會在四年內進入完全停經期，這些都可視為更年期的前兆(王瑞生、張家蓓、李德初，
空巢期，因此容易產生情緒不穩、失落、焦慮、猜疑，嚴重者甚至出現憂鬱症，將之稱
性功能障礙，(Pimenta, Leal, Maroco & Ramos, 2012)。
而根據吳姿蓉、顏文娟與李選 (2008)研究結果指出，更年期婦女症狀困擾程度最高 前三名依序為：腰酸背痛、失眠與關節酸痛。而吳炫璋於 2009 年研究中提到西方人更
年期症狀許多以典型的心血管舒縮症狀，如潮熱、盜汗為主，華人婦女更年期症狀則以 更年期的 2 個重要的發展階段都有顯著的心理症狀(Neugarten & Kraines, 1965)。
第三節 運動行為
運動人口比率及時間，運動種類及運動頻度，來了解國人整體運動行為。
美國運動醫學會 American College of Sport Medicine （ACSM）對於運動處方之定 義：一、運動頻率：ACSM 建議每周 3~5 次。二、運動時間： ACSM 建議連續或間歇 有氧訓練 20~60 分鐘（一天進行多次，每次至少 10 分鐘亦可）。三、運動強度：運動 強度的規畫可依心跳法或運動強度自覺量表，四、運動類型：指促進心肺功能時所選 擇的運動樣式。一般性：健走、跑步、腳踏車、划船、有氧操、階梯。技術性：溜 冰、快舞、游泳、越野滑雪、進階有氧、拳擊有氧等。根據美國運動醫學會（ACSM）
與美國心臟協會 American Heart Association（AHA）對於身體活動與健康建議包括：所 有 18~65 歲成人，每週 5 天至少 30 分鐘，中等強度有氧身體活動或每週 3 天至少 20 分
形可從這四個層面著手(Yoke, 2007)。
（quality of life）與功能狀態（functional status）、生活滿意度（life satisfaction）、幸福 感（well-being）及健康狀態（health status）等名詞易混淆。生活品質是一個涵蓋主、客
與其他疾病或研究領域之比較就會受到限制。
根據某醫學中心婦產科 45-60 歲門診就診婦女更年期生活品質概況研究結果顯示：
受試婦女之生活品質低於社區婦女；年齡、身體質量指數、婚姻狀況、教育程度、罹 患慢性疾病以及使用荷爾蒙療法與 SF-36 生活品質量表某些層面之生活品質有關；更年 期症狀與八個層面之生活品質均呈現顯著相關(黃惠美等，2010)。
另一橫斷式研究為評估人口學變項對更年期生活質量（QOL）的影響，針對 481 名 婦女，年齡 40-59 歲，運用生活品質（QOL）量表分析停經後的生活品質研究，其研究 結果發現更年期生活品質下降，與人口學變項無關(Blumel et al., 2000)。
而國內研究常見引用 SF-36 台灣版生活品質量表，根據盧瑞芬、曾旭民與蔡益堅等 (2003)指出，SF-36 台灣版發展過程依據 IQOLA 研究計畫準則進行，於 1996 年發展並 授權學術使用，發展後已授權國內多項研究計畫使用，目前也已有多篇文獻發表，顯 示其對健康者、特定病患或老年族群的可用性相當高。
而運動對於生活品質的探討也不少，有研究探討運動介入對生活品質之影響，探討 社區老人經由 36 週社區型健走運動介入之影響，結果顯示健走介入後對於整體心理面 向優於未介入者，而整體生理面向雖無顯著差異，但也有改善趨勢(林芳子、張琪、李 昭憲、楊燦，2011)。而張淑玲(2011)也對不同運動族群婦女做體適能及生活品質之比較 研究，研究結果發現，肚皮舞、瑜珈與有氧運動對於提升生活品質種的生理健康指標，
皆具有很好的效果。 王秀華與李淑芳(2004)也指出，運動階段的不同會影響健康生活品 質，由其在身體功能、一般性健康知覺和活力上有明顯的差異。