 過 程 中 發 現 學 生 球 隊 幾 乎 都 沒 有 防 護 員 的 編 制 ， 也 只 有 在 中 華 民 國 棒 球 協 會 或 中 華 民 國 學 生 棒 球 運 動 聯 盟 所 舉 辦 的 比 賽 才 有 防 護 員 於 現 場 進 行 傷 害 照 護 ， 而 根 據 本 研 究 結 果 ， 練 習 時 受 傷 的 機 率 顯 著 高 於 比 賽 時 ， 在 學 生 棒 球 隊 無 力 編 制 防 護 員 的 情 況 下 ， 建 議 主 管 機 關 能 以 區 域 責 任 制 的 方 式 編 制 運 動 傷 害 防 護 員 ， 或 以 區 域 巡 迴 的 模 式 ， 於 練 習 時 間 至 各 校 進 行 傷 害 防 護 工 作 。
（ 二 ） 本 研 究 結 果 發 現 ， 整 體 選 手 自 認 運 動 傷 害 防 護 知 識 屬 於「 普 通 」、「 不 足 」與「 非 常 不 足 」較 多（ 共 佔 7 8 . 8 % ），
反 應 出 球 員 對 運 動 傷 害 知 識 的 需 求 及 迫 切 性 ； 且 高 中 選 手 以 曾 由 教 練 身 上 獲 得 傷 害 防 護 訊 息 的 比 率 較 多
（ 佔 6 3 . 5 % ） ， 而 大 專 選 手 由 教 練 獲 得 傷 害 防 護 訊 息 的 比 率 也 將 近 六 成 （ 佔 5 8 . 8 % ）， 因 此 建 議 主 管 機 關 ， 持 續 針 對 學 生 棒 球 之 教 練 及 選 手 進 行 傷 害 防 護 講 習 ， 並 研 議 相 關 規 範 督 促 教 練 參 與 該 項 講 習 會 。
二 、 球 隊 （ 團 ） 方 面
（ 一 ） 球 員 是 球 隊 的 主 要 資 產 ， 只 有 好 的 產 品 才 能 得 到 消 費 者 的 認 同 ， 也 只 有 健 康 的 球 員 才 能 營 造 出 優 質 的 比 賽 內 容 ， 吸 引 觀 眾 的 注 意 ， 因 此 球 隊 （ 團 ） 切 勿 為 了 一 時 的 戰 績 而 忽 略 選 手 的 傷 害 狀 況 ， 當 選 手 發 生 傷 害 後 應 即 時 給 予 協 助 、 支 持 及 充 足 的 休 息 時 間 ， 且 無 論 是 學 生 球 隊 或 職 棒 球 團 ， 應 建 立 球 員 傷 害 防 護 機 制 及 傷 害 資 料 庫 ， 除 了 紀 錄 球 員 傷 害 處 理 情 形 ， 並 追 蹤 其 恢 復 情 況 ， 以 落 實 運 動 傷 害 防 治 。
（ 二 ） 本 研 究 之 職 棒 選 手 在 受 傷 後 尋 醫 對 象 及 傷 害 防 護 知 識 的 獲 得 都 相 當 依 重 「 運 動 傷 害 防 護 員 」 ， 各 佔 8 9 . 1 % 及 9 8 . 5 % ， 由 此 可 知 職 棒 球 團 中 防 護 員 的 傷 害 防 護 知 識 及 專 業 程 度 相 當 重 要 ， 一 但 防 護 員 的 訊 息 錯 誤 將 可 能 影 響 選 手 傷 害 的 復 原 情 況 ， 因 此 建 議 職 棒 球 團 針 對 防 護 員 進 行 在 職 訓 練 ， 以 利 防 護 工 作 ； 至 於 學 生 棒 球 隊 則 可 尋 求 並 結 合 社 區 資 源 ， 如 與 當 地 醫 院 、 診 所 或 大 專 院 校 之 運 動 傷 害 防 護 團 合 作，建 立 醫 療 防 護 網 絡。
三 、 教 練 方 面
