一、實驗說明：
(一)將實驗目的、過程、方法及可能在實驗過程中造成的不適與注意事項告知自願參加 者，並填寫同意書及個人健康狀況調查表。
(二)進行示範及解說並教授各種測試儀器的方法以達到實驗之要求。
二、測量方式和器材
受試者測量前一天須充份的休息，應避免熬夜、劇烈運動和服用大量刺激性飲料 等不良因素。
(一)個人資料建立
全體受試者依編號、組別(高阻力、低阻力、控制組)、性別、年齡、身高(前測、
後測)、體重(前測、後測)建立資料。
1.身高、體重檢測時間、地點：
104 年 08 月 05 日 09：00(高雄市海青工商健康中心) 104 年 09 月 02 日 14：30(高雄市海青工商健康中心) 104 年 09 月 23 日 18：00(高雄市海青工商健康中心)
17
2.身高、體重檢測方法：
受測者站上機台(HW-3035/SUPER-VIEW)後自動測量(身高壓板自動降下)，測量 內容為身高、體重。
圖二電子身高體重器 (二)吸氣肌力測量器
本研究使用呼吸肌力檢測器(Power breathe®呼吸肌訓練器，KH1)測量最大吸氣壓 力做為最大吸氣肌力的指標，其測量方法依據“ATS/EPS”(2002) 測量方法，至少測量 10 次，直到 3 次數值差異在 5% 以內，且測量過程中無咳嗽、漏氣、吹口阻塞 等干擾 因素，方可被接受。
1.吸氣肌力檢測時間、地點：
104 年 08 月 05 日 15：00 練習(高雄市左營國家訓練中心一樓角力場廣場) 104 年 08 月 06 日 09：00、14：20 練習(高雄市左營國家訓練中心角力場廣場) 104 年 08 月 07 日 13：20 練習(高雄市左營國家訓練中心一樓角力場廣場) 104 年 08 月 07~10 日 14：00 練習(高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練場) 104 年 08 月 11 日 15：20 前測(高雄市左營國家訓練中心一樓角力場廣場) 104 年 09 月 04 日 16：30 後測(高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練場)
2.吸氣肌力檢測方法：
受試者先自行戴上鼻夾且將吸氣肌訓練器咬嘴整個含入嘴中，並用牙齒咬住 咬嘴前緣後調整呼吸。
步驟一：檢測員會引導受試者用口做兩次的正常呼吸。
步驟二：當引導至第三次吸氣後慢慢將氣呼完，再舉起慣性手告知檢測員，當檢測員告知“吸
“時，受試者需盡全力“吸“，直到檢測員喊停為止。
圖三呼吸肌測量器
18
(三)擒抱表現
受試者先練習試做擒抱表現(tackle)熱身，練習完後開始實施檢測，動作規範為 雙方對立各站於長 2 公尺寬 1 公尺柔道墊上，檢測員會倒數口令「54321 開始」，受 試者聽聞「開始」口令後以最快速度完成 30 次擒抱時間。檢測時全程以 DVD 數位攝 影機(SONY DCR - DVD808)錄影記錄，再回溯影片分析擒抱時間動作畫格(每秒 60 格) 及秒數(實施 2×30 下中間休息四分鐘動態恢復)，受試者動作如達到實驗要求 90%正 確度(27 次以上)即為有效測驗。
圖四 DVD 數位攝影機(SONY DCR - DVD808) 1.擒抱表現(tackle)檢測時間、地點：
104 年 08 月 05 日 14：00、18：00 高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練場(練習) 104 年 08 月 06 日 10：30、17：50 高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練場(練習) 104 年 08 月 12 日 20：00 高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練場(前測)
