Bailey (2006) 指出身體活動可以增加大腦的血流量，因而提高注意力、改變 心情與改善自尊。在過去五十年的研究裡，有一部分的研究關注於體適能與學業 表現之間的關係，著重於運動時所產生的生心理變化，以及了解這些變化如何幫 助記憶與學習。加州教育部（2001）的研究中嘗試去確定體適能與學業表現之間 的關係，研究採用史丹佛成就測驗，並將 353,000 名五年級的學生、322,000 名 七年級的學生以及 279,000 名九年級學生所測驗出的閱讀與數學成績逐一地與體 適能成績做比對。研究結果發現研究中的所有年級在體適能成績與史丹佛成就測 驗的關係上皆成正相關且體適能較佳的學生在學業成就測驗的成績也較高。其他 以學校為背景的相似研究，如：邱慶瑞（2003）在其針對台北市永春高中 200 名學生所做的研究指出，該研究乃針對學業成績之優劣與體適能表現所做出之比 較，了解在經過統計分析後其間的差異為何。研究結果顯示成績優異組在肌力、
瞬發力、心肺功能方面的體適能表現皆優於成績較低組的表現。Coe 等 (2006) 所 做的延伸性研究發現從事強度較高的身體活動在學校裡亦獲得較高的學業成績。
儘管有這些初步的研究，但仍需要更進一步的研究來確立身體活動與體適能在學 業表現上所扮演的角色(Castelli, Hillman, Buck,＆Erwin, 2007)。Castelli 等指出先 前的研究中並未將體適能中的幾個主要適能做區隔。因此只大概了解了整體的體 適能與學業表現兩者之間的關係。透過更多修正過的方法有助於檢驗不同的體適 能要素對於體適能所做出的相對貢獻，並更進一步了解不同的體適能組成要素對 於在認知表現上的潛在影響。
Castelli 等 (2007) 在研究中發現心肺適能、總成績、數學成績、閱讀成績之 間有正相關。郭宜禎（2008）在其研究指出，兩所不同學校之國小六年級的學生 其體適能與在七大學習領域的表現（語文、數學、社會、自然與生活科技、藝術
與人文、健康與體育、綜合活動等）之相關性如下所述。柔軟度、瞬發力、肌力、
工作記憶、反應速度有正向的關係(Hillman et al., 2005)。Hillman (2005) 並引述 其他將數學成績與閱讀能力的提升歸因於大腦相同部位改變的研究，研究指出認 知功能與學業表現兩者背後的神經網路運作存在相似的關係，且體適能較佳的兒 童可以將較多的注意力分配到工作記憶，支持 Kramer 與 Hillman (2006) 檢驗成 年人在體適能與認知功能之間的關係所做出的研究結果。Pontifex 等(2011) 則發 現有氧適能較高的學童比有氧適能較低的學童在認知控制上的彈性配置較佳以 (Sternberg task performance)之成績。Van Dusen, Kelder, Kohl, Ranjit, 與 Perry (2011) 發現體適能測驗的各個變數中，除了身體質量指數(BMI)外，其他的變數 皆與學業表現呈正相關，其中心肺適能與認知功能有高度的關聯，因此心肺適能
的提升也提高了德州知識技能評量(Texas Assessment of Knowledge and Skills)的
抑制反應、心智的彈性(Hillman 等, 2009)。正如疾病管制與防治中心(CDC, 2011) 所提到的，身體活動可以藉由大腦微血管的增長、增加血流、氧化作用、神經營 養分子的製造、海馬迴（學習與記憶中心）裡神經細胞的增長、神經傳導物質的 水準、神經連結的發展、神經網路的密度與大腦組織的容量來影響大腦的生理活 動。這些改變可能與注意力、資訊處裡、儲存、提取、強化複製、強化正向影響 以 及 降 低 成 癮 與 疼 痛 的 感 覺 (CDC, 2011; Rosenbaum, Carlson, ＆ Gilmore, 2001;Trudeau＆Shepard, 2008)。Best (2010) 說明了透過有氧的身體活動提升認知 功能，特別是執行功能。他在一篇 8 個研究的文獻回顧裡發現，慢性的有氧運動
其在海馬迴裡的海馬齒狀迴之細胞增殖與存活都增加了(Eadie 等, 2005)；（2）增 強了藉由海馬迴的學習與記憶過程(van Praag 等., 2005)；（3）增加海馬迴裡的腦 衍生神經滋養因子(BDNF)、第一型類胰島素生長因子(IGF)、血管內皮生長因子、
與神經存活有關的分子、突觸的發展、學習與血管新生(Berchtold 等, 2005)。在 一個近幾年的研究指出，有氧適能較高的成年人與有氧適能較低的成年人相比，
統
加州教育部 人產生影響(Uma Maheswari& Deepa, 2013)。壓力稱之為「一般適應症狀」或是
「壓力反應」，但在一定的程度上，壓力的反應是根據事件的本質而做出來的反