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第三章 研究方法

第六節 探索教育團體活動

本研究之實驗係研究者收集相關文獻,針對提昇憂鬱傾向學生自我效 能所設計的探索教育團體活動,活動編製的部分係參考,李新民(2011)《正 向心理學教學活動設計》,洪中夫(2010)《玩出好關係》,郭託有、廖淑惠、

施慧宜(2009)《體驗教育理論與實務》。藉由試探性研究,調整修改內容,

以期能幫助憂鬱傾向學生增進自我效能。

一、設計理念

根據班杜拉 Bandura(1977,1986,1997)研究發現,當在給定(given)

的環境下面臨給定的任務時,每個人會產生各自的自我效能,這樣各有各 不同的自我效能可說是描寫一個人在人生中面對情況時,表現出的個人特 性。例如,學生可能會在面對數學考試時有高度的自我效能,但這種程度 的效能不會出現在拼字考試(spelling test)。然而,不同程度的自我效 能對每個個體(individual)來說,是和各個任務互有關係的(correlated), 但之間卻不是有關連的(related)。這樣的信念系統提供了人類產生動機,

進而完成事物的基礎。面臨困難時,除非人們相信他們可以經由自己的行 動達到他們想要的結果(outcomes),不然他們完成的慾望並不強烈,甚 至沒有足以在困境中堅持下去的信心。不管其他因素在完成目標的過程中 扮演了什麼樣的角色來刺激人們的動機,他們仍然保有一種核心的信念:

一個人一定可以經由自己的行為來完成某件事情的。自我效能的形成與變 化受以下五種信息源的影響,它們分別傳遞著一定的效能信息,影響人的效 能水平。

(一)成功經驗:過去直接經驗,如行為成敗經驗,來自個人的親身體驗,

對自我效能影響力度最大。成功的經驗可提高個體的自我效能,失敗的經 驗則會降低個體的自我效能,而不斷的成功與失敗會使人建立起或高或低

的穩固的自我效能,使之不會因一時的挫折而降低,也不因一時的成功而 提高,而且還會泛化到類似的情景中去。

(二)替代經驗:這是人們通過觀察他人的行為而獲得的間接經驗。人類的 許多效能信息都是從替代性經驗中獲得的。一個學生看到某個和自己水平 差不多的學生完成了某項操作,會認為自己也能完成同樣的操作,從而增強 自我效能。反之,目睹同伴的失敗,又會降低其自我效能,覺得自己也可能失 敗。替代性經驗對自我效能影響的關鍵之一是學習者與被觀察者的一致性 問題。通常,學習者是通過與被觀察者的比較來評價自身效能的。

(三)言語的說服:指憑藉說服性的建議、勸告、解釋、引導,通過改變人 們的知識與態度來改變人們自我效能的一種方法。言語勸說簡便易行,然 而由於沒有經驗基礎,形成的自我效能常缺乏牢固性。

(四)生理與情緒狀態:成功的喜悅、失敗的悲傷都會導致個體自我效能發 生變化。平和、中等強度的情緒有助於自我效能的形成,而過度強烈的情 緒會削弱自我效能的功效發揮。另外,個人性格、自控能力與類型、擁有 的知識和技能、自尊水平、自信心、意志力、環境、他人的期望與支持等 也可影響個體的自我效能。一般來說,充滿自信與自尊的人以及內控型的 人自我效能水平較高;氣氛融洽、環境愉悅可促進個體自我效能的建立與發 揮。

(五)想像的經驗:透過豐富的創造思考,想像成功的體驗,在這種想像過 程中,自然會激發高度自我效能。當然,如果在心中進行失敗的「心理彩 排」,則反過來會降低自我效能。除非是進行建設性的心理彩排,在心理預 演時,事先找到阻礙成功可能因素,以及有利成功的因素。

因此,在自我效能經由自我監控、目標設定以及自我激勵等三個步驟 可以提昇一個人自我效能。本團體活動設計與實施的特色與重點,在於強 調多元表達性媒介的催化與應用,並以「覺察、體驗、探索、表達、洞察、

學習與轉化」引導個人與團體逐步進展。

第七節 研究倫理

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