人生就是一項長跑，不是你跑了多快，而是你堅持了多久。從小到大很少有 像慢跑這一件事情讓我堅持這麼久，沒有人強迫我去做這件事情，完全是自發性 的，其實讓我很訝異我竟然可以重複做一件事情這麼久!我的論文寫作也很像是 一場馬拉松賽事，一開始跟指導教授討論後提出我要寫自己慢跑，開始有這個寫 作念頭很興奮，就好像路跑賽事剛開始的情境聚集大批跑友在起跑點一樣，都是
懷抱著興奮、新奇、帶點期望、希望、蠢蠢欲動、躍躍欲試、迫不及待、蓄勢待 發的心境；殊不知接下來才是苦難的開始。
就好比大約跑到 10 公里的時候開始會有自我否定的衝動，心中出現了其他 的聲音與想法「這個題目，好像很難下筆!」、「真正開始下筆，千頭萬緒不知從 何寫起！」、「當初不要念就沒事了啊!」、「小柯都幾歲了，別鬧了念書哩!」，我 必須克服很多心中的負面情緒、自我否定、擊垮心魔、跨越障礙及說服自己超越 那一條不可能的鴻溝，才有辦法繼續寫下去，「題目還不是自己想的，這不是藉 口。」、「不知從何寫起，表示整個架構還沒構思好，靜下心好好在心裡再想，加 油！答案就快呼之欲出了!」、「當初要念書就是要培養第二專長，增加自己的學 識還有擴大交友領域，這不就是我原本的初心嗎?」、「歲數、年紀不是重點，活 到老學到老，任何一個新的領域都是一個新的開始!」往好的地方想，如同跑在 馬場上的情境一樣，這才是剛剛開始而已，好戲還在後頭。
擺脫了自我否定這一關，是否就否極泰來，一路順遂？全馬人人都可跑，但 非人人皆可完賽，有它的難度與挑戰性。論文寫作何嘗不是如此，一次又一次到 瓶頸，同學們早已畢業不知幾年，學弟、學妹們有的已經再念博士班，而我卻連 筆都還沒下、更遑論研究計畫了，還有一連串的流程待補齊，指導教授伯修老師 的脾氣我是很清楚的，沒有任何進度、產出，冒然請他指導，只是徒增困擾，浪 費彼此時間，面對這麼多的變數，心中的恐懼、不安、徬徨與無助油然而生。伸 頭一刀、縮頭也是一刀；要克服心中的恐懼還是要拿出具體行動，在馬場上我的 做法就是找一個目標死釘在他身後就對了；伯修老師每次都會對學門學生提到，
寫論文一定要有朋友，沒有朋友也一定要找朋友，透過每一次學門的讀書會經驗 分享，互相交流，這樣才會達到事半功倍之效。我放下心中的不安，把握每一次 的學門讀書會，也正好有幾位學弟跟我一樣利用敘說方式打算將自己的經驗、心 情、故事記錄下來分享給讀者，心中的恐懼、陰霾一掃而空，暫時獲得解放。
過了折返點，已經是過了一半的距離了，剩下還有一半，好像很遠又很近，
此時馬場上的跑友三三兩兩，已經不像是起跑時一樣這麼多的人潮，腳也不再輕
盈有力，長時間的奔跑，因為乳酸堆積雙腳又酸又痛，前面那一個被我牢牢死釘 的跑友早就不知去向，落寞、落單應運而生，剛開始的激情動力也禁不住時間的 摧殘，那股衝勁已漸漸消失殆盡；同學、學弟、學妹一個個畢業，我始終停留在 原地，還一直再思考我的「論文走向」、「研究計畫」，尚未提出任何具體方向，
但還是得抓緊時間吧!馬場上有回收車專門載那些在時限內跑不完快被關門的跑 友；碩士畢業也有個修習年限，既然完賽就是勝利，那我也得盡全力將畢業證書 弄到手，我可不想落我內人口實。孤單、寂寞是一定必經的過程，重點是要如何 將這些孤寂感轉化為前進的動力，找到突破的缺口。我開始嘗試著整理自我敘說 及馬拉松相關的文獻、還有當初報名參加過的比賽內容，開始動筆將自己參賽的 紀錄寫成心情記事及田野調查梗概，我試著把這些內容轉錄成我的「研究計畫」。
孤單、落寞伴隨而來就是絕望、失望好像快到了世界末日般的地步，覺得這 個世界為何都與我為敵，跨過了 30 公里這一道鴻溝，再撐一下終點就只剩下個 位數的距離了，這就是挑戰的快感，我想加速但是肌肉緊繃，心理接近崩潰邊緣，
我在跑我的初馬時，就有這種念頭，我想放棄了，連老天都跟我作對，為何明明 是三月天但是天氣溫度來到 30 幾度，我這是幹什麼？犯賤嗎？為何要跟自己過 意不去？繳交研究計畫時間就迫在眉睫，老師建議還要增加這些面向、我開始恨 自己為何不早點提出，繳交時限清清楚楚就記錄在所辦的白板上，為何我總是視 而不見？然後現在開始怪東怪西，錯都是別人，自己都沒有錯？雙腳只要不停 歇，再遠的距離都會抵達！總算在最後一刻，老師同意我繳交了我的研究計畫，