（ 一 ） 本 研 究 顯 示 了 棒 球 選 手 發 生 運 動 傷 害 的 主 因 是 熱 身 不 夠 （ 佔 2 5 . 8 % ） 最 多 ， 但 也 呈 現 了 全 部 選 手 在 運 動 前 都 會 進 行 熱 身 運 動 ， 可 知 棒 球 選 手 執 行 熱 身 運 動 的 確 實 性 及 正 確 性 值 得 商 確 ， 因 此 無 論 是 練 習 或 比 賽 時 ， 教 練 都 應 督 促 選 手 確 實 執 行 熱 身 運 動 ； 至 於 選 手 因 過 度 訓 練 / 疲 勞 （ 佔 1 9 . 5 % ） 而 產 生 傷 害 的 比 率 則 居 次 ， 因 此 教 練 在 訓 練 計 畫 的 設 計 上 也 應 注 意 練 習 時 間 與 訓 練 的 份 量 ， 以 避 免 選 手 因 過 度 訓 練 而 產 生 疲 勞 甚 至 傷 害 現 象 。
（ 二 ） 競 技 運 動 常 以 勝 負 來 評 斷 教 練 帶 隊 之 優 劣 ， 因 此 教 練 有 其 成 績 之 壓 力 ， 這 相 對 呈 現 出 本 研 究 之 國 內 棒 球 選 手 目 前 每 週 平 均 需 接 受 5 . 2 9 天 及 每 天 平 均 5 . 0 2 小 時 的 訓 練 ， 至 於 如 何 控 制 訓 練 的 「 時 間 」 並 兼 顧 訓 練 的
「 內 容 」 達 到 質 、 量 並 重 的 效 果 ， 這 考 驗 著 教 練 的 功 力 與 智 慧 。 此 外 ， 雖 然 所 有 受 訪 選 手 的 傷 害 防 護 訊 息 來 源 以 運 動 傷 害 防 護 員 最 高 （ 佔 6 7 . 3 % ） ， 但 高 中 及 大 專 選 手 的 傷 害 防 護 訊 息 則 有 一 半 以 上 仰 賴 教 練 提 供
（ 各 佔 6 3 . 5 % 及 5 8 . 8 % ） ， 此 可 看 出 學 生 棒 球 隊 教 練 對 選 手 的 傷 害 防 護 觀 念 之 影 響 ， 致 深 且 鉅 。 所 以 教 練 應 積 極 且 持 續 的 涉 獵 並 充 實 運 動 訓 練 與 傷 害 防 護 之 相 關 知 識 ， 才 是 選 手 及 棒 球 運 動 之 福 。
四 、 選 手 方 面
（ 一 ） 由 研 究 結 果 可 知 國 內 目 前 有 9 7 . 8 3 % 的 棒 球 選 手 都 曾 遇 到 傷 害 的 問 題 ， 受 傷 狀 況 則 以 因 投 球 而 產 生 肩 部 的 拉
傷 及 肌 腱 炎 為 多 ， 所 以 選 手 在 運 動 前 應 確 實 做 好 熱 身
（ 伸 展 ） 、 保 持 肩 關 節 良 好 的 柔 軟 度 及 活 動 度 ， 並 適 時 強 化 肩 部 肌 力 及 運 動 後 的 肩 部 保 養 。
（ 二 ） 研 究 結 果 也 顯 示 選 手 同 一 傷 害 部 位 再 度 受 到 傷 害 的 機 會 相 當 高 （ 佔 8 0 . 8 % ） ， 且 選 手 在 傷 害 尚 未 完 全 復 原 便 繼 續 運 動 的 原 因 以 自 我 要 求 （ 佔 4 6 . 4 % ） 較 多 ， 可 知 選 手 會 為 了 運 動 成 績 的 表 現 或 個 人 前 途 ， 在 傷 勢 尚 完 全 未 復 原 便 繼 續 運 動 ， 但 只 有 在 健 全 的 身 心 狀 況 下 ， 才 能 發 揮 最 佳 的 運 動 技 能 及 避 免 二 度 傷 害 ， 因 此 選 手 應 俟 受 傷 部 位 不 會 感 到 任 何 疼 痛 ， 才 能 開 始 進 行 各 項 技 巧 性 的 訓 練 ， 以 免 因 傷 害 造 成 斷 送 運 動 生 命 的 憾 事 。
五 、 後 續 研 究 之 建 議