104 年 09 月 03 日 20：00 高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練場(後測) 2.擒抱表現(tackle)檢測方法：
步驟一：施測時兩腳膝蓋放鬆微彎與肩同寬，手部成防守動作且雙臂內縮，施測者依自已的 習慣去調整與對手適當的距離及位置。
步驟二：一個動作的完成需受測者實施擒抱表現(tackle)時：
1.雙手直線環扣對手腰部，手肘內縮束緊腰部。
2.慣性腳滑入對手身體軀幹中心位置形成弓箭步。
3.臉部貼緊腰部位置。
4.再還原初始狀態。
步驟三：前腳退出線後，膝蓋微彎保持放鬆，手部成防守動作雙臂內縮，前腳還原初始位置，
計算次數一下。
19
圖 5 擒抱表現動作分析 (四)無氧動力
無氧動力測驗：受試者於腳踏車測功儀(Monark 894E,Sweden)上進行 2 次×30 秒 溫蓋特測驗，中間休息 4 分鐘動態恢復，測試負荷為體重的 0.075。
1.無氧動力檢測時間、地點：
104 年 8 月 10 日 13：00 前測 (高雄市正修科技大學生理實驗室) 104 年 9 月 04 日 18：30 中測 (高雄市正修科技大學生理實驗室) 104 年 9 月 05 日 08：30 中測 (高雄市正修科技大學生理實驗室)
2.無氧動力檢測方法：
先將腳踏車的椅子高度與把手調整至受試者最舒適位置及做好各運動員基 本資料記錄(測驗順序、慣性邊、面罩尺寸、體重、年齡月、身高、性別、
姓名)。
步驟一、告知受試者正式施測前會有五分鐘的熱身，踩踏腳踏車測功儀需維持 60-90 轉速 (RPM)之間，每一分鐘內會有 5 秒加速時間需全力加速踩踏。
步驟二、當檢測員倒數 54321“GO“時，受試者需全力加速直到檢測員喊「好」為止。熱身 5 次結束後，休息 2-5 分鐘，須維持踩踏動作，受試者調好狀態即告知檢測員進行 正式施測。
步驟三、告知受試者全程測驗時間為 45 秒，當檢測員倒數 54321“按“時，受試者需按下 負荷感應器，機器將自動放入已計算出個人體重的 3/1 重量且只需維持踩踏 20-50rpm 適應重量即可，第二次聽到檢測員喊 54321“快“時，受試者需加快速度 踩踏，第三次會聽到檢測員喊 4321 “GO“時檢測員將同時放入剩餘 3/2 重量。受 試者需全力快速連續踩踏 30 秒，直到檢測員喊「停」，放慢速度維持 4 分鐘動態恢 復踩踏，同時告知檢測員個人運動強度自覺量表級數，再次進入第二階段測試。
20
圖 6 無氧動力測驗
(五)吸氣肌訓練器
本研究所使用的呼吸肌訓練器是以舒呼樂呼吸肌力訓練器(Bravo Breathing Strength Builder，臺灣),呼吸阻抗分級設計，共 10 級可調式吸/吐氣阻抗訓練。本 研究實施每週 5 天，每天 2 次，每次連續 30 下的呼吸肌訓練。呼吸肌訓練器依最大 吸氣壓力比例調整阻抗級數，並且將實驗組級(段)數以紙遮蔽，使受試者無法知道訓 練等級的情況下接受實驗訓練。使用方法先以鼻夾夾住鼻子，並將口含住嘴，開始做 連續 30 下的呼吸，過程中採快吸慢吐的方式，並且使用電子鐘計時計時，快吸食堅 持續 2 秒，呼氣時間 6 秒鐘，連續 30 次。
1.吸氣肌訓練器訓練時間、地點：
104 年 08 月 05~07 日 09：10~18：00 高雄市海青工商地下室柔道、角力訓練 場正式訓練時間：104 年 08 月 13 日至 104 年 09 月 23 日每週一至週五，高雄市 海青工商地下室柔道、角力訓練場
2.吸氣肌訓練器檢測方法：
步驟一：以站姿使用呼吸肌訓練器，將專用咬嘴裝至吸氣端。
步驟二：拿起呼吸肌訓練氣輕含住咬嘴前縁，並以鼻夾夾住鼻子。
步驟三：將肺部氣體由嘴巴慢慢吐出後，以電子鐘計時，快吸持續 2 秒鐘，呼氣 6 秒鐘，連 續 30 次。計時器規格名稱及型號：計時計分器/NANKE-SP592
圖 7 電子鐘計時器
21
圖 8 呼吸訓練器