一、本實驗呼吸肌訓練介入期程為 3 週，文獻中的訓練期程大多數為 6~10 週。因此，建 議未來在進行呼吸肌訓練相關實驗時，訓練期程至少要達到 6 週以上，訓練效果可 能會較為顯著。
二、本實驗僅以單一吸氣肌訓練法進行實驗，建議往後的實驗，可以嘗試使用不同的呼 吸肌訓練法，進行比較，期能找出最有效率之呼吸肌訓練法。
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二、 英文部份
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附錄一 學生受試者基本資料
編號 姓名 組別 性別 出生年月日 年齡 年齡月份 身高 體重 1 謝○○ 高 男 2000/6/3 15.3 184.0 174 69 2 翁○○ 高 男 1997/11/6 17.8 214.0 172 76 3 高○○ 控 男 1998/3/6 17.5 210.0 165 70 4 郭○○ 高 男 1998/8/13 17.1 205.0 160 83 5 陳○○ 高 男 1997/12/15 17.8 213.0 160 55 6 葉○○ 低 男 1999/10/25 15.9 191.0 175 130 7 蔡○○ 低 女 1998/2/7 17.6 211.0 162 60.4 8 戴○○ 高 男 1999/5/22 16.3 196.0 180 71 9 王○○ 控 男 1998/3/29 17.5 210.0 180 81 10 梁○○ 低 男 1999/4/27 16.4 197.0 160 73 11 邱○○ 控 男 2000/4/17 15.4 185.0 162 69 12 呂○○ 高 女 1998/11/22 16.8 202.0 163 60.5 13 王○○ 控 女 2000/5/3 15.4 185.0 157 49 14 王○○ 控 男 1998/1/27 17.7 212.0 172 90 15 潘○○ 低 男 1999/9/11 16.0 192.0 183 98 16 許○○ 低 男 2000/1/11 15.7 188.0 174 74 17 江○○ 低 男 1998/9/27 17.0 204.0 179 110 18 許○○ 控 女 2000/7/4 15.2 182.0 158 61.3
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附錄二 健康狀況調查表 姓名： 性別： 出生年月日：
身高： 體重： 填 寫 日 期 ： 年 月 日 本表旨在幫助您了解自身的健康狀況，並協助研究人員作為是否 適合參與本實驗之依據，因此請您務必詳實回答;您是否患有以 下之病症，請依目前狀況在適合的□內打「ˇ」
項 目 有 無 不確定
1.心臟疾病(心律不整) □ □ □
2.肝臟疾病 □ □ □
3.氣喘 □ □ □
4.糖尿病 □ □ □
5.高血壓 □ □ □
6.肺功能疾病 □ □ □
7.腎臟疾病 □ □ □
8.呼吸道疾病 □ □ □
9.癲癇症 □ □ □
10.貧血 □ □ □
11.腦部曾經受創 □ □ □
12.傷害造成的殘障或異常 □ □ □
13.自發性氣胸患者 □ □ □
14.吸煙習慣 □ □ □
15 其他： □ □ □
本表僅供作研究用途，資料絕不外流，請您放心填寫!
單位：國立臺東大學體育學系 研究者：李宗杰敬上
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附錄三 運動強度自覺量表
原始量表 新量表
6 0 沒有感覺
非常非常弱
7 非常非常輕 0.5
(輕微感覺)
8 1 非常輕
9 非常輕 2 輕(弱)
10 3 適度
11 較輕 4 有些強
12 5 重(強)
13 有點累 6
14 7 非常重
15 累 8
16 9 非常非常重
17 非常累 10 (幾乎最大)
18 最大
19 非常非常累
20
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附錄四 受試者須知同意書
各位角力運動愛好者你們好!本研究目的是在探討「吸呼肌訓練對角力運動 員無氧動力與專項訓練之影響」 ，時間從 104 年 08 月 05 日至 09 月 30 日止實驗 過程包含練習期、前測、訓練期、中測、訓練期、後測等，將召募 18 名受試者，
依練習後前測所檢測出的強度依序排列為高阻力實驗組、低阻力實驗組及控制 組各 6 人。研究者將秉持自願參與的原則完成實驗，如對本研究有任何的疑問，
歡迎各位不吝指教。
練習期：教導腳踏車測功儀(Wingate)無氧動力檢測、肺功能、呼吸肌檢測及呼 吸器之阻抗訓練及擒抱(tackle)使用方式及規則。
前 測：腳踏車測功儀(Wingate)無氧動力檢測、呼吸肌之阻抗及擒抱(tackle) 測驗。
訓練期：訓練組將進行為期六週的吸氣肌訓練，使用健氣家® breathe HOME 舒 呼樂呼吸力訓練器，每週 5 天、每天兩回合、每回合 30 次的吸氣肌訓 練; 高阻力為 80%、低阻力 20%而控制組不做吸氣肌訓練，維持正常的 訓練型態。
後 測：腳踏車測功儀(Wingate)無氧動力檢測、呼吸肌之阻抗及擒抱(tackle) 測驗。
依實驗研究之規定，請您務必確實閱讀本研究須知同意書內容，研究者並 詳實述說參與本實驗的一些注意事項以及安全性，研究者會盡其所能保護受試 者的健康安全及權益，因此若您無法配合本研究之規定，絕不勉強參加，而受 試者在實驗過程中倘若改變意願、不克參加，也請您務必告知研究者，並可隨 時退出、不受限制。以上，若無反對意見且願意配合參與本研究實驗者，請您 於下方處簽名，表示同意，以示負責。
自願者：______________我同意 年 月 日
單位：國立臺東大學體育學系 研究者：李宗杰 敬上
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