（ 一 ） 受 限 於 人 力 與 時 間 ， 本 研 究 僅 以 問 卷 針 對 國 內 高 中 、 大 專 及 職 棒 選 手 進 行 最 近 一 次 運 動 傷 害 之 調 查 ， 期 間 選 手 可 能 受 過 其 他 傷 害 ， 而 造 成 統 計 上 的 偏 差 ， 因 此 後 續 研 究 者 可 針 對 某 一 層 級 或 所 有 棒 球 選 手 進 行 長 期 且 全 面 性 的 傷 害 記 錄 。
（ 二 ） 除 了 選 手 之 外 ， 可 針 對 各 單 項 協 會 （ 比 賽 主 辦 單 位 ） 或 球 隊 （ 團 ） 等 單 位 進 行 運 動 傷 害 防 護 作 為 之 調 查 ， 藉 由 雙 向 資 料 的 收 集 ， 以 瞭 解 運 動 傷 害 防 護 之 瓶 頸 。
（ 三 ） 未 來 研 究 者 除 了 以 問 卷 或 記 錄 的 方 式 進 行 調 查 外 ， 可 再 搭 配 訪 談 方 式 ， 以 瞭 解 棒 球 選 手 受 傷 後 重 返 球 場 之 心 路 歷 程 及 所 面 臨 的 問 題 。
參 考 文 獻
中 文 部 分
王 文 科 （ 1 9 9 7 ）。 質 的 教 育 研 究 法 （ 三 版 ）。 臺 北 市 ： 師 大 書 苑 有 限 公 司 。
王 文 科 、 王 智 宏 （ 2 0 0 8 ）。 教 育 研 究 法 （ 十 二 版 一 刷 ）。 台 中 市 ： 五 南 。
王 希 一 、 唐 諾 （ 譯 ） （ 1 9 9 5 ） 。 棒 球 語 錄 （ 初 版 ）。 臺 北 市 ： 麥 田 。（ D a v i d P l a u t 編 著 ）
王 國 明 （ 2 0 0 5 ） 。 高 中 職 學 生 運 動 傷 害 預 防 與 處 理 之 知 識 及 需 求 探 討 。 未 出 版 碩 士 論 文 ， 國 立 台 北 護 理 學 院 醫 護 教 育 研 究 所 ， 臺 北 市 。
王 明 月 （ 1 9 9 8 ） 。 大 專 桌 球 選 手 運 動 傷 害 調 查 。 中 華 體 育 ，
1 2 （ 3 ） ， 3 4 - 4 0 。
王 顯 智 （ 2 0 0 3 ） 。 大 學 生 運 動 傷 害 之 分 佈 與 再 度 傷 害 之 危 險 因 子 。 體 育 學 報 ，
3 5 ， 1 5 - 2 4 。
王 順 正 （ 1 9 9 9 ） 。 運 動 傷 害 。 運 動 生 理 週 訊 ， 2 3 。 運 動 生 理 學 網 站 。 2 0 0 9 年 0 4 月 0 7 日 ， 取 自
h t t p : / / e p s p o r t . c c u . e d u . t w / e p s p o r t / w e e k / s h o w . a s p ? r e p n o = 2 3 & p a g e = 1 。
中 華 民 國 大 專 校 院 體 育 總 會 （ 2 0 0 9 ） 。 9 8 學 年 度 大 專 校 院 棒 球 運 動 聯 賽 秩 序 冊 。 臺 北 市 ： 作 者 。
中 華 職 棒 大 聯 盟 全 球 資 訊 網 （ 2 0 0 9 ） 。 2 0 0 9 年 0 8 月 0 1 日 ， 取 自 h t t p : / / t e s t . c p b l . c o m . t w /
中 華 民 國 紅 十 字 會 教 育 訓 練 規 劃 小 組 （ 2 0 0 6 ） 。 急 救 理 論 與 技 術 （ 修 訂 十 四 版 ） 。 臺 北 市 ： 紅 十 字 會 總 會 。