也順利如期的舉行研究計畫口試，口委也提供給我寶貴的建議與回饋，終點似乎 就近在眼前！
指示牌上清楚地標示這是 35 公里，也就是到了關鍵時刻—撞牆期，任何一 個跑者跑了這麼久的時間，這麼長的距離，生、心都經歷極大的考驗，要放棄、
心有不甘只剩下個位數的距離，沒有理由放棄，牙一咬就過去了，頭過身就過，
暫時忘記身體的痛楚，支撐著我的是那「永不放棄」的信念；前三章研究計畫也 都依據口委們的建議一一修正，下一個瓶頸就是「論文口試」，我將資料蒐集完
畢並一一內化為我跑步當下情緒，並記錄著我的內心世界，口委們提的建議我也 虛心接受，看似順利實際上不然，雖然口試順利結束，但當我提交全文給指導教 授伯修老師的時候，老師回的 e-mail 讓我的不安情緒再度上身：
捷瀚：
還是很平淡，看不出有什麼特別的書寫和情感的表現。請從別得角度或敘 事的
角度再重寫。
祝萬事如意 林
撞牆期出現了，一切看似快結束了似乎又不是那麼容易，我靜下心來思考，
我寫作的內容平鋪直敘，沒有高、低、起、伏，沒有內心的糾結與對話，我需要 重新思考過再下筆。
抽絲剝繭理出頭緒後，再度整理好自己情緒，針對老師建議的幾個面向整理 好，要彰顯自己的情緒將喜、怒、哀、樂融入在跑步中，長跑之於人生的啟示，
中年男子為何會選擇跑步來成就自己，結論的寫作方式…等，克服了撞牆期之後 的痛楚，我重拾信心，盡管再疲憊，我始終相信終點就再不遠處!
第五節 成就的表向與彰顯的意義
人的一生都在無止境的追求，金錢、學位、名利、地位…，目標只會越設越 高，就好比公司每年設定營運目標一樣，每天、每月、每季追著目標跑。跑步減 重的初衷經過不斷練習、強化，減重早已不是重點，越跑越遠、越跑越有心得，
將挑戰馬拉松賽事立為目標，這是成就自己的表象嗎？還是當成一個情緒宣洩 壓力釋放的缺口？還是將練習、參加賽事作為暫時逃避家庭照顧的避風港？
婚前的日子過得渾渾噩噩，每天的生活跟宅男差不了多少，工作之餘最大的 娛樂就是上網、打電動遊戲，不然就是跟現在的老婆，當時的女朋友逛逛街，了 不起周末假日跟朋友來場籃球友誼賽，人生在這一個階段並未為自己許下任何的
承諾與訂定任何目標，回想起來這樣的生活也真的平淡無奇、一成不變。
婚後，工作內容日益加重，老闆對我的期許也越來越多、越來越高。女兒的 出生，讓我知道我不再是為自己而活，更要為我的家人而活，心態的轉變也帶來 對工作的熱誠與期許，我不滿意當前的工作環境，我想尋求轉變，所以我自願請 調越南在陌生的國度重新開始。
這個人生的轉折點，當時我也不知道這個決定是對是錯，只是想趁著年輕還 有體力好好的去衝去打拼一下，人總是要帶點傻勁與衝勁，呆呆地往前衝就對 了，公司也很肯定我們這個團隊的付出，事後的結果証明當初的選擇是對的。工 作上我是獲得了成就感，但是相對地我也付出了代價—我犧牲了我跟家人相處的 時間。曾經有一次我返台時，回到我既陌生又熟悉的家，就當我準備上床睡覺時，
我的女兒不知是夢囈還是童言童語，她指著我說：「爸爸，出去！我要跟媽媽 睡！」，當下留給我一個巨大的震撼。這三年中我只能透過電話、簡訊、視訊來 跟女兒聊聊天，科技再進步但也掩蓋不了我無法陪伴在她身邊的事實，小孩的心 靈成長是很敏感的，那一段時間，名義上的婚姻關係實質上等同離婚、分居狀態；
父女關係也是如此，每次返台回家看到女兒熟睡的臉心裡總是有說不出的深深歉 意，無法刻盡當父親的職責。
女兒很貼心，我每次收假回越南都會一直跟我說「爸比，我會想你、我愛你」， 我的心徹底溶化了，上輩子的情人一直跟我情話綿綿，這樣的柔情攻勢我如何能 招架？我很想跟我老闆說，我想歸建，我不幹了！但，這句話我只能深深隱藏在 我心中，我只能默默選擇一邊。這難道不是成就之外帶來的「家庭創傷」嗎？
正好在這個當下跑步適時走進了我的生命，填補我生命的缺口，當我跑步時 回想到過去的點點滴滴，我會更把握當下與家人相處的時間。跑步我也把它當成 是我的「救贖」，我對家庭、家人的虧欠，我透過跑步的方式得到心靈的解放。
我可愛的女兒每次看到我的完賽證書、完賽獎牌都會問我爸爸這是什麼東 東？我答：「這是我比賽紀念品啊!」。以前挑戰一百場馬拉松比賽可能要花5年甚
我可愛的女兒每次看到我的完賽證書、完賽獎牌都會問我爸爸這是什麼東 東？我答：「這是我比賽紀念品啊!」。以前挑戰一百場馬拉松比賽可能要花5年甚