中 華 民 國 棒 球 協 會 （ 2 0 0 8 ） 。 玉 山 青 棒 運 動 傷 害 防 護 手 冊 。
臺 北 市 ： 作 者 。
中 華 民 國 學 生 棒 球 運 動 聯 盟 （ 2 0 0 6 ） 。 9 5 學 年 度 高 中 棒 球 運 動 聯 賽 硬 式 鋁 棒 組 全 國 賽 （ 大 會 手 冊 ）。 臺 北 市 ： 作 者 。 史 磬 霖 、 朱 彥 穎 、 詹 益 聖 、 林 瀛 洲 、 袁 立 仁 、 張 宗 訓（ 2 0 0 4 ）。
國 內 甲 組 成 棒 六 隊 1 6 4 名 球 員 運 動 傷 害 之 研 究 分 析 。 中 華 民 國 物 理 治 療 學 會 第 二 十 九 次 年 會 暨 第 四 十 九 次 學 術 論 文 研 討 會 口 頭 報 告 （ 摘 要 2 9 ： 3 4 6 ） 。 臺 北 市 ： 中 華 民 國 物 理 治 療 學 會 。
伍 林 （ 譯 ） （ 1 9 9 6 ） 。 運 動 創 傷 的 防 治 （ 台 灣 初 版 ）。 臺 北 市 ： 台 灣 商 務 。（ R o s e m a r y A l e x a n d e r 編 著 ）
朱 彥 穎 （ 2 0 0 3 ） 。 人 體 組 織 對 傷 害 的 反 應 及 傷 害 處 理 原 則 。 載 於 黃 啟 煌 、 王 百 川 、 林 晉 利 、 朱 彥 穎 （ 合 著 ）， 運 動 傷 害 與 急 救 （ 初 版 ）（ 頁 6 9 - 8 4 ）。 臺 中 市 ： 華 格 那 企 業 。 江 金 裕 （ 2 0 0 3 ） 。 運 動 傷 害 預 防 與 急 救 處 理 。 國 民 教 育 ， 4 3
（ 4 ） ， 5 8 - 6 3 。
沈 茂 雄 （ 1 9 9 6 ）。 運 動 傷 害 之 防 護 。 國 民 體 育 季 刊 ， 2 5（ 1 ），
2 4 - 2 9 。
吳 台 二 、 吳 致 玲 、 李 書 維 、 李 建 明 （ 2 0 0 2 ） 。 中 央 警 察 大 學 警 技 課 程 學 生 運 動 傷 害 現 況 調 查 。 體 育 學 報 ，
3 2 ，
1 4 3 - 1 5 6 。吳 明 隆 、 涂 金 堂 （ 2 0 0 5 ）。 S P S S 與 統 計 應 用 分 析 （ 二 版 ）。 臺 北 市 ： 五 南 。
吳 重 達 （ 2 0 0 4 ）。 運 動 傷 害 小 百 科 （ 一 版 一 刷 ）。 臺 北 市 ： 健 康 文 化 事 業 股 份 有 限 公 司 。
吳 孟 爵 、 楊 素 冠 、 黃 泰 源 （ 2 0 0 6 ） 。 舉 重 選 手 運 動 傷 害 ： 台 灣 調 查 研 究 。 北 體 學 報 ，
1 4 ， 1 5 7 - 1 6 4 。
吳 濬 哲 （ 2 0 0 3 ）。 運 動 傷 害 ， 免 驚 ！ 打 造 你 一 生 的 運 動 計 劃
（ 初 版 ）。 臺 北 市 ： 城 邦 。
邱 安 美 （ 2 0 0 7 ） 。 全 國 高 中 女 子 壘 球 選 手 運 動 傷 害 之 現 況 調 查 。 未 出 版 碩 士 論 文 ， 天 主 教 輔 仁 大 學 體 育 學 系 ， 臺 北 縣 。
林 文 郎（ 2 0 0 1 ）。 運 動 訓 練 管 理 與 策 略 。 載 於 江 界 山（ 主 編 ），
運 動 訓 練 法（ 頁 1 1 9 - 1 3 0 ）。 臺 北 市 ： 中 華 民 國 體 育 協 會 。 林 正 常 （ 1 9 9 3 ） 。 運 動 科 學 與 訓 練 ： 運 動 教 練 手 冊 （ 增 訂 二
版 ） 。 臺 北 ： 銀 禾 。
林 重 新 （ 2 0 0 1 ）。 教 育 研 究 法 （ 初 版 ）。 臺 北 市 ： 揚 智 文 化 。 林 洋 卿 （ 1 9 9 9 ） 。 大 專 院 校 男 子 甲 組 第 一 級 籃 球 選 手 運 動 傷
害 調 查 研 究 。 中 華 體 育 ，
5 1 ， 3 7 - 4 4 。
林 春 鳳 （ 1 9 9 2 ） 。 七 十 九 學 年 度 大 專 盃 跆 拳 道 錦 標 賽 選 手 運 動 傷 害 調 查 。 國 立 體 育 學 院 論 叢 ，
2 ， 4 5 - 5 7 。
林 燕 君 （ 2 0 0 3 ）。 國 家 運 動 選 手 運 動 傷 害 之 調 查 研 究 。 未 出 版 碩 士 論 文 ， 高 雄 醫 學 大 學 ， 高 雄 市 。
卓 俊 辰 （ 譯 ） （ 1 9 8 1 ） 。 如 何 處 理 運 動 傷 害 （ 初 版 ）。 臺 北 市 ： 盈 泰 出 版 社 。（ T H O M A S D F A H E Y , E D . D 著 ） 洪 榮 聰 、 謝 文 芳 （ 2 0 0 0 ） 。 我 國 大 專 院 校 跆 拳 道 甲 組 選 手 運
動 傷 害 調 查 研 究 。 建 國 學 報 ，
1 9 （ 1 ） ， 1 6 9 - 1 8 0 。
姜 茂 盛 （ 1 9 9 0 ） 。 游 泳 運 動 傷 害 之 預 防 與 處 理 。 中 華 體 育 季刊 ，
3 （ 4 ） ， 5 3 - 5 7 。
徐 育 廷 （ 2 0 0 5 ）。 優 秀 網 球 選 手 運 動 傷 害 之 調 查 研 究 。 未 出 版 碩 士 論 文 ， 天 主 教 輔 仁 大 學 體 育 學 系 ， 臺 北 縣 。 高 明 （ 2 0 0 4 ）。 教 育 研 究 法 （ 初 版 ）。 臺 北 市 ： 鼎 茂 圖 書 。 高 小 雅 （ 2 0 0 5 ） 。 大 學 生 運 動 傷 害 尋 醫 行 為 之 研 究 調 查 。 未
出 版 碩 士 論 文 ， 天 主 教 輔 仁 大 學 體 育 學 系 ， 臺 北 縣 。 高 正 源 （ 1 9 9 4 ） 。 東 昇 的 旭 日 ： 中 華 棒 球 發 展 史 。 臺 北 ： 民
生 報 。
教 育 部 「 健 康 學 生 棒 壘 球 」 概 念 。 （ 2 0 0 5 年 3 月 8 日 ） 。 運 動 生 理 學 網 站 。 2 0 0 8 年 1 2 月 0 3 日 ， 取 自 h t t p : / / w w w . e p s p o r t . i d v . t w / e p s p o r t / b o a r d / s h o w . a s p ? r e p n o = 4 1 8 & p a g e = 2 3 。
陳 全 壽 （ 1 9 9 6 ） 。 運 動 傷 害 。 國 民 體 育 季 刊 ， 1 2 （ 1 ） 4 - 1 1 陳 正 益 （ 1 9 9 5 ） 。 用 心 看 球 （ 初 版 ） 。 臺 北 市 ： 麥 田 。 陳 志 祥 （ 2 0 0 8 ， 1 2 月 1 0 日 ）。 膝 傷 大 增 青 棒 第 3 波 受 傷 高 峰
學 生 棒 球 聯 盟 主 動 追 查 防 護 。 中 國 時 報 ， D 6 版 。
陳 雅 惠 （ 2 0 0 0 ）。 冷 療 在 運 動 傷 害 中 扮 演 的 角 色 。 大 專 體 育 ，
陳 雅 惠 （ 2 0 0 0 ）。 冷 療 在 運 動 傷 害 中 扮 演 的 角 色 。 大 專 體 育 